自己 還 沒 恢復 正常 ， 無法 建立 愉快 的 兩性 關係 ， 很 可能 又 找 個 蓋瑞 回來 。 如今 ， 我 第一 次 好好 照顧 自己 ， 而 不 是 試 著 去 改變 別人 。 」 ≡ __UNDEF__ __UNDEF__ 麗莎 和 蓋瑞 的 關係 ， 好比 她 母親 和 酒精 的 關係 ， 是 疾病 日趨 惡化 的 過程 ， 這 股 毀滅性 力量 是 她們 自身 控制不了 的 。 就 像 她 母親 的 酒癮 日益 嚴重 ， 無法 靠 自身 的 力量 戒酒 ， 麗莎 也 對 她 與 蓋瑞 的 關係 上 了 癮 。 我 並 不只 是 用 上癮 這 個 詞 來 比喻 這 對 母女 的 情形 ， 更 無意 輕鬆 看待 上癮 問題 。 麗莎 的 母親 依賴 酒精 ， 藉以 麻痺 自己 ， 無需 面對 人生 的 苦痛 與 絕望 。 她 越 常 利用 酒精 逃避 痛苦 ， 酒精 越 是 刺激 她 的 神經 系統 ， 誘發 她 原本 亟欲 逃避 的 感受 ， 最後 痛苦 有增無減 ， 於是 越 喝 越 多 ， 時日 一 久 便 形成 酒癮 。 麗莎 同樣 是 為 了 逃避 痛苦 。 她 痛苦 的 童年 經驗 ， 導致 了 嚴重 的 潛在 憂鬱症 ， 這 在 嚴重 功能 失調 家庭 中 長大 的 孩童 之中 是 常見 的 共通 特徵 ， 而 他們 面對 痛苦 的 方式 （ 多半 是 逃避 ） 會 根據 性別 、 天生 性情 與 幼年 時 在 家 中 扮演 的 角色 ， 各 有 不同 。 許多 進入 青春期 的 女孩 就 像 麗莎 ，   藉著 發展出 為 愛 過度 付出 的 感情 模式 ， 控制 憂鬱症 的 病情 。 她們 跟 性格 差勁 的 男人 交往 ， 在 混亂 而 刺激 的 感情 中 忘卻 先前 的 煩惱 ， 情緒 激昂 ， 不再 陷入 沮喪 ， 然而 憂鬱症 仍 在 意識 的 表層 下 蠢蠢欲動 。 如此一來 ， 殘忍 狡詐 、 冷淡 無情 或 有 其他 問題 的 伴侶 就 變成 了 這些 女人 的 毒品 ， 使 她們 不必 正視 自身 的 感受 ， 就 好像 有 人 藉由 喝 酒 或 吸食 其他 提振 情緒 的 毒品 ， 逃避 現實 ， 稍事 喘息 ， 最後 卻 沒 勇氣 走出來 。 正 如同 酒精 和 毒品 ， 這 種 搞 到 難以 收拾 的 戀情 雖然 能 暫時 轉移 當事人 的 注意力 ， 卻 也 增加 痛苦 的 重荷 。 就 和 酗酒 的 進程 一樣 ， 人 會 依賴 一 段 感情 直到 上癮 ， 當事人 若 失去 愛情 ， 必須 跟 自己 獨處 ， 可能 會 覺得 比 承受 愛情 帶來 的 最 大 痛苦 更 悲慘 。 因為 一旦 只 剩下 自己 ， 表示 過去 的 巨大 痛苦 加上 現在 的 煩惱 ， 勢必 攪亂 內心 的 平靜 。 以上 兩 種 癮 極為 相似 ， 也 同樣 難以 克服 。 女性 若 離不 開 自己 的 伴侶 ， 或 一再 找上 不 合適 的 戀人 ， 問題 的 源頭 很 可能 來自 原生 家庭 。 諷刺 的 是 ， 和 其他 家庭 功能 失調 相比 ， 看 著 父母 酗酒 的 子女 反而 比較 幸運 ， 至少 還 有 戒酒 無名會 ， 能 幫助 這些 成年 子女 釐清 自尊心 低落 、 感情 態度 不 正確 一 類 的 問題 。 想 戒除 感情 上癮 ， 最好 向 適當 的 支持 團體 尋求 協助 ， 一方面 破除 成癮 的 惡性 循環 ， 一方面 學 著 從 其他 管道 獲得 自我 價值 和 幸福感 ， 對 不 懂得 珍惜 感情 的 男人 死心 。 關鍵 在於 學會 用 健康 的 態度 ， 活 得 平靜 知足 ， 不要 依賴 他人 給 你 快樂 。 悲哀 的 是 ， 離不開 一 段 糟糕 的 愛情 或 被 毒品 控制 的 人 ， 往往 堅信 自己 能 獨力 解決 問題 ， 不肯 尋求 幫助 ， 因而 錯失 康復 良機 。 正 因為 內心 抱持 「 我 自己 可以 解決 」 的 信念 ， 許多 吸毒 或 遇人不淑 的 女性 非得 等到 事態 極度 惡化 ， 才 開始 好轉 。 麗莎 是 在 人生 一團糟 、 看似 無望 的 當口 ， 才 承認 自己 需要 幫助 ， 走出 愛情 的 死胡同 。 更 糟糕 的 是 ， 我們 身處 的 文化 認為 「 為 愛 受 折磨 」 或 「 放不下 無望 的 愛情 」 最 是 淒美 動人 。 無論 是 流行 歌曲 或 歌劇 、 經典 文學 或 暢銷 羅曼史 、 電視 八點檔 或 佳評 如 潮 的 電影 或 舞台劇 ， 到處 都 在 歌詠 、 讚嘆 不 成熟 的 兩性 關係 ， 或是 沒有 回報 的 愛情 。 這些 文化 模式 一再 教導 我們 ， 痛苦 多重 ， 就 代表 愛 有 多 深 ， 因此 飽嘗 痛楚 的 人 才 是 真正 去 愛 ； 歌手 哀怨 地 低唱 ， 即使 愛 得 那麼 痛 ， 仍然 割捨 不下 那 個 人 。 也許 是 因為 耳濡目染 ， 我們 心 中 的 某 一 塊 接受 了 這 種 觀點 ， 認定 愛情 本該 如此 。 我們 逐漸 以為 痛苦 是 愛情 的 一 部分 ， 而 願意 為 愛 受罪 是 正面 的 人格 特質 。 為何 鮮少 在 這些 文化 模式 中 看到 人們 平等 相處 ， 採取 成熟 、 坦誠 的 方式 互動 ， 不 玩弄 手段 ， 經營 健全 的 兩性 關係 ？ 也許 有 兩 個 原因 ： 首先 ， 坦白 說 ， 這樣 的 感情 在 現實 生活 中 較為 少見 ； 其次 ， 健全 愉快 的 關係 ， 情感 互動 更加 幽微 ， 比不上 糟糕 的 戀情 那般 大開大闔 ， 波瀾迭起 ， 因此 文學 、 戲劇 或 歌曲 很 容易 忽略 它 所 蘊含 的 張力 。 如果 我們 深受 不 愉快 的 相處 模式 所 苦 ， 或許 是 因為 日常 所 見 大抵 如此 ， 不 曉得 有 別 種 可能 。 因為 打開 媒體 ， 鮮少 看到 成熟 的 愛情 和 良性 的 溝通 方式 ， 多 年 來 ， 我 一直 有 個 想法 ： 為 大家 耳熟能詳 的 幾 齣 肥皂劇 各 寫 一 集 劇本 。 在 我 所 寫 的 那 一 集 劇本 中 ， 每 一 個 角色 都 用 坦誠 、 關懷 的 方式 和 其他 人 說話 ， 不 為 自己 辯護 ， 也 沒有 謊言 、 秘密 或 各 種 小把戲 ， 沒 人 會 為了 別人 犧牲 ， 也 沒 人 拿 別人 開刀 。 那 一 天 ， 觀眾 會 看到 劇 中 演員 開誠布公 ， 經營 正面 良好 的 人際 關係 。 這 種 相處 模式 不僅 與 常見 的 節目 大異其趣 ， 亦 足以 透過 反差 ， 證明 我們 早已 習慣 在 戲 裡 看到 各 種 利用 、 玩弄 手段 、 冷嘲熱諷 、 有 仇 必 報 、 故意 引 人 上鉤 、 動輒 嫉妒 、 撒謊 、 威逼 、 哄誘 等 伎倆 ， 這些 全 都 不利 於 良好 的 互動 。 想想 看 ， 光 是 一 集 呈現 坦白 溝通 與 成熟 愛情 的 劇碼 ， 會 對 長壽劇 的 品質 造成 多 大 的 影響 ， 你 就 會 明白 ， 修正 溝通 方式 能 為 日常 生活 帶來 多 大 的 改善 。 每 一 件 事 都 有 前因後果 ， 包括 我們 愛人 的 方式 。 我們 得 先 瞭解 ， 社會 對 愛情 抱持 的 觀點 造成 了 相當 大 的 危害 ， 並且 抵抗 當前 文化 所 讚揚 的 淺薄 、 吃力 不 討好 的 兩性 關係 。 我們 必須 自覺 地 採用 開放 、 成熟 的 態度 與 異性 交往 ， 不要 被 媒體 洗腦 ， 才 能 避免 驚濤駭浪 的 愛情 ， 也 才 能 與 另一半 培養 更深 的 親密感 。 第四 章 　 被 依賴 的 需求 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 「 我 不 知道 她 是 怎麼 撐過來 的 ， 換成 是 我 ， 大概 會 瘋掉 吧 。 」 「 你 知道 嗎 ， 我 從 沒 聽 她 抱怨 過 ！ 」 「 她 為什麼 要 忍受 這麼多 呢 ？ 」 一旦 自我 接納 和 自愛 開始 茁長 ， 往 下 扎根 ， 我們 就 可以 有意識 地 練習 做 自己 ， 無需 討好 別人 ， 更 不必 刻意 假裝成 某 個 樣子 ， 以 求 贏得 他 的 愛 或 讚許 。 雖然 不再 表演 叫 人 鬆 一 口 氣 ， 卻 也 令 人 膽寒 ， 當 我們 只 做 自己 ， 不再 作假 ， 會 覺得 極度 脆弱 又 尷尬 。 儘管 我們 努力 讓 自己 相信 ， 自己 本來 的 樣子 就 配得上 他人 的 愛 ， 但 在 康復 的 過程 中 ， 難免 會 想要 演戲 給 他 看 。 不過 ， 只要 你 持續 往 康復 之 路 邁進 ， 會 自然而然 地 抗拒 再 玩 小 手段 ， 或 複製 過去 的 行為 。 這 就 是 楚迪 現在 面對 的 十字路口 ： 她 無法 沿襲 過去 那 一 套 勾引 魅惑 的 手法 ， 卻 又 害怕 坦誠 以 對 、 不 玩 小 手段 的 性愛 （ 以前 她 放蕩 狂野 的 反應 ， 只是 為了 控制 男伴 的 表演 罷了 ） 。 停止 假裝 ， 剛 開始 會 不 知 該 如何是好 ， 這 是 因為 我們 不 願意 再 煞費心機 ， 盤算 某 一 個 動作 能 產生 什麼 樣 的 效果 ， 因此 會 有 一 段 時間 茫然無措 ， 但 一陣子 之後 ， 真實 的 性愛 衝動 就 會 冒出來 。 捨棄 以前 的 老 招式 ， 不 代表 我們 不再 接近 、 愛護 、 幫助 、 撫慰 、 激勵 、 在 床 上 引誘 另一半 。 但 恢復到 某 個 程度 之後 ， 我們 開始 用 本來 面貌 和 他 相處