有 何 看法 ？ 你們 的 看法 有 何 異同 ？ 你 會 想 如何 改變 這 角色 ？ 3. 你 對 自己 扮演 的 兒子 或 女兒 角色 有 何 感想 ？ 這 角色 對 你 的 人生 有 何 意義 ？ 你 的 父親 或 母親 對 這 角色 有 何 看法 ？ 你們 的 看法 有 何 異同 ？ 你 會 想 如何 改變 這 角色 ？ 4. 你 對 自己 的 工作 角色 有 何 感想 （ 你 的 職業 ） ？ 這 角色 對 你 的 人生 有 何 意義 ？ 你 的 父親 或 母親 對 這 角色 有 何 看法 ？ 你們 的 看法 有 何 異同 ？ 你 會 想 如何 改變 這 角色 ？ 5. __UNDEF__ 你 對 自己 扮演 的 朋友 角色 有 何 感想 ？ 這 角色 對 你 的 人生 有 何 意義 ？ 你 的 父親 或 母親 對 這 角色 有 何 看法 ？ 你們 的 看法 有 何 異同 ？ 你 會 想 如何 改變 這 角色 ？ 6. 你 對 自己 在 團體 中 扮演 的 角色 有 何 感想 ？ 這 角色 對 你 的 人生 有 何 意義 ？ 你 的 父親 或 母親 對 這 角色 有 何 看法 ？ 你們 的 看法 有 何 異同 ？ 你 會 想 如何 改變 這 角色 ？ 7. 你 如何 平衡 自己 人生 中 的 這些 角色 ？ 個人 目標 __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 努力 想 達成 的 目標 能 為 人生 帶來 意義 。 雖然 我們 都 有 些 非常 務實 的 目標 （ 像是 賺錢 ） ， 我們 也 會 有 更 深層 、 更 屬於 心靈 層面 的 目標 。 對 某人 來 說 ， 他 可能 童年 時 飽受 打罵 ， 所以 目標 就 是 找到 平靜 與 療癒 。 其他 人 的 目標 或許 是 養育 善良 大方 的 孩子 。 常常 我們 並 不會 談論 自己 最 深層 的 目標 ， 有時 甚至 沒 問 過 自己 這些 問題 。 當 我們 開始 思考 這些 ， 就 能 探索 影響 自己 與 與 婚姻 的 某些 事物 。 你 可以 和 另 一半 分享 自己 最 深層 的 目標 ， 藉 此 提升 兩 人 的 親密度 。 甚至 能 一起 努力 ， 達成 共同 目標 ， 這些 目標 能 讓 你們 邁向 更 豐富 的 人生 。 例如 ， 愛蜜莉 與 艾力克斯 都 致力 於 志工 服務 。 孩子 長大 後 ， 他們 決定 為 自己 的 社區 奉獻 。 所以 艾力克斯 加入 委員會 ， 愛蜜莉 開始 上 社區 大學 的 成人 教育 課程 。 「 我 原本 可以 自己 來 ， 」 愛蜜莉 表示 ： 「 可是 我 與 艾力克斯 合作 ， 回饋 街坊 鄰居 ， 獲得 更 讓 人 滿足 的 經驗 。 不僅 讓 我 對 自己 重新 認識 ， 婚姻 也 脫胎換骨 。 」 練習 三 ： 目標 __UNDEF__ 要 和 另一半 一起 探索 各自 人生 的 目標 與 婚姻 意義 ， 請 先 問 自己 下列 問題 ： 1. __UNDEF__ 寫出 你們 人生 任務 的 「 使命 」 。 寫下 自己 的 悼念文 ， 你們 希望 上面 寫 些 什麼 ？ 2. 你們 有 何 人生 目標 ？ 對 自己 、 另一半 或 孩子 有 何 目標 ？ 你們 想 在 往後 五 到 十 年 完成 什麼 事 ？ 3. __UNDEF__ __UNDEF__ 你們 有生之年 想 實現 的 人生 夢想 為 何 ？ 4. 我們 的 時間 常 塞滿 緊急 事件 ， 可是 什麼 事 才 能 為 你 的 人生 帶來 絕大 活力 與 樂趣 ， 真正 應該 留下 時間 ， 卻 總是 被 延後 或 擠掉 ？ 5. __UNDEF__ __UNDEF__ 心靈 層面 的 部分 在 你們 的 人生 扮演 什麼 角色 ？ 在 成長 過程 ， 心靈 層面 的 部分 在 你們 的 家庭 扮演 什麼 角色 ？ 心靈 層面 又 該 在 你們 的 新 家庭 扮演 什麼 角色 ？ 共同 象徵 __UNDEF__ __UNDEF__ 婚姻 的 共同 意義 還 有 一 類 表現 ， 就 是 代表 雙方 共同 價值觀 與 信念 的 事物 充斥 兩 人 生活 。 這些 「 事物 」 通常 都 是 實物 。 例如 ， 對 珍娜 與 邁克 來 說 ， 家 中 餐桌 的 意義 特別 重大 。 他們 存 了 好幾 年 的 錢 ， 才 終於 能 向 當地 的 木匠 師傅 訂製 這 張 餐桌 。 他們 會 在 家庭 慶祝 活動 使用 。 這 張 餐桌 美麗 又 堅固 ， 宛若 他們 幸福 又 穩定 的 婚姻 。 另 一 個 家庭 在 牆 上 保留 一 尊 小 天使 雕像 ， 悼念 他們 胎死腹中 的 第一 個 孩子 。 這 個 小 天使 不僅 紀念 那 個 寶寶 ， 也 代表 兩 人 的 堅強 與 他們 對 彼此 的 深愛 與 支持 ， 這些 讓 兩 人 相互 扶持 度過 這 場 悲劇 ， 繼續 打造出 快樂 的 家庭 。 有些 象徵 雖然 抽象 ， 對 婚姻 的 意義 卻 絕不 亞於 實物 ， 像 家庭 故事 就 能 象徵 整 套 價值觀 。 就 這 個 涵義 來 說 ， 海倫 曾祖父母 即使 分隔 兩 地 ， 依然 相愛 廝守 ， 這 個 故事 便 象徵 家庭 最 重視 的 忠誠感 。 每 次 只要 講到 這 故事 （ 家庭 故事 本來 就是 會 重複 講述 好多 年 ） ， 就 象徵 夫妻 對 忠誠 的 高度 重視 。 凱文 祖母 的 雜貨店 與 濟貧 善行 也 隱喻 根深蒂固 的 家庭 價值 ： 個人 與 鄰里 的 連結 更 勝 金錢 。 對 夫妻 來 說 ， 就 連 住家 都 具有 重大 象徵 意義 。 夫妻 可能 不只 把 住家 當成 吃飯 睡覺 的 場所 ， 他們 也 會 將 其 視為 兩 人 生活 的 心靈 重鎮 ， 因為 他們 在 此 完婚 、 孕育 新 生命 與 撫養 孩子 。 練習 四 ： 象徵 __UNDEF__ 請 討論 下列 題目 ， 探討 象徵 在 婚姻 中 的 重要 意義 。 1. __UNDEF__ 什麼 象徵物 （ 如 照片 或 物品 ） 能 代表 我們 在 世上 的 家庭 ， 代表 我們 重視 自己 身為 　　 家人 （ 填入 姓氏 ） ？ 2. 家庭 故事 也 是 種 象徵 ， 通常 代表 並 傳授 整 套 價值觀 。 你 的 家族 有 什麼 時間 悠久 的 故事 ？ 哪些 故事 讓 你 引以為傲 、 讓 你 想 在 自己 的 家庭 繼續 傳承 ？ 3. 住家 對 你們 有 何 意義 ？ 你們 認為 住家 必須 具有 什麼 特質 ？ 在 你們 成長 過程 中 ， 各自 的 家庭 擁有 怎樣 的 住家 ？ 4. __UNDEF__ 在 你們 的 人生 中 ， 什麼 可以 象徵 充滿 意義 的 美好 生活 ？ 捐款給 慈善 機構 、 點 蠟燭 紀念 先人 ， 這些 可能 都 對 你 具有 象徵 意義 。 你 是否 覺得 自己 還 做 的 不 夠 ？ 要 和 另 一半 在 深層 、 迫切 的 問題 上 感覺 看法 一致 ， 是 不可能 在 一 夕 之間 發生 。 共同 探索 這些 問題 確實 是 要 持續 一 輩子 進行 。 你們 的 目標 不 應該 是 對 所有 重大 問題 看法 相同 ， 而是 創造 一 種 婚姻 ， 讓 兩 人 能 接受 彼此 最 重視 的 堅定 信念 。 你們 越 能 創造出 雙方 樂意 分享 信念 的 關係 ， 兩 人 攜手 共度 的 人生 之 旅 就 越 充滿 喜樂 。 後記 ： 接下來 呢 ？ 沒有 任何 書籍 （ 或是 諮商 者 ） 可以 解決 所有 的 婚姻 問題 。 可是 如果 你 能 在 自己 的 婚姻 運用 這 七 大 原則 ， 你 就 真的 能夠 改變 兩 人 關係 的 方向 。 就算 只是 讓 婚姻 前進 的 方向 略為 改變 ， 長時間 下來 也 能 締造 重大 的 正面 影響 。 當然 ， 困難 之 處 在於 你 必須 以 此 基礎 努力 ， 而且 要 持之以恆 。 改善 關係 就 像 一 種 旅程 。 如同 所有 的 旅程 ， 你 要 先 停止 懷疑 、 跨出 一 小 步 ， 然後 觀察 自己 身 在 何處 ， 然後 再 跨出 下 一 步 。 如果 無法 前進 ， 或是 走錯 幾 步 ， 那 就 再 讀 一 遍 本 書 內容 ， 特別 留意 自己 現在 的 狀況 ， 就 能 找出 解決之道 ， 讓 婚姻 轉入 正確 方向 __UNDEF__ __UNDEF__ 一旦 覺得 婚姻 「 漸入佳境 」 ， 以下 還 有 幾 個 讓 兩 人 關係 持續 更 好 的 建議 。 神奇 五 小時 __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 追蹤 來過 愛情 實驗室 的 夫妻 ， 想 知道 婚姻 持續 改善 的 夫妻 與 沒有 持續 改善 的 夫妻 有 何 差別 。 那些 婚姻 成功 的 夫妻 是否 有 徹底 改變 生活 ？ 答案 是 沒有 。 我們 非常 驚訝 地 發現 ， 他們 每 週 只 會 另外 花 五 小時 經營 婚姻 。 雖然 每 對 夫妻 花 這 五 小時 的 方式 各 有 不同 ， 可是 還是 看得出來 一些 明顯 的 模式 。 就 整體 來 說 ， 這些 夫妻 在 做 的 ， 就 像 進行 七 大 原則 的 密集 進修 課程 。 這 個 方法 效果 非常 好 ， 所以 我 稱 之為 「 神奇 五 小時 」 。 你 也 能 按照 以下 方法 試試 。 彼此 道別 ： 確認 兩 人 早上 道別 之前 ， 你 已經 知道 另 一半 當天 的 一 項 行程 ， 例如 和 上司 吃 中餐 、 預約 看診 或 要 打電話 給 老友 。 時間 ： 每 天 2 分鐘 × 5 個 上班日 __UNDEF__ 合計 ： 10 分鐘 __UNDEF__ __UNDEF__ 回到 家 ： 下班 回家 後 務必 來 個 紓 壓力 的 談話 （ 請 參閱 53 頁 ） 。 時間 ： 每