什麼 ？ □ 因為 明天 要 開始 節食 了 ， 所以 今天 就 多 吃 一點 ？ □ 找到 理由 就 大吃大喝 ？ 如果 上述 幾 項 你 打 了 不只 一 個 勾勾 ， 你 可能 是 把 食物 當成 性靈 的 阿斯匹靈 在 用 。 許多 人 靠 食物 來 「 自療 」 。 飲食 過量 不 是 治療 ， 而是 一 種 嚴重 的 病 。 錯誤 的 策略 治好 癮癖 的 方法 有 很多 。 不過 大部分 都 無效 ， 原因 是 這些 方法 沒有 針對 問題 的 根本 所在 ： 即 扭曲 的 心靈 濾鏡 和 寫滿 痛苦 的 心靈 信條 。 比方說 ， 光 是 為 了 肥胖 就 發展出 一 整 個 工業 來 了 。 即使 它 可以 為 我們 做 許多 事 ， 它 仍 無法 給 我們 蓬勃 的 健康 ， 也 不會 為 我們 製造 歡樂 、 勇氣 、 平靜 的 心 、 或 愛 等等 真正 的 健康 、 幸福 所 需 的 成分 。 但 人人 都 需要 那些 也 應 得到 那些 。 只要 醫界 繼續 漠視 隱藏 在 人 心靈 中 的 潛力 ， 他們 就 無法 提供 我們 真正 的 健康 。 「 我 樂意 」 古柏 大夫 來訪 的 那 一 天 ， 我 深深 體會到 思想 對 我們 健康 與 幸福 影響 之 深遠 。 由於 我 對 古柏 大夫 的 信心 ， 不可 動搖 地 深信 只要 他 來 了 一切 都 會 沒 事 ， 就是 這 種 信念 減輕 了 我 的 疼痛 。 那 種 疼痛 在 大夫 還 來不及 說 ： 「 ， 阿尼 。 」 就 消失 了 。 在 他 還 沒有 坐 在 床沿 為 我 檢查 腰際 、 聽 心跳 之前 就 消失 了 。 不管 怎麼樣 ， 我 身體 的 強烈 疼痛 還是 被 自己 的 心靈 藥方 治癒 了 ， 這 個 事實 是 科學 可 證實 的 。 今天 世上 最 廣 受 使用 的 藥物 就 是 那 天 我 服用 的 那 一 劑 。 大家 都 用 ， 雖然 很多 醫師 很 生氣 不肯 承認 自己 用 了 心劑 。 醫師 們 把 它 視為 巫毒 ， 哪 個 大夫 用 了 這 招 便是 江湖 郎中 ， 哪 個 病人 照信 了 便是 被 騙 了 ， 但 這 種 藥 確實 有效 。 世界 著名 學者 、 醫院 及 研究 機構 都 曾 做 過 無數 研究 測試 可 證實 其 功效 。 這 份 藥 叫做 寬心劑 。 寬心劑 （ placebo __UNDEF__ ） ： 是 從 拉丁字 來 的 ， 意思 指 「 我 樂意 」 。 今日 的 醫界 把 寬心劑 當作 是 無 活性 藥物 （ 意思 是 無用 的 ， 沒有 醫學 效能 ） ， 可以 讓 病人 得到 慰藉 使 病痛 因而 得以 舒緩 。 這 種 藥 對 大約 百分之三十 到 四十 的 病例 有效 。 寬心劑 常 用 在 臨床 試驗 或 在 新 發明 的 藥物 及 手術 上 ， 當 病人 要求 吃 藥 或 打針 以 解痛 時 也 常 開 這 種 藥 。 然而 現在 的 醫療 科學 對 寬心劑 所 扮演 的 角色 僅 予 保守 的 肯定 。 它 常 用 在 測試 新 配方 的 藥物 上 。 測試 時 ， 一 組 病人 服用 「 真 藥 」 ， 而 另 一 組 則 服用 寬心劑 （ 醫師 和 病人 雙方面 都 不 知道 誰 服 了 什麼 藥 ， 直到 研究 結果 出來 ， 詳細 的 用藥 名單 才 公開 ） 。 如果 使用 新 藥 的 一 組 效果 的確 比 使用 寬心劑 那 一 組 有效 ， 則 該 新 藥 才 算 成功 。 否則 這 份 藥 便 無用 得 宣佈 放棄 。 這 份 新 藥 可能 有用 也 可能 無用 。 但是 寬心劑 呢 ？ 這 份 「 糖粉藥 」 的 效力 有時 可 高達 百分之六十 — — 比 許多 藥物 有效 的 比例 都 高 得多 — — 這 怎麼說 ？ 上千百 個 研究 指出 這 種 寬心劑 對 無數 種 癥候 、 症狀 和 疾病 的 病例 各 有 百分之三十 至 四十 的 成功 治療 機率 。 但是 ， 等到 實驗 結束 ， 寬心劑 又 被 放回 架 上 遺忘 了 ， 直到 又 有 了 什麼 神奇 的 新 藥 需要 測試 時 才 又 把 它 找出來 。 只要 對 健康 和 治療 有所 助益 的 任何 物質 、 手術 或 念 都 可 被 廣泛 定義為 藥物 。 在 藥物 之中 有些 效果 不彰 而 有些 則 極其 有效 。 寬心劑 是 一 種 可以 促進 身體 、 情緒 、 以及 性靈 健康 的 東西 （ 就 像 思想 、 藥物 、 注射劑 、 手術 或 開刀 等 一樣 ） ， 所以 寬心劑 也 算是 一 種 藥方 ， 有時 很 有效 ， 有時 沒 差別 。 健康 則 是 從 身體 、 情緒 和 性靈 三 方面 定義 下 皆 完善 的 狀況 。 若 善加 利用 ， 寬心劑 可以 治癒 身體 上 的 創傷 ， 撫平 憤怒 的 情緒 ， 整合 一 個 破碎 的 性靈 。 所以 說 ， 寬心劑 可以 增進 健康 。 寬心劑 向 我們 揭示 了 身心 關聯 的 大 秘密 。 如果 我們 肯 正視 這 有目共睹 的 事實 ， 就 可以 推論出 身體 運作 的 大致 情況 。 寬心劑 影響 範圍 包括 人體 、 心理 和 性靈 三 大 層面 。 而 這些 影響 也 常常 可以 用 實際 的 方法 測量出來 （ 例如 ， 寬心劑 使 我們 體 內 的 胺多酚 量 提高 ） 。 不過 有時候 還是 無可 度量 ， 因為 我們 現有 的 儀器 並 不 是 那麼 精密 準確 。 寬心劑 所 關心 的 是 體 內 出 了 什麼 差錯 ， 而 如何 讓 身體 恢復 正常 ， 所以 寬心劑 是 科學 的 。 想想 就 舒服 多 了 ， 真的 嗎 ？ 寬心劑 和 阿斯匹靈 以及 冠狀動脈 輸通 手術 一樣 科學 。 「 鬼扯 ！ 」 有 人 說 。 「 寬心劑 只 能 讓 人 自以為 舒服 些 ， 其實 根本 沒用 。 」 現在 我們 有 了 一 個 很 有趣 的 議題 ： 寬心劑 只 能 讓 人們 以為 自己 舒服 些 了 。 它 愚弄 了 我們 嗎 ？ 如果 我們 真的 覺得 舒服 多 了 又 怎麼 解釋 ？ 疼痛 和 疾病 的 癥候 以及 症狀 本來 就 有 主觀 和 客觀 兩 種 。 客觀 癥候 和 症狀 是 可以 實際 度量 的 ， 比如 攝氏 三十六•五 度 C 的 體溫 便是 一 個 客觀 的 癥候 。 T4 指數 八百 即 表示 免疫 系統 遭到 AIDS 破壞 也 是 客觀 癥候 。 冠狀動脈 阻塞 配度 達到 百分之三十 也 是 客觀 的 數據 。 每 分鐘 打 三十 個 也 是 。 醫師 們 大多 喜歡 客觀 的 癥候 與 症狀 。 根據 讓 問題 和 答案 變 得 較 清楚 易懂 ， 也 比較 好 掌握 。 指數 太 高 時 ， 想 辦法 讓 它 降低 ； 指數 太 低 時 ， 則 想 辦法 把 它 提高 。 主觀 的 癥候 和 症狀 相較 之下 就 讓 我們 大夫 比較 棘手 。 比方說 ， 病人 聲稱 他 現在 痛 極了 。 怎麼 疼 法 才 算 「 痛 極 」 了 呢 ？ 或 病人 說 這 回 感覺 沒 上 回 差 ： 怎樣 算 「 差 」 ？ 怎樣 比 算是 「 比 上 回 好 」 呢 ？ 兩 個 在 年紀 、 性別 、 背景 、 體質 等 方面 皆 相同 的 人 可能 得 了 同 一 種 病 。 其中 一 個 痛 得 都 哭 了 ， 而 另 一 個 仍 泰然自若 地 和 探病 的 人 聊天 ， 順便 問問 看 是否 剛巧 有 阿斯匹靈 。 主觀 情形 該 如何 處理 ？ 要 決定 寬心劑 是否 客觀 有效 很 簡單 ： 讓 病人 服用 寬心劑 看看 數據 有無 改變 。 許多 研究 指出 寬心劑 的確 會 改變 數據 。 寬心劑 會 改變 胺多酚 的 量 ， 促進 體 內 這些 有益 的 內分泌 。 還 會 改變 胃酸 濃度 、 血壓 高低 、 體溫 以及 其他 許多 數據 。 至於 寬心劑 對 主觀 的 症狀 有 沒 有效 ， 則 更 難 論斷 了 ， 因為 我們 沒有 辦法 把 它 轉譯成 數字 。 不過 報告 指出 無數 的 人 使用 寬心劑 之後 感覺 舒服 得多 。 他們 難道 都 在 欺騙 自己 ？ 好 ， 我們 都 知道 腦 中 任何 一 個 念頭 對 身體 多少 會 引起 一些 變化 。 腦子 裡 的 思想 會 產生 內分泌 、 胃蛋白 、 神經 傳導 物質 等等 ， 這些 東西 會 把 我們 思想 的 內涵 帶到 全 身 。 自以為 好 多 了 ， 果真 就 好 多 了 ， 因為 思想 常 會 改變 體 內 的 化學 情況 。 覺得 自己 比較 舒服 是 在 愚弄 自己 嗎 ？ 我們 把 寬心劑 當作 是 一 種 藥物 而 自欺欺人 了 嗎 ？ 噢 ， 寬心劑 也 是 一 種 藥物 。 任何 有助於 健康 與 治療 的 都 是 藥 ， 並非 得 包 在 小小 藥片 、 或 管狀 膠囊 的 才 算 。 也 不一定 非得 由 針頭 射進 體 內 的 才 叫做 藥 。 這些 東西 都 是 藥 沒 錯 ， 但 藥 則 不只 是 這些 。 那些 藥 的 效力 是 外來 的 ， 而 寬心劑 的 藥力 是 來自 我們 的 體 內 。 思想 果真 會 改變 身體 嗎 ？ 是 的 。 利用 生理 回饋 技術 ， 我們 可以 輕易 測得 皮膚 溫度 的 變化 ， 心跳 情形 的 變化 等等 。 我們 讓 受測 者 想 著 這些 改變 ， 然後 記錄