新人 。 他 的 這 種 作風 即使 在 對 外 貿易 上 ， 始終 處在 主動 的 地位 ， 掌握 著 談判 的 主導權 ， 對 競爭 對 第四 章 成功 、 快樂 的 「 處方 」 手 應付 自如 ， 樹立 良好 的 信譽 和 權威 ， 為 自己 的 企業 開創 了 極 有利 的 競爭 環境 。 挪威 的 福勒特 俄爾生 是 擁有 多 個 跨國 公司 的 著名 老闆 。 他 很 敬佩 日本 的 原田武生 ， 認為 他 是 位 不可多得 的 人才 ， 因而 將 自己 還 在 念 高中 的 獨子 送到 原田武生 家 住 了 好幾 個 月 ， 目的 是 讓 其 子 在 潛移默化 中 學習 原田武生 生活 、 工作 、 學習 等 方面 的 方式 。 在 挪威 ， 將 自己 的 子女 送到 歐美 的 名校 或 家庭 去 學習 ， 本來 是 件 司空見慣 的 事 ， 但 這 位 大 老闆 偏偏 將 兒子 送到 日本 ， 而且 是 在 領 月薪 的 原田武生 家 吃住 ， 足見 這 是 經過 深思熟慮 後 ， 付出 極 大 勇氣 才 決定 的 。 可以 想像 得 到 ， 那 位 挪威 大 老闆 一定 對 原田武生 的 優秀 辦事 能力 非常 欣賞 ， 並且 希望 從中 補償 自己 的 不足 ， 所以 他 就 從 全面 的 角度 培養 自己 的 後代 。 二 、 一 步 一 腳印 每 天 都 找 一 個 小 希望 在 這 個 世界 上 ， 有 許多 事情 是 我們 難以 預料 的 。 我們 不能 控制 際遇 ， 卻 可以 掌握 自己 ； 我們 無法 預知 未來 ， 卻 可以 把握 現在 ； 我們 不 知道 生命 的 長度 ， 卻 可以 安排 眼前 的 生活 ； 我們 左右不了 變化 無常 的 天氣 ， 卻 可以 調整 自己 的 心情 。 只要 活 著 ， 就 有 希望 ， 只要 每 天 給 自己 一 個 希望 ， 人生 就 一定 不會 失色 。 有 位 醫生 以 醫術 高明 享譽 醫界 ， 事業 蒸蒸日上 。 不幸 的 是 ， 就 在 某 一 天 ， 他 被 診斷 罹患 癌症 。 這 對 他 不啻 當頭棒喝 。 他 曾 一度 情緒 低落 ， 最後 他 不但 接受 了 這 個 事實 ， 而且 心態 也 為 之 一 變 ， 變 得 更 寬容 、 謙和 ， 而且 更 懂得 珍惜 所 擁有 的 一切 。 此外 ， 他 又 訂 了 兩 份 有關 數理 的 雜誌 以 炫耀 其 才學 ， 並 將 學術 獎狀 裱框 懸 在 牆 上 。 如此一來 ， 任 誰 都 會 對 他 過去 的 美好 時光 、 成就 、 諾言 ， 一再 地 表示 敬佩 ︶ 。 對 席德尼 來 說 ， 只 戒掉 玩 橋牌 的 惡習 還 不 夠 ， 他 得 找出 能 令 他 鄙視 目前 行為 的 方法 。 例如 ， 他 是否 隱瞞 某些 有關 自身 的 事實 ， 才 會 造成 羞辱感 ？ 他 是否 在 某些 數字 字 上 說謊 ， 如 誇大 其 收入 、 職位 、 客戶 人數 ， 並 認為 如果 說出 真正 的 數字 別人 就 會 瞧不起 他 ？ 我們 是否 重視 某 件 事情 ， 多 依 日常 的 行為 而 定 。 如果 我們 老 抓著 過去 的 事 不 放 ， 經常 提到 它 ， 就 會 把 它 帶入 未來 中 。 菲菲 要 做 的 就 是 找出 那些 造成 她 害怕 並 憎恨 年紀 變大 的 行為 ， 然後 改變 這些 行為 。 第三 章 改變 是 生存 的 策略 瑪莎 該 面對 她 的 婚姻 ， 看看 是 不 是 她 自身 的 行為 令 她 無端 地 感覺 婚姻 失敗 。 如果 她 的 婚姻 真的 無可救藥 ， 就 應該 立刻 做 果斷 的 決定 。 如果 不 面對 問題 ， 就 會 一輩子 生活 在 衝動 及 沮喪 的 麻木 世界 中 。 ﹁ 對 自己 太過 苛求 ﹂ 是 生活 中 引起 一 個 人 衝動 行為 的 常見 原因 。 若 你 為 自己 訂下 不 合乎 實際 的 標準 ， 就 會 無可 避免 地 覺得 自己 是 個 失敗 者 。 對 自己 的 要求 要 合理 客觀 是 唯一 可 避免 這 種 情況 的 方法 。 對 自己 過分 要求 ， 可 由 過分 投入 別人 的 生活 中 看出 端倪 。 當然 ， 這 並 不 是 說 過分 投入 是 愚蠢 的 行為 ， 如果 你 那樣 想 ， 這 將 會 是 個 自私 自利 、 邪惡 的 世界 。 因此 ， 並非 要 對 別人 的 生活 漠不關心 ， 而是 關心 別人 應 有 合理 的 限度 。 所謂 的 ﹁ 合理 ﹂ ， 一方面 是 你 自己 能 負擔 ， 另一方面 是 對方 也 受得了 你 的 關心 ， 而且 還 覺得 幸福 、 快樂 才 行 。 例如 ， 一直 想 賺錢 的 人 ， 如果 只是 為了 替 家人 買 棟 豪宅 、 提供 良好 的 教育 、 過 優渥 的 生活 ， 而 長期 從事 他 根本 不 喜歡 的 工作 ， 就 會 使 自己 成為 一 個 易怒 的 人 ， 反而 使 家人 懼怕 、 躲避 他 。 另外 又 有 一 個 人 一 星期 拼命 工作 七 天 ， 可以 說 是 為 自己 的 公司 鞠躬盡瘁 。 但 這樣 做 合理 嗎 ？ 當然 不 合理 ！ 但 很多 人 都 有 這 種 類似 的 行為 。 ﹁ 但 我 又 能 怎麼辦 呢 ？ ﹂ 他們 會 大叫 ： ﹁ 我 是 逃 不 掉 ！ ﹂ 不 ， 你 絕不 會 逃 不 掉 。 世上 很 少 有 跳脫 不了 的 陷阱 。 本 章 能 幫助 那些 有 衝動 行為 者 發現 哪些 行為 是 他們 認為 必須 ， 而 事實 上 根本 是 不 必要 的 活動 。 在 你 有 可能 超越 別人 的 地方 ， 不要 為了 小 過錯 而 道歉 ； 不要 因 怕 自己 不 受 歡迎 ， 而 接受 不 合理 的 工作 。 另外 ， 不要 隱瞞 問題 ， 不要 老是 讓步 ， 不要 苛求 別人 達到 你 的 標準 。 當 你 一邊 做 上面 那些 事 ， 你 會 覺得 有 受挫感 或 不 被 人 所 瞭解 ， 然而 某些 衝動 的 行為 卻 又 能 讓 你 逃避 那些 感覺 。 要 對付 衝動 ， 確實 有 必要 雙管齊下 ， 一方面 要 克制 自己 的 行動 ， 一方面 要 對付 行動 背後 所 隱藏 的 問題 。 事實 上 ， 要 脫離 衝動 ， 並 不必 解決 基本 問題 ， 只要 你 能 面對 它 、 瞭解 它 就 夠 了 。 如 第三 章 改變 是 生存 的 策略 果 問題 已經 明朗化 ， 而 你 還 讓 它 存在 ， 那麼 衝動 行為 對 你 來 講 就 沒有 其他 好處 了 。 它 的 作用 是 讓 你 不 知 事實 為 何 ， 而 它 的 功效 亦 在 告訴 你 補救 無望 。 如果 你 已 面對 事實 ， 就 可 改掉 衝動 的 習慣 。 停止 衝動 行為 有助於 瞭解 基本 問題 所在 ， 而 對付 問題 使得 停止 衝動 行為 更加 容易 。 克服 抑鬱 心理 所謂 抑鬱 就 是 感覺 生活 無望 ， 對 任何 事情 都 不 感興趣 ， 覺得 活 在 世上 很 痛苦 。 許多 人 長期 患有 這 種 輕微 症狀 而 不 自知 。 例如 ， 我們 剛 開始 做 某些 事情 時 ， 一定 是 興致勃勃 ， 但 沒 多久 這 股 熱情 就 消失 了 ， 最 簡單 的 事情 也 會 覺得 煩雜 不堪 ， 毫無 意義 。 因此 ， 桌 上 堆滿 了 未 回覆 的 信 ， 一度 能 為 我們 帶來 快樂 的 東西 也 變 得 索然無味 ， 如 夫妻 間 的 性 生活 、 友誼 、 成就感 ， 或者 去 鄉村 度假 等 。 那些 看起來 非常 明朗 、 快樂 的 人 似乎 都 離 我們 非常 遙遠 ， 而且 顯得 幼稚 ， 甚至 奸詐 。 這時 我們 可 感覺到 一切 行為 都 慢 了 下來 ， 語言 無味 ， 反應 遲鈍 ， 任何 事情 都 不 值得 努力 ， 只 想 遠離 它們 。 其實 你 早已 罷手 不 幹 了 ， 因為 抑鬱 的 本質 就 是 沒有 朝氣 、 壓抑 自己 。 因為 你 認為 自己 的 努力 只是 白費 力氣 ， 所以 你 愈 壓抑 自己 ， 就 愈 相信 自己 的 付出 是 徒勞無功 。 ﹁ 退縮 ﹂ 是 抑鬱 患者 最 大 的 特徵 。 除了 身體 機能 有 毛病 的 個案 外 ， 長期 的 抑鬱 均 是 由 日常 行為 造成 的 。 治療 抑鬱 的 方法 與 改掉 習慣 一樣 ， 因為 抑鬱 是 經由 習慣 養成 的 ， 只要 不 做 某 個 習慣 做 的 事 ， 就 能 改掉 這 個 習慣 。 同樣 的 ， 消除 抑鬱 心理 的 方法 ， 就 是 不要 克制 自己 的 活動 ， 而是 刻意 去 找 事情 做 。 抑鬱 患者 常 愛 問 ： ﹁ 為什麼 要 做 那些 事 呢 ？ ﹂ 每 次 你 有 了 麻煩 而 自問 這 個 問題 時 ， 可以 這樣 想 ： ﹁ 事情 一定 會 有 轉機 ， 有 些 理想 是 值得 我們 去 追尋 的 ， 那 件 事 值得 我們 去 努力 。 ﹂ 如果 你 放棄 不 做 ， 容易 變 得 悲觀 、 不 開朗 ︵ 尤其 是 不再 去 做 對 你 很 重要 的 事 時 ︶ 。 假設 你 考試 考 得 很 差 ， 不再 做 任何 努力 ， 你 很 快 就 會 陷入 灰暗 的 心境 ， 那