， 這 兩 者 之間 ， 隔 著 一 條 非常 微妙 的 界限 。 我 相信 我們 創造 了 自己 的 現實 ， 也 相信 我們 需要 對 自己 的 生活 負責 ， 我 也 知道 顯化 創造 的 過程 會 受到 祖先 、 文化 、 環境 ， 以及 其他 因素 等 的 影響 。 感謝 老天爺 讓 我們 有 能力 去 轉化 那些 阻礙 我們 喜悅 的 事物 ， 然而 ， 如果 我們 老是 為了 生活 中 各 種 不 如意 的 事 責備 自己 ， 那麼 ， 我們 就 不會 那麼 有 精力 去 轉化 了 。 想法 相較 之下 更 容易 管理 。 思想 是 乾淨 的 ， 你 能 聽見 它們 ， 可以 把 它們 寫下來 ， 然後 用 正向 肯定語 來 扭轉 它們 。 我 都 會 把 「 想法 」 擬人化 ， 想像 它 是 穿著 正式 套裝 的 男人 ─ 簡約 、 有 秩序 、 公事公辦 。 另一方面 ， 情緒 是 混亂 的 ， 情緒 真的 會 害 我們 傷心 。 避免 痛苦 是 人類 的 天性 ， 我們 已 經歷 這 種 迴避 好幾 個 世紀 了 。 你 認為 你 的 曾曾曾祖父母 會 有 能力 解決 他們 的 感受 嗎 ？ 他們 可能 光 是 忙著 生存 就 來不及 了 ， 而 現在 的 我們 甚至 擁有 一 套 靈性 系統 ， 可以 幫助 自己 迴避 情緒 問題 。 在 我 想像 中 ， 情緒 是 個 熱情 、 狂野 、 一 頭 紅髮 的 女人 ， 她 正在 某 個 正式 活動 中 搗亂 ， 但是 無 人 能 抵擋 她 ， 所以 最好 讓 她 進來 並 聆聽 她 要 說 什麼 。 大多數 人 進行 顯化 時 的 思考 模式 會 是 ： 我 會 得到 自己 想要 的 ， 然後 我 就 會 很 開心 。 其實 ， 應該 是 反過來 才 對 。 你 快樂 了 ， 然後 你 想要 的 事物 就 會 降臨 。 釋放 壓力 和 處理 痛苦 將 成為 你 幸福 處方 的 一 部分 ， 無需 等待 。 情緒 小知識 __UNDEF__ 1. __UNDEF__ 情緒 不 在 你 的 頭腦 裡 ： 那些 帶 著 壓力 在 解說 自己 為什麼 會 產生 某 種 感受 的 低語 ， 存在 於 你 的 意識 中 ； 然而 ， 這 並 不 是 情緒 真正 的 所在 位置 ， 情緒 存在 於 你 的 能量場 中 ， 它 囊括 了 整 個 身體 。 情緒 可能 停留 在 你 糾結 的 胃部 ， 或 停留 在 你 背部 上下 流動 的 電流 中 。 2. 說服 自己 擺脫 一 種 感受 不 總是 能夠 奏效 ： 有時候 ， 想法 可以 抵消 情緒 ， 但 不 總是 奏效 。 如果 想法 試圖 以 任何 方式 否定 或 批判 這 種 情緒 體驗 ， 實際 上 這 只 會 加劇 那 種 感受 罷了 。 例如 ： 你 的 同事 偷 了 你 的 點子 ， 你 感到 被 背叛 和 憤怒 。 如果 你 開始 想 ： 「 他 不 是 故意 的 ， 我 可能 反應 過度 了 。 」 這 就 是 在 否認 自己 的 感受 。 兩 周 後 ， 你 可能 發現 自己 一 拳 打爛 他 的 生日 蛋糕 。 哎呀 ， 情緒 感受 並 沒有 消失 啊 ！ 它們 是 伺機而動 ， 就 等 一 個 虛弱 且 毫無 防備 的 時刻 竄出 。 3. __UNDEF__ 在 成長 過程 中 ， 你 可能 從未 學會 有效 地 處理 情緒 ， 但是 現在 的 你 有 這 能力 了 ； 這 是 一 項 必 不可 少 的 生活 技能 。 我們 很 幸運 現在 能夠 完成 這些 過程 。 放下 對 父母 ／ 監護人 ／ 老師 的 任何 責備 吧 ！ 沒有 人 能夠 教 你 連 他們 自己 都 不 知道 的 東西 啊 。 畢竟 ， 我們 對 情緒 的 了解 ， 大部分 也 都 是 最近 才 出現 的 訊息 。 4. __UNDEF__ 情緒 是 不 合 邏輯 的 。 一旦 你 認識到 這 一 點 ， 你 就 能 接受 情緒 ， 而 不會 試圖 與 它們 爭論 。 5. __UNDEF__ 情緒 就 是 訊息 。 他們 是 在 傳達 你 是 如何 地 在 解釋 這 個 世界 ， 以及 其中 的 一切 。 因此 ， 請 聆聽 它 。 6. __UNDEF__ 壓抑 最終 會 比 去 感受 情緒 更為 傷人 ： 任何 因 壓抑 或 否認 不 舒服 的 感受 所 獲得 暫時 的 緩解 ， 都 將 是 短暫 的 。 那些 感受 仍然 存在 於 你 的 能量場 和 身體 組織 中 ， 它們 會 導致 許多 其他 身體 部位 和 情緒 的 問題 。 能夠 現在 就 去 處理 它們 ， 不 是 更 好 嗎 ？ 7. __UNDEF__ 所有 的 情緒 都 是 光譜 的 一 部分 ： 當 你 壓抑 自己 的 憤怒 、 焦慮 和 悲傷 時 ， 就 很 難 感受到 你 渴望 的 正向 情緒 ─ 比如 快樂 、 幸福 和 愛 。 以下 是 如何 開始 定期 練習 我 所謂 的 情緒 鍊金術 ： __UNDEF__ 顯化 步驟 小 練習 __UNDEF__ 情緒 鍊金術 1. 從 現在 的 處境 開始 ： 你 一 整 天 都 有 機會 經歷 情緒 的 高潮 和 低谷 。 如果 你 在 觸發 事件 結束 後 繼續 思考 它 ， 你 就 會 知道 是否 需要 處理 這 種 感受 。 例如 ： 你 在 藥店 裡 走向 收銀員 時 ， 禮貌地 向 他們 打招呼 ， 但是 收銀員 看 都 沒 看 你 一 眼 ， 或者 是 完全 沒 回應 ， 你 覺得 很 生氣 。 如果 那 天 晚上 深夜 、 第二 天 早上 或 一 周 後 ， 你 還 會 向 朋友 抱怨 ， 你 還 在 想 那 件 事 ， 那麼 ， 這 就 需要 處理 了 。 它 可能 涉及 更 深 層次 的 東西 ， 或者 是 這 個 事件 本身 就是 需要 被 釋放 。 但是 ， 如果 你 離開 商店 後 就 沒有 再 想 過 這 件 事 ， 則 無需 深入 探討 。 開始 規律 地 練習 消除 這些 負面 的 情緒 感受 ； 一 周 一 次 會 是 個 好 的 開始 。 2. 日記 ： 我 一 次 又 一 次 地 推薦 「 日記 」 這 項 工具 ， 正是 因為 它 非常 有效 。 日記 是 可以 在 不 傷害 任何 人 的 情況 下 ， 安全 釋放 情緒 的 地方 。 拿起 筆 ， 就 可以 在 紙 上 振筆 疾書 ， 寫到 你 把 自己 的 情緒 清空 為止 。 不要 去 審視 或 分析 所 寫 的 內容 ， 就 只是 把 情緒 像 反芻 一樣 的 吐到 紙面 上 即可 ， 你 可以 隨心所欲 地 刻薄 、 復仇 和 惡毒 ， 就 是 繼續 寫 ， 直到 你 覺得 清空 為止 。 對於 有 些 人 來 說 ， 用 聲音 表達 的 效果 會 更 好 。 你 可以 用 語音 備忘錄 的 App 或 其他 電子 錄音 軟體 ， 撕開 情緒 、 抱怨 、 大喊 、 尖叫 、 威脅 … … 持續 宣泄 ， 直到 你 感到 情緒 容器 清空 觸 底 為止 ， 這麼 做 才 能 處理 情緒 。 如果 你 感覺 好 些 了 ， 就 可以 知道 情緒 已經 被 處理 了 。 如果 你 沒有 覺得 比較 好 ， 那麼 就 …… 3. 更 進一步 地 處理 情緒 。 你 可以 透過 多 種 方式 來 做到 這 一 點 ， 本 書 中 提到 了 許多 方式 。 在 這裡 ， 我們 還 有 ： a .
 
感受 這 個 情緒 ： 當 你 想到 這 個 令 人 不安 的 話題 時 ， 感受 一下 你 的 身體 產生 了 什麼 樣 的 感覺 。 停下來 ， 沉浸 在 當下 的 這些 感覺 中 ， 然後 吸氣 時 把 氣 導向 那些 保留 情緒 的 區域 ， 讓 情緒 能量 得以 轉化 。 b. 火祭 ： 把 情緒 呼進 可燃物 中 ， 像是 ： 乾燥 的 葉子 、 藥草 （ 如 ： 鼠尾草 ） 或 樹枝 ， 並 帶 著 意念 將 其 燃燒 ， 讓 情緒 釋放 。 c. 淋浴 淨化 ： 想像 淋浴 的 水 是 金黃色 的 光 ， 看 著 它 把 你 的 情緒 從 身體 帶走 ， 並 流進 排水管 。 4. 變 得 積極 正向 起來 ： 這 項 極為 重要 ， 當 你 清除完 積累 的 情緒 能量 後 ， 要 用 正向 積極 的 言語 或 行為 來 裝填 你 創造 的 這 個 （ 已 清除 ） 空間 。 你 可以 盡可能 地 使用 本 書 所 述 的 想法 和 練習 ， 來 激發 美好 的 想法 和 感受 。 現在 你 已經 消除 了 痛苦 並 創造 了 空間 ， 你 的 正向 宣言 、 觀想 、 假裝 和 其他 練習 可以 就此 生根 、 成長 和 顯化 ， 有時候 顯化 的 速度 會 迅速 到 大大 地 震撼 你 的 世界 。 24 處理 懷疑 與 釋放 阻力 __UNDEF__ 為 成功 做好 準備 ， 意味 著 也 要 為 陷阱 做好 準備 。 自我 和 他人 的 懷疑 ， 則 是 過程 中 的 自然 成分 。 你 已經 選擇 停止 被動 地 接受 你 所 知 的 生活 。 你 站起身 說 ： 「 我 想要 更多 ， 而且 我 可以 選擇 創造 它 。 」 這 是 一 個 大膽 的 決定 ， 也 是 一 個 不尋常 的 決定 ， 我們 在 社交圈 、 媒體 和 流行 文化 中 也 不 常 收到 相關 回應 。 你 的 手腳 興奮 地 顫抖 著 ， 並 在 人跡 罕 至 的 道路 上 溜 著 滑板 ， 懷疑 的 聲浪 就 在 不遠 之