冷靜 問問 自己 ： 「 到底 是 滔滔不絕 好 ， 還是 直接 做出 抉擇 ， 用 行為 來 展現 知識 比較 好 ？ 」 5月 4日 ・ 真正 厲害 的 是 什麼 ？ 比起 過 奢華 的 生活 ， 能 以 德性 聞名 不 是 比較 好 嗎 ？ 比起 花錢 買 棍子 和 石頭 ， 把 錢 投資 在 他人 身 上 不 是 比較 划算 嗎 ？ — 穆索尼烏斯 ． 魯福斯 《 講座 》 第19 卷 第91 章 __UNDEF__ 你 覺得 富豪 名流 都 在 過 什麼 樣 的 生活 ？ 是 花 幾百萬 美元 買 房 、 讓 個人 美髮師 跟著 自己 到處 旅行 、 養 老虎 和 大象 當 寵物 這樣 嗎 ？ 在 古羅馬 時代 ， 這 類 傳聞 可 說 是 不絕於耳 。 據說 ， 有 些 羅馬人 會 花 幾千 羅馬幣 照顧 鯉魚池 ， 有些 則 喜歡 酒池 肉林 的 浪蕩 生活 。 尤維納爾 、 馬提雅爾 等 羅馬 詩人 的 作品 裡 ， 這 類 腥羶色 故事 還 真不少 。 有錢人 揮霍 財產 ， 圖 的 就 是 個 名聲 ， 結果 也 如 他們 所 願 。 但 這 也 太 也 空虛 了 吧 ！ 天天 花錢 、 花錢 、 花錢 很 厲害 嗎 ？ 只要 有錢 誰 不會 花 ？ 奧列利烏斯 為 了 清償 戰爭 債務 ， 毅然 決然 變賣 了 宮廷 裡 的 傢俱 ； 以 現代 人物 而言 ， 前 烏拉圭 總統 何塞 ．穆希卡 不但 主動 捐出 百分之九十 的 總統 薪水 做 公益 ， 連 車齡 二十五 年 的 車 都 照 開 不誤 。 有 多少 人 能 像 他們 一樣 ？ 這 不 是 大家 都 辦 得 到 的 。 所以 ， 他們 跟 富豪 名流 比 起來 ， 誰 比較 厲害 呢 ？ 5月 5日 ・ 鍛鍊 自己 __UNDEF__ 優秀 善良 的 人 所 能 鍛鍊 的 原始 材料 ， 就 是 自己 的 理智 ， 好比 醫生 和 體能 教練 能 調整 磨練 的 材料 是 身體 ， 農夫 能 耕耘 的 材料 則 是 田地 。 — 愛比克泰德 《 語錄 》 第3 卷 第3 章 __UNDEF__ 專業 人士 花 時間 磨練 專業 很 合理 ， 不必 多 做 解釋 。 他們 會 天天 練習 ， 讓 技巧 越 練 越 純熟 。 每 一 行 都 有 各自 需要 的 原始 材料 ， 也 有 各自 需要 的 工作 地點 和 工時 ， 不過 ， 所有 職業 唯一 的 共通 之 處 ， 就 是 不斷 加工 、 鍛鍊 原始 材料 ， 努力 求 進步 、 成為 專家 。 在 斯多噶 學派 看來 ， 心 就 是 我們 最 寶貴 的 財產 和 原料 ， 必須 認真 鍛鍊 、 探索 才 行 。 5月 6日 ・ 性格 高尚 才 是 美 __UNDEF__ 讓 性格 變 美 的 關鍵 是 什麼 ？ 不 就 是 靠 人類 獨一無二 的 能力 嗎 ？ 年輕 朋友 們 ， 如果 你們 想 讓 性格 變美 ， 就 要 盡力 發揮 人類 獨特 的 能力 。 這 能力 是 什麼 ？ 看看 你們 去除 成見 之後 稱讚 了 誰 。 他們 的 原則 是 公正 還是 不 公正 ？ 公正 。 他們 的 個性 是 溫和 冷靜 還是 混亂 苟且 ？ 溫和 冷靜 。 他們 自制力 強 還是 控制不了 自己 ？ 自制力 強 。 只要 以 這些 人 為 目標 ， 你們 的 性格 就 會 變美 ； 反之 ， 只要 你們 棄 這些 特質 於 不顧 ， 那麼 即便 你們 耍弄 書 裡 學到 的 技巧 ， 裝出 一 副 華麗 的 外表 ， 性格 依然 是 扭曲 歪斜 的 。 — 愛比克泰德 《 語錄 》 第3 卷 第1 章 __UNDEF__ 這 個 時代 對 美 的 定義 實在 匪夷所思 。 我們 眼 中 的 漂亮 事物 ， 都 是 人 幾乎 控制不了 的 東西 ， 像是 臉型 、 膚色 、 身高 、 炯炯有神 的 雙眼 ， 這 種 標準 一點 都 不 符合 斯多噶 精神 。 先天 基因 比 人 優秀 ， 這樣 真的 就 叫做 美 嗎 ？ 所謂 的 美 ， 難道 不 是 應該 要 呼應 我們 的 抉擇 、 行動 ， 也 要 呼應 我們 涵養 的 性格 嗎 ？ 穩重 、 正義感 、 責任心 這些 美好 性格 ， 都 比 華麗 外表 有 內涵 多 了 。 今天 ， 我們 可以 選擇 放下 成見 ， 用 正義感 和 穩重 態度 處事 ， 而且 努力 自制 。 雖然 這 過程 中 多少 伴隨 犧牲 ， 但 能 達成 這些 目標 ， 難道 還 不 美 嗎 ？ 5月 7日 ・ 如何 度過 美好 的 一 天 __UNDEF__ 上天 定出 了 一 條 原則 ： 想 獲得 美好 的 事物 ， 就 在 自己 的 內心 裡 尋找 。 — 愛比克泰德 《 語錄 》 第1 卷 第29 章 __UNDEF__ 如果 想 度過 美好 的 一 天 ， 最 萬無一失 的 方法 就 是 「 做 好事 」 。 其他 能 讓 我們 快樂 的 方式 ， 都 不 在 我們 的 控制 範圍 內 ， 效力 也 有 窮盡 的 一 天 。 只有 做 好 事 才 是 自己 能 隨時 掌控 、 效力 永遠 不 減 的 方法 。 想要 自立自強 ， 就 非得 做 好事 不可 。 5月 8日 ・ 善惡 都 藏 在 抉擇 內 __UNDEF__ 善藏 在 哪裡 ？ 在 我們 的 理智 抉擇 裡 。 惡 藏 在 哪裡 ？ 在 我們 的 理智 抉擇 裡 。 既 不善 又 不 惡 的 事物 藏 在 哪裡 ？ 不 在 理智 抉擇 的 管轄 範圍 內 。 — 愛比克泰德 《 語錄 》 第2 卷 第16 章 __UNDEF__ 今天 ， 如果 因為 摸 不 透 某些 事件 的 意義 ， 所以 左思右想 ， 遲遲 無法 採取 行動 ， 那 就 請 記得 一 件 事 ： 行動 正確 與否 ， 是 由 理智 抉擇 決定 的 。 這 跟 有 沒 有 報酬 無關 ， 也 跟 能不能 達成 目標 無關 ， __UNDEF__ 只 跟 抉擇 正不正確 有關 。 只要 順 著 愛比克泰德 的 諄諄 教誨 走 ， 我們 就 能 看透 各 種 事件 ， 獲得 判斷 善惡 是非 的 信心 。 把 其他 的 東西 放 在 一 邊 吧 ， 專心 做好 抉擇 就 好 。 5月 9日 ・ 把握 當下 __UNDEF__ 讓 我們 全心全意 朝 目標 前進 ， 不要 為 各 種 事情 分神 ， 否則 在 大好 光陰 匆匆 逝去 之後 才 醒悟 ， 一切 就 太 遲 了 。 每 天 醒來 的 時候 ， 都 要 想 著 今天 是 最 好 的 日子 ， 並 仔細 掌控 一 天 的 時間 。 歲月 不 待 人 ， 我們 必須 好好 把握 。 — 塞內卡 《 道德 書信 》 第108 章 __UNDEF__ 要 把握 今天 的 時間 ， 只 有 一 次 機會 ， 而且 時限 是 二十四 小時 。 超過 二十四 小時 ， 機會 就 永遠 消失 了 。 你 會 認真 把握 今天 的 時光 嗎 ？ 你 能 大聲 說出 「 我 做 得 到 」 ， 然後 努力 不懈 ， 把 能力 發揮到 淋漓盡致 嗎 ？ 在 今天 轉眼 即 逝 、 變為 過去 之前 ， 你 打算 怎麼 利用 時間 ？ 如果 有 人 問 你 前 一 天 做 了 什麼 ， 你 真的 願意 回答 「 沒 做 什麼 」 嗎 ？ 5月 10日 ・ 與其 效法 別人 ， 不如 讓 別人 效法 __UNDEF__ 大膽 走出 自己 的 路 ， 讓 自己 像 許多 前輩 一樣 ， 成為 眾人 效法 的 對象 。 — 塞內卡 《 道德 書信 》 第98 章 __UNDEF__ 古希臘 羅馬 時期 的 政治 人物 跟 現代 一樣 ， 都 喜歡 討好 群眾 。 他們 除了 會 稱讚 群眾 、 頌讚 國家 ， 還 會 大肆 褒揚 國軍 的 輝煌 戰績 。 演說家 狄摩西尼斯 曾經 在 演講 中 提到 ， 人 都 喜歡 坐 在 演講台 下 ， 聽講 者 在 知名 地標 或 神聖 殿堂 之前 「 稱讚 前人 成就 、 細數 祖先 基業 」 ， 而且 連續 聽 幾 個 小時 都 不 膩 。 不過 ， 一味 討好 群眾 能 成就 什麼 ？ 什麼 都 成就不了 。 更 大 的 問題 是 ， 我們 一 聽到 祖先 基業 就 會 陷入 陶醉 ， 無法 體會 其中 的 精神 。 狄摩西尼斯 也 說 ， 我們 為 前人 典範 陶醉 的 行為 ， 反而 是 背叛 了 前人 。 演講 最後 ， 他 則 對 雅典人 說 ： 「 請 大家 想清楚 ， 你們 的 祖先 之所以 樹立 這些 典範 ， 不 是 為了 讓 你們 膜拜 ， 而是 要 讓 後代 子孫 都 能 效法 他們 的 精神 。 」 這 段 話 的 概念 ， 除了 有 後來 的 塞內卡 幫忙 背書 ， 過 了 數百 、 數千 年 後 仍然 不絕於耳 。 同樣 的 概念 ， 也 適用 於 本 書 引用 的 語錄 或 任何 名言錦句 之上 。 請 不要 一味 膜拜 字句 ， 要 把 文字 化為 行動 ， 效法 前人 的 精神 。 5月 11日 ・ 罪惡感 比 監獄 更 難熬 __UNDEF__ 讓 心靈 平靜 最 好 的 方法 ， 就 是 不要 犯錯 。 自制力 不足 的 人 ， 人生 必定 亂成 一 團 、 麻煩 不斷 。 — 塞內卡 《 道德 書信 》 第105 章 __UNDEF__ 有些 逃犯 在 逃亡 多 年 之後 ， 選擇 主動 向 警方 投案 。 這些 逃犯 明明 都 自由 了 ， 也 甩開 法律 了 ， 最後 還是 半途而廢 ！ 他們 到底 為什麼 要 投案 ？ 因為 他們 心 中 的 罪惡感 太 重 、 逃亡 生活 的 壓力 太 大 ， 讓 他們 寧願 蹲 監獄 也 不 願意 日夜 煎熬 。 其實 ， 這 種 內心 煎熬 也 算是 另 一 種 苦 牢 。 小滿篇 __UNDEF__ 周 醫師 健康 加油站 __UNDEF__ __UNDEF__ 小滿 節氣 養生 重點 在於 「 防 熱 防 濕 」