較之 日出 而 作 、 日落 而 息 ， 以 彈琴 、 品茗 、 下棋 為 娛樂 的 古人 ， 我們 的 休閒 生活 似乎 有 了 科技 上 的 長足進步 ， 然而 ， 在 過度 濫用 電子 產品 時 ， 我們 的 靜心 時光 是 不 是 也 相對 減少 了 呢 ？ 我 常 告訴 學員 ， 要 讓 內在 智慧 流進來 ， 就 要 提醒 自己 ， 戒除 隨手 玩 手機 、 徹夜 看 電視 和 玩 電腦 的 習慣 。 只有 騰出 大腦 的 空間 ， 內在 智慧 才 能 湧進來 。 有 些 讀者 還 曾 這麼 問 我 ： 「 王 醫師 ， 你 的 書 讓 我 讀來 很 喜悅 ， 請問 這些 精彩 的 內容 ， 你 是 怎麼 想出來 的 ？ 」 我 說 ： 「 書 的 內容 不 是 我 用 理性 的 腦袋 想出來 的 ， 而是 它 自己 流進 我 的 腦袋 ， 我 再 將 它 寫下來 的 。 」 說來 寫 每 一 本 心靈 書籍 ， 我 都 是 坐 等 靈感 進來 ， 再 將 它 撰寫 下來 。 我 的 理性 思維 與 文學 根柢 可以 用來 組織 文句 ， 但 頭腦 的 理性 邏輯 卻 無關 任 一 本 書 或 甚至 任 一 篇 文章 的 弘旨 大意 ， 書 中 想 表達 的 觀念 ， 都 源自於 內在 智慧 。 在 我 寫 書 的 經驗 裡 ， 若是 腸枯思竭 、 靈感 中斷 ， 一時 想 不 出 能 寫 些 什麼 ， 我 需要 的 並 不 是 苦苦 思索 ， 因為 ， 靠 大腦 的 思慮 根本 想 不 出 心靈 的 智慧 。 我 可能 會 去 靜心 ， 睡覺 、 散步 、 慢跑 、 騎 腳踏車 ， 或是 帶 著 泳衣 前往 S P A 池 安靜 地 坐進 水 中 ， 總之 ， 就是 丟掉 頭腦 ， 減少 思維 。 當 腦袋 放空 時 ， 內在 智慧 得以 順利 地 流進來 ， 靈感 就 可能 因此 湧現 ， 文章 也 能 流暢 地 繼續 完成 。 還 有 學員 問 我 ： 「 王 醫師 ， 你 寫 了 這麼 些 書 ， 書 是 你 親手 寫 的 ， 內容 你 應該 很 熟 吧 ！ 」 我 說 ： 「 這些 書 的 內容 都 出自 內在 智慧 ， 而 非 我 的 思想 ， 因此 ， 即便 是 我 自己 ， 在 書本 完成 後 ， 也 還要 經由 一 次 又 一 次 的 演講 導讀 ， 才 能 跟 書 中 的 智慧 完全 結合 。 」 你 也 期待 內在 智慧 的 滋潤 嗎 ？ 其實 它 早已 如 豐盈 的 大江 準備 澆灌 我們 ， 只要 放掉 理性 思維 水壩 的 阻隔 ， 自然 就 成為 我們 智慧 的 源頭 活水 了 。 學習 開啟 了 智慧 的 道途 廣泛 且 深入 地 閱讀 兒子 幼稚園 那 年 ， 為了 讓 他 習慣 與 大自然 親密 接觸 ， 和 五彩繽紛 的 昆蟲 成為 好朋友 ， 每當 假日 來臨 時 ， 我們 就 會 幫 他 換上 輕便 的 衣褲 ， 戴上 可愛 的 漁夫帽 、 揹 起 小 背包 。 小 背包 裡 除了 一 小 瓶 水 外 ， 就 是 一 本 精裝 彩色 銅版 印刷 的 書 。 那 本 書 ， 書名 叫做 《 昆蟲 圖鑑 》 。 手 持 捕蟲網 ， 頸 上 還 掛 著 個 透明 附 放大鏡 的 觀察盒 ， 兒子 就 這麼 牽 著 我們 的 手 ， 踏查 過 柴山 、 半屏山 、 墾丁 公園 、 杉林溪 … … 每當 在 樹幹 或 草叢 裡 ， 發現 隱伏 著 的 小蟲 ， 我們 就 趕緊 將 牠 抓來 置放到 觀察盒 裡 ， 然後 兒子 翻閱 圖鑑 ， 高聲 說出 這 隻 昆蟲 叫 什麼 名字 、 居住 在 多少 海拔 、 平時 吃 什麼 維生 、 屬於 晝行性 或 夜行性 等 。 2 我 的 念頭 是 ： 他 不 愛 我 ， 居然 背 著 我 找 小三 。 3 我 的 感受 是 ： 怒火 攻心 ， 悲從中來 ， 一時 不能自已 。 4 這 是 我 的 信念 ， 從 信念 中 我 看到 自己 。 5 我 全然 地 接納 自己 ， 我 好 愛 我 自己 。 我 已經 將 念頭 拋進 了 風 中 。 信念 與 感受 創造 了 實相 ， 因此 實相 現前 時 ， 清清楚楚 地 映照出 了 我們 的 信念 與 感受 。 類似 上述 狀況 ， 有 學員 問 我 ： 「 如果 我 老公 跟 小三 交往 ， 該 反省 、 懺悔 、 道歉 的 不 是 他 嗎 ？ 為什麼 你 要 我 覺察 、 要 我 轉化 呢 ？ 這 還 有 天理 嗎 ？ 」 而 我 必須 說 ： 「 『 老公 有 小三 』 這 件 事 是 外境 ， 但 決定 妳 快樂 與 憂傷 的 ， 根本 不 是 妳 老公 。 真正 造成 妳 痛苦 的 ， 是 妳 心 中 反覆 咀嚼 的 『 老公 不 愛 我 ， 他 背叛 我 』 這 個 念頭 ， 也 只有 妳 的 信念 ， 才 能 對 心 中 的 怒火 添柴搧風 。 若 妳 想 追求 真正 的 喜悅 ， 就 必須 為 妳 的 實相 ── 也 就 是 妳 的 信念 ， 負起 百分之百 完全 的 責任 ， 才 可能 轉化 它 。 」 心靈 成長 是 一 種 修練 ， 其中 本來 就 有 心靈 轉折 的 辛苦 。 打 個 比喻 ， 若是 妳 先生 外遇 了 ， 當 妳 跟 朋友 哭訴 時 ， 朋友 挺 妳 ， 為 妳 不平 ： 「 那 個 男人 根本 是 個 王八蛋 。 像 妳 這麼 溫柔 體貼 的 女人 ， 站 櫃 站 到 靜脈 曲張 ， 賺 的 錢 全 都 拿給 老公 發展 事業 ； 而且 為了 給 老公 每 天 一 頓 可口 的 晚餐 ， 妳 還 被 熱 油 噴 得 雙手 疤痕 點點 。 妳 老公 究竟 是 天生 一 副 狼 的 心 ， 還是 一 雙 狗 的 肺 ？ 怎麼 做 得 出 這 種 連 禽獸 都 不如 的 事 呢 ？ 」 倘使 朋友 們 都 這麼 說 ， 妳 也 相信 老公 正 是 那 萬惡 的 淵藪 ， 即 外遇 事件 的 罪魁禍首 。 那麼 ， 妳 究竟 會 靜下來 捫心 自省 ？ 還是 永遠 怨恨 背叛 妳 的 老公 ？ 反過來說 ， 若是 妳 跟 朋友 抱怨 ， 朋友 卻 這麼 說 ： 「 妳 老公 要不要 外遇 是 他 的 選擇 ， 但是 ， 妳 看看 妳 ， 站 櫃 站到 靜脈 曲張 ， 也 捨不得 買 點 乳液 慰勞 妳 那 雙 疲勞 的 腳 ； 還 有 ， 炒 菜 噴 油 把 手 燙 得 疤痕 點點 ， 也 不 敢 把 錢 花 在 自己 身 上 去 做做 S P A 舒解 筋骨 。 妳 都 不 愛 自己 了 ， 還 渴望 誰 來 愛 妳 ？ 」 聽 了 這 番 話 ， 或許 妳 會 非常 沮喪 ， 但 妳 的 心 有 可能 就此 峰迴路轉 ， 因為 問題 既然 不 出自 老公 ， 而是 在 自己 身 上 ， 那麼 ， 妳 往 外 無法 攻擊 ， 往 內 則 退 無可 退 ， 此時 的 妳 ， 除了 轉化 自己 ， 還 有 第二 條 道路 嗎 ？ 身 心靈 成長 是 一 條 最 究竟 的 尋回 自我 之 路 ， 比之 前面 兩 種 說法 ， 心靈 成長 的 道途 既 不 從 外在 的 行為 批評 妳 老公 ， 也 一樣 不 由 外在 的 作為 批判 妳 自己 ， 它 只是 要 妳 去 覺察 。 覺察 不會 要 妳 指責 老公 ， 更 不會 讓 妳 鞭撻 自己 。 覺察 是 單刀直入 的 ， 它 要 讓 人 直指 創造 的 核心 ── 自己 的 信念 。 只有 覺察 並 接納 自己 的 信念 ， 才 能 進而 轉化 信念 ， 創造出 喜悅 自在 的 新世界 。 你 一定 要 確信 ， 實相 是 信念 的 物質 顯現 ， 一切 創造 的 源頭 ， 都 在 信念 中 。 如果 你 已經 熟練 了 自我 覺察 ， 那 我 要 恭喜 你 ， 因為 你 將 不再 是 被 黏困 在 外境 蜘蛛網 中 那 哀哀 無告 的 可憐 蜜蜂 。 當 身體 不適 時 ， 你 不會 再 像 過去 ， 怪 你 爸 媽 的 基因 不良 、 怪 你 吃 過 那 塊 肥膩膩 的 東坡肉 ， 或 怪 跳出來 咬 你 的 那 隻 大 黑 狗 ； 同理 ， 心情 不 愉快 時 ， 妳 不會 再 像 過去 ， 怪 妳 給 錢 給 得 不乾不脆 的 老公 、 怪 妳 愛 上網 不 睡覺 的 兒子 ， 或 怪 妳 那 動不動 就 歇斯底里 的 婆婆 。 你 將 發現 ， 一切 的 問題 都 起於 自己 的 信念 。 而 當 你 習慣 凡事 都 覺察 自己 的 信念 ， 那麼 ， 以 傳統 說法 來 看 ， 你 開悟 了 ， 而且 永 不 退轉 ， 也就是說 ， 你 再 也 回 不 去 從前 那 怨天尤人 的 舊 思維 了 。 一 條 簡單 的 道路 負面 信念 怎麼 可能 消失 呢 ？ 一般人 生活 裡 ， 並 不 是 每 分 每 秒 都 在 覺察 的 。 如果 今天 晚上 老公 回到 家 ， 欣喜 地 對 妳 又 親 又 抱 ： 「 老婆 ， 我 這 個 月 業績 超棒 ， 老闆 多 給 了 我 五千 元 獎金 ， 來 ， 送給 妳 ， 去 買 件 漂亮 衣服 吧 ！ 」 妳 可 千萬 別 在 感動 泛淚 、 心情 狂 樂