的 身體 活動 和 飲食 習慣 有助於 海底輪 的 發展 ， 另外 ， 還 有 一些 靜心 也 有所 幫助 。 海底輪 靜心 著名 的 奧修 動態 靜心 和 七 個 能量 中心 的 呼吸 都 有助於 海底輪 。 動態 靜心 是 現代人 絕妙 的 救命丹 。 忙碌 的 現代人 ， 每 天 都 有 一些 塵埃蓋上來 ， 有 一些 情緒 被 壓進去 ， 憤怒 、 無奈 、 孤寂 ， 喊 不 出 、 壓 在 心 底 的 … … 那 就 試試 動態 靜心 吧 ！ 第一 階段 是 迅速 地 透過 鼻孔 來 呼吸 ， 集中 在 呼氣 ， 氣 必需 深入 肺部 ， 隨著 吸氣 使 胸部 擴張 ， 這 是 個 很 強烈 的 呼吸 。 第二 個 階段 是 發洩 ， 全然 地 透過 你 想要 的 方式 傾洩 身體 。 第三 階段 是 雙手 舉高 ， 往 上 跳躍 喊 「 護 ， 護 ， 護 ！ 」 腳掌 要 完全 著地 ， 著地 時 ， 讓 「 護 」 的 聲音 打擊性 中心 。 第四 階段 是 停格 。 停留 在 當下 的 能量 裡 ， 只是 觀照 ， 觀照 內在 外在 發生 的 事 。 第五 階段 是 慶祝 ， 用 跳舞 來 表達 這 份 歡悅 。 （ 可以 找來 動態 靜心 的 音樂 ， 先 和 會 做 的 人 學 一 次 再 自己 做 。 ） 動態 靜心 的 前 二 個 階段 可以 釋出 壓抑 。 先 透過 呼吸 打破 內在 模式 ， 創造出 混亂 ， 在 血液 創造 更多 的 氧氣 ， 在 細胞 創造 更多 能量 。 而 第三 階段 的 「 護 」 ， 除了 打擊到 性 中心 以外 ， 雙腿 著地 的 跳躍 能 使 你 更 根植 於 地 。 我 自己 就是 深深 受益於 動態 靜心 ， 從 一 個 雙腿 輕飄 的 人 ， 變成 雙腿 能 連結 大地 的 人 ， 實在 要 感謝 這 個 靜心 的 設計 ， 也 感謝 自己 認真 做 靜心 。 對 「 根植 於 地 」 我 有 一 個 體會 ， 它 是 與 自己 及 土地 連結 的 體會 ， 會 使 內心 衝突 減少 。 以前 ， 我 是 一 個 蠻 喜歡 欣賞 美麗 東西 的 人 ， 當 我 更 根植 於 地 ， 都會 的 繁華 對 我 的 吸引力 減少 了 ， 比較 在 自己 的 安靜 裡 、 自己 的 空間 裡 。 因為 在 物慾 繁多 、 資訊 繁多 的 台灣 ， 若 頭腦 忙 於 設定 下 一 個 目標 ， 就 不可能 回到 自己 的 真實 空間 來 ， 無法 體嚐 和 自己 在一起 的 滋味 。 除 動態 靜心 ， 七 個 能量 中心 的 呼吸 對 脈輪 打開 也 是 很 棒 的 靜心 。 另外 還 有 走路 靜心 。 在 任何 時候 ， 多 去 感覺 腳掌 與 地面 接觸 的 滋味 ， 感覺 能量 如何 由 土地 穿過 腳掌 上來 、 下去 。 當然 ， 準備 一 雙 平底 、 好 走 的 鞋 給 你 的 腳 是 對 雙腿 的 愛 。 海 底 輪 色彩 紅色 、 粉紅色 是 海 底 輪 的 顏色 ， 象徵 著 原始 活力 與 熱情 。 海 底輪 不 夠 敞開 或 遇到 困難 的 人 可以 透過 使用 平衡油 的 顏色 治療 ， 深紅 、 玫瑰 粉紅 、 粉紅 皆 有 助益 。 紅色 刺激 、 振奮 人心 ， 激發 內在 活生生 的 熱情 ， 性能量 。 人 的 能量 一旦 缺乏 紅色 ， 就 會 沒有 根 、 站 不 穩 ， 不能 入世 ， 輕飄飄 的 ； 也許 走路 容易 跌倒 ， 也許 沉迷 在 藍色 的 幻想 或 神秘 世界 裡 ， 這樣 是 很 痛苦 的 。 紅色 的 平衡油 和 保護 靈氣 瓶 能 幫助 人 站 得 更 穩 ， 啟動 體 內 的 行動力 。 粉紅色 則 是 關連 於 女性 特質 、 女性 的 創造力 、 子宮 。 粉紅色 的 花朵 處處 綻放 ， 粉紅 的 水果 令 人 垂涎 ， 粉紅 的 衣裳 使 人 嫵媚 ， 粉紅 的 臉頰 像 蘋果 。 接觸 紅色 和 粉紅色 的 平衡油 、 精油 、 大自然 事物 ， 能 滋養 我們 的 海 底輪 。 女性 月事 來 時 ， 鮮紅 經血 是 鮮活 的 生命力 ， 每 月 循環 排出 ， 斷 不著 覺得 不 乾淨 ， 那 就 煮 點 紅豆湯 來 喝 吧 ， 或 平時 給 自己 用 黃耆 補氣 時 ， 加入 一 把 紅色 枸杞 什麼 的 。 只有 每 個 主角 內心 深處 知道 ， 所有 自己 創造 的 困難 ， 長年累月 地 儲存 在 肉身體 ， 尤其 是 臍輪 ， 儲存 情緒體 ， 是 為了 被 正視 、 被 審查 、 被 轉化 。 是 的 ， 轉化 ， 這 是 成長 永恆 的 展現 。 有 困難 、 有 不 舒服 ， 就 去 看看 它 來自 哪裡 ？ 來自 哪些 記憶 舊傷 ， 進而 療癒 它 。 以 我 自己 來 說 ， 在 接受 第二 級 的 「 宇宙 靈氣 」 點化 後 ， 經歷 了 許多 情緒 療癒 ， 記憶 的 盒子 再次 被 掀開 ， 透過 夢境 、 透過 溝通 傾談 ， 透過 純粹 的 看見 ， 讓 它 流動 ， 成長 過程 裡 曾 撞擊 我 的 景象 以 不同 方式 流過 我 的 心識 ， 我 用 宇宙 靈氣 來 療癒 它 。 在 這 過程 ， 我 看見 我們 內在 的 很 低 的 價值感 、 從 道德觀 而 來 的 罪惡感 … … 儲存 在 臍輪 ， 阻礙 我們 和 豐富 、 和 泉源 、 和 無限 的 接觸 ， 我們 為 自己 設計 了 許多 規則 、 限定 ， 好 讓 我們 和 痛苦 、 困難 繼續 綁 在一起 ， 我們 誤會 了 真理 ， 其實 並 不 想 好起來 。 有的 人 ， 就 因此 有 下背 痛 ， 因為 各 種 感情 、 衝突 、 心理 需求 都 在 這兒 相會 ， 使 背部 承受 許多 壓力 。 我們 的 背部 比 正面 藏 著 更多 陳年 舊事 ， 正面 的 疼痛 是 我們 已 準備好 處理 的 ， 背部 則 儲 著 潛意識 尚未 準備好 面對 的 記憶 。 要 軟化 這 個 部份 ， 不妨 平日 多 做 一些 彎腰 用 手指 碰觸 地板 的 動作 （ 膝蓋 不能 彎曲 ） ， 個性 太 僵硬 的 人 往往 無法 彎腰 ， 柔軟 的 人 則 容易 多 ， 建議 多 給 生命 一些 彈性 ， 放鬆 看待 事物 的 流動 ， 少一些 控制 就 多 一些 接受 ， 你 的 身體 也 會 以 美好 來 回饋 你 的 。 關於 太陽 神經叢 第三 輪 ： 位 在 肚臍 和 橫膈膜 之間 。 梵文 名 ： Manipura __UNDEF__ ( 意為 「 珍貴 的 鑽石 」 ） 。 相關 顏色 ： 黃色 。 主題 ： 力量 ， 智慧 。 正向 靈性面 ： 幸福 、 智慧 ， 覺得 宇宙 像 個 家 ， 明白 自己 是 誰 。 負向 靈性面 ： 自覺 沒 價值 ， 害怕 神聖性 。 有益 太陽 神經叢 的 活動 ： 表達 ， 釋放 負面 情緒 的 治療 或 靜心 。 你 帶給 世界 的 光明 愈 多 ， 宇宙 將 回饋 更多 的 創造力 、 更多 的 豐富 給 你 。 —— 沙提 •高文 關於 太陽 神經叢 ， 很 久 一 段 時間 ， 我 不 知 如何 說 它 、 談 它 。 太陽 神經叢 — 人 的 力量 中心 ， 和 他人 發生 關連 的 能量 中心 ， 它 的 平衡 與否 關係 著 下 兩 個 脈輪 與 上 四 個 脈輪 。 如果 不 靜心 、 不 轉化 ， 太陽 神經叢 不 容易 健康 平衡 ， 這 是 很 麻煩 的 脈輪 — 事實 上 ， 許多 人 受 著 這 個 脈輪 的 苦 ， 在 控制 與 被 控制 之間 伸長 、 萎縮 ， 暴怒 、 沮喪 ， 內心 戲 像 翹翹板 一樣 忽高忽低 ， 難以 平衡 ， 這 種 難受 的 滋味 ， 你我 都 嚐 過 。 明白 自己 是 誰 我 體驗 又 體會 ， 直到 有 一 天 我 發現 太陽 神經叢 的 奧秘 。 那 是 在 一 個 高階 的 能量 工作坊 裡 發現 的 。 在 我 三十 歲 以前 ， 可 說 是 和 太陽 般 的 力量 切掉 的 ， 我 要 柔軟 ， 不 要 權威式 的 力量 ， 這 個 誤解 持續 很 久 。 它 和 我 與 父親 的 關係 有關 。 父親 是 第一 個 給 我們 「 力量 概念 」 的 人 ， 使 我們 以為 「 力量 就 該 像 父親 那般 展現 」 。 其實 不 是 ， 這 個 誤解 在 幫助 我們 釐清 、 轉化 、 產生 調和 整體 的 力量 ， 時常 ， 這 是 漫長 的 成長 和 蛻變 過程 。 我 自己 是 經由 信任 老天 ， 和 高我 產生 連結 之後 ， 慢慢 在 太陽 神經叢 有 了 質變 ， 在 這 個 階段 ， 我 常常 可以 聽見 高我 傳達 的 訊息 或 透過 直覺 感知到 高我 的 訊息 ， 有時 ， 我 接收 它們 ， 跟著 這些 指引 去 做 ， 有時 ， 我 從 信任 走開 ， 力量 也 跟著 流失 了 。 所以 ， 每 個 脈輪 都 是 互相 關連 、 互相 影響 的 。 當 你 在 較 高 的 脈輪 上 下功夫 ， 功夫 穩 不 穩 ， 走 得 好 不 好 ， 其實 取決 於 較 低 脈輪 發展 如何 。 如果 第一 輪 的 根植 於 地 不 夠 ， 第二 輪 的 恐懼 、 依賴 情結 未 面對 、 未 轉化 ， 更 上面 的 三 、 四 、 五 、 六 、 七 的 脈輪