自在 的 方式 。 我 有 種 「 友善 強迫症 」 ， 希望 大家 認為 我 是 友善 的 ， 相處 起來 是 舒服 的 ， 期待 每 個 人 都 喜歡 我 。 過去 常常 三不五時 就 想 約 人 出來 ， 或 去 結交 新 朋友 ， 但 當 人際 上限 逐漸 達到 飽和 ， 我 開始 練習 放下 「 朋友 越 多 越 好 」 的 信念 ， 不再 盲目 地 擴張 人際圈 領地 ， 只 和 最 有 默契 的 兩三 位 朋友 頻繁 往來 ， 其他 友人 就 保持 在 臉書 上 的 關注 互動 ， 偶爾 再 相約 更新 近況 ， 這樣 的 人際 模式 讓 我 輕鬆 多 了 。 離職 後 一 年 多 ， 有 次 跟 從前 的 同事 約 吃飯 ， 聊到 一半 她 問 我 ： 「 你 會 常常 跟 朋友 見面 嗎 ？ 跟 以前 的 志工 都 還 有 在 聯繫 嗎 ？ 」 我 把 真實 的 狀況 告訴 她 ， 說 平時 最 常 待在 家 裡 ， 交際 約會 已 減到 了 最 低 。 她 露出 羨慕 不已 的 眼神 ： 「 天啊 ， 好好 喔 ！ 我 每 天 都 要 面對 好多 人 ！ 」 我 相當 理解 她 的 負擔感 。 社會學家 高夫曼 在 他 的 著作 《 日常 生活 中 的 自我 表演 》 裡 提到 ， 社會 生活 其實 就 像 一 個 劇場 ， 我們 無時無刻 都 在 「 演出 」 自己 ， 以 塑造 、 控制 或 主導 別人 對 自己 的 印象 。 這樣 的 行為 並 不 是 虛偽 或 造假 ， 而是 為了 更 快 達成 溝通 與 目的 ， 產生 的 一 種 表演 ， 特別 在 工作 的 場域 ， 你我 都 懂 那 演出 分量 之 沉重 。 不再 追求 無 上限 的 人際 經營 ， 承認 這 件 事 會 讓 人 心 累 ， 只 維持 最 低 限度 的 友誼 交際 ， 反而 使 靈魂 輕盈 了 起來 。 擺脫 主流 的 誘惑 活成 自己 __UNDEF__ 漸漸 遇到 許多 朋友 ， 向 我 的 新 生活 態度 表達 了 同感 與 支持 ， 有 很多 人 也 正在 同樣 的 迷惘 中 ， 拚命 工作 賺錢 卻 不 快樂 ， 想要 離職 走 一 條 不同 的 路 ， 卻 沒 那 個 勇氣 與 決心 。 這 確實 不 是 一 件 容易 的 事 ， 就 像 一 個 人 脫離 了 隊伍 想 去 不同 方向 ， 但 主流 社會 仍 張牙舞爪 要 把 你 逼近 懸崖 ： 「 不 趁 年輕 累積 本錢 與 年資 ， 老 了 會 後悔 。 」 「 現在 就 該 好好 打拚 ， 將來 才 有 好 日子 。 」 「 不要 在 該 努力 的 時候 ， 虛度 了 人生 。 」 「 自由 工作 久 了 ， 以後 回 職場 就 沒 人 要 給 你 工作 。 」 「 都 已經 快 三十 歲 了 ， 怎麼 還 沒有 個 清楚 的 定位 ？ 」 一 大 堆 的 「 應該 」 與 「 不 做 就 會 怎樣 」 ， 讓 人 恐慌 又 窒息 。 但 真的 是 這樣 嗎 ？ 沒有 別的 路 嗎 ？ 我 非 要 親自 看看 不可 ， 於是 轉身 跳入 懸崖 ， 才 發現 底下 這 片 海 其實 沒 想像 可怕 呀 ， 寬廣 又 自由 ， 完全 溺 不 死 ！ 岸 上 的 人 可能 還 會 笑 你 跌落 ， 可是 那 份 優游 只有 你 懂 ， 不必 說服 更 無須 證明 。 清楚 自己 要 什麼 ， 抵抗 主流 社會 的 誘惑 與 恐嚇 ， 慢慢 練習 不再 以 他人 的 價值 、 眼光 為 依歸 ， 回到 自我 的 內在 ， 平靜 安心 只 為 自己 而 活 。 表面 看來 是 人生 選擇 ， 裡頭 的 靈魂 卻 是 洶湧 的 釐清 、 辨識 、 專注 、 相信 。 我 不 想 一頭 熱 跟 著 人群 衝刺 ， 卻 不 知道 自己 要 什麼 ， 迷失 了 方向 與 自我 ， 只 被 恐懼 與 不安 驅趕 。 也許 嘗試 將 緊 踩 油門 的 腳 稍微 鬆開 ， 變換 一下 前進 的 速度 ， 我們 更 可以 了解 什麼 樣 的 生活 適合 我們 ， 多少 收入 就 可以 滿足 自己 ， 把 方向盤 與 排檔 重新 握 回 手 上 。 曾經 我 也 渴望 在 三十 歲 前 功成名就 ， 爬升 到 主管 位置 ， 擁有 中高階 薪水 ， 成為 他人 羨慕 的 樣子 。 如今 我 知道 ， 那 不 是 自己 要 的 。 有 一 日 下午 ， 我 寫完 文章 後 躺 在 床 上 看書 ， 突然 覺得 日子 愜意 極了 ， 轉頭 和 男友 說 ： 「 欸 ， 我 覺得 現在 這樣 耍 廢 好 快樂 呀 ！ 」 男友 馬上 修正 了 我 ： 「 你 哪 有 廢 ， 你 比較 像是 『 頹 』 吧 ， 因為 你 都 有 在 做 自己 喜歡 的 事 呀 ， 所以 是 『 頹 而 不 廢 』 ！ 」 是 呀 ， 持續 做 著 自己 喜歡 的 事 ， 一點 也 沒 廢 著 ， 只是 態度 上 稍微 鬆 一點 、 緩 一點 、 慢 一點 ， 誰 說 人生 不能 這樣 過 ？ 我 覺得 自己 頹頹 的 樣子 ， 還 真是 滿 可愛 啊 。 行動 是 唯一 路徑 __UNDEF__ 成為 自己 ， 多麼 不易 ， 我們 總是 東張西望 旁人 的 反應 ， 害怕 自己 太 奇怪 ， 又 隱隱 遺憾 活 得 那樣 一致 ， 好像 從來 沒 活 過 。 某 個 周末 ， 好 久 不 見 的 朋友 到 台北 來 找 我 ， 她 說 想要 轉職 ， 新 工作 也 找好 了 ， 可是 身邊人 的 一些 聲音 ， 讓 她 開始 自我 遲疑 。 自 出 職場 以來 ， 她 已 從事 過 行銷 與 系統 工程師 兩 份 不 一樣 的 工作 ， 下 一 份 則 是 專案 管理 ， 朋友 與 同事 都 替 她 擔心 ： 「 你 這樣 換 工作 頻率 會不會 太 高 ？ 」 「 三 份 工作 都 是 不同 領域 ， 就 不能 在 同 一 份 專業 累積 年資 了 啊 ！ 」 「 以後 人資 看到 你 的 履歷 就 不 想 選 你 了 。 」 聽 著 這些 聲音 ， 她 開始 感到 徬徨 ， 深怕 自己 做錯 決定 。 事實 上 ， 她 的 職場 資歷 在 我 看來 是 厲害 的 ， 能夠 跨 領域 工作 ， 而且 每 份 工作 都 至少 做 過 一 到 兩 年 ， 累積 了 一定 的 經驗 ， 將來 整合出 的 綜合 能力 將 是 非凡 的 。 可是 我 也 懂 她 此刻 憂慮 的 心情 ， 對於 一 個 即將 改變 ， 且 跟 眾人 選擇 不同 的 人 來 說 ， 內在 與 外在 的 質疑 都 是 這 條 路 上 的 真實 考驗 。 重大 改變 總會 伴隨 不安 __UNDEF__ 組織 管理 大師 大衛 ． 哈欽斯 （ David __UNDEF__ Hutchens ） ， 在 他 的 著作 《 五 項 修練 的 故事 》 其中 一 篇 〈 洞穴人 的 陰影 〉 講 了 一 個 故事 ： __UNDEF__ 「 曾經 有 個 時期 ， 有 五 個 人 一起 生活 在 洞穴 中 ， 他們 終生 不 踏出 洞穴 ， 因為 深信 洞穴 外 就 是 宇宙 的 盡頭 ， 一 出去 就 會 灰 飛 煙 滅 ， 所以 他們 只 躲 在 洞 裡 ， 日復一日 生活 著 。 有 一 天 ， 其中 一 位 名叫 布基 的 小 夥伴 ， 開始 對 外面 的 世界 產生 好奇 ， 他 想 知道 那裡 是否 有 更 大 的 空間 ， 更 不 一樣 的 面貌 。 「 其他 洞穴人 對於 他 的 提問 感到 恐慌 ， 覺得 他 瘋 了 、 中邪 了 ， 竟然 敢 挑戰 他們 一直 以來 的 信念 ， 憤怒 的 洞穴人 把 布基 趕出 洞 外 ， 要 他 自己 去 見識 那 可怕 的 未知 。 「 傷心 的 布基 走出 了 洞穴 ， 卻 意外 發現 這 個 世界 好 大 好 美 ， 好多 他 沒 看過 的 事物 。 他 在 洞 外 遇見 了 一 位 老 智者 ， 才 知道 原來 遠古 以前 ， 他們 的 祖先 都 在 洞 外 生活 ， 後來 因為 一些 想法 的 分歧 ， 導致 戰爭 發生 ， 從此 人們 躲入 洞穴 生活 ， 再 也 不 敢 踏出 洞 外 。 」 這 個 故事 的 重點 ， 在 說 人們 會 因 過去 的 生活 經驗 ， 或 承襲 下來 的 學習 ， 發展出 自己 的 「 心智 模式 」 。 心智 模式 在 一九四○年代 ， 由 蘇格蘭 心理學家 肯尼斯 ． 克雷克 （ Kenneth Craik ） 提出 ， 意思 是 ： 「 我們 對 自我 、 世界 、 組織 ， 以及 我們 該 如何 跟 他們 配合 所 抱持 的 根深柢固 信念 、 圖像 及 假設 。 」 心智 模式 就 像 一 個 鏡框 ， 決定 了 我們 看見 世界 的 面貌 ， 你 戴 著 什麼 樣 的 框 ， 看見 的 就 是 什麼 樣子 。 你 相信 安穩 的 生活 是 第一 要務 ， 那 就 會 視 變動 為 不 可取 ， 但 如果 你 相信 人 應 探索 不同 可能 ， 那 安定 的 工作 就 不會 是 你 要 的 。 每 個 人 都 有 自己 的 心智 模式 ， 為 我們 做出 資訊 的 分類 、 評判 ， 決定 行動 ， 沒有 絕對 的 好 跟 壞 ， 都 是 依據 個人 經驗 與