， 人 其實 是 透過 想像 來 自我 實現 。 ㉕ 一旦 我們 將 生活 的 一 部分 視為 人生 的 全部 ， 即使 只是 微不足道 的 失敗 ， 也 可能 讓 我們 嚐到 宛如 天崩地裂 般 的 挫敗感 。 不過 ， 具有 多元 自我 概念 的 人 ， 在 遭遇 相同 失敗 時 比較 不會 受挫 ， 因為 他們 知道 ， 即使 這 件 事情 自己 做 得 不 好 ， 但 生活 中 還 有 很多 其他 值得 開心 的 事 。 當 我們 面對 生活 中 的 各 種 事件 時 ， 不妨 這樣 想想 ？ 有 一 本 名為 「 我 」 的 書 ， 每當 發生 各式各樣 的 事件 時 ， 書籍 的 頁數 都 會 逐一 添加 ； 但 這些 時間 要 放 在 這 本 書 的 哪 個 章節 ， 完全 是 由 自己 來 決定 。 隨著 頁數 增加 ， 這 本 書 也 會 變 得 更 富饒 趣味 ， 更 具有 深度 。 即使 其中 有 幾 頁 內容 看起來 稍嫌 凌亂 ， 也 無損 整 本 書 的 價值 ， 而且 我們 還可以 用 新 的 一 頁 來 取代 它們 。 那些 擁有 多元 自我 概念 的 人 ， 能 明白 生活 是 由 比 自己 想像 中 更 多樣化 的 經驗 和 特性 所 組成 。 就 如同 以 磚塊 穩固 地 建造出 一 間 堅固 的 房子 ， 我 認為 不管 是 好 經歷 還是 壞 經驗 ， 都 能 堅定 地 支撐 著 我 。 也就是說 ， 即使 許多 磚塊 的 其中 一 塊 出現 刮痕 ， 房子 也 不會 嘩啦啦 地 瞬間 倒塌 。 人生 不 知 何時 走到 終點 ， 你 要 這樣 活 下去 嗎 ？ 「 你 的 時間 是 有限 的 ， 不要 浪費 時間 為 別人 而 活 。 不要 被 教條 困住 ， 不要 活 在 別人 的 思考 框架 之下 。 最 重要 的 是 ， 要 有 跟隨 自己 的 內心 與 直覺 的 勇氣 。 它們 早已 知道 ， 也 會 告訴 你 ， 你 真正 想 成為 什麼 樣 的 人 。 其他 一切 都 是 其次 。 」 這 是 二○○五年 ， 賈伯斯 （ Steven Paul Jobs ） 對 史丹佛 大學 畢業生 致詞 演說 中 的 一 段 話 。 ㉖ 在 這 之前 ， 他 被 診斷出 自己 的 生命 只 剩下 六 個 月 。 人 一旦 瀕臨 死亡 ， 想法 就 會 有所 不同 __UNDEF__ 。 因此 ， 死亡 ， 亦即 生命 的 有限性 ， 是 賦予 生命 意義 的 另 一 個 重要 因素 。 回想起 我 身體健康 極 差 的 時候 ， 當時 除了 攸關 生死 的 問題 ， 諸如 工作 、 成績 、 是否 受 人 矚目 等等 ， 看起來 都 變 得 微不足道 。 我 還 記得 那時 ， 因為 想 不 透 自己 平時 為何 對 這些 事情 如此 執著 ， __UNDEF__ 而 啞然失笑 。 事實 上 ， 當 我們 經歷 過 生死 關頭 ， 或 藉由 思考 死亡 來 提醒 自己 生命 的 有限性 時 ， __UNDEF__ 看待 人生 的 觀點 或 態度 也 會 有別於 既往 ， 產生 相當 大 的 變化 。 最 明顯 的 差異 ， 就 是 會 發現 與其 順從 他人 的 意思 ， 不如 活出 自己 所 期盼 的 人生 ， __UNDEF__ 並且 認為 自己 的 幸福 更為 重要 。 ㉗ __UNDEF__ 此外 ， 除了 致力 於 忠於 自己 的 情感 、 讓 自己 感到 愉快 和 幸福 的 事情 之外 ， 也 會 表明 不 想 做 自己 不 想 做 的 事情 。 人際 關係 也 是 如此 。 當 我們 與 人 相處 時 ， 總是 會 傾向 和 可以 讓 自己 開心 的 人 碰面 ， 而且 還 會 克服 種種 時空 環境 的 限制 來 下 決定 。 ㉘ __UNDEF__ 此外 ， 這 也 會 讓 我們 表現出 自己 的 人生 並 未 虛度 ， 且 具有 某 種 重要性 ， 以及 想 尋找 人生 意義 的 傾向 。 我們 會 比 以往 更 希望 與 家人 和 周遭 的 人 建立 親密 關係 ， 傾向 去 照顧 他人 、 樂捐 或 從事 社會 志願 服務 。 這 種 現象 宛如 電影 《 小氣 財神 》 中 的 守財奴 史古基 （ Scrooge ） 。 在 故事 中 ， 他 在 遇到 聖誕 精靈 之後 ， 審視 了 過去 、 現在 和 未來 的 自己 ， 然後 心 生 悔悟 而 洗心革面 ， 搖身一變 為 慈祥 和藹 的 老爺爺 ， 這 又 被 稱作 「 史古基 效應 」 （ Scrooge Effects ） 。 ㉙ __UNDEF__ 對於 經常 讓 我們 聯想到 死亡 的 人 ， 例如 老人 ， 我們 總會 有 些 偏見 ， 認為 老化 是 件 不幸 的 事 ， 但 事實 並非 如此 。 如果 社會 、 經濟 因素 和 健康 狀況 都 還 不錯 ， 老年人 往往 比 年輕人 更 快樂 ， 更 忠於 自己 而 活 。 ㉚ __UNDEF__ 如果 你 的 生命 只 剩下 一 年 的 時間 ， 你 會 想 做 什麼 呢 ？ 當 我們 活 得 忙碌 不堪 又 壓力 爆表 ， 卻 不 知道 自己 的 人生 該 何去何從 時 ， 不妨 問問 自己 這 個 問題 。 在 小說 《 無聲 告白 》 （ Every thing I Never __UNDEF__ Told __UNDEF__ You ） 中 ， 女 主角 一輩子 都 遵從 周遭 的 期待 而 活 ， 結果 失去 了 自己 的 真實 樣貌 。 有 一 天 ， 她 終於 領悟到 不能 再 過 這樣 的 生活 ， 決定 從 現在 起 要 活出 真正 的 自己 ， 可是 卻 很 快 就 因 意外 而 失去 了 生命 。 ㉛ __UNDEF__ 雖然 很 不 願意 承認 ， 但 原本 就 很 難以 預測 生命 會 在 何時 以 何 種 狀態 結束 。 如果 一再 延遲 自己 追尋 理想 人生 的 時機 ， 或許 只是 提高 自己 以 目前 狀態 迎向 生命 終點 的 可能性 而已 ， 不 是 嗎 ？ 06 __UNDEF__ 守住 底線 ， __UNDEF__ 會 更 幸福 __UNDEF__ __UNDEF__ 稍微 拋開 填滿 內心 的 自我 __UNDEF__ 一般人 雖然 會 期盼 家人 朋友 等 自己 所 愛 的 人 能 一帆風順 ， 但 並 不 希望 他們 過 得 比 自己 更 好 。 特別 是 在 自己 想要 大展 身手 的 領域 ， 許多 人 通常 無法 忍受 家人 或 朋友 表現 得 比 自己 更 優秀 。 ❶ 至於 自己 沒有 真的 很 想 涉獵 的 領域 ， 則 不 介意 別人 做 得 比 自己 好 。 在 自己 在意 的 領域 ， 如果 家人 或 朋友 表現 得 比 自己 更 出色 ， 那麼 即使 沒有 明目張膽 地 詆譭 他們 ， 也 會 暗自 貶損 。 例如 以 「 有 那麼 重要 嗎 ？ 」 的 口吻 ， 來 降低 事情 的 重要性 ； 或是 說出 「 你 家庭 環境 那麼 好 ， 而且 又 有 天生 的 資質 啊 ！ （ 本來 就 能 輕易 做到 ） 」 之類 的 話 來 貶抑 他人 的 功勞 。 不然 就是 突然 和 那 個 人 保持 距離 ， 試圖 在 該 領域 的 其他 細節 上 做 得 更 好 ， 藉 此 維持 自尊心 。 經 研究 結果 證實 ， 在 參加 重要 的 修行 活動 時 ， 一旦 知道 朋友 做 得 比 自己 好 ， 在 並排 而 坐 之 際 ， 人們 就 會 有 坐 得 離 對方 遠 一點 的 傾向 。 ❷正 如此 般 ， 這 種 無論 交情 再 好 ， 人們 都 無法 忍受 別人 表現 得 比 自己 優秀 的 現象 ， 顯示出 我們 連 人際 關係 也 是 以 自我 為 基礎 （ 在 無 意識 的 狀態 下 ） ， 將 其 用以 強化 與 支撐 自己 。 以下 是 某 位 朋友 告訴 我 的 故事 。 他 曾經 就讀 於 競爭 十分 激烈 的 科系 ， 好不容易 才 跟 某人 結為 好友 ； 但 有 一 天 ， 對方 卻 告訴 他 再 也 不能 和 他 做 朋友 了 ， 理由 是 「 我 發現 你 的 成績 比 我 更 好 」 。 當然 ， 這 個 故事 多少 有些 極端 ； 但 在 重要 領域 ， 當 我們 知道 朋友 的 表現 比 自己 更 傑出 的 時候 ， 不管 是 什麼 形式 ， 我們 多少 都 會 感受到 威脅 ， 這 種 情況 相當 常見 。 在 人際 關係 方面 ， 我們 也 會 不斷 確認 自己 比 別人 更 好 ， 或 至少 不會 比較 差 ， 這 種 人類 的 自我 意識 到底 是 什麼 呢 ？ 人類 基本 上 是 相對 脆弱 的 動物 ， 甚至 連 在 親密 的 關係 中 ， 都 不 允許 有 人 對 自己 產生 威脅 ， 宛如 活 在 「 以 自我 為 偶像 的 國度 」 ， 並且 稱霸 一方 。 我們 總 不自覺 地 和 他人 比較 ， 活 得 戰戰兢兢 ； 心 裡 總 想 著 把 要 關係 搞好 ， 但 更多 時候 是 抱持 對 自己 的 擔心 。 我們 總是 苦惱 著 「 我 應該 更 受 歡迎 」 、 「 我 應該 表現 得 更 棒 」 、 我 應該 更 討人喜愛 」 … … 。 但 一如 前述 ， 我們 可以 放下 老是 想要 表現 突出 ， 或 想 高人一等 這 種 優越感 作祟 的 慾望 ， 對 自己 說 些 溫暖 的 話 、 關愛 自己 。 人際 關係 也 一樣 。 只要 稍微 拋開 心 中 所 填滿 的 自我 ， 就 能 建立 更 幸福 健康 的 人際 關係 。 什麼 是 你 人生 中 最 後悔 的 事 ？ 一般人 會 在 什麼 時候 感到 後悔 呢 ？ 與 此 相關 的 各 種 研究 結果