他 每 天 夜裡 睡眠 不足 四 至 五 個 小時 ， 但 始終 精力 充沛 。 其中 的 奧妙 在於 他 每 天 午飯 後 必 睡 一 小時 ， 晚飯 前 還要 睡 兩 小時 ， 醒 後 又 接著 辦公 。 也 就是 二十四 小時 內 他 睡 三 次 ， 不 是 等到 精疲力竭 時 才 休息 。 這 種 化整為零 的 主動 休息 ， 使 他 整 天 都 保持 充沛 的 精力 。 柴契爾 夫人 一 天 只 睡 四 小時 。 一旦 她 體力 不支 感到 暈眩 時 ， 她 的 助理 只得 去 找 把 椅子 給 「 鐵娘子 」 小憩 一會兒 。 幸運 的 是 ， 他們 成功 地 走 了 過來 。 一 個 女人 想要 婚姻 幸福 ， 除了 嫁對 一 個 好 老公 外 ， 還 應該 多 花 時間 在 婚姻 的 經營 和 維護 上 ， 要不然 這 顆 種子 播種 下去 ， 得 不 到 良好 的 照顧 ， 接受 不 到 陽光 的 照耀 和 雨露 的 滋潤 ， 就算 是 一 顆 萬里挑一 的 良種 ， 也 結 不 出 豐碩 的 果實 。 婚姻 這 顆 幸福 的 種子 ， 需要 精心 的 照料 ， 才 能 茁壯 成長 。 要 給 婚姻 添 點 陽光 ， 在 旁人 面前 「 曬曬 」 你們 的 幸福 。 一 段 感情 如果 長期 不見天日 ， 會 因為 無法 得到 肯定 而 開始 產生 自我 懷疑 。 現在 越來越 多 的 人 在 網路 社群 上 「 曬 恩愛 」 ， 也 是 因為 透過 這樣 的 方式 ， 會 讓 感情 受到 更多 人 的 關注 和 祝福 。 要 給 婚姻 通風 ， 再 親密 的 兩 個 人 也 必須 保留 有 各自 的 空間 。 形影不離 的 距離 只 會 讓 兩 個 人 都 感到 透 不 過 氣 。 在 結婚 之後 ， 兩 個 人 都 還 應該 保留 自己 的 朋友 圈子 ， 花 時間 在 各自 的 人際 交往 上 ， 不僅 是 為 家庭 打造 更 好 的 人脈 關係 ， 也 是 讓 夫妻 之間 保留 一些 新鮮感 ， 不能 因為 日日 的 四 目 相對 ， 而 顯得 平淡 ， 最終 厭倦 。 給 婚姻 除 蟲 ， 及時 消除 雜念 ， 保持 忠誠 的 信念 ， 會 更 好 幫助 我們 維護 婚姻 。 在 感情 的 世界 裡 ， 人們 總 難免 遇到 一些 誘惑 。 金錢 的 誘惑 、 美色 的 誘惑 、 自由 的 誘惑 ， 都 會 像 一條條 蛀蟲 ， 借 欲望 之 名 啃噬掉 人們 看似 牢固 的 信念 ， 讓 外表 看起來 堅不可摧 的 感情 內部 千瘡百孔 ， 岌岌可危 。 所以 及時 地 除 蟲 便 可以 讓 這些 欲望 在 對 婚姻 造 絕不 服輸 蜜雪兒 貧民窟 也 可以 飛出 金鳳凰 馭 心 有 術 ， 讓 男人 不忘 回家 的 路 成 威脅 之前 就 死亡 、 覆滅 。 要 及時 交流 ， 並且 相互 給予 鼓勵 ， 幫助 對方 戰勝 心魔 ， 早日 走出 因為 不 滿足 而 帶來 的 不安 和 動搖 。 要 梳理 兩 人 關係 中 出現 的 問題 ， 制訂 未來 家庭 發展 的 計畫 。 舊 的 問題 不 解決 ， 會 越 積 越 大 ， 最終 成為 兩 人 關係 中 的 毒瘤 ， 根深蒂固 地 駐紮 在 感情 的 根基 ， 阻撓 兩 人 關係 的 改善 和 發展 。 可以 說 舊 的 矛盾 不 解決 ， 就 會 帶來 源源不斷 的 麻煩 。 而 如果 能 越 早 在 關鍵 問題 上 達成 一致 ， 兩 人 關係 就 越 容易 得到 進步 。 這些 關鍵 問題 包括 家務 問題 、 財務 問題 、 孩子 教育 問題 和 贍養 老人 等 。 正 是 這些 瑣碎 又 重要 的 細節 才 構成 了 婚姻 的 主體 。 如果 妳 想要 一 個 幸福 美滿 的 家庭 ， 必須 要 多 花 時間 在 家庭 的 經營 和 維護 上 ， 就 像 種 瓜 那樣 ， 投入 最 大 的 精力 ， 才 能 種出 最 甜美 、 最 成熟 的 瓜 。 持家 有道 的 女 主人 ， 家庭 合唱 的 總指揮 「 我 有 一 份 全 世界 最 好 的 工作 」 「 感謝 上帝 ， 我 不用 拯救 全球 經濟 。 我 只要 去 和 每 個 人 問好 ， 給 孩子 們 講 故事 ， 張羅 翻修 花園 。 」 ─ 蜜雪兒‧歐巴馬 從 許多 方面 來 看 ， 蜜雪兒 是 一 個 具有 傳統 觀念 ， 喜歡 傳統 家庭 類型 的 女人 。 她 希望 家人 能夠 團圓 地 圍坐 在 餐桌 旁 吃飯 ， 並 認為 做 母親 是 自己 第一 職位 ， 也 是 最 重要 的 角色 。 她 在 白宮 開闢 菜園 ， 既 享受 一 個 農家 婦女 的 田園 快樂 ， 又 開闢出 一連串 的 菜園 文化 來 ， 怪不得 目前 蜜雪兒 自我 感覺 是 如此 良好 ： 感謝 上帝 ， 我 不用 拯救 全球 經 絕不 服輸 蜜雪兒 貧民窟 也 可以 飛出 金鳳凰 持家 有道 的 女 主人 ， 家庭 合唱 的 總指揮 濟 ， 我 只要 去 和 每 個 人 問好 ， 為 孩子 們 說 故事 ， 張羅 翻修 花園 ， 並 不無 驕傲 地 宣稱 自己 「 有 一 份 全 世界 最 好 的 工作 」 。 歐巴馬 夫婦 入主 白宮 後 的 第一 個 春天 ， 蜜雪兒 將 白宮 的 南 草坪 改造成 了 一 個 菜園 ， 這 也 是 自 二戰 後 白宮 首次 開闢 菜園 。 說起 在 白宮 開展 園藝 的 緣由 ， 歐巴馬 夫人 說 ， 她 以前 從 沒 種 過 菜 ， 作為 兩 個 女兒 瑪麗亞 和 薩莎 的 母親 ， 她 總是 盡可能 地 讓 孩子 們 吃好 ， 但是 每 週 出去 吃 三 頓 飯 、 動不動 就 訂 披薩 外賣 、 午餐 用 三明治 應付 過去 、 晚餐 再 來 一 頓 饕餮 的 飲食 方式 ， 讓 孩子 們 的 體重 迅速 增加 ， 直到 兒科 醫生 提醒 她 需要 考慮 一下 孩子 們 的 營養 問題 時 ， 她 才 意識到 問題 的 嚴重性 。 當 歐巴馬 夫人 和 孩子們 一起 將 菜 種 到 土壤 中 時 ， 她 跟 孩子們 說 ， 「 當 我們 種下 這些 植物 後 ， 它們 就 開始 生長 ， 等 它們 成熟 後 ， 我們 就 能 直接 品嘗 了 ， 這 真的 很 有趣 的 ， 妳們 要不要 和 我 一起 嘗嘗 韭菜 ？ 」 蜜雪兒 所 做出 的 努力 ， 是 讓 白宮 的 一 個 小 菜園 帶動 全 國 小學 和 家庭 的 菜籃子 。 要 真正 讓 孩子們 「 無視 」 垃圾 食品 ， 還要 建立 健康 的 飲食 觀念 。 作為 當地 小學 的 一 個 教育 基地 ， 菜園 傳遞 的 是 健康 的 飲食 和 生活 觀念 ， 而 這 種 理念 不僅 有益於 遭受 肥胖 困擾 的 美國人 ， 對於 任何 一 個 生活 在 城市 中 的 人 而言 ， 同樣 意義 匪淺 。 此外 ， 菜園 建 在 這樣 一 個 矚目 的 地點 ─ 白宮 ， 由 矚目 的 人物 ─ 歐巴馬 夫人 建立起 的 菜園 ， 它 的 意義 和 影響 絕非 僅 局限於 此 。 將 「 菜園 」 與 「 白宮 」 、 「 第一 夫人 」 這些 字眼 聯繫 在一起 ， 它 本身 就是 一 個 極為 吸引 目光 的 話題 ， 在 其中 所 宣導 的 種菜 和 追求 健康 食物 的 理念 ， 會 引發 人們 更多 的 思考 。 美國 白宮 的 菜園 行動 正在 積極 開展 著 ， 對於 我們 來 說 ， 白宮 菜園 也 具有 很 大 啟示 意義 。 其實 種菜 本身 ， 就 是 一 種 實現 減肥 和 健康 生活 方式 的 途徑 。 在 菜園 裡 的 勞作 避免 了 靜坐 的 生活 方式 ， 有 更多 的 時間 呼吸 新鮮 空氣 ， 接觸 陽光 ； 菜園 也 增進 了 與 自然 的 親近感 ， 都市 生活 將 人 與 自然 隔離 ， 在 城市 裡 生活 的 孩子 和 成人 ， 可能 少有 人 知道 豌豆 、 韭菜 等 是 怎麼 長出來 的 ， 菜園 幫助 人 增進 了 對 健康 食物 的 熟悉 與 親切感 。 歐巴馬 夫人 的 這 項 運動 ， 也 讓 我們 重新 思考 我們 需要 什麼 樣 的 食物 ， 菜園 可以 絕不 服輸 蜜雪兒 貧民窟 也 可以 飛出 金鳳凰 持家 有道 的 女 主人 ， 家庭 合唱 的 總指揮 為 全 家 提供 健康 、 新鮮 、 有 營養 的 食物 ， 尤其 是 在 食品 衛生 堪憂 的 今天 ， 在 自家 菜園 裡 隨手 摘 一 把 新鮮 蔬菜 ， 加上 簡單 的 烹調 ， 就 是 一 盤 美味 健康 的 菜肴 。 不僅 降低 了 食物 的 開支 ， 更 重要 的 是 ， 這 種 和 家人 一起 分享 自己 勞動 成果 的 喜悅 和 滿足感 ， 是 任何 餐廳 都 不能 比擬 的 。 它 已經 成為 都市人 對 追求 健康 生活 的 一 種 表達 ─ 既 能 體驗 田園 生活 ， 收穫 的 新鮮 蔬果 吃起來 也 放心 ， 還可以 和 家人 朋友 一起 分享 採摘 的 喜悅 。 蜜雪兒 找到 了 一 份 她 認為 世界 上 最 好 的 工作 ， 妳 呢 ？ 找到 生活 的 快樂 與 自信 了 嗎 ？ 熱愛 生活 的 女人 ， 無論 在 什麼 樣 的 環境 中 ， 都 能 發現 工作 的 樂趣 ， 生活 的 詩意 。 一 個 能 讓 妳 從中 發現 樂趣 的 工作 可以 滋養 人 ， 作為 一 個 幹練 、 果斷 且 有 著 自己 獨特 想法 的 新 時代 女性