老 的 身 心靈 》 （ Ageless Body __UNDEF__ , Timeless Mind ） ， 就 從 許多 角度 來 探討 老化 問題 ； 我 自己 的 著作 《 心 能源 》 裡面 也 有 提到 老化 。 裡面 特別 引用 了 一 句 話 （ 幫 我 校書 的 學生 還 問 我 ， 這樣 寫 會不會 讓 人 懷疑 這 本 書 不 科學 ， 違反 邏輯 與 常識 。 ） ， 這 句 話 出自 賽斯書 《 個人 實相 的 本質 》 ， 也 就是 賽斯 說 的 ： 「 光 是 年齡 這 個 因素 ， 年齡 是 沒有 辦法 造成 細胞 的 退化 衰老 ！ 」 乍看 之下 ， 這 句 話 明顯 違背 邏輯 、 經驗 、 科學 、 醫學 ， 難道 賽斯 是 沒 知識 、 沒 水準 、 沒 衛生 觀念 的 嗎 ？ 而 我 看到 這 句 話 時 的 心境 ， 只 能 用 「 波濤洶湧 」 來 形容 。 我 自己 是 個 醫生 ， 能夠 從 醫學 的 角度 來 看 事情 ， 結果 讓 我 腳底 發抖 又 冒 冷汗 ！ 「 什麼 ， 年齡 不會 造成 細胞 衰老 ？ 那麼 我 在 醫學院 讀 的 老人病學 難道 講 的 是 廢話 ？ 」 但是 我 的 大腦 告訴 我 ： 賽斯 敢 這樣 說 一定 有 其 道理 ， 先 全面 思考 後 再 下結論 也 不 遲 。 的確 ， 衛生 的 進步 與 營養 的 改善 ， 都 能 延緩 老化 ， 但 也 都 有 其 限度 。 營養 太 好 就 會 變成 營養 疾患 ， 造成 高 膽固醇 、 高血壓 、 脂肪肝 等等 ； 公共 衛生 也 有 限度 ， 總 不可能 讓 所有人 都 住到 無菌室 裡面 ； 就 連 運動 也 是 有 極限 的 ， 做 過頭 就 變成 運動 傷害 。 在 賽斯 的 思想 裡面 ， 影響 老化 的 關鍵 因子 ， 竟然 是 信念 ！ 沒有 結婚 的 人 ， 到 了 五十幾 歲 的 時候 ， 和 年齡 相同 可是 有 結婚 、 有 小孩 的 人 相比 ， 看起來 年輕 很多 。 我 的 意思 不 是 鼓勵 大家 不 結婚 ， 也許 結婚 的 人 老 得 比較 快 ， 是 因為 他們 生活 比較 充實 忙碌 且 操煩 。 有 結婚 、 沒有 小孩 的 人 ， 通常 也 老 得 比較 慢 ， 因為 沒有 孩子 在 背後 追 他 ， 追 得 他 都 變 老 了 ！ 想像 一下 就 知道 ， 你 看 著 父母 在 前面 趕路 ， 孩子 在 後面 追 你 ， 你 夾 在 兩 者 間 ， 當然 隨著 時光 而 往 前 推移 。 我們 的 身體 與 心理 ， 都 像 這樣 處在 集體 的 推移 之中 。 當 你 在 某 一 區段 的 時候 ， 就 只是 跟 著 往 前 進 ； 前面 有 人 做 你 的 典範 ， 後面 有 人 把 你 往 前 推 。 我們 都 告訴 自己 說 ， 我們 是 無敵 鐵金剛 和 小甜甜 的 那 一 代 ； 下 一 代 流行 的 什麼 神奇 寶貝 ， 我 既 不 想 懂 、 也 沒辦法 懂 。 這 就 是 所謂 「 集體 的 信念 」 ， 讓 你 甚至 無法 知覺到 ！ 但是 賽斯 明白 指出 了 這 點 ， 也 打破 了 全 世界 關於 老化 的 理論 ， 提出 了 面對 老化 的 方法 。 那 就 是 賽斯 思想 的 核心 ： 你 創造 你 自己 的 實相 ！ （ You __UNDEF__ Create Your Own __UNDEF__ Reality __UNDEF__ !
 
你們 創造 你們 共同 的 實相 ！ ） 如果 把 一 個 七十 歲 的 人 ， 丟進 五十 歲 的 團體 當中 ， 讓 他 過 著 五十 歲 的 生活 ， 他 的 生理 與 心理 年齡 會 慢慢 回到 那 個 區段 ， 直到 別人 看 不 出 他 是 七十 歲 的 人 。 事實 上 ， 你 老化 得 有 多 快 ， 是 由 你 自己 創造 的 ！ 有 句 老話 說 ： 「 人 過 了 四十 歲 ， 要 為 自己 的 面相 負責 。 」 其實 人 從 一 出生 ， 就 要 為 自己 的 老化 負責 ！ 其實 不 是 這樣 ， 你 要 先 具備 不 逃避 的 勇氣 ， 勇於 面對 問題 ， 然後 因為 你 願意 面對 ， 宇宙 才 會 教 你 怎麼 做 ； 願意 採取 行動 ， 就 會 帶來 進步 ， 讓 問題 朝向 解決 邁進 。 這 個 定律 對 生活 、 未來 、 人際 關係 中 的 誤會 都 適用 。 瞭解 我 的 人 就 會 知道 ， 其實 我 也 是 逃避型 的 人 ， 個性 愛好 和平 、 懼怕 衝突 、 希望 大家 都 過 得 開心 、 什麼 事 都 有 快樂 結局 。 後來 我 發現 這樣 不 對 ， 很多 事 不 去 面對 的話 ， 永遠 都 會 在 那邊 困擾 著 自己 。 以前 我 念 醫學系 的 時候 ， 所 學 和 賽斯 觀念 有 很 大 的 衝突 。 剛 開始 我 也 在 逃避 ， 人 雖然 有 去 上課 ， 卻 沒有 真的 用心 ； 直到 有 次 再 考 不 好 就 是 死當 的 時候 ， 我 終於 決定 要 面對 ， 先 考 過 了 ， 再 考慮 要不要 念 下去 。 就是 因為 我 有 勇氣 踏出 這 第一 步 ， 才 能 順利 度過 了 學生 時代 。 自我 面對 是 我們 一定 要 養成 的 好 習慣 ， 即使 花 一生 的 時間 也 在所不惜 。 逃避 就 像 說謊 一樣 ， 套 句 我們 都 知道 的 老 話 ： 「 說 一 個 謊 ， 要 再 撒 十 個 謊 來 圓 。 」 逃避 了 一 個 主要 問題 ， 接下來 就 會 衍生 十 個 次要 問題 ； 雖然 當下 不用 面對 那 件 事 ， 但 那 只 讓 接下來 需要 面對 的 更多 。 請 檢視 一下 自己 的 逃避 清單 ， 有 多少 你 一生 都 不 願意 去 面對 與 碰觸 的 地方 呢 ？ 不管 是 感情 、 前途 、 工作 ， 還是 某 段 心靈 創傷 — — 請 用 賽斯 教 我們 的 智慧 來 面對 吧 。 宇宙 很 奧妙 ， 當 你 決定 要 面對 的 時候 ， 就 會 給 你 所 需 的 勇氣 與 智慧 ； 如果 你 選擇 逃避 ， 宇宙 就 會 抽走 你 「 不 需要 」 的 勇氣 與 智慧 。 這 兩 者 是 當 你 越 積極 面對 ， 越 能 獲得 的 東西 ； 相對的 ， 你 越 是 逃避 ， 就 越 會 失去 解決 問題 的 能力 ， 直到 最後 無 處 可 躲 。 於是 你 會 發現 ， 在 人生 的 道路 上 ， 只要 願意 試 著 改變 一下 過去 的 模式 ， 就 可以 發覺 許多 以前 錯過 的 事物 。 ● 沒 什麼 大不了 ！ 我 最近 看 了 一 本 叫 《 溫州人 傳奇 》 的 書 ， 書 中 描述 一些 溫州人 的 理財 觀念 。 有 句 打趣 的 話 說 ， 美國 又 多 了 兩 個 州 ， 就 是 溫州 和 潮州 ， 因為 他們 都 在 美國 炒 房地產 。 溫州人 有 句 名言 ： 「 敢 面對 敢 吃苦 的 人 ， 吃苦 半 輩子 ； 不 敢 面對 不 敢 吃苦 的 人 ， 吃苦 一輩子 。 」 這 就 是 一 種 勇於 面對 的 人生 態度 。 很多 人 會 擔心 ， 面對 之後 的 結果 更 糟 ， 甚至 比不上 現狀 。 其實 這 和 「 溫水 煮 青蛙 」 的 道理 一樣 ， 溫度 漸漸 提高 時 還 一直 保持 現狀 、 自我 欺騙 ， 到 最後 就 會 被 煮熟 。 願意 面對 之後 ， 下 一 步 就 是 採取 行動 。 採取 什麼 行動 呢 ？ 這 不一定 ， 但 只要 行動 起來 就 好 。 一旦 有 行動 ， 整體 局勢 也 會 開始 動 ， 動 起來 就 可以 運轉 ， 有 運轉 就 可以 轉彎 。 人生 最 怕 毫無 動作 、 像 一 灘 死水 ； 有 些 人 想 一生 都 待在 同 一 個 地方 ， 逃避 面對 未來 ， 可是 未來 還是 會 找上 他 。 有 動 就 有 機會 ， 這 就 是 所謂 的 「 變為 （ becoming __UNDEF__ ） 」 。 這 個 道理 不管 在 人生 轉型 、 生涯 轉變 上面 都 一樣 。 雖然 勇於 面對 很 重要 ， 可是 培養 勇氣 並 不 是 擺出 一 副 凶神 惡煞 的 壞人 樣 ， 重點 是 願意 在 當下 就 釐清 問題 。 我 遇 過 一 位 個案 來 看門診 ， 專程 來 抱怨 老闆 對 他 有 多 差勁 、 總是 針對 他 之類 的 。 我 會 問 他 ： 「 你 有沒有 和 老闆 談 過 ？ 」 答案 是 沒有 ， 因為 他 不 敢 去 。 我 一再 向 他 保證 ， 去 談談 看 也 無妨 ， 他 才 願意 去 找 老闆 。 結果 才 發現 老闆 根本 不 是 針對 他 ， 只是 最近 外遇 被 抓到 所以 心情 不 好 ， 表現 在 臉色 和 講話 的 態度 上 了 。 這 位 個案 因為 這樣 就 以為 老闆 要 找 他 麻煩 、 炒 他 魷魚 ， 自己 嚇 自己 好幾 個 月 。 最後 ， 這 件 事 的 結局 很 有趣 ： 他 送 了 老闆 一 本 《 許 醫師 抗 憂鬱 處方 》 ！ 我們 在 日常 生活 當中 ， 常常 喜歡 發揮