以外 ， 每 天 平均 聽到 十萬 個 字 ， 這 裡面 有 百分之四十五 的 字 是 來自 電視 。 事實 是 ， 在 兩 歲 以前 ， 孩子 應該 看 電視 的 時間 是 零 。 電視 會 導致 敵意 ， 注意力 不能 集中 我們 知道 敵意 的 同儕 互動 和 孩子 看 電視 時間 有關係 已經 幾十 年 了 。 這 中間 的 關係 曾經 有 過 爭議 （ 或許 攻擊性 強 的 人 看 比較 多 的 電視 ？ ） ， 但是 現在 我們 看到 這 是 一 個 延宕 模仿 能力 加上 衝動 控制 喪失 的 問題 。 我 有 一 個 例子 ： 當 我 還 在 念 幼稚園 時 ， 我 最 好 的 朋友 跟 我 一起 在 看 影集 《 三 個 臭皮匠 》 ， 這 是 個 有 很多 肢體 動作 的 喜劇 節目 ， 包括 把 手指 插到 別人 的 眼睛 。 當 節目 結束 後 ， 我 的 朋友 把 他 的 兩 根 手指頭 做成 Ｖ 字型 ， 直 取 我 的 眼睛 ， 我 一 個 小時 什麼 都 看 不 見 ， 後來 送 急診室 ， 醫生 說 我 的 眼角膜 刮傷 ， 我 的 眼球 肌肉 拉傷 。 另 一 個 例子 是 霸凌 ， 四 歲 以下 的 孩子 ， 每 看 一 小時 電視 ， 到 他們 進 小學 時 ， 霸凌 別人 的 機會 增加 百分之九 ， 這 是 情緒 調節 出 了 問題 。 即使 把 是 雞 生 蛋 抑或 蛋 生 雞 納入 考量 ， 美國 兒科 醫學會 估計 ， 百分之十 至 百分之二十 的 真實 世界 暴力 可以 歸因到 媒體 的 暴力 。 電視 也 傷害 注意力 廣度 及 聚焦 能力 ， 這 是 執行 功能 最 重要 的 一 個 指標 。 三 歲 以下 兒童 ， 每 看 電視 一 小時 ， 他 到 七 歲 時 ， 注意力 缺失 的 問題 增加 百分之十 。 所以 學 前 兒童 每 天 看 電視 三 小時 ， 就 比 不 看 電視 的 孩子 多 了 百分之三十 的 機會 變成 注意力 缺失 。 如果 只是 電視 開 著 而 無 人 在 看 ， 這 種 二手 暴露 也 會 造成 傷害 ， 可能 是 因為 它 干擾 注意力 。 在 實驗室 中 ， 如果 開 很 大 的 音響 或 閃光 影像 都 會 干擾 孩子 的 注意力 ， 使 他們 從 原來 在 做 的 事情 上 分心 ， 包括 我們 前面 提到 的 想像 的 遊戲 。 電視 的 效果 對 還 在 包 尿布 孩子 的 毒害 嚴重 到 美國 的 兒科 醫學會 發出 一 份 建議 ， 這 份 文件 到 今天 都 還 有效 。 小兒科 醫生 應該 鼓勵 父母 避免 讓 兩 歲 以下 的 幼兒 觀看 電視 。 雖然 有 些 電視 節目 是 專 為 這 個 年齡 兒童 做 的 ， 早期 大腦 發育 的 研究 顯示 嬰兒 和 兩 歲 的 孩子 有 直接 跟 父母 或 照顧 他 的 人 互動 的 需求 ， 才 能 使 大腦 健康 的 成長 ， 發展出 合適 的 社會 、 情緒 和 認知 技能 。 兩 派 對於 嬰兒 頭 一 年 該 怎麼 睡 的 看法 大不相同 ， 他們 的 粉絲 時常 上陣 去 叫囂 和 扭打 。 ＮＡＰ 的 支持 者 所 信奉 的 哲學 就 如 小兒科 醫師 西爾斯 （ William Sears ） 所 說 的 ： 「 在 出生 的 頭 一 年 ， 嬰兒 的 需求 通常 只 有 一 件 事 。 」 ＣＩＯ 的 支持 者 認為 嬰兒 的 需求 （ need __UNDEF__ ） 和 要求 （ want __UNDEF__ ） 不見得 是 同 一 件 事 。 當 嬰兒 晚上 哭醒 了 ， ＮＡＰ 認為 父母 應該 立即 反應 ， 讓 你 的 寶寶 知道 他 需要 你 時 ， 你 就 在 他 身邊 ； ＣＩＯ 認為 你 應該 等一下 ， 因為 你 的 寶寶 應該 學習 如何 自己 入睡 。 哪 一 邊 贏 ？ 在 目前 的 睡眠 研究 上 ， 都 沒 贏 。 ＮＡＰ 的 方式 沒有 好好 被 研究 （ 很 難 研究 ， 因為 每 個 父母 的 做法 不 一樣 ） ， 而且 他們 還 有 依附 理論 作 根基 ， 而 這 個 理論 目前 仍 在 改變 。 ＣＩＯ 的 方式 被 證明 比較 快 讓 寶寶 睡 過 夜 ， 但 科學界 還 不 確定 這 真的 是 最 好 的 方法 ， 還是 比較 方便 、 適合 我們 現代 文化 的 方法 。 最終 ， 它 決定 於 你 覺得 怎麼 做 才 對 ， 也 看 你 寶寶 的 脾氣 如何 。 我們 會 詳細 介紹 這 兩 個 方法 的 成效 ， 以及 目前 科學界 的 看法 。 ＮＡＰ 的 代表 ： 西爾斯 夜間 依附 法 是 嬰兒 主導 的 方式 ， 支持 者 鼓勵 父母 當 孩子 餓 了 就 給 他 吃 ， 而 不 是 死板 的 按表操 課 ， 他們 主張 白天 把 孩子 揹 在 背 上 ， 晚上 寶寶 跟 著 你 睡 （ 不論 是 同 一 張 床 還是 同 一 個 房間 ） ， 或 至少 在 寶寶 哭 的 時候 到 他 的 床 邊 安慰 他 。 這 個 理念 是 盡量 跟 你 的 寶寶 接觸 ， 寶寶 在 白天 會 安靜 不 哭鬧 、 有 安全感 ， 所以 晚上 也 會 比較 安靜 、 比較 肯 睡覺 。 ＮＡＰ 很 像 智慧 女神 雅典娜 （ Athena ） 從 年老 的 宙斯 （ Zeus ） 額 前 跳出 ， 它 也 是 從 依附 理論 衍生出來 的 （ 依附 理論 是 一九六○年代 後期 發展出來 ， 我們 在 第六 章 〈 快樂 寶寶 ： 土壤 〉 的 「 注意力 和 耐心 的 乒乓球賽 」 那 一 節 中 有 詳細 介紹 ） 。 這 個 理論 說 ， 當 孩子 小 的 時候 ， 需求 如果 沒有 被 滿足 ， 他 長大 會 有 問題 ； 在 寶寶 小 的 時候 ， 夜間 忽略 他 ， 就是 忽略 他 的 需求 ， 注意 他 才 是 滿足 需求 的 方法 。 ＮＡＰ 最 有力 的 支持 者 就 是 西爾斯 醫師 ， 他 是 位 英俊 、 有 經驗 的 加州 小兒科 醫師 。 如果說 他 喜歡 小孩 那 是 太 輕描淡寫 了 ， 他 和 他 的 太太 ， 是 護士 也 是 健康 教養 的 倡言人 ， 一共 生養 了 八 個 孩子 ， 其中 三 個 長大 後 也 成為 醫師 ， 一 個 甚至 有 自己 的 電視 節目 。 比爾 醫師 （ 即 西爾斯 醫師 0 Bill __UNDEF__ 即 William __UNDEF__ 的 暱稱 0 ， 因為 他 的 孩子 也 是 西爾斯 醫師 ， 所以 人們 稱呼 老西爾斯 醫師 為 比爾 醫師 ） 和 他 的 太太 瑪莎 （ Martha ） 一共 寫 了 三十幾 本 教養書 ， 其中 最 有名 的 是 《 親密 育兒 百科 》 （ The Baby Book __UNDEF__ ， 中譯本 天下 文化 出版 ） ， 他 和 他們 的 兩 個 兒子 羅伯 和 詹姆士 （ Robert __UNDEF__ & James ） 合著 的 百萬 暢銷書 ， 這 本 書 極力 推薦 ＮＡＰ 的 睡眠 方式 。 下面 是 《 親密 育兒 百科 》 中 推薦 的 同床 共睡 （ bed-sharing __UNDEF__ ） 的 方式 ： 你 認為 你 的 寶寶 會 喜歡 哪 一 種 ？ 在 母親 的 胸 前 或 父親 的 手臂 中 沉沉 睡去 ， 還是 在 無 味道 、 無 感情 的 橡膠 奶嘴 陪伴 下 自己 睡著 ？ 西爾斯 的 書 中 還 有 一 段 ： 可以 讓 寶寶 跟 你 睡 在 同 一 張 床 上 嗎 ？ 當然 可以 。 我們 很 驚訝 的 發現 有 這麼多 的 書 不 贊成 這 種 經過 時間 證明 、 人類 共通 的 睡眠 安排 法 。 難道 他們 也 反對 母親 角色 和 蘋果派 嗎 ？ 這些 自我 宣稱 的 嬰兒 專家 ， 怎麼 敢 反對 科學 上 有 證據 、 有 經驗 的 父母 都 知道 的 ： 嬰兒 和 母親 一起 睡 得 會 比較 好 。 你 現在 了解 為什麼 我 用 拳擊賽 的 比喻 ， 當作 這 一 段 的 開場白 了 。 公平 地 說 ， 西爾斯 家族 的確 比較 細緻 入微 的 介紹 如何 讓 寶寶 入睡 ， 描述 了 諸多 變體 方式 ， 從 跟 寶寶 睡 同 一 張 床 到 在 同 一 個 房間 睡 ， 他們 討論 了 一 週 七 天 一起 睡 的 各 種 可能性 。 他們 也 提到 很多 父母 所 擔心 的 地方 ， 比如 ： ● 我 會不會 製造出 不 健康 的 情緒 依賴 ？ （ 不會 ） ● 我 的 寶寶 以後 可以 學會 自己 睡 嗎 ？ （ 可以 ） ● 這 對 我 的 性 生活 有 什麼 影響 ？ （ 你 會 有 很多 的 創意 出來 ） ● 我 要 跟 寶寶 一起 睡 多久 ？ （ 這 要 看 你 能 忍受 多久 ） 我們 現在 要 到 拳擊場 上 的 另 一 邊 看看 過 勞 的 父母 雖然 愛 他們 的 孩子 ， 但是 第二 天 早上 必須 爬起來 去 上班 。 ＣＩＯ 的 代表 ： 佛伯 通常 一 位 科學家 不會 捲入 流行 文化 中 ， 使 他 的 名字 變成 動詞 。 但 這 正 是 發生 在 兒童 睡眠 研究者 佛伯 （ Richard __UNDEF__ Ferber ） 博士 身 上 的 事 。 佛伯 博士 是 波士頓 兒童 睡眠 障礙 中心 （ Boston ' s __UNDEF__ Center for __UNDEF__ Pediatric Sleep __UNDEF__ Disorders ） 的 創辦人 ， 也 是 極力 主張 「 讓 孩子 哭 到 自己 睡著 」 的 人 ， 不過 ＣＩＯ 的 想法 早 在 十九世紀 就 存在 了 。 但是