： 『 你 左邊 肩膀 站 一 個 ， 右邊 肩膀 也 站 一 個 ， 後面 還 有 三 個 陰魂 跟 著 你 ， 我 看 要 救 你 很 困難 ， 可能 要 花 不少 錢 了 。 』 」 這 番 話 把 他 嚇 個 半死 ， 差點 急 著 籌錢 去 了 。 所以 ， 除非 你 對 治療師 有 足夠 的 認識 ， 確定 此 人 心術 純正 、 思想 光明 ， 不會 淨 跟 你 說 些 業障 、 冤魂 的 無稽之談 ， 才 能 考慮 做 催眠 治療 。 如果 對方 不 是 正直 的 人 ， 那麼 催眠 效果 通常 也 會 歪七扭八 。 催眠 治療 最 重要 的 就 是 ： 患者 帶 著 什麼 樣 的 心態 接受 治療 ， 催眠師 就 會 以 同樣 的 方式 來 引導 。 某 種 程度 來 說 ， 催眠 是 開發 內在 的 方法 之 一 ， 只要 確定 沒有 危險性 ， 嘗試 看看 倒 也 無妨 。 我 常 對 患者 說 ： 「 沒 問題 ， 不管 你 是 成道 了 ， 還是 發瘋 了 ， 我 都 有 辦法 救 你 。 」 我 之所以 選擇 當 精神科 醫師 ， 就是 要 提供 安全 沒有 危險性 的 療法 ， 給 有 需要 的 患者 。 話說回來 ， 以下 就 要 告訴 大家 如何 進入 自我 催眠 狀態 。 入定 或 輕安 的 心理 狀態 先 提醒 各位 ， 在 你 感到 憤怒 或 身處 負面 思考 時 ， 千萬 不要 去 探索 自己 的 心靈 ， 不妨 先 去 運動 、 爬山 或 唱 KTV 等等 ， 暫時 放下 腦袋 裡 的 思考 ， 活動 一下 身體 。 尤其 內心 常 感到 不安 、 人際 關係 不佳 、 反 社會 人格 的 邊緣人 ， 在 此時 探索 心靈 只 會 更 糟 ， 很 容易 就 雪上加霜 。 要 進入 自我 催眠 ， 得 先 吃 得 好 、 睡 得 好 一陣子 ， 此時 心靈 會 比較 正面 。 另外 有 兩 個 方式 可以 幫助 你 進入 催眠 狀態 ， 也 是 美國 研究 裡 提到 的 ： 讓 腦袋 進入 α波 狀態 ， 有點 類似 入定 或 輕安 的 心理 狀態 ， 使 自己 不 受到 任何 打擾 。 然後 遵循 以下 兩 個 步驟 ： 1 .
 
集中 焦點 ： 就 像 我們 常 在 電影 裡 看 的 催眠 畫面 ， 有 人 拿 了 個 擺錘 在 受 試 者 面前 晃來晃去 ， 要 受 試 著 盯 著 它 看 ， 用意 就 是 要 集中 焦點 。 若要 自我 催眠 ， 必須 找 一 個 能 讓 你 專注 的 事物 ， 例如 持 咒 或 唸經 ， 只要 能 讓 你 心無旁騖 ， 任何 方法 都 行 。 俗話說 「 情人 眼 裡 出 西施 」 ， 戀愛 中 的 人 某 種 程度 上 ， 也 算 進入 了 催眠 狀態 。 只要 能夠 一心一意 ， 就 很 容易 被 催眠 ， 我 想 天底下 最 懂得 催眠 技巧 的 人 ， 應該 就 是 金光黨 、 詐騙 集團 、 宗教 騙子 了 。 國外 曾 有 飛碟 研究會 或 外星人 研究會 ， 會員 集體 自殺 的 案例 ， 其實 那 就 是 一 種 集體 催眠 ， 主導 者 催眠 了 全體 會員 ， 告訴 他們 ： 「 這 個 世界 快 毀滅 了 ， 大家 趕快 在 毀滅 前 自殺 ， 現在 自殺 的 人 都 可以 上 天堂 ！ 」 2 .
 
去除 矛盾 多餘 的 信念 ： 要 進行 自我 催眠 之前 ， 必須 心境 平和 安定 ， 全力 去除 內心 的 恐懼 。 你 可以 設計 一 句 話 來 加強 內在 的 力量 ， 例如 「 只要 看見 陽光 ， 就 會 心情 開朗 」 、 「 任何 人 看到 我 ， 都 會 展現出 他 善良 的 一 面 」 等等 。 唯有 摒棄 人性 醜陋 、 自私 、 黑暗 的 一 面 ， 才 能 出現 正面 的 催眠 效果 。 所以 ， 我 在 治療 癌症 病人 時 ， 經常 告訴 他們 ： 「 人 的 身體 每 分 每 秒 都 在 做 自我 療癒 。 」 這 就 是 一 種 催眠 ， 但 也 有 患者 不以為然 ： 「 沒用 了 啦 ， 我 都 已經 第三 期 了 ， 最多 只 能 活 兩 年 ， 現在 只 能 等 死 了 。 」 如果 老是 有 這 種 矛盾 的 想法 ， 身體 要 康復 就 困難重重 了 。 一 心 不 亂 是 自我 催眠 的 成功 關鍵 雷射光 與 一般 燈光 最 大 的 不同 在於 ： 雷射光 十分 集中 ， 幾乎 不 散光 ， 甚至 從 地球 發射到 月球 上 都 沒 問題 。 只要 你 能 集中 焦點 、 一 心 不 亂 ， 那麼 無論 在 事業 、 健康 、 人際 關係 等 方面 ， 都 會 有 極 大 的 改善 ， 就 像 雷射光 無遠弗屆 一樣 。 如果 你 想 學會 自我 催眠 ， 可以 先 從 簡單 的 開始 ， 選出 一 個 催眠 的 項目 ， 例如 「 我 吃下去 的 食物 都 是 最 棒 的 ， 都 會 自動 轉為 有機 食品 」 、 「 所有 人際 關係 中 的 誤解 ， 都 是 我 心靈 成長 的 關鍵 ， 也 都 有 解開 的 一 天 」 、 「 人間 悲劇 是 下 一 波 心靈 開悟 的 前奏曲 」 等等 。 自我 催眠 跟 找 別人 幫 你 催眠 不同 ， 自我 催眠 時 ， 你 可 掌控 一切 ， 你 既是 催眠師 ， 也 是 受 試 者 。 不必 擔心 自己 被 人 控制 ， 也 不用 擔心 會 接收到 別人 內心 黑暗 負面 的 訊息 。 舉例 來 說 ， 在 你 與 客戶 談判 前 ， 可以 開始 自我 催眠 ， 找出 自己 心目中 最佳 的 談判 專家 ， 然後 催眠 自己 那 位 專家 已經 上 了 你 的 身 ， 你 已經 具備 了 他 所有 的 專業 技巧 、 口才 與 能量 。 接著 你 會 產生 一 種 「 進入 狀況 」 的 感覺 ， 表示 你 已 呈現 催眠 狀態 ， 談判 成功 的 機率 立刻 大幅 提升 。 自我 催眠 時 ， 集中 焦點 的 時間 不必 太 長 ， 賽斯 在 《 個人 實相 的 本質 》 一 書 中 說 過 ： 「 頂多 五 分鐘 就 夠 了 ！ 成王敗寇 ， 當年 蔣中正 就是 輸給 了 毛澤東 ， 你 能 怨 誰 ？ 退守 台灣 者 成 了 大陸 人口 中 的 叛軍 ， 若是 在 古代 ， 台灣人 早 就 遭 朝廷 殲滅 了 ， 哪 還 有 開口 抱怨 的 機會 ？ 可是 我 現在 不但 沒 被 殲滅 、 活 得 好好 的 ， 還 深入 對岸 ， 上 他們 的 廣播 節目 ， 想到 這 一 點 ， 我 就 湧起 無限 的 幸福感 ， 內心 充滿 了 感激 。 這 種 撿到 的 幸福感 ， 不 就 是 矮化 風波 最 大 的 正面 意義 嗎 ？ 我 有 位 個案 一直 很 憎恨 父親 ， 因為 父親 長年 來 外遇 不斷 ， 從未 對 家庭 負 過 責任 。 但 我 只 問 他 ： 「 請問 有 這樣 的 爸爸 ， 對 你 的 正面 意義 是 什麼 ？ 」 他 回答 ： 「 我 發誓 將來 絕不 要 變成 爸爸 那 種 人 ！ 」 「 這 就 對 了 ！ 你 爸爸 是 來 演戲 給 你 看 的 ， 要 你 長大 以後 別 跟 他 一樣 。 」 每 個 人 投 生 到 地球 前 ， 都 挑選 了 此 生 的 家庭 父母 、 兄弟 姊妹 以及 成長 環境 ， 有 人 抗議 道 ： 「 那 我 不 就 成 了 神經病 ？ 我 沒 事 幹嘛 挑 一 個 不 負責任 的 爸爸 來 虐待 自己 ？ 挑 一 個 重男輕女 、 父母 成天 爭吵 打架 的 家庭 出生 ？ 有 哪 個 正常人 會 幹 這 種 蠢 事 ？ 」 如果 你 的 父母 不 知 感恩 ， 只 會 挑 彼此 的 毛病 ， 不 懂得 彼此 珍惜 ， 那麼 你 會 在 自己 的 婚姻 中 重蹈覆轍 嗎 ？ 我 想 不會 ， 看 著 成天 吵鬧 不休 的 父母 ， 你 會 更 用心 經營 呵護 自己 的 婚姻 。 如果 你 的 父母 重男輕女 ， 而 你 剛好 有 一 子 一 女 ， 你 就 會 盡量 對 兩 個 孩子 公平 ， 凡事 講求 不偏不倚 。 靈魂 的 目的 經常 是 意識 無法 理解 的 ， 靈魂 的 學習 也 永遠 是 奧妙 又 有趣 ， 許多 家庭 狀況 都 是 人生 的 反面 教材 ， 卻 也 是 靈魂 挑選 投 生 的 原因 。 所以 ， 你 的 父母 不見得 有 你 喜歡 的 特質 、 有 你 能 接受 的 形象 ， 而 投生 在 這樣 的 家庭 ， 有 這 番 不幸 的 成長 際遇 ， 就是 要 教會 你 「 別 成為 你 家人 那樣 的 人 」 。 所有 的 苦難 都 有 其 正面 意義 。 帶給 你 痛苦 的 人 ， 要 教會 你 什麼 ？ 你 的 主管 是非 不 分 ， 讓 你 無法 得到 應 有 的 獎勵 ， 其 正面 意義 又 是 什麼 ？ 或許 就是 要 你 學會 獎勵 自己 、 疼惜 自己 ， 拿回 自己 的 力量 ， 不再 讓 自己 受苦 受難 了 。 （ 待續 ） 許 醫師 聊天室 問 ： 為什麼 人 會 得 精神 官能 症 ？ 它 是 怎麼 來 的 ？ 答 ： 這 世上 有 兩 大 類 人 ： 一 類 是