她 是 要 用 一生 去 成就 大 事業 的 人 。 」 ─ 蜜雪兒 朋友 蜜雪兒 從小 就 很 有 自己 的 主見 ， 做 任何 事情 都 有 自己 的 判斷 。 在 她 十一 歲 的 時候 ， 她 放棄 離 自己 家 住 的 公寓 只 有 一 個 街區 之 遙 的 公立 高中 ， 選擇 了 一 所 在 芝加哥 城市 西環 新建 的 一 所 私立 高中 。 因為 她 要 爭取 一切 可能 去 接受 最 好 的 教育 ， 只有 最 好 的 教育 才 能 提供 更 寬廣 的 舞臺 ， 真正 改變 自己 的 命運 ， 實現 自己 的 夢想 。 為 此 ， 她 必須 每 天 很 早 起床 去 趕 公車 ， 之後 再 搭 進城 的 火車 ， 一 趟 通常 要 花 一 個 小時 ， 有時 是 兩 個 小時 。 為了 實現 夢想 ， 這 點 苦 對 她 來說 根本 算不了 什麼 ， 一切 都 是 值得 的 。 跟 她 在一起 的 朋友 都 知道 ， 她 是 要 用 一生 去 成就 大 事業 的 人 。 來到 芝加哥 的 私立 高中 之後 ， 蜜雪兒 被 其他 熱忱 又 友好 的 優秀 學生 包圍 著 ， 她 感覺 很 好 。 美國 著名 作家 杜魯門‧卡波特 說 ： 「 夢 是 心靈 的 思想 ， 是 我們 的 祕密 真情 。 」 夢想 有 一 種 巨大 的 魔力 ， 能夠 不斷 召喚 著 妳 前進 。 因此 ， 無論 妳 的 夢想 怎樣 模糊 ， 也 不管 妳 的 夢想 看似 多麼 的 不可思議 ， 只要 妳 勇敢 地 聽從 夢想 的 召喚 ， 正視 它 ， 並 堅持 不懈 地 走下去 ， 就 能 使 夢想 變成 現實 。 是 的 ， 當 一 個 人 對 遠景 充滿 期待 時 ， 無論 路 多麼 坎坷 ， 腳步 卻 是 輕鬆 而 又 從容 的 。 追求 夢想 的 征程 中 ， 我們 不可能 一蹴而就 ， 只要 以 一 種 充滿 期待 的 心情 去 對待 它 ， 追求 夢想 的 過程 就 是 充實 而 有 意義 的 。 有 一 位 中國 女孩 ， 剛剛 移民到 加拿大 中部 的 一 個 城市 ， 生活 中 有 很多 不便 之 處 。 在 辦理 各 種 居住 手續 的 同時 ， 她 每 天 背 著 相機 跑遍 城市 的 各 個 角落 ， 拍下 幾百 絕不 服輸 蜜雪兒 貧民窟 也 可以 飛出 金鳳凰 命運 可以 把握 ， 是 對 自己 最 好 的 承諾 張 照片 。 然後 ， 把 辦理 出國 定居 的 種種 細節 連同 這些 照片 貼 在 個人 網站 上 ， 好 讓 所有 情況 類似 的 朋友 不再 遇到 她 所 遇到 的 麻煩 。 結果 一 傳 十 、 十 傳 百 ， 越來越 多 的 人 開始 造訪 這 個 網站 。 後來 ， 她 註冊 了 辰文 資訊網 www.cwinnipeg . com 。 兩 年 內 ， 她 憑藉 對 這 個 城市 的 觀察 和 資訊 收集 ， 以及 拍攝到 的 春 夏 秋 冬 不同 風情 ， 籌備 建成 了 這 個 新 網站 。 在 網站 功能 變數 名稱 中 ， C 是 China __UNDEF__ 、 Chinese __UNDEF__ 的 意思 ， 它 的 諧音 則 是 __UNDEF__ See __UNDEF__ 或 Take a look __UNDEF__ ， 就是 希望 華人 能 透過 網站 更多 、 更 真實 地 瞭解 這 個 城市 ， 看看 這裡 的 華人 生活 ， 知道 中華 文化 在 這 片 土地 上 的 成長 發展 ， 與 大家 分享 各 種 見聞 、 經驗 。 後來 ， 新來 的 人 和 國內 的 準移民 越來越 多 ， 電話 諮詢 不斷 ， 她 覺得 有 必要 在 網 上 提供 更多 當地 的 日常 生活 資訊 ， 例如 餐館 、 車行 、 購物 等等 哪 家 比較 好 ？ 租房 、 買 房 、 買 車 ， 該 去 找 誰 ？ 她 的 想法 加上 同行 的 技術 支援 ， 很 快 做出 了 專業 水準 的 網站 。 目前 已經 有 很多 華人 和 中國 商家 ， 透過 網站 注意到 這 個 城市 ， 她 的 資訊網 功不可沒 。 因為 最初 想要 方便 別人 的 想法 ， 這 個 中國 女孩 找到 了 一 份 最 適合 自己 的 工作 ， 在 做 這 件 事 的 開始 ， 她 肯定 沒有 想 過 把 它 當成 事業 來 做 ， 她 只是 耐心 而 充滿 興趣 地 去 做 ， 期待 她 的 努力 給 更多 的 人 帶去 方便 。 並 稱 ， 蜜雪兒 是 真正 懂得 健康 和 健身 重要性 的 人 。 的確 ， 白宮 生活 令 蜜雪兒 非常 驕傲 的 一 點 就 是 ： 我們 有 個 小 健身房 ， 五臟 俱全 。 一家人 可以 隨時 到 這裡 鍛鍊 身體 ， 釋放 壓力 ， 享受 運動 的 快樂 。 每 天 早晨 起床 後 ， 歐巴馬 和 蜜雪兒 都 會 到 白宮 內 的 健身房 做 運動 。 歐巴馬 當上 美國 總統 之 日 ， 正 是 美國 陷入 內外交困 之 時 。 這 種 壓力 自然 也 就 反映 在 美國 第一 家庭 的 日常 生活 中 。 蜜雪兒 在 接受 採訪 中 透露出 第一 家庭 減壓 的 祕訣 ， 那 就 是 運動 、 幽默 、 處驚 不 亂 。 蜜雪兒 認為 ， 大人 是 孩子 首要 模仿 的 對象 ， 大人 良好 的 生活 習慣 ， 有利於 為 孩子 樹立 好 榜樣 ： 「 當 孩子們 看到 她們 的 父母 如此 忙碌 ， 仍 能 去 健身 和 運動 ， 他們 長大 後 就 能 自然而然 地 意識到 這些 是 成年人 生活 的 一 部分 。 」 絕不 服輸 蜜雪兒 貧民窟 也 可以 飛出 金鳳凰 「 不 愛 競選 活動 ， 更 愛 平淡 日子 」 生命 在於 運動 。 要 擁有 健康 ， 就 要 從 享受 運動 開始 。 運動 能 使 老人 益壽 延年 ， 能 讓 中年人 強身健體 ， 擺脫 繁重 的 工作 、 家務 後 的 疲憊 ， 也 能 讓 青少年 受益 無窮 。 只有 注重 運動 與 健康 的 人 ， 才 能 更 好 地 做 事 ， 更 好 地 工作 。 現在 生活 節奏 在 不斷 的 加快 ， 人們 每 日 的 生活 被 安排 的 滿滿 的 ， 甚至 會 為 工作 忙碌 到 深夜 ， 每 天 忙碌 的 是 工作 ， 談論 的 是 工作 ， 幾乎 沒有 任何 的 個人 閒暇 時間 ， 更何況 去 做 什麼 運動 呢 ？ 生活 是 豐富 多彩 的 ， 而 我們 卻 只 顧 著 低頭 趕路 。 但 蜜雪兒 告訴 我們 ， 正 是 因為 我們 過於 忙碌 ， 過於 疲憊 ， 我們 更 需要 運動 ， 更 需要 鍛鍊 我們 的 身體 ， 進而 才 能 更 好 地 工作 ， 不會 休息 和 運動 的 人 ， 工作 效率 也 不會 很 高 的 。 運動 不僅 能 增強 體質 ， 提高 健康 水準 ， 發揮 體力 和 智力 的 潛力 ， 為 健康 心理 打下 良好 的 物質 基礎 ， 而且 還可以 培養 成功 所 必備 的 拼搏 精神 、 競爭 精神 、 協作 精神 ， 以及 勇敢 、 堅韌 、 果斷 、 敏捷 等 許多 優良 素質 。 體育 鍛鍊 能 健全 心血管 系統 ， 增強 呼吸 功能 ， 加強 消化 系統 功能 ， 能 改善 神經 系統 的 均衡性 和 靈活性 ， 而且 能 促進 人體 生長 ， 提高 人體 的 抗 病 能力 。 同時 ， 運動 能 增強 人體 對 外界 環境 的 適應 能力 。 運動 能 使 身心 產生 愉快感 。 缺乏 體育 鍛鍊 ， 會 使 人 產生 多慮 和 抑鬱 ， 生活 缺乏 興趣 ， 睡眠 不 徹底 ， 無精打采 ， 工作 、 學習 效率 低 ， 缺少 自信心 ， 面對 意外 情況 和 社會 壓力 時 ， 應變 能力 差 ， 常常 擺脫不了 心理 挫折 和 失敗 的 陰影 等 ， 這些 都 是 身心 不 健康 的 具體 表現 ， 應 透過 加強 體育 鍛鍊 去 改變 。 大 文豪 列夫 ‧托爾斯泰 ， 從 青年 時代 起 就 酷愛 體育 ， 騎 馬 、 狩獵 、 滑雪 、 體操 ， 樣樣 精通 。 寫作 空隙 時 ， 就 放下 筆 來到 健身房 做 十 到 二十 分鐘 的 器械 體操 。 他 經常 為 前來 拜訪 自己 的 客人 做 雙槓 表演 ， 其 嫺熟 和 驚險 的 動作 常 博得 來訪 者 的 讚不絕口 。 哈佛 大學 研究 發現 ， 運動 一 小時 ， 可以 延長 兩 小時 的 健康 壽命 ， 每 天 只要 累積 五千 步 以上 的 快 走 ， 就 能 幫 妳 減重 及 打造 健康 。 據 哈佛 大學 的 研究 ， 預防 疾病 與 維持 健康 的 體能 活動量 與 強度 ， 並 不 需要 很 激烈 ， 只 需要 利用 零散 時間 活動 ， 累積 適 絕 不 服輸 蜜雪兒 貧民窟 也 可以 飛出 金鳳凰 「 不 愛 競選 活動 ， 更 愛 平淡 日子 」 當 的 體能 活動量 即可 。 競爭 日益 激烈 的 今天 ， 每 個 人 身 上 的 精神 壓力 都 不 小 ， 作為 女人 的 妳 ， 要 試 著 改變 整 個 家庭 不 合理 的 生活 習慣 ， 運動 起來 ， 趕走 一切 疲憊 ， 一切 煩惱 ， 進而 擁有 一 個 幸福 快樂 而 又 健康 的 家庭 。 即使 是 蜜雪兒 ， 也 不忘 與 閨蜜 共用 時光 「 在 這 個 世界 上 ， 沒有 任何 東西 比 友誼 更加 重要 ； 沒有 了 朋友 ， 妳 就 什麼 也 沒有 了 。 」 ─ 蜜雪兒 ‧ 歐巴馬 閨蜜 對 女人 來說 是 非常 重要 的 ， 是 女人 情感 的 一 個 重要 發洩口 ， 也