， 會 從 臍輪 下方 三 公分 處 領略 著 「 歸於 中心 」 的 滋味 ， 這 個 位置 是 丹田 。 內在 小孩 與 再生力 腹腔 附近 ， 是 人 的 肢體 心靈 中 最 脆弱 且 缺乏 保護 的 位置 ， 如果 人類 以 四肢 爬行 的 方式 生活 ， 腹腔 會 受到 保護 ， 可是 人類 直立 而 行 ， 使 脆弱 的 腹部 直接 面對 外在 世界 。 住在 腹腔 裡 帶 著 各 種 情緒 與 情感 的 內在 小孩 ， 便 在 未 受 足夠 呵護 時 就 被 忽略 。 內在 小孩 是 無法 被 禁錮 的 ， 當 這些 情緒 能量 卡在 腹部 ， 久 了 就 成為 能量 廢物 ， 累積 在 臍輪 處 （ 腹腔 ） ， 是 一 股 身心 的 壓力 ， 行為 模式 的 負面 業力 ， 會 影響 肢體 心靈 的 正常 功能 ， 釀成 疾病 出現 。 照顧 臍輪 ， 愛 這 個 內在 小孩 ， 需要 的 是 尊重 自己 的 情緒 感受 ， 讓 它 表達出來 ， 而 不 是 壓回去 ， 一旦 壓回去 ， 這些 能量 廢物 只 使 個人 備覺 壓力 ， 長久 下來 ， 腹部 便會 長出 特有 的 「 臍輪 形狀 」 ， 這 不 流動 的 形狀 會 防礙 生命力 的 流動 、 防礙 意識 的 流動 ！ 照顧 情緒 ， 也 照顧 了 身體 的 再生 能力 。 情緒 被 照顧 了 ， 這 個 情感 中心 的 排泄 、 釋放 廢物 的 能力 就 會 流動 。 通常 ， 在 人 的 情感 出現 狀況 時 ， 不 是 便秘 就 是 腹瀉 ， 不少 人 都 經驗 過 在 一 段 動人心魄 的 愛情 初 發生 時 ， 整 個 人 被 對象 強力 地 振動 ， 會 有 幾 天 以 便秘 或 腹瀉 來 呈現 強烈 的 情緒 反應 。 此外 ， 在 我 接受 宇宙 靈氣 （ Reiki __UNDEF__ ） 的 訓練 後 ， 臍輪 的 反應 更 直接 ， 若 接觸 不同 意識 系統 的 振動 ， 敏感 的 身體 就 會 反應 ， 以 腹瀉 的 方式 釋放 不 合 體質 的 思想 意念 了 。 臍輪 是 保護 自我 的 脈輪 ， 在 這兒 所 出現 的 攻擊性 、 怒氣 、 進取性 ， 都 是 健康 狀態 的 反應 ， 反而 是 當 我們 接受 宗教 薰染 後 ， 會 去 規範 自己 的 本能 情緒 ， 避免 傷 了 別人 ， 於是 ， 許多 乖巧 安靜 的 人 ， 都 壓抑 了 很多 憤怒 ， 以致 無力 、 軟弱 ； 然而 一旦 發洩 起來 ， 卻 又 是 強烈 奔瀉 ， 連 自己 都 會 嚇一跳 。 我 想 ， 若要 免去 傷人 的 擔憂 ， 又 能 適當 抒發 情緒 本能 ， 首先 ， 可以 藉由 動態 靜心 清除 一些 壓抑 的 憤怒 。 這些 不知不覺 壓抑 的 憤怒 是 身心 衝突 的 來源 ， 卻 會 轉移到 生活 的 其他 層面 ， 比如 面對 孩子 時 ， 想 怒 又 怕 傷 了 孩子 ， 不 怒 又 實在 生氣 ！ 經常 藉 動態 靜心 抒發 情緒 ， 會 健康 一些 。 Aura-Soma 裡 的 驚嚇瓶 是 很 棒 的 處理 臍輪 問題 的 平衡油 。 曾 有 位 女孩 的 臍輪 弱 極了 ， 身體 也 極 糟 ， 那 深深 深深 的 恐懼 和 不安 ， 好似 今生 無能 解決 了 。 的確 是 有些 來自 前世 的 負向 經驗 震撼 她 ， 使 她 不 敢 看 那 深淵 、 不能 修正 ， 使 今生 的 問題 變 得 那麼 難 。 奇妙 的 ， 26 號 驚嚇瓶 修復 了 她 靈妙體 的 部份 ， 像 隱形 的 幽魂 逃走 了 ， 情況 好些 了 。 所以 ， 我們 要 為 臍輪 下 的 功夫 是 多 方面 的 ， 要 用 各 種 方法 來 照顧 這 個 內在 小孩 。 丹田覺知 按摩 我 很 喜歡 、 也 是 身體 工作 上 很 重要 的 「 丹田 覺知 按摩 」 ， 每 次 做完 都 有 和 內在 小孩 重新 連結 之 感— 久違 了 ！ 這 是 在 臍輪 上 工作 ， 會 經歷 和 肚臍 源頭 再 連 在一起 的 感覺 ， 透過 自己 的 感覺 ， 望出去 ， 一切 都 清新 乾淨 起來 。 丹田 按摩 的 過程 ， 是 痛 的 享受 ， 雖 痛 ， 卻 願意 讓 它 發生 ， 雖 發生 ， 又 下意識 會 抵抗 。 當 治療師 把 雙手 壓進 我 的 腹部 ， 我 就 習慣性 地 忍痛 ， 想起 生產 的 時候 ； 也 氣 自己 ， 不能 喊 痛 。 然後 ， 他 愈 壓 ， 我 愈 忍 ， 忍 就 是 一 種 抗拒 。 直到 我 釋放 忍耐 ， 喊聲 和 眼淚 才 出來 ， 身體 發生 自然 的 振動 和 釋放 ， 好 舒服 ， 舒服 但 平靜 。 藏 在 臍輪 的 能量 使 我們 無法 覺知 ， 臍輪 能量 是 往 外 的 ， 而 丹田 的 能量 往 內 。 當 能量 卡住 ， 我們 的 注意力 往 外 、 依賴 外在 ， 無法 聽到 內在 小孩 的 需要 。 做完 丹田 按摩 ， 會 覺得 身體 變輕 了 ， 因 情緒 是 一 種 重量 ， 當 它 釋放 ， 清新 會 回來 ， 變回 敏感 小孩 的 狀態 。 和 內在 小孩 連結 與 孩子氣 是 不同 的 。 即便 有 專書 來 談 我們 的 內在 小孩 ， 我 還是 要 說 ： 這 是 一 種 體驗 ， 發自 自身 能量 的 體驗 ， 知識 的 幫助 不 大 。 再一次 ， 我 終於 看到 一 段 比較 接近 「 內在 小孩 」 「 感覺 」 的 描述 了 ： 有 人 問 奧修 的 女友 味味克 ： 「 經常 和 奧修 的 能量 接近 是 怎樣 ？ 比如說 ： 許多 學佛人 不 都 是 想要 像 弘一 大師 或 印光 大師 或是 虛雲 老 和尚 嗎 ？ 其實 ， 典範 不 是 用來 「 向 外 學習 」 的 ， 典範 就 是 他 自己 ， 獨一無二 的 自己 ， 他 能 啟發 你 自身 的 獨一無二 ！ 向 外 憧憬 、 向 外 學習 是 「 迷思 」 ， 會 使 你 忽略 自己 的 真實 價值 ， 反過來 ， 當 我們 能 深深 了解 「 我 只 能 做 我 自己 」 ， 「 我 只 能 做 現在 的 我 ， 沒有 辦法 做 其他 的 」 ， 則 所有 的 「 理想 」 都 會 消失 ， 當 理想 消失 ， 分裂 和 瘋狂 也 消失 了 ， 真相 就 會 出現 在 眼前 ， 你 就 會 活 在 當下 。 所有 的 治療 、 靜心 的 功能 ， 就是 讓 人們 回到 他 自己 ， 回到 放鬆 的 原點 。 說來 容易 ， 也許 會 花 二 、 三十 年 的 功夫 來 體會 在 每 刻 和 每 刻 ， 我 總是 ： 「 接受 並 愛 我 現在 的 樣子 。 」 尋找 ， 原來 是 很 美 的 。 生生世世 ， 我們 都 是 seeker __UNDEF__ ， 是 古老 的 尋找 者 ， 為了 尋回 我們 的 完整 與 全然 。 但 請 記得 ： 尋找 為了 認取 ， 認取 當下 的 「 是 的 」 ， 尋找 為了 相遇 ， 而 非 錯過 。 許多 人 都 在 尋找 真理 ， 他們 找 了 很 久 之後 遇見 我 ， 流露出 尋找 的 能量 ， 那 真 得 很 美 ， 但 我 會 去 留意 他 是否 想 停下來 ， 認取 當下 ， 一 認取 ， 療癒 會 發生 ， 否則 就 繼續 錯過 ！ 有 一 次 ， 一 位 很 棒 的 老師 來到 一 個 團體 ， 百 人 相聚 一起 ， 流露 的 卻 是 向 外 尋找 的 能量 ， 老師 留意到 了 ， 這 份 能量 促使 老師 開口 說 ： 「 我 待在 奧修 身邊 十多 年 ， 每 天 晚上 我 都 聽 他 用 幾千萬 種 方法 談 一樣 的 東西 ： 不用 再 做 什麼 ， 你 已經 是 了 ， 你 已經 是 佛 ， 只要 你 放鬆 下來 ， 讓 存在 來 愛 你 ， 允許 存在 發生 在 你 身 上 ， 你 就是了 。 」 老師 說到 歷經 多少 年 的 「 做 」 之後 ， 他 來到 很 深 的 絕望 裡 ， 了解 再 做 什麼 都 徒勞 ， 他 待在 那 份 絕望 裡 ， 他 深深 地 明白 ， 在 「 離家 」 很 久 之後 ， 已經 不能 再 做 什麼 ， 他 接受 這 份 情境 。 有 一 個 清晨 ， 當 他 處在 森林 之中 ， 在 身體 深深 的 放鬆 裡 ， 他 融入 了 周遭 一切 ， 經驗到 他 與 樹木 、 松鼠 、 陽光 、 溪流 、 空氣 … … 都 不 是 分離 的 。 合一 ， 在 深深 、 深深 地 放鬆 後 發生 了 。 這 是 尋找 的 人 必 經 的 體會 。 尋找 真理 意味 著 找 自己 ， 找到 「 我 是 誰 ？ 」 找到 自身 未曾 與 萬物 分離 的 真相 。 尋找 的 路 很 遠 ， 又 很 近 ， 有時 ， 我 想 向 找 不 到 路 的 人 喊 ： 嗨 ， 走 過 頭 了 ， 它 就 在 那裡 ！ 卻 又 住口 ， 知道 如此 只 是 多事 。 我 唯一 能 提醒 的 恐怕 只 有 這 個 ： 留意 你 的 能量 是 不 是 往 外 投射 著 ？ 你 想 透過 這 個 找尋 得 到 什麼 ？ 你 想 藉著 幫助 別人 的 名義 得到 一 份 價值 、 一