， 大多數 人類 對 未來 懷抱 的 想像 ， 都 比較 悲觀 、 負面 、 不 美好 也 不 偉大 。 以 美國 來 說 ， 兩百 年 前 建國 時 的 革命 先驅 ， 像是 真正 的 政治家 應 有 的 一樣 ， 對 未來 有 著 許多 豐富 、 偉大 和 美好 的 想像 ， 相信 自己 建立起 了 偉大 國家 的 基礎 ； 他們 的 想像力 持續 投射 在 歷史 上 ， 造就 了 現在 無比 強勢 的 美國 文明 。 可是 在 今天 的 美國 ， 可 還 有 這 份 對 未來 的 美好 期待 ， 還 存在 著 這 種 能量 的 投射 嗎 ？ 這 種 情況 不只 發生 在 美國 ， 現在 是 全 人類 都 沒有 將 未來 投射出去 的 能力 ， 因為 現代 文明 的 架構 只 關注 物質 ， 依循 達爾文 「 適者生存 」 的 主張 ， 那 人類 又 怎麼 能 對抗 更 適應 太空 生活 的 異形 呢 ？ 如果 我們 繼續 跟隨 佛洛依德 的 理論 ， 不 信任 人類 的 潛意識 ， 將 「 原罪 」 、 「 業障 」 等 來自 過去 文明 與 宗教 的 過時 觀念 奉 若 圭臬 ， 與 如此 多 負面 信念 糾纏 不 清 的 現代 文明 ， 又 怎麼 可能 會 有 未來 呢 ？ 身為 醫生 我 絕對 不 鼓勵 這 種 行為 ， 但是 他們 到 現在 有的 活 過 兩 、 三 年 ， 最 長 的 一 個 活 過 四 、 五 年 了 ， 看起來 狀況 都 非常 好 ， 這 都 是 因為 他們 喚醒 了 內在 自我 療癒力 的 神通 。 藉由 賽斯 的 觀念 與 思想 認識 自己 是 誰 ， 不只 是 在 我們 這 一生 中 、 也 是 在 我們 開始 輪迴 之後 的 生生世世 之中 最 重大 的 發現 。 能夠 做到 這 一 點 ， 就 代表 我們 真的 認識到 自己 的 來源 ， 從此 不再 孤單 ， 因為 那 是 心靈 上 支持 我們 的 力量 。 就 像 挖到 一 口 井 ， 湧出 源源不絕 的 清澈 井水 ， 不管 汲取 多少 水 也 永 不 乾涸 。 那 水 就 是 愛 、 智慧 、 慈悲 、 創造力 與 神通 ， 直接 來自 我們 的 內在 ， 最終 形成 肉身 的 能量 。 意識 形成 能量 ， 能量 化成 物質 ， 最後 形成 我們 看到 的 物質 宇宙 ， 而 這 一切 的 根源 都 在 心靈 之內 。 於是 ， 開天闢地 以來 ， 我們 終於 知道 自己 是 誰 ， 永遠 不再 迷失 、 不再 孤單 ， 獲得 面對 所有 人生 中 痛苦 和 困境 的 勇氣 。 認識到 超越 生死 的 能量 之 源 ， 亦即 我們 所有人 的 來源 ， 這 是 再 重要 也 不過 的 事情 ； 這 件 事 對 生命 能 造成 的 影響 也 只 能 用 「 不可思議 」 來 形容 。 當 我 感受到 這 點 時 ， 心 中 真的 有 無限 的 感動 ， 因為 我們 現在 學習 的 這 門 課 ， 其實 真的 是 深入 我們 的 內心 ， 能夠 幫助 所有 願意 學習 的 人 ， 找到 對 生命 真正 的 信心 。 別 說 是 經濟 危機 了 ， 就算 將來 還 有 很多 世 的 輪迴 ， 只要 帶 著 這 種 信心 ， 我們 就 能夠 去 面對 ； 不管 遇到 什麼 樣 的 難關 ， 我們 的 心 中 都 會 升起 無限 的 勇氣 ， 在 任何 情境 下 都 能 安身立命 、 平安 喜樂 。 這 就 彷彿 我們 在 自己 的 心 中 找到 了 神 ， 而 認可 了 自己 是 神 的 小孩 ： 獨特 的 、 獨一無二 的 孩子 。 這 孩子 偶爾 還是 會 調皮 、 甚至 是 迷失 ， 但是 永遠 會 有 內在 的 力量 帶領 他 ， 因為 在 這 種 情況 下 ， 繞 遠路 只不過 是 玩耍 的 一 部分 。 這樣 的 人 會 找到 真正 的 安全感 ， 沒有 其他 事物 能 替代 這 種 安全感 — — 金錢 、 事業 、 家人 、 朋友 都 不行 ， 那 是 深植 於 內心 真正 的 平安 、 喜樂 與 力量 。 ● 練習 ： 感覺 基調 目標 很 美好 ， 努力 更 重要 。 想要 達到 這 種 境界 ， 就 要 從 「 感覺 基調 」 入手 。 感覺 基調 就 是 「 透過 自己 去 感覺到 」 這樣 的 一 種 覺受 ， 是 我們 與 內在 神性 的 自己 相 連結 的 管道 。 請 大家 務必 嘗試 以下 的 練習 ： 將 腰椎 打直 ， 坐正 。 下巴 微微 向 內 收 ， 兩 邊 肩膀 自然 下垂 ， 不要 對 身體 施加 壓力 。 兩 手 以 最 舒服 的 方式 合十 ， 也 可以 放 在 膝蓋 上 ， 或是 任何 最 舒服 而 沒有 壓力 的 方式 。 閉上 眼睛 ， 放鬆 身心 。 保持 平安 喜樂 的 心情 ， 從 頭頂 開始 放鬆 。 從 頭頂 往 下 ， 眉毛 、 眼睛 、 鼻子 、 嘴巴 、 下巴 … … 緊繃 的 脖子 、 兩 邊 的 肩膀 … … 呼吸 也 放鬆 ， 輕輕 地 深呼吸 ， 然後 是 背部 … … 背部 往 下 ， 是 脊椎 、 腰部 … … 這 時候 想像 全身 溫暖 而 舒服 ， 接下來 是 臀部 、 大腿 、 膝蓋 、 小腿 、 腳踝 … … 放鬆 全身 的 肌肉 、 骨骼 、 關節 ， 輕輕 地 深呼吸 ， 感覺 全然 的 平安 、 喜樂 ， 放下 腦 中 所有 的 雜念 、 煩惱 … … 再一次 深呼吸 ， 感覺 全身 溫暖 而 放鬆 ， 內心 越來越 平靜 ， 漸漸 地 往 下 沉澱 … … 將 注意力 聚焦 在 身體 的 中心點 ， 全心全意 感覺 其中 的 純 能量 、 內在 的 生命力 、 自身 源頭 的 核心 力量 … … 最後 試 著 感受 這 種 力量 與 宇宙 的 連結 。 數 到 三 睜開 眼睛 ， 結束 這 次 練習 。 感覺 基調 在 賽斯 心法 裡面 ， 是 非常 基本 的 練習 。 它 的 目的 是 讓 我們 和 內在 的 純 能量 ， 那 個 沒有 名字 、 框架 、 頭銜 的 內在 神性 與 佛性 達成 連結 。 在 身 心 靈 感到 沮喪 或 痛苦 時 ， 都 可以 做 這 個 練習 。 如果 因為 病痛 或 心煩 而 無法 平靜下來 ， 那 還可以 做 另外 一 種 練習 ， 就是 發出 「 唵 」 （ Ｏ—ｍ ） 這 個 聲音 ， 這 是 六 字 大明咒 「 唵嘛呢叭咪吽 」 的 第一 個 音 。 有 許多 恐慌症 病人 最 喜歡 問 的 問題 就 是 發作 時 怎麼辦 ， 因為 發作 時 常常 感覺 像 真的 中風 或 心臟 病發 一樣 恐怖 ， 根本 沒辦法 冷靜下來 。 我 也 都 是 推薦 他們 做 「 唵 」 的 練習 。 這 種 練習 的 第一 個 作用 ， 是 調整 我們 的 呼吸 。 人 在 焦慮 時 呼吸 會 不自主 地 變 淺 變快 ， 造成 過度 換氣 ， 手腳 發麻 或 抽筋 。 這 時候 發 「 唵 」 這 個 音 ， 能 幫助 我們 先 將 氣 全部 吐完 ， 然後 再 吸氣 ， 所以 能 讓 呼吸 變 慢 變 深 。 其次 ， 這 個 發音 會 按摩 與 震動 內臟 ， 這 種 按摩 與 震動 效果 有助於 讓 細胞 鎮定下來 。 最後 ， 「 唵 」 也 有 安心 的 效果 ， 因為 「 唵 」 這 個 音 就 是 Ｏ ， 象徵 著 宇宙 的 圓滿 。 這 對 小 至 焦慮 時 話 越 講 越 快 的 人 、 大 至 甲狀腺 機能 亢進 或 交感神經 異常 者 都 有效 。 即使 是 在 不 方便 大聲 說話 的 場合 ， 小聲 點 或 甚至 只 想像 這 個 聲音 都 有 效果 ， 能夠 讓 我們 講話 變慢 、 心 也 更 安穩 。 感覺 基調 的 練習 ， 其實 是 為了 喚醒 深處 於 宇宙 萬物 中 共有 的 意識 ， 也 是 讓 我們 慢慢 回到 自己 的 本心 ， 那 是 和 我們 比 世俗 上 的 雙親 更 親 的 能量 。 很多 人 一生 都 沒 想到 過 ， 有 這樣 一 種 比 父母 還 親 的 存在 ， 但 賽斯 說 ： 「 這 個 內在 的 感覺 基調 、 內在 的 這 個 源頭 ， 比 你 的 呼吸 都 更 親近 你 。 」 呼吸 是 很 親近 沒 錯 ， 畢竟 我們 的 生命 依存 於 此 ； 但 那 畢竟 也 是 屬於 肉體 ， 總有一天 會 停止 的 事物 。 可是 這 和 我們 內在 連結 的 能量 從不 停歇 ， 永遠 和 我們 共存 ， 所以 說 當然 比 呼吸 更 親近 。 我 希望 大家 有空 時 多 做 這 個 練習 ， 它 不 含 任何 負面 或 誇張 ， 也 不會 走火入魔 ， 只要 持之以恆 必定 會 有 收穫 ， 而且 那 收穫 將 是 永生 永世 的 寶物 ！ 心靈 小語 如果 我們 這 一生 只 能 做 一 件 重要 的 事 ， 那麼 就 應該 是 這 件 事 ： 追求 並 接觸 自己 存在 源頭 中 的 愛 、 智慧 、 慈悲 、 創造力 與 神通 。 第二 章 信念 創造 實相 — — 無 限制 的 自己 我們 遇到 的 所有 框架 與 限制 ， 其實 都 是 信念 的 產物 ， 是 由 我們 自己 所 造成 。 所有人 都 可以 像 這樣 ， 以 不 受 限制 的 心情 看待 自己 的 人生 。 不管 想 做 什麼 、 想 成就 什麼 、 內在 渴望 著