及 健康 佳 是 「 善 」 的 ， 而且 是 道德 上 的 優越 。 「 人 是 透過 那 個 信念 系統 來 看 這 世界 。 」 大部分 人 戴 著 信念 的 眼鏡 看 這 個 世界 ， 很少 直接 體驗 它 。 賽斯 心法 要 讓 你 知道 ， 你 到底 戴 了 什麼 眼鏡 ？ 所謂 覺察 是 ， 到底 你 戴 著 什麼 隱形 的 信念 眼鏡 看 這 個 世界 ， 你 必須 更 認識 自己 。 例如 有 人 排隊 的 店 ， 你 就 會 先入為主 地 認為 它 好吃 ， 才 會 有 人 排隊 ， 內心 已 有 成見 產生 了 。 所有 的 信念 與 思考 ， 的確 會 影響 每 天 你 與 人 相處 的 方式 。 如果 你 覺察到 ， 就 能 重新 創造 。 所以 你 必須 從 每 天 的 待人接物 中 ， 找到 你 是 什麼 樣 的 人 ， 每 件 行為 的 背後 ， 都 傳達 了 你 無形 的 信念 。 你 的 看法 是 屬於 你 自己 的 ， 你 怎麼 看 別人 ， 不 代表 別人 是 什麼 ， 而 代表 你 自己 是 什麼 啊 ！ 例如 你 看 人 是 坨 大便 ， 或是 活佛 ， 其實 是 你 心 中 對 自己 的 認知 和 投射 啊 ！ 有時候 你 覺得 人家 很 可憐 ， 是 人家 真的 很 可憐 ， 還是 你 覺得 他 很 可憐 ？ 永遠 不要 把 「 你 」 忘記 了 ， 你 看到 的 世界 跟 別人 看到 的 世界 不 一樣 。 賽斯 苦口婆心 地 要 我們 明白 ： 「 你 的 信念 未必 就 是 你 的 實相 。 」 他 要 我們 知道 自己 心理 有 什麼 感覺 或 思想 ， 造成 實相 的 就 是 這些 東西 。 然後 付諸 行動 ， 將 精神 集中 在 那些 能 為 我們 帶來 理想 結果 的 思想 或 感覺 上 。 （ 取材 自 《 個人 實相 的 本質 》 有聲書 ） Apr.21 你 的 精神 生活 健康 嗎 ？ 「 思想 會 啟動 適當 的 感覺 ， 在 你 的 覺察 之外 ， 它們 也 會 觸發 那些 事件 當時 ， 細胞 受到 刺激 而 留下 的 永久 記憶 。 」 賽斯 要 我們 做 個 實驗 ， 去 想想 某 件 悲傷 的 事 ， 這樣 會 讓 細胞 再 經歷 一 次 當時 的 狀況 ， 引發 悲傷 的 情緒 ， 又 因 聯想 之 故 ， 帶來 以前 很多 不 愉快 事件 的 記憶 。 而且 身體 細胞 的 記憶 被 重新 啟動 ， 甚至 連 當時 的 場景 、 味道 、 話語 等等 ， 都 會 鮮活 地 被 播放出來 了 。 其實 啟動 這 記憶 的 ， 就 是 我們 的 思想 與 念頭 。 「 如果 你 堅持 追求 這 種 悲傷 的 想法 ， 就是 在 重新 發動 那 種 身體 的 狀況 。 試想 一 件 你 遭遇 過 最 愉快 的 事 ， 那麼 結果 就 會 相反 。 」 這 是 一 個 練習 ， 也 是 要 養成 的 習慣 。 例如 這陣子 你 比較 憂鬱 ， 你 就 要 想 快樂 的 事 ， 或是 開始 去 感恩 ， 這樣 人 會 處於 開心 、 感動 、 感謝 的 情緒 ， 也 會 自動 讓 細胞 進入 一 個 愉快 的 回憶 。 很多 人 喜歡 條列 這 輩子 的 失敗 ， 卻 也 忘 了 條列 了 你 曾經 很 棒 的 地方 。 尤其 是 憂鬱 的 時候 ， 更 要 回顧 自己 很 棒 的 地方 ， 一一 的 去 回味 ， 告訴 自己 ： 「 是 的 ， 我 的確 很 棒 。 」 如此 做 時 ， 你 正在 幫助 你 的 細胞 。 要 記住 ： 這些 精神 方面 的 聯想 是 活生生 的 。 你 的 思想 形成 如 細胞 般 真實 的 結構 ， 它們 是 能量 結集成 看 不 見 的 構造物 ， 因為 聯想 而 滋長 ， 並且 同 類型 的 思想 會 物以類聚 ， 會 「 擊退 」 敵人 或 威脅 它們 生存 的 其他 思想 。 你 的 思想 真的 很 重要 ， 它們 就 像 細胞 般 的 栩栩如生 ， 也 有 具體 的 結構 。 各位 ， 你 是 怎麼 想 事情 的 ？ 怎麼 思考 的 ？ 有 經常 覺得 自己 沒有用 、 比 人家 差勁 嗎 ？ 還是 經常 告訴 自己 很 棒 ， 失敗 了 也 無所謂 ？ 例如 經常 被 責任 壓 得 痛苦 、 喘 不 過 氣 的 人 ， 要 告訴 自己 ， 我 對 周遭 的 每 個 人 沒有 責任 ！ 我 對 這 個 世界 沒有 責任 ！ 這 並 不 代表 不 對 家人 朋友 好 、 不 養 孩子 了 ！ 你 是 因為 喜悅 、 快樂 而 想要 做 ， 不 是 為 了 責任 而 必須 去 做 ， 是 因為 愛 他們 而 對 他們 好 ， 這樣 你 會 覺得 輕鬆 。 你 要 做 的 是 展現 生命 中 的 信望 愛 ， 如果 是 因為 責任 ， 你 不會 快樂 ， 無法 用 真誠 去 面對 家人 ， 會 一邊 做 一邊 不 平衡 。 很多 修行 的 人 並 不 懂 這些 ， 認為 要 完美化 思想 與 起 心 動念 ， 不能 有 任何 雜念 ， 但是 這 一 點 跟 修行 無關 ， 反而 招來 很 大 的 身心 障礙 。 雖然 思想 形形色色 ， 但 我們 意識 心 的 功能 就 是 要 區分 思想 ， 絕不 是 控制 它們 ， 要 讓 它們 自發 的 產生 ， 容許 情緒 自發 流動 。 然後 再 慎思明辨 ， 選擇 將 哪些 思想 納為 我們 的 信念 系統 ， 而且 不 是 盲目 進行 的 。 例如 你 希望 今天 是 晴天 ， 可以 出遊 ， 但 外面 卻 是 陰雨 綿綿 ， 你 會 因此 否認 窗 外 的 雨水 ， 或 天氣 是 陰暗 的 嗎 ？ 不會 。 你 必須 接受 下雨 的 事實 ， 但 也 不至於 要 相信 天天 都 有 風雨 ， 而 讓 這樣 的 誤解 變成 你 實相 信念 的 一 部分 。 先 接受 與 承認 你 有 很多 的 思想 ， 而 不 是 一 產生 「 不 好 」 的 思想 ， 就 告訴 自己 不 應該 有 這 個 想法 ， 或 假裝 它 不 存在 ， 想盡 辦法 要 藏匿 它們 。 要 做 的 是 ， 讓 它 來 ， 讓 它 走 ， 不 需要 納為 信念 系統 即可 。 例如 你 有 一 個 憎恨 別人 的 思想 起來 了 ， 有 需要 憎恨 你 的 憎恨 嗎 ？ 要 探索 你 的 憎恨 ， 它 帶給 你 什麼 感受 ， 然後 問 自己 要 永遠 活 在 憎恨 中 嗎 ？ 而 讓 信念 變 得 憎恨 嗎 ？ 或者 你 有 個 想 揍 人 的 念頭 ， 容許 它 存在 ， 而且 也 不 因為 你 有 這 個 念頭 ， 就 代表 你 天天 想 揍 人 ， 或許 是 個 誤會 也 不一定 。 思想 永遠 是 不能 被 掌控 的 ， 唯一 能 掌控 的 是 ， 慎思明辨 地 把 所 要 的 思想 ， 納入 意識心 的 信念 系統 裡 。 情緒 永遠 跟 著 思想 信念 而 來 ， 但 引起 情緒 的 ， 有 可能 是 個 誤解 的 信念 ， 或 偏差 的 思想 。 因此 你 不必 假裝 一 個 黑暗 的 思想 不 存在 ， 表達出來 沒有 關係 。 更 不用 擔心 ， 如果 不 去 管 思想 的話 ， 它們 就 會 變 得 陰暗 汙穢 。 有 些 人 害怕 某些 思想 ， 例如 暴力 、 色情 、 邪惡 或 希望 公婆 早點 死 等等 的 思想 ， 表示 你 已經 出 問題 了 。 你 才 是 它們 的 主人 ， 怎麼 會 害怕 呢 ？ 不要 否認 這些 思想 ， 而是 要 透過 它們 ， 去 理解 自己 或 他人 過 得 有 多 苦 。 任何 的 思想 ， 絕不 是 要 去 逃避 或 恐懼 它 的 。 其實 思想 都 有 其 美 的 地方 與 在 精神 生活 裡 的 地位 。 而且 所有 的 念頭 都 有 其 道理 ， 否認 它們 是 很 愚蠢 的 ， 好比 你 不 喜歡 沙漠 ， 就 假裝 它 不 存在 一樣 。 不要 刻意 壓抑 或 否認 你 認為 的 負面 思想 ， 也 不必 收集 它們 ， 更 不必 一定 要 變成 你 的 信念 。 （ 取材 自 《 個人 實相 的 本質 》 有聲書 ） Feb.14 所有 的 存在 都 是 有 福 的 賽斯 強調 ， 「 相信 有 善 而 不 信 有 惡 」 的 這 個 信念 ， 是 你 能 有 的 最 好 保障 ， 可以 維持 你 身體 的 健康 與 免除 恐懼 和 精神 難題 的 困擾 。 但是 這 大大 違反 了 人類 的 經驗 ， 觸犯 到 我們 的 理性 。 例如 每 天 看到 的 犯罪 行為 、 國際 恐怖 組織 ISIS ， 還 有 許多 邪靈 惡魔 的 東西 。 這些 證據 要 如何 教 我們 相信 宇宙 只 有 善 、 沒有 惡 呢 ？ 我們 的 理性 在 二元 對立 的 基本 假設 下 ， 會 認為 有 上 必 有 下 、 有 高 必 有 低 ， 所以 有 善 必 有 惡 ， 正 如 有 神佛 就 有 魔王 一樣 。 但是 賽斯 告訴 我們 ， 「 你 的 肉體 感官 感知 的 實相 是 你 信念 的 結果 。 相信 邪惡 ， 你 當然 會 感知 邪惡 。 」 沒有 惡 ，