， 出去 一 看 ， 西瓜 居然 一 片 也 不 剩 了 。 婆婆 明知道 我 在 廚房 忙 ， 卻 也 不 留 一 塊 給 我 ， 我 真的 好 失望 ！ 」 我 告訴 她 ： 「 下 一 次 ， 在 切 西瓜 的 同時 ， 就 要 先 把 最 好 的 那 個 部份 留下來 自己 享用 ， 這樣 就 不 怕 沒 得 吃 了 ， 又 何必 要 等待 別人 來 為 自己 留 一 片 呢 ？ 」 她 聽罷 ， 笑 得 開心 極了 。 還 記得 「 孔融 讓 梨 」 的 故事 嗎 ？ 故事 的 內容 是 要 我們 效法 孔融 的 愛心 ， 因為 他 把 可口 的 大 梨子 讓給 了 別人 ， 自己 卻 選 了 一 顆 小 的 來 吃 ， 因此 我們 應該 學習 他 「 為 人 著想 」 的 美德 。 如果 這 個 故事 是 真 的 ， 我 就 會 懷疑 ， 後來 孔融 是否 因此 而 得 了 憂鬱症 ？ 因為 他 也 一定 會 想 ， 為什麼 好 東西 就 得 要 讓給 別人 呢 ？ 我 在 小時候 有 過 一 個 類似 的 經驗 ： 有 一 天 ， 媽媽 的 朋友 送 了 一 個 好 大 的 蘋果 給 我們 ， 那 時候 ， 蘋果 是 非常 稀少 而且 昂貴 的 水果 。 媽媽 將 蘋果 放 在 飯桌 上 端詳 了 半 天 ， 開口 說道 ： 「 隔壁 的 王 媽媽 對 我們 家 一直 很 好 ， 我們 應該 把 這 個 蘋果 送給 她 ！ 」 蘋果 送出去 後 ， 我 難過 了 好幾 天 ， 連 在 夢 中 也 看見 了 那 個 大 蘋果 ， 因為 真的 好 想 吃吃 看 ， 蘋果 的 味道 究竟 是 怎樣 的 香甜 ？ 在 那 種 時代 ， 不要 說 這麼 大 的 蘋果 不 曾 見 過 ， 我們 家 窮 得 連 吃 一 條 香蕉 也 都 是 奢侈 的 。 看到 我 的 眼淚 ， 媽媽 後來 似乎 也 頗 後悔 ， 以至於 雖然 這 個 蘋果 已經 送給 人家 了 ， 我 和 媽媽 則 是 過 了 好 久 好 久 ， 才 把 這 件 事情 給 淡忘掉 。 所以 ， 每 個 人 都 必須 先 為 自己 著想 ， 要 能 坦然 接受 自己 可以 自私 ； 還 不能 付出 時 ， 就 不要 付出 ， 如果 勉強 地 給 了 出去 ， 心 中 還是 會 有 罣礙 的 。 俗話說 ： 「 人 不 自私 ， 天誅地滅 。 」 這 話 真 是 有 些 道理 ， 人 如果 不 為 自己 打算 ， 那 又 該 等 誰 來 為 你 著想 呢 ？ 這 個 世界 喜歡 玩 「 大風吹 」 的 遊戲 ， 遊戲 的 規則 就 是 ： 「 甲 」 要 對 「 乙 」 好 ， 「 乙 」 要 對 「 丙 」 好 ， 然後 「 丙 」 再 回頭 去 對 「 甲 」 好 。 這 如果 只是 玩 遊戲 還 說得過去 ， 但是 如果 每 個 人 都 能 為 自己 負責 ， 先 疼愛 自己 、 滿足 自己 ， 又 何必 等待 別人 的 愛心 呢 ？ 這 不 是 很 奇怪 嗎 ？ 今天 會 有 這麼多 不 幸福 、 不 快樂 的 人 ， 就是 因為 都 本末倒置 地 先 去 為 別人 著想 了 ， 如果 人 不能 把 自己 照顧好 ， 又 怎能 真心 地 為 別人 付出 ？ 我 這麼 說 ， 不 代表 我們 不要 對 別人 好 ， 如果 別人 可以 對 我們 好 ， 我們 當然 是 感激 的 ， 但是 當 別人 不能 對 自己 好 的 時候 ， 你 能 怎麼辦 呢 ？ 就算 望穿秋水 ， 也 是 空 留 遺恨 啊 ！ 許多 人 終其一生 ， 都 為 別人 而 活 ， 但 心 是 空虛 的 ， 還 有 一 大 堆 的 心願 未了 ， 怎麼 能 甘心 把 眼睛 閤上 ？ 這時 ， 老天爺 就 會 說 ： 「 遺憾 有 什麼 用 ？ 給 了 你 一百 年 的 時間 ， 都 沒用 在 自己 身 上 ， 要 怪 誰 呢 ？ 」 這 真 可 說 是 ， 哎 ， 我 本 將 心 向 明月 ， 誰 知 明月 照 溝渠 ！ 有 一 次 ， 我 到 某 個 慈善 機關 演講 ， 負責 訓練 的 主管 說 ： 「 我們 希望 讓 員工 能夠 散播 快樂 、 散播 愛 ， 所以 請 老師 今天 多 講 一些 有關於 這 方面 的 主題 。 」 但是 ， 想要 散播 快樂 、 散播 愛 ， 不 是 用 訓練 的 、 要求 的 就 可以 做到 。 你 自己 得 要 先 是 個 快樂 、 充滿 了 愛 的 人 才 行 啊 ！ 就 如同 你 想 捐 錢 給 別人 ， 首先 得 看看 自己 的 口袋 ， 要 有 足夠 的 鈔票 才 做 得 到 啊 ！ 愛 自己 ， 就 是 愛 眾生 佛陀 在 他 的 教導 中 也 曾 提到 ， 世間 的 受難 者 皆 是 慈悲 的 菩薩 ， 因為 ， 有 了 這些 菩薩 化成 受苦 受難 的 形象 ， 提供 了 我們 學習 如何 付出 慈悲 的 機會 ， 否則 以 靈魂 的 本質 來 說 ， 原本 就是 充滿 了 慈悲 與 愛 ， 每 個 人 的 靈魂 都 是 完美 的 ， 世間 並 沒有 真正 需要 幫助 或 受害 的 人 。 我們 會 降臨 到 這 三 度 空間 的 世界 裡 ， 只不過 是 意識 想要 藉著 物質 宇宙 ， 學習 發揮 能量 的 創意 與 力量 。 賽斯 說 ： 「 生命 即 表現 。 」 個體 的 能量 經由 參與 物質 實相 的 經驗 ， 藉由 其 個人 生命 中 所 展現 的 創造力 來 了解 自己 、 體會 自己 。 因此 ， 所有 的 生命 情境 都 是 為了 個體 的 學習 與 進化 而 發生 ， 並且 各自 在 其 所 設定 的 角色 裡 發展 自己 。 所以 ， 我們 真的 要 感謝 某些 人 願意 選擇 扮演 各 種 悲情 的 角色 ， 來 幫助 我們 學習 ， 但 重點 卻 是 要 在 自己 身 上 下工夫 ， 成就 自己 才 能 造福 眾生 。 佛陀 曾 開示 ， 我們 應該 要 對 眾生 慈悲 。 但是 ， 每 個 人 都 是 眾生 啊 ！ 對 自己 慈悲 ， 也 是 件 非常 重要 的 事 。 別 忘 了 ， 你 是 佛 ， 別人 也 是 佛 ， 我們 是 這 世間 的 實習 神明 。 學習 慈悲 與 愛 是 此 生 重要 的 修行 ， 但 修行 的 重點 應該 是 自己 而 非 別人 。 在 一切 萬有 的 神性 與 愛 裡 ， 每 個 實習 神明 都 是 重要 的 。 所以 愛 自己 ， 也 就 是 愛 眾生 。 愛 的 心靈 Ｓ ＰＡ ： 寬恕 自己 的 一切 許多 人 對於 自己 的 自私 行為 都 心懷 內疚 ， 而且 會 責怪 自己 太 不 慈悲 。 但是 「 愛 自己 」 高於 一切 。 每 個 人 來到 這 個 世界 ， 就 是 為 了 自己 。 把 自己 照顧好 了 ， 才 能 把 愛 分享給 其他 的 人 。 所以 ， 在 你 閱讀 其他 經文 之前 ， 一定 要 先 勤 讀 兩 本 經 ， 那 就 是 「 可以經 」 與 「 沒關係 經 」 。 每當 你 覺察到 自己 正在 內疚 、 譴責 ， 或是 找 自己 麻煩 的 時候 ， 就 要 告訴 自己 ： 「 可以 ， 可以 ， 沒關係 ， 沒關係 ， 我 想 怎麼 做 都 是 可以 的 ！ 」 重複 地 唸 這 兩 本 經 ， 一直 到 負面 的 情緒 消失 為止 。 譬如 ， 當 有 人 告訴 你 ， 你 怎麼 可以 把 家人 放 在 家 中 ， 自己 卻 出去 與 朋友 聚會 呢 ？ 這樣 太 自私 了 吧 ？ 或者 ， 你 好不容易 才 休 一 天 的 假 ， 心 中 盼望 著 能 去 陽明山 玩玩 ， 卻 又 想 是否 該 回家 探望 父母 ？ 既然 外在 的 價值 高於 一切 ， 光鮮 的 外表 可以 建構 自我 的 信心 ， 那麼 ， 一 次 又 一 次 地 上 整形 中心 去 打造 嶄新 的 面貌 ， 成為 眾人注目 的 焦點 ， 就 成為 流行 的 風尚 了 。 自戀 者 最 不能 忍受 的 ， 就 是 來自 別人 的 批評 。 外表 看來 非常 有 自信 的 自己 ， 內在 卻 是 極為 脆弱 ， 只要 被 人 說上 幾 句 ， 那怕 只是 一些 中肯 的 建議 ， 就 有 可能 感受到 莫大 的 傷害 ， 同時 又 會 對 自己 那麼 容易 受到 傷害 而 覺得 生氣 、 沮喪 。 在 自戀 者 的 認知 中 ， 世界 是 圍繞 著 「 我 」 而 運轉 的 ， 滿足 是 一 種 權利 。 這 種 與 現實 脫節 的 期待 ， 當然 會 導致 習慣性 的 失望 ， 當 他 體會到 幻滅 的 感覺 時 ， 通常 不會 覺得 是 自己 的 不 對 ， 反而 會 怪罪 他人 ， 覺得 是 別人 虧欠 了 他 。 一 個 懷有 恐懼 的 人 ， 無法 經得起 任何 的 打擊 ， 一旦 自己 的 期望 受到 了 挫折 ， 就 會 潰不成軍 、 痛苦 不堪 。 「 愛 自己 」 與 「 自戀 」 ， 大大 的 不同 在 新 時代 思想 中 ， 幫助 個體 成長 最 重要