地步 ， 蜜雪兒 沒有 讓 自己 的 怨恨 和 憤怒 的 情緒 持續 下去 。 她 認識到 ， 這 種 情緒 只 會 毀 了 自己 和 他們 的 婚姻 。 蜜雪兒 後來 對 《 人物 》 雜誌 說 ， 她 當時 開始 認真 地 思考 ： 如何 才 能 停止 憤怒 ， 重新 掌控 生活 ， 找回 屬於 自己 的 快樂 呢 ？ 既然 不能 改變 丈夫 ， 就 只有 改變 自己 了 。 蜜雪兒 開始 找 保姆 幫忙 做 家務 ， 有時 也 會 請 母親 過來 照看 孩子 ， 她 說 ， 「 我 不再 從 巴拉克 那裡 尋找 問題 的 答案 ， 我 意識到 是 巴拉克 還是 其他 人 來 看 孩子 並 不 重要 ， 重要 的 是 我 有 了 自己 的 時間 。 」 蜜雪兒 在 演講 時 ， 還 把 自己 定位成 一 位 既 要 工作 又 要 照顧 家庭 的 女性 ， 並 宣稱 歐巴馬 完全 瞭解 她們 這 類 「 工作 女性 」 的 困境 。 她 有 一 次 說 ： 「 巴拉克 總是 穿上 他 的 西服 和 領帶 ， 然後 簡單 說上 一 句 ： 『 我 走 了 』 。 可是 卻 留下 很多 家務 給 我 ， 而 我 還 要 做 頭髮 、 化妝 以及 管教 孩子 ！ 」 她 還 舉例 說 ： 「 當 家 裡 的 馬桶 壞 了 ， 是 誰 請假 留下來 等 工人 來 修 ？ 當 孩子 病 了 ， 是 誰 帶 孩子 去 看病 ？ 很 顯然 ， 是 我們 女人 ！ 」 蜜雪兒 的 話 總 能 贏得 一 片 掌聲 ， 激起 女性 選民 的 共鳴 。 家庭 與 事業 都 不 想 放棄 的 現代 女性 ， 每 天 都 要 面臨 一 個 接 一 個 的 問題 。 但 無論 我們 多麼 忙 ， 都 要 給 自己 留出 屬於 自己 的 時間 ， 否則 ， 女性 很 容易 被 淹沒 在 繁瑣 的 海洋 中 ， 失去 自己 ， 無法 自拔 。 曾經 有 一 個 都市 上班族 在 日記 中 這樣 寫道 ： 「 前 幾 天 ， 遇到 一 個 好 久 不見 的 朋友 ， 聊天 的 時候 ， 他 問 了 我 這樣 一 句 話 ： 『 你 是 怎麼 休假 的 ？ 』 面對 這 個 極其 普通 的 問題 ， 我 竟 半 天 答 不 上來 。 後來 ， 靜下心 來 仔細 想想 ， 我 最 大 的 苦惱 ， 就 是 很 難 找到 真正 屬於 自己 的 時間 。 一 週 五 天 ， 一 天 八 個 小時 ， 工作 時間 的 緊張 繁忙 自 不必 說 ， 連 準時 下班 對 我 來說 都 是 一 種 奢侈 ， 因為 多半 時候 到 了 下班 時間 ， 卻 還 無法 結 絕 不 服輸 蜜雪兒 貧民窟 也 可以 飛出 金鳳凰 「 不 愛 競選 活動 ， 更 愛 平淡 日子 」 束 工作 。 」 生活 中 需要 一些 時刻 屬於 我們 自己 。 巴爾扎克 說 過 ， 躬身自問 和 沉思 默想 能夠 充實 我們 的 頭腦 。 生活 中 ， 我們 需要 為 自己 找出 一 段 完全 屬於 自己 的 時間 ， 和 自己 的 心靈 對話 ， 體會 生命 的 意義 。 有 人 問 古希臘 大 學問家 安提司泰尼 ： 「 你 從 哲學 中 獲得 什麼 呢 ？ 」 他 回答 說 ： 「 跟 自己 談話 的 能力 。 」 跟 自己 談話 ， 就是 發現 自己 ， 發現 另 一 個 更加 真實 的 自己 。 很多 時候 我們 的 內心 常 為 外物 所 遮蔽 掩飾 ， 進而 無暇 去 聆聽 自己 內心 最 真實 的 聲音 。 於是 ， 我們 總是 在 冥冥之中 希望 有 一 個 天底下 最 瞭解 自己 的 人 ， 能夠 在 大千世界 中 坐下來 靜靜 傾聽 自己 心靈 的 訴說 ， 能夠 在 熙來攘往 的 人群 中 為 我們 開闢 一 方 心靈 的 淨土 。 可 芸芸眾生 ， 「 萬 般 心事 付 瑤琴 ， 弦 斷 有 誰 聽 ？ 」 俞伯牙 與 鐘子期 的 這樣 摯深 的 友誼 ， 似乎 都 成 了 可 望 而 不可 即 的 奢望 。 知己 是 難 尋 ， 不過 友情 也 是 需要 經營 的 ， 我們 卻 忽視 了 ， 所以 我們 孤單 。 其實 很多 時候 我們 就 是 自己 最 好 的 知音 ， 世界 上 還 有 誰 能 比 自己 更 瞭解 自己 ？ 還 有 誰 能 比 自己 更 能 替 自己 保守 祕密 呢 ？ 因此 ， 當 妳 煩躁 、 無聊 的 時候 ， 不妨 給 自己 一點 時間 ， 和 自己 的 心靈 認真 地 對話 ， 讓 心靈 退入 自己 的 靈魂 中 ， 靜下心 來 聆聽 自己 心靈 的 聲音 ， 問問 自己 ： 我 為何 煩惱 ？ 為何 不 快樂 ？ 滿意 這樣 的 生活 嗎 ？ 我 的 待人 處世 錯 在 哪裡 ？ 我 是 不 是 還 要 追求 工作 上 的 成就 ？ 我 要 的 是 自己 現在 這 個 樣子 嗎 ？ 生命 如果 這樣 走完 ， 我 會不會 有 遺憾 ？ 我 讓 生活 壓垮 或 埋沒 了 嗎 ？ 人生 至 此 ， 我 得到 了 什麼 、 失落 了 什麼 ？ 我 還 想 追求 什麼 … … 在 自己 的 天地 裡 ， 妳 可以 毫無 顧忌 地 「 得意 」 ， 可以 慢慢 修復 自己 受傷 的 尊嚴 ， 也 可以 坦誠 地 剖析 自己 ， 告訴 自己 到 什麼 樣 的 生活 是 適合 自己 的 ， 在 與 自己 的 對話 中 ， 讓 心靈 放鬆 ， 找到 最 適合 自己 的 生活 方式 。 當 妳 的 生活 變 得 乾涸 乏味 ， 當 妳 的 內心 覺得 需要 審視 自己 的 時候 ， 女人 該 為 自己 留出 一 段 時間 ， 與 自己 獨處 ， 試 著 安靜下來 認真 傾聽 內心 最 真實 的 聲音 。 這 種 傾聽 可以 讓 我們 從 生活 的 繁忙 中 抽身 出來 ， 拓展 我們 人生 的 深度 ， 讓 我們 再度 體驗 自己 生命 甘泉 的 甜美 。 絕不 服輸 蜜雪兒 貧民窟 也 可以 飛出 金鳳凰 「 不 愛 競選 活動 ， 更 愛 平淡 日子 」 「 我們 有 個 小 健身房 ， 五臟 俱全 」 「 我們 有 個 小 健身房 ， 五臟 俱全 。 一家人 可以 隨時 到 這裡 鍛鍊 身體 ， 釋放 壓力 ， 享受 運動 的 快樂 。 」 ─ 蜜雪兒 ‧ 歐巴馬 蜜雪兒 的 個人 形象 與 過去 入主 白宮 的 任何 一 位 第一 夫人 的 傳統 形象 都 截然不同 ， 除了 端莊 、 大氣 之外 ， 她 那 健美 的 身材 是 任何 一 位 前 第一 夫人 都 無法 相比 。 蜜雪兒 經常 穿著 無 袖 靚裝 ， 露出 一 雙 健美 臂膀 ， 她 那 發達 的 肱二頭肌 在 剛 入主 白宮 時 就 造成 了 一時 轟動 。 蜜雪兒 的 私人 教練 康奈爾 麥克萊倫 在 接受 一 本 健康 雜誌 採訪 時 ， 透露 了 歐巴馬 夫人 的 健美 雙臂 是 如何 練成 的 。 康奈爾 說 ， 從 一九九七年 開始 ， 蜜雪兒 就 跟 著 他 在 他 位於 芝加哥 的 健身房 健身 ， 蜜雪兒 每 天 的 健身 內容 ， 包括 一 組 日常 心 肺 練習 和 舉重 練習 ， 主要 包括 三頭肌 下壓 和 舉 啞鈴 在 內 的 臂膀 練習 ， 每 次 重複 這 兩 組 動作 二 到 三 次 。 這 種 男人 千萬 不要 招惹 ， 他們 從小 就 受到 歧視 ， 體驗 過 世態炎涼 ， 雖然 他們 看起來 淳樸 善良 ， 但是 由於 長時間 的 心靈 封閉 ， 總 有 一些 心理 的 扭曲 ， 內心 懷有 一 種 莫名 的 仇恨感 。 如果 和 這 種 男人 交往 ， 妳 得到 最多 的 是 傷害 ， 因為 他們 從來 不會 相信 有 人 會 無緣無故 地 對 他 好 ， 妳 對 他 付出 得 越 多 ， 受到 的 傷害 也 就 越 深 。 2 .
 
感情 路 過於 坎坷 的 男人 感情 路 過於 坎坷 的 男人 ， 由於 受 過 傷害 ， 一般 很 難 再 動 真 感情 ， 此時 的 婚姻 對於 他 來 說 ， 或許 更多 的 是 一 種 形式 。 嫁給 這樣 的 男人 ， 是 不會 給 妳 帶來 真正 的 幸福 的 。 3 .
 
懷才不遇 、 牢騷 滿腹 的 男人 這樣 的 男人 看似 傲氣 十足 、 盛氣 淩人 ， 表面 看起來 很 優秀 ， 骨子裡 卻 是 一 個 不 負責任 的 人 。 在 現實 生活 中 ， 他們 往往 高不成 低不就 ， 做 不 出 任何 成績 ， 總是 訴說 自己 如何 懷才不遇 ， 如何 壯志難酬 。 妳 若 嫁給 他 之後 ， 除了 天天 要 聽 他 發牢騷 之外 ， 還 得 一 個 人 獨自 擔 起 養家 的 責任 。 絕不 服輸 蜜雪兒 貧民窟 也 可以 飛出 金鳳凰 聰明 地 去 愛 ， 愉悅 地 享受 愛 結婚 ， 一定 要 嫁 一 個 深切 關注 妳 的 人 「 要是 結婚 ， 一定 要 嫁 一 個 這樣 深切 關注 著 我 的 事情 的 人 。 」 ─ 蜜雪兒 ‧ 歐巴馬 蜜雪兒 和 歐巴馬 談戀愛 時 ， 歐巴馬 曾經 多 次 帶 蜜雪兒 回到 自己 曾經 服務 的 社區 ， 讓 她 認識 自己 的 工作 ， 同時 也 借機 抒發 自己 對 社會 的 看法 。 歐巴馬 還 曾 約 蜜雪兒 去 參加 一 個 在 教會 地下室 舉辦 的 社團 會議 ， 看 著 他 與 那些 她 早已 熟識 的 人 溝通 交流 ， 讓 蜜雪兒 覺得 他 正在 直接 和 她 的 內心 對話 。 這 聰明 的 一