並 對 他人 生活 做出 貢獻 ， 是 找到 人生 意義 的 重要 原則 。 這 個 結果 告訴 我們 ， 一 個 年長 者 把 發現 生活 的 意義 看 得 越 重要 ， 那 他 所 經歷到 的 幸福 就 會 越 大 ， 而 即便 年齡 增長 ， 仍 認為 追求 快樂 、 逃避 痛苦 很 重要 的話 ， 那麼 他 所 體會到 得 幸福 反而 會 減少 。 這 是 很 有趣 、 很 鼓舞 人心 的 結果 ， 但 有 兩 個 因素 使得 我們 的 研究 團隊 不得不 慎重 ： 一 是 這 個 現象 很 可能 只 出現 在 韓國人 身 上 。 根據 研究 ， 追求 意義 這 個 傾向 ， 在 韓國人 身 上 非常 強烈 ， 韓民族 比 任何 一 個 民族 ， 都 要 執著 於 追求 意義 ， 因此 喜悅 的 意義 相對 較 重要 有 可能 是 一 種 韓國 獨特 的 現象 。 另 一 個 不得不 慎重 的 原因 ， 則 是 我們 這 個 研究 當中 測量 的 所謂 「 重要 的 人生 成果 」 ， 只有 主觀 認定 的 舒適感 而已 ， 需要 有 更多 的 結果 變數 ， 才 能 提升 可信度 。 為了 克服 這 兩 個 問題 ， 我們 便 以 美國人 而 非 韓國人 做為 研究 對象 ， 而 除了 主觀 認定 的 舒適感 之外 ， 也 另外 測 了 私生活 的 壓力 水準 。 我們 招募 五百一十三 位 橫跨 十八 歲 到 六十六 歲 的 美國人 參加 實驗 ， 測量 他們 對 美好 生活 的 想法 ， 以及 主觀 認定 的 舒適感 和 壓力 程度 。 結果 如何 呢 ？ 是否 和 韓國人 一樣 ， 越 是 相信 快樂 重要 的 人 ， 其 幸福感 反而 越 低落 呢 ？ 還是 以 追求 快樂 而 聞名 的 美國人 ， 會 出現 越 是 相信 快樂 重要 ， 其 幸福感 就 越 會 增加 ， 越 是 認為 意義 重要 ， 其 幸福感 就 會 越 低落 的 結果 ？ 美國人 是否 也 會 隨著 年齡 增長 ， 漸漸 認為 快樂 很 重要 呢 ？ 驚人 的 結果 出現 了 ， 以上 所有 的 答案 都 是 「 否 」 ！ 我們 從 美國人 身 上 獲得 了 一模一樣 的 結果 。 相信 體驗 喜悅 與 逃避 痛苦 ， 對 美好 生活 來 說 非常 重要 的 美國人 ， 他們 所 經歷 的 幸福感 ， 比 相信 自我 成長 和 對 他人 做出 貢獻 ， 對 美好 生活 最 重要 的 美國人 要 低上 許多 。 壓力 測量 指數 也 出現 一樣 的 模式 ， 相信 意義 主義 的 人 幸福感 越 高 、 壓力 越 低 。 最 重要 的 研究 結果 是 ， 意義 主義 的 效果 會 隨著 年齡 增長 的 現象 ， 在 美國人 身 上 也 非常 明顯 ， 對 美國人 來 說 ， 年紀 越 大 ， 越 重要 的 事情 不 是 追求 快樂 ， 而是 追求 意義 。 我們 的 研究 並 不 代表 快樂 不 重要 ， 快樂 和 意義 是 美好 生活 的 兩 大 重點 ， 不過 隨著 年齡 增長 ， 意義 的 重要性 會 越來越 大 ， 這 也 是 為什麼 我們 必須 重視 有 意義 的 生活 。 觀點 2 __UNDEF__ __UNDEF__ 軟弱 的 快樂 vs. __UNDEF__ 堅強 的 意義 __UNDEF__ __UNDEF__ 有 一 種 更 直接 的 方法 可以 比較 快樂 和 意義 的 重要性 ， 就 是 測量 人 實際 經歷 的 快樂 幸福 與 意義 幸福 之後 ， 再 比較 這 兩 者 分別 對 生活 帶來 的 影響 。 舉例 來 說 ， 經常 體驗 快樂 幸福 的 人 ， 是否 比 經常 體驗 意義 幸福 的 人 更 健康 、 人際 關係 更 好 ， 或是 恰好 相反 ， 但 這 個 問題 ， 幾乎 不可能 只 有 唯一 的 正確 答案 。 舉例 來 說 ， 就算 這 個 人 身體 健康 ， 但 我們 應該 要 以 哪 個 層面 的 健康 為準 呢 ？ 即使 我們 在 健康 方面 發現 任何 的 結果 ， 但 卻 無從 得知 其他 方面 是否 會 和 健康 有 一樣 的 結果 。 而且 生活 的 重要 成果 不僅 是 健康 ， 還 有 人際 關係 、 成就 、 金錢 等 其他 許多 層面 ， 因此 在 其他 的 層面 ， 是否 也 能 發現 與 健康 層面 相同 的 結果 ， 都 還 是 未知數 。 不過 即便 會 在 研究 方法 上 遇到 困難 ， 我們 仍 不能 低估 這 個 問題 的 重要性 ， 事實 上 有 很多 研究 嘗試 回答 這 個 問題 ， 其中 最 值得 矚目 的 研究 ， 發表 在 二○一三年 發行 的 《 美國 國家 科學院 院刊 》 （ Proceedings of National Academy __UNDEF__ of Sciences ） 。 2 __UNDEF__ 發表 論文 的 研究 團隊 ， 測量 了 八十 位 健康 美國 成人 的 快樂 幸福 與 意義 幸福 ， 為了 測量 快樂 幸福 與 意義 幸福 ， 他們 請 受 試 者 回答 以下 問題 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 測量 快樂 幸福 的 問題 __UNDEF__ 過去 一 週 ， 你 有 多 常 覺得 自己 幸福 ？ （ 快 ） __UNDEF__ 過去 一 週 ， 你 有 多 常 對 自己 的 生活 感到 滿足 ？ （ 足 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 測量 意義 幸福 的 問題 __UNDEF__ 過去 一 週 ， 你 有 多 常 覺得 自己 的 生活 有 意義 ？ 過去 一 週 ， 你 有 多 常 覺得 生活 中 的 經驗 使 你 成長 ， 讓 你 變成 一 個 更 好 的 人 ？ 過去 一 週 ， 你 有 多 常 為 了 別人 和 團體 去 做 事 ？ 回答完 這些 問題 之後 ， 研究 團隊 會 進行 一 個 很 特別 的 專業 分析 ， 以 瞭解 這 兩 種 類型 的 幸福 對 健康 所 帶來 的 影響 。 人類 擁有 約 兩萬一千 個 基因 ， 其中 有 五十三 個 基因 分別 是 防止 病毒 入侵 身體 的 好 基因 ， 或 讓 身體 發炎 使 症狀 惡化 的 壞 基因 。 白血球 擁有 一 種 稱為 「 對 逆境 的 保護性 轉錄 反應 」 （ CTRA: Conserved Transcriptional Response to Adversity ） 機制 ， 研究 團隊 採集 了 八十 位 受 試 者 的 血液 ， 分別 分析 兩 種 幸福 水準 與 「 對 逆境 的 保護性 轉錄 反應 」 之間 的 關係 。 他們 特別 關注 的 地方 ， 是 哪 一 種 幸福 在 好 基因 （ 與 病毒 對抗 ） 顯現 上 有 較 大 的 影響 ， 哪 一 種 幸福 在 壞 基因 （ 發炎 反應 ） 顯現 上 有 較 大 的 影響 。 結果 非常 驚人 ， 也 十分 有趣 。 快樂 幸福 分數 越 高 的 人 ， 對抗 病毒 的 基因 顯現 就 越 弱 ， 與 發炎 相關 的 基因 顯現 就 越 強 。 簡言之 ， 快樂 幸福 分數 越 高 的 人 不 健康 反應 的 可能性 就 越 高 。 相反地 ， 意義 幸福 分數 越 高 的 人 ， 對抗 病毒 的 基因 顯現 就 越 強 ， 與 發炎 反應 相關 的 基因 顯現 就 越 弱 。 這 個 結果 告訴 我們 ， 多 經歷 意義 層面 的 幸福 ， 有助於 讓 幫助 身體 戰勝 逆境 的 健康 基因 活化 。 當然 ， 意義 幸福 與 快樂 幸福 彼此 有 著 強烈 的 關聯性 ， 所以 多 經歷 意義 幸福 的 人 ， 確實 也 會 經歷 較多 的 快樂 幸福 ， 而 這 個 研究 也 提醒 了 我們 ， 必須 警惕 過度 追求 快樂 的 人生 。 事實 上 ， 這些 研究 人員 是 為了 警告 在 美國 社會 蔓延 的 快樂 幸福 ， 所以 才 發表 這 篇 論文 ， 相同 的 結果 是否 也 適用 於 韓國人 、 是否 也 適用 於 健康 的 其他 層面 ， 以及 是否 適用 於 所有 年齡層 的 人 等等 問題 ， 未來 都 還 需要 我們 更 深入 了解 。 因此 我們 不能 只 以 這 個 研究 為 基礎 ， 就 說 追求 意義 比 追求 快樂 更加 重要 。 雖說 如此 ， 在 追求 美好 生活 的 過程 中 重視 快樂 ， 並 將 意義 放 在 較 次要 的 位置 ， 確實 是 比較 不 好 的 生活 態度 。 觀點 3 __UNDEF__ __UNDEF__ 一起 的 快樂 vs. __UNDEF__ 獨自 一 人 的 意義 __UNDEF__ __UNDEF__ 喜悅 與 意義 彷彿 是 一體 兩 面 ， 但 又 是 兩 個 不同 的 東西 ， 對於 將 兩 者 區分開來 是否 真的 很 重要 這 點 ， 其實 存在 著 兩 個 不同 的 看法 。 一 種 是 認為 快樂 幸福 與 意義 幸福 兩 者 是 不同 類型 的 幸福 ， 另外 一 種 則 是 認為 與其 說 這 兩 者 是 不同 的 幸福 ， 更 應該 說 它們 是 對 幸福 的 兩 種 不同 見解 。 同意 後者 立場 的 學者 ， 最 喜歡 的 論述 是 快樂 經驗 與 意義 經驗 彼此 有 強烈 連結 ， 所以 在 體驗 快樂 時 會 感受到 意義 ， 在 體驗到 意義 時 也 會 感受到 快樂 ， 因此 區分 這 兩 者 實際 上 沒有 太 大 的 意義 。 同意 前者 的 學者 ， 則 認為 即使 這 兩 者 在 體驗 上 確實 有 關聯 ， 但 不 區分 這 兩 者 是 不 對 的 。 也就是說 ， 他們 認為 即使 一 個 人 的 身高 和 體重 有 強烈 的 關聯 ， 我們 也 不能 主張 說 不 需要 區分 這 兩 個 概念 ， 他們 主張 即使 快樂 和 意義 的 關聯性 很 高 ， 也 要 區分 這 兩 者 的 概念 ， 這 兩