個 或 兩 個 八 度 音 的 聲音 ， 就 能 吸引 他 的 注意力 ， 讓 他 明白 你們 都 在 忙碌 中 ─ 而且 房 裡 還 有 大人 在 。 口氣 堅定 但是 就事論事 ─ 尖叫 可能 只 會 嚇到 你 的 寶寶 ， 過多 的 尖叫聲 最後 可能 只 會 得到 不理不睬 的 回應 。 一笑置之 … … 有時候 。 在 特別 情境 下 感到 無可奈何 時 ， 幽默 確實 可以 發揮 作用 ─ 它 是 一 項 規範 策略 ， 可以 用來 緩和 無數 潛在 的 激烈 爭論 的 場合 。 要是 碰上 其他 惹 你 惱怒 的 情況 ， 例如 ， 當 寶寶 拒絕 讓 你 穿上 雪地裝 時 ， 就 開明 地 拿出 你 的 幽默感 。 不要 以 尖叫聲 抗議 或 開戰 ， 而是 以 一些 不可 預期 的 愚蠢 行為 阻止 爭端 ； 比如說 ， 你 可以 把 雪衣 穿 在 狗兒 身 上 （ 或是 自己 身 上 ） ， 然後 假裝 那 本來 就 是 你 想 做 的 事 。 你 所 採取 的 無厘頭 行為 ， 很 可能 會 讓 寶寶 有 夠 長 的 時間 放下 對抗 的 心思 ， 讓 你 幫 他 搭上 衣服 。 那 張 黏糊糊 的 臉 很 需要 清理 乾淨 ， 但 只要 提起 毛巾 ， 你 就 知道 不可能 成功 了 ？ 那 就 用 好玩 有趣 的 歌謠 來 說服 寶寶 （ 「 我們 就是 這樣 洗洗臉 ， 洗洗臉 …… 」 ） ， 或是 用 古怪 笨拙 的 現場 報導 方式 （ 當 毛巾 猛 撲下去 而且 「 鯨吞 」 滿 是 果醬 的 臉頰 時 ， 馬上 跟著 說 「 你 看 ， 清理 怪獸 來 了 」 ） ， 或是 在 鏡子 裡 擺出 卡通 人物 模樣 的 臉 ， 讓 他 從 討厭 的 舉動 中 分心 。 然而 ， 如果 情境 需要 嚴肅 的 態度 來 處理 ， 就 千萬 別 讓 自己 忍俊不住 。 寶寶 的 第十 個 月 睡眠 。 你 的 寶寶 現在 平均 晚上 要 睡 10 ~ 12 小時 ， 白天 小睡 兩 次 ， 每 次 1.5 ~2 小時 ； 也就是說 ， 總計 一 天 會 睡 14 小時 左右 。 有 好 消息 嗎 ？ 有的 ， 75% 的 十 個 月 大 寶寶 會 開始 一 覺 到 天明 ； 如果 你 家 寶貝 不巧 是 那 25% 之 一 ， 而 你 覺得 他 應該 加入 另外 75% 的 行列 ， 參閱 372 頁 。 飲食 。 母乳 或 配方奶 依舊 是 寶寶 很 重要 的 食物 ， 但 固體 食物 會 在 這 個 月 逐漸 追趕 上來 ， 所以 你 也 也 得 開始 計較 固體 食物 的 營養 成分 。 ● 母乳 。 你 家 寶貝 這時 一 天 大約 要 喝 4 次 母乳 （ 有的 寶寶 得 多 哺餵 幾 次 ） ， 總計 下來 仍然 約莫 要 喝 720 ~ 900 CC 母乳 ， 不過 ， 隨著 固體 食物 的 愈 吃 愈 多 ， 母乳 也 會 愈 喝 愈 少 。 ● 配方奶 。 寶寶 一 天 大概 要 喝 3~4 瓶 配方奶 ， 每 瓶 210~240 CC ； 也就是說 ， 一 天 下來 會 喝下 720 ~ 900 CC 的 配方 奶 （ 有 些 寶寶 會 喝 得 少 一些 ） 。 同樣 的 ， 如果 固體 食物 吃 得 多 ， 配方奶 就 會 喝 得 少 ─ 但 也 不會 低於 720 CC 。 ● 固體 食物 。 估計 你 家 寶貝 一 天 要 吃 ¼~½ 杯 的 穀物 、 水果 和 蔬菜 （ 食量 大 的 寶寶 要 這麼 吃 上 兩 次 ） ， 一 天 要 吃 ¼~½ 杯 的 乳製品 、 ¼~½ 杯 的 蛋白質 食物 ， 以及 90~120 CC 的 果汁 （ 想 喝 就 喝 ， 不必 定時 ） 。 如果 寶寶 吃 得 多 一些 或 少 一些 都 不必 擔心 ， 事實 上 ， 只要 寶寶 有 在 健康 、 強壯 地 成長 ， 你 根本 就 不必 花費 心力 去 計量 他 的 飲食 。 遊戲 。 該 是 給 寶寶 一些 他 能 推來推去 的 玩具 （ 但 要 堅實 又 不易 翻倒 ） 和 他 可以 駕馭 的 玩具 （ 寬 體 、 擺 在 地 上 玩 的 ， 比如 有 輪子 的 玩具車 、 消防車 ） 的 時候 了 。 同樣 的 ， 你 也 該 為 他 添購 有利 身體 發育 的 玩具 （ 讓 他 爬進 爬出 的 遊戲 隧道 ， 可以 推滾 的 大 球 ， 爬上 爬下 的 密實 枕頭 ） 、 具有 激發 他 創造力 功能 的 音樂 玩具 （ 遊戲 鍵琴 、 木琴 、 鑼鼓 、 鈴鐺 和 節奏棒 ） ， 甚至 提供 他 一 到 兩 樣 藝術 創作 工具 （ 看 你 的 小 畢卡索 會 用 一 隻 矮 胖 的 蠟筆 在 一 張 大 紙 上 畫出 什麼 ） 。 隨著 小 腦袋瓜 的 愈來愈 複雜 ， 寶寶 也 會 開始 對著 帶給 他 意外 的 事物 （ 剛剛 那 顆 球 滾到 哪兒 去 了 ？ ） 開心 大叫 。 積木 、 遊戲 方塊 、 遊戲 圍欄 和 填充 動物 依然 深得 青睞 ， 同樣地 ， 他 玩 這些 東西 的 方式 也 更 複雜 多變 ； 堆疊 或 分類 玩具 也 是 ─ 不過 ， 別 太 期望 寶寶 能 在 沒有 你 的 協助 下 堆疊 得 很 好 或 確實 分門別類 。 讓 寶寶 坐上 餐桌 你 家 寶貝 的 用餐 時間 還 沒 和 你 步調 一致 （ 你 對 早鳥 特餐 沒 啥 興趣 ） ？ 或者 你 很 怕 在 餐桌 上 搞混 湯匙 ， 把 沙拉 送進 寶寶 嘴 裡 ， 自己 卻 吃掉 了 他 的 優酪乳 ？ 在 寶寶 當真 能 自己 進食 以前 ， 你 也許 還是 得 區分 清楚 你 和 他 的 用餐 時間 ， 不過 ， 那 也 並 不 意謂 他 不能 在 你 用餐 時 坐到 餐桌 旁 ─ 如果 你 只是 想 和 他 來 點 社交 互動 的話 （ 也 說不定 再 加上 讓 他 吃 幾 條 起士 或 幾 塊 酪梨 ） 。 所以 ， 一旦 你 覺得 可以 掌握 寶寶 的 行為 後 ， 用餐 時 就 不妨 把 嬰兒 餐椅 拉到 餐桌 旁 ， 給 他 裝 了 開水 的 鴨嘴杯 或 擺 了 吸管 的 水杯 、 一 個 摔 不 破 的 盤子 或 碟子 （ 很 不 容易 掀翻 的 那 種 ） ， 再 給 他 一 根 湯匙 和 少許 手抓 食物 。 你 可以 偶爾 和 他 說 幾 句 話 ─ 也 不妨 時 不時 就 用 餐巾 和 他 玩 躲貓貓 ─ 卻 千萬 別 覺得 有 扮演 晚餐劇 的 義務 （ 用餐 的 人 可 是 你 耶 ） ， 更 別 忘 了 該 有 的 浪漫 情調 ， 多 留 點 空間 給 你 和 另一半 。 這 有 煮熟 嗎 ？ 你 怎麼 才 能 確定 ， 晚餐 時 給 寶寶 吃 的 東西 有沒有 熟透 ─ 又 會不會 有 細菌 殘留 其 上 ？ 那 就 量量 食物 烹煮 後 的 溫度 吧 （ 溫度 夠 高 ， 就 表示 你 不 是 在 給 寶寶 吃 「 富含 細菌 」 的 牛 豬 雞肉 或 魚肉 ） 。 以下 的 食物 ， 都 必須 烹調 到 溫度 夠 高 後 ， 才 能 確保 安全 ： 牛排 、 牛肉 或 羊肉 、 羊排 ： 熟 ／71 ℃ 以上 ， 全 熟 ／76 ℃ 以上 。 牛 、 羊 絞肉 ： 71 ℃ 以上 。 豬肉 ： 63 ℃ 以上 。 熟食 火腿 ： 60 ℃ 以上 。 全 雞 或 整 隻 火雞 ： 82 ℃ 以上 。 雞 或 火雞 絞肉 ： 74 ℃ 以上 。 雞胸肉 ： 76 ℃ 以上 。 內餡 ： 單獨 煮 或 塞進 雞身 ／ 74 ℃ 以上 。 魚肉 ： 63 ℃ 以上 。 炒 蛋 或 炒 菜 ： 71 ℃ 以上 。 手 邊 沒有 食物用 的 溫度計 ， 或是 上 館子 打牙祭 嗎 ？ 一般 說來 ， 只要 烹調 過 的 肉 呈 灰 或 棕色 就 代表 安全 （ 不過 ， 如果 用餐 地點 是 速食 餐廳 ， 由於 肉品 先前 都 冰凍 過 ， 即使 肉色 偏 棕 也 未必 代表 全 熟 ） ， 禽肉 不能 是 粉紅色 的 ， 也 不可以 還 流 得 出 汁液 ； 魚肉 方面 ， 要 點 切成 薄片 的 菜色 而且 沒有 任何 半 透明 的 地方 （ 鮭魚 要 烹調 到 變成 淡 粉紅色 ） 。 遮擋 陽光 天氣 預報 說 今天 是 個 豔陽天 嗎 ？ 雖然 寶寶 的 嬰兒車 都 有 遮陽蓋 ， 卻 未必 能 完全 隔絕 陽光 的 曝曬 。 為了 提防 紫外線 ， 也許 你 已經 幫 他 多 穿 一 件 衣服 ， 還 在 他 柔嫩 的 肌膚 上 塗抹 了 防曬 乳液 ── 但 可 別 因此 就 忘 了 他 還 有 眼睛 需要 防護 。 嬰兒 運動 很多 人 常 過於 極端 ， 要不是 鎮日 定 坐 不 動 ， 不然 就是 熱中 從事 激烈 的 運動 ， 搞 得 全 身 痠痛 。 同樣 的 ， 他們 不 是 一天到晚 將 寶寶 置於 椅子 、 推車 或 圍欄 中 ， 要不然 就是 把 孩子 送去 運動班 ， 儼然 冀望 能 培養出 個 運動 健 「 嬰 」 。 不過 ， 追求 健康 這 條 路 總是 欲速則不達 。 不論 對 你 或 對 寶寶 而言 ， 中庸 都 是 最佳 選擇 。 所以 不要 強迫 寶寶 做 超出 體能 限制 的 活動 ， 最好 遵循 以下 步驟 ： 身心 雙方面 的 刺激 。 一般人 常 只 注意 寶寶 智力 上