問題 ， 測量 了 英國人 的 幸福 指數 （ PWB 是 Personal Well-being 的 意思 ） 。 1 整體 來 說 ， 你 最近 對 自己 的 生活 有 多 滿意 ？ 2 __UNDEF__ 整體 來 說 ， 你 覺得 自己 在 人生 中 做 的 事情 有 多少 價值 ？ 3 整體 來 說 ， 你 昨天 感覺 有 多 幸福 ？ 4 整體 來 說 ， 你 昨天 有 多 擔憂 ？ 第一 個 問題 是 測量 對 生活 的 滿足 ， 第三 和 第四 個 問題 則 是 測量 平時 的 情緒 （ 快 ） ， 分別 測量 正面 與 負面 的 情緒 。 這 三 個 問題 都 是 為了 測出 在 第一 部 中 ， 我們 已經 提 過 的 「 快足 」 感 ， 所以 並 不 是 什麼 特別 新 的 概念 。 和 對 生活 的 滿意度 這 種 問題 不同 ， 在 測量 感情 時 必須 要 測量 平時 的 感受 ， 所以 英國 政府 測量 「 昨天 的 情緒 」 這 一 點 可 說 是 相當 特別 。 最 值得 注意 的 就 是 第二 個 問題 ： 「 你 覺得 自己 在 人生 中 做 的 事情 有 多少 價值 」 ， 這 個 問題 就是 在 問 生活 的 意義 與 目的 。 為什麼 英國 會 為 了 測出 國民 的 幸福 ， 而 去 測量 人生 的 意義 ？ 幸福 不 是 和 人生 的 意義 無關 嗎 ？ 快樂 （ pleasure ） 才 是 幸福 的 核心 吧 ？ 英國 嘗試 把 人生 的 意義 放入 幸福 中 ， 有 些 人 會 說 這 是 因為 英國 誤會 了 幸福 ， 也 有 些 人 批評 英國 這樣 是 展現 道德 主義 精英 的 特性 ， 但 英國 對 幸福 的 理解 ， 其實 是 相當 多元 且 平均 的 。 英國 不僅 想 測量 幸福 的 心情 ， 更 想 測出 幸福 的 生活 ， 他們 努力 想要 照顧到 的 並非 是 體驗 自我 ， 而是 記憶 自我 的 幸福 。 國家 對 國民 感受到 的 人生 意義 感到 興趣 ， 並 想 嘗試 去 介入 ， 這 是 非常 新鮮 的 事情 ， 人生 意義 與 目的 的 重要性 ， 在 英國 獲得 了 正確 的 認同 。 讀完 第四 章 __UNDEF__ __UNDEF__ 人類 非常 熱衷 於 追求 意義 ， 意義 不僅 賦予 我們 的 人生 秩序 ， 也 讓 我們 產生 自我 認同 ， 是 連結 過去 、 現在 與 未來 的 角色 ， 意義 具有 戰勝 痛苦 的 力量 ， 而 沒有 意義 的話 ， 快樂 就 會 變成 痛苦 。 所以 所謂 的 美好 生活 ， 就 是 充滿 意義 的 生活 。 意義 包括 對 生活 的 目的 、 使命 與 自我 犧牲 等 巨大 的 意義 ， 但 也 同時 包含 了 在 日常 生活 中 發現 的 微小 意義 。 我們 要 了解 意義 具有 日常性 ， 這樣 才 能夠 自然 接受 有 意義 的 生活 。 英國 開始 測量 、 管理 國民 的 意義 ， 就 讓 我們 了解到 ， 意義 不再 只是 被 我們 忽視 的 事情 。 Chapter 05 __UNDEF__ 意義 與 快樂 的 __UNDEF__ 5 種 觀點 __UNDEF__ __UNDEF__ 所謂 的 美好 生活 ， __UNDEF__ 就 是 追求 快樂 與 意義 達到 平衡 的 生活 。 好 心情 的 生活 和 有 意義 的 生活 __UNDEF__ 交會點 雖然 很多 ， __UNDEF__ 但 同時 也 微妙 地 具備 了 不同 的 特性 。 觀點 1 __UNDEF__ __UNDEF__ 因為 年輕 所以 快樂 vs. 年紀 漸 長 的 意義 __UNDEF__ __UNDEF__ 前面 已經 介紹 過 ， 工作 做 得 好 （ 成功 的 可能性 ） 跟 活出 自我 人生 （ 整合 ） ， 是 帶 我們 走向 幸福 與 意義 的 兩 條 軌道 。 工作 做 得 好 能夠 帶領 我們 走向 幸福 ， 充實 自我 則 能夠 帶領 我們 找到 意義 。 但 有趣 的 是 ， 這 兩 條 軌道 都 會 隨著 年齡 增長 而 開始 改變 。 年紀 一 大 ， 充實 自我 （ 整合 ） 就 不光 只 是 意義 ， 同時 也 對 幸福 有 重大 的 影響 。 年紀 越 大 ， 自己 所 做 的 事情 就 必須 和 Who am I （ 我 是 誰 ） 有 越 深 的 連結 ， 這樣 才 能夠 強烈 感受到 幸福 （ 快樂 ） 與 意義 。 追求 自我 認同 ， 活出 一切 符合 自我 認同 的 生活 ， 隨著 年齡 的 增長 會 越來越 重要 。 相反地 ， 把 某些 事情 做好 對 幸福 的 影響力 雖然 沒有 消失 ， 但 卻 會 大幅 減弱 。 我們 的 研究 團隊 以 前面 介紹 過 的 布萊恩 ． 黎托 的 個人 計畫 研究 為 基礎 ， 想 更 進一步 了解 快樂 與 意義 的 相對 重要性 ， 是 如何 隨著 年齡 增長 而 改變 （ 本 書 中 的 快樂 和 喜悅 是 一樣 的 意思 ） 。 我們 從 兩 個 角度 來 看 喜悅 與 意義 的 相對 重要性 ， 第一 個 是 體驗到 喜悅 和 體驗到 意義 兩 者 中 ， 哪 一 個 比較 重要 。 我們 只 需要 測量 人們 真正 感受到 的 喜悅 與 意義 ， 並且 了解 這 兩 者 分別 對 生活 的 重要 事項 （ 舉例 來 說 像是 健康 、 成就 等 ） ， 帶來 多 大 的 影響 即可 。 第二 個 是 追求 喜悅 與 追求 意義 兩 者 中 ， 哪 一 個 比較 重要 。 這 並 不 是 實際 上 所 經歷到 的 喜悅 與 意義 ， 而是 與 人 的 信念 有關 。 換句話說 ， 就 是 測量 一 個 人 認為 在 美好 生活 中 重要 的 是 喜悅 還是 意義 ， 然後 比較 這樣 的 想法 差異 ， 會 對 健康 或 成就 等 人生 的 成果 ， 帶來 怎樣 的 不同 。 我們 的 研究 團隊 較 注意 的 是 第二 個 角度 ， 而 我們 也 進行 了 一連串 的 系列 研究 ， 1 我們 招募 了 五百零八 位 年齡 介於 二十 至 七十 歲 之間 ， 平均 年齡 四十四 歲 的 成人 。 首先 ， 為了 測出 他們 認知 當中 的 美好 生活 信念 ， 我們 使用 了 信念 幸福 感量表 （ Beliefs about __UNDEF__ Well-Being Scale ） ， 這 個 量表 由 兩 個 要因 組成 ， 一 個 是 一般人 稱為 快樂 主義 （ lay hedonism ） 的 元素 ， 也 就是 測量 一 個 人 相信 美好 生活 是 「 體驗 喜悅 」 和 「 不 體驗到 痛苦 」 的 程度 。 第二 個 元素 則 是 一般人 稱為 意義 主義 （ lay eudaimonism ） 的 元素 ， 是 測量 一 個 人 相信 美好 生活 是 「 自我 成長 」 和 「 為 他人 的 平安 做出 貢獻 」 的 程度 。 說 得 簡單 一點 ， 前者 是 測量 認為 喜悅 在 美好 生活 中 有 多 重要 ， 後者 則 是 測量 認為 意義 在 美好 生活 有 多 重要 。 硬 要 加上 「 一般人 的 」 這 個 形容詞 ， 是 要 強調 這 種 想法 不 是 學者 公認 的 理論 ， 而是 一般人 的 信念 （ 在 指 與 科學 理論 相 對應 的 一般 想法 時 ， 心理學 上 會 使用 lay __UNDEF__ theory 這 個 用詞 ） 。 為了 比較 個人 對 快樂 與 意義 的 信念 ， 會 對 美好 生活 帶來 多 大 的 影響 ， 我們 測量 了 受 試 者 自我 認定 的 舒適感 ， 並 以 這 個 結果 做為 變因 ， 也就是說 ， 我們 測量 了 受 試 者 對 生活 的 滿意度 （ 足 ） 和 情緒 的 平衡 （ 快 ， 與 負面 情緒 對比 的 正面 情緒 ） ， 分析 結果 非常 有趣 。 首先 ， 個人 主觀 認定 的 舒適感 和 快樂 主義 ， 看起來 是 負 相關 ， 而 主觀 認定 的 舒適感 與 意義 主義 則 呈現 正 相關 。 換句話說 ， 越 相信 美好 生活 是 「 體驗 喜悅 ， 避免 痛苦 」 的 人 ， 就 越 少 體會到 喜悅 與 滿足 。 相反地 ， 越 是 相信 美好 生活 是 「 幫助 自我 成長 ， 對 他人 生活 帶來 正面 影響 」 的 人 ， 對 自己 生活 的 滿意度 就 越 高 ， 正面 情緒 也 越 強烈 。 我們 在 分析 這 個 結果 與 年齡 變化 之間 的 關係 時 ， 發現 了 另 一 個 有趣 的 事實 。 在 分析 意義 主義 對 幸福 帶來 的 正面 影響 ， 會 隨著 年齡 增加 還是 減少 的 結果 時 ， 我們 發現 意義 主義 的 力量 ， 會 跟著 年齡 一起 增加 。 說 得 簡單 一點 ， 就是 越 認為 美好 生活 就 是 「 自我 成長 和 對 他人 生活 做出 貢獻 」 的 人 ， 幸福 的 程度 就 會 越 高 ， 而 這 個 傾向 會 隨著 年齡 的 增長 越來越 強烈 。 尋求 自我 成長 並 對 他人 生活 做出 貢獻 ， 是 找到 人生 意義 的 重要 原則 。 這 個 結果 告訴 我們 ， 一 個 年長 者 把 發現 生活 的 意義 看 得 越 重要 ， 那 他 所 經歷到 的 幸福 就 會 越 大 ， 而 即便 年齡 增長 ， 仍 認為 追求 快樂 、 逃避 痛苦 很 重要 的話 ， 那麼 他 所 體會到 得 幸福 反而 會 減少 。 這 是 很 有趣 、 很 鼓舞 人心 的 結果 ， 但 有 兩 個 因素 使得 我們 的 研究 團隊 不得不 慎重 ： 一 是 這 個 現象 很 可能 只 出現 在 韓國人 身 上 。 根據 研究 ， 追求 意義 這 個 傾向 ， 在 韓國人 身 上 非常 強烈 ， 韓民族