玩 ， 回來 告訴 媽媽 姑姑 對 我 很 好 ， 帶 我 去 了 哪些 地方 、 給 我 買 了 哪些 好吃 的 等 ， 媽媽 聽完 總是 哀嘆 一 聲 ， 然後 一 個 細節 一 個 細節 地 分析給 我 聽 ： 「 姑姑 這麼 做 其實 是 討厭 你 ， 她 早 就 不耐煩 了 ， 只是 礙於 面子 沒 說 你 。 」 總之 ， 一旦 我 心 裡 產生 美好 和 希望 ， 媽媽 就 會 用 極其 沉重 的 語調 告訴 我 ： 「 那 是 不可能 的 ， 所有人 都 不 愛 你 ， 所有人 都 不懷好意 ， 你 怎麼 還 不 絕望 ？ 」 我 不 知道 ， 有 這 種 反 人類 情感 的 父母 和 被 父母 打罵 ， 哪 個 更 可怕 。 我 只 知道 每 天 自己 的 情感 和 信心 都 被 漠視 ， 或者 被 反過來 ， 那 種 痛苦 就 像 我 在 媽媽 眼 裡 根本 不 存在 ， 膽敢 展露 存在 就 會 遭到 重擊 ， 讓 我 嚴重 懷疑 自己 的 感受 和 主張 ， 以致 最後 有 任何 期望 冒出來 ， 直接 就 被 我 自己 給 否定 了 。 如果 之前 你 跟 父母 在一起 很 難受 卻 不 知 為 何 ， 那麼 現在 你 會 有 一 種 很 好 的 感覺 ： 就是 這樣 ， 我 的 感受 被 確認 了 ！ 感受 被 確認 ， 存在 就 被 確認 。 心理 諮詢 的 重要 功能 之 一 是 諮詢師 像 「 好 父母 」 一樣 ， 不斷 確認 來訪 者 的 真實 感受 ， 幫助 其 重新 構建 「 真 自我 」 。 若 你 經歷 過 後 三 種 折磨 ， 並且 勇敢 地 活 到 現在 ， 還 已經 為 人 父母 或者 準備 做 父母 ， 那麼 有 一 個 光榮 的 任務 在 等 著 你 ： 和 孩子 建立 你 不 曾 得到 過 的 積極 回應 關係 。 這 個 任務 受益 最 大 的 首先 是 自己 。 愛 孩子 ， 就 是 療癒 自己 。 不 評判 ， __UNDEF__ 只 確認 感受 __UNDEF__ 如果 父母 是 在 「 無關 反應 」 和 「 情感 逆轉 」 的 環境 中 長大 的 ， 那麼 很 難 與 孩子 產生 自然 豐沛 的 情感 呼應 ， 但 至少 可以 有意識 地 覺察 自己 的 反應 模式 。 孩子 一 身 汗 地 跑回 家 ， 興奮 地 告訴 媽媽 ： 「 我們 球隊 今天 贏 啦 ！ 」 如果 媽媽 回應 「 你 的 衣服 好 髒 」 ， 屬於 無關 反應 ； 回應 「 贏 球 又 不能 算 成績 」 ， 則 是 情感 逆轉 。 如果 父母 的 情感 沒有 被 孩子 的 喜悅 自然 激蕩 ， 那麼 可以 試 著 看到 孩子 的 感受 ， 然後 去 確認 他 的 感受 ： 「 媽媽 看到 你 好 開心 啊 ， 這 真是 讓 人 開心 的 事情 ！ 」 這 個 方式 也 同樣 適合 各 種 人際 關係 。 比如 顧客 說 ： 「 先 把 一半 的 訂金 付給 你們 ， 我 不 放心 啊 ！ 」 有的 推銷員 可能 會 回答 ： 「 放心 吧 ， 我們 是 大 公司 ， 不會 為 這 點 小錢 損害 信譽 的 。 」 這 種 回答 看似 在 安撫 顧客 的 擔心 ， 實際 上 是 在 否認 顧客 的 感受 ， 顧客 就算 信任 公司 的 信譽 ， 心 裡 也 會 不 舒服 。 聰明 的 推銷員 會 首先 確認 顧客 的 感受 ： 「 是 啊 ， 還 沒 拿到 東西 就 先 付 一 筆 錢 ， 換作 我 也 會 擔心 的 。 」 顧客 的 感受 得到 了 確認 ， 可能 自己 就 會 說 ： 「 你們 是 大 公司 ， 應該 沒 事 。 」 有 一 位 來訪 者 ， 她 的 父母 非常 重男輕女 ， 小時候 有 任何 好 東西 都 給 弟弟 ， 她 這 個 姊姊 只 能 眼巴巴 地 看 著 。 她 總是 覺得 所有 的 好運 都 是 屬於 別人 的 ， 沒有 什麼 好運 會 落到 自己 頭 上 。 工作 之後 ， 作為 理財 經紀人 ， 她 簽單 總是 很 困難 ， 自己 的 客戶 經常 被 同行 搶走 ， 就 像 父母 的 愛 被 弟弟 搶走 一樣 ； 公司 裡 人人 都 有 的 福利 ， 居然 唯獨 遺漏 她 ； 生活 中 也 處處 不 順心 ， 戀愛 對象 一 個 比 一 個 不 可靠 … … 隨著 心理 諮詢 的 深入 ， 她 清楚 地 感受到 「 得 不 到 」 的 悲傷 從 童年 起 就 一直 跟隨 著 自己 ， 左右 自己 的 命運 。 最終 ， 她 承認 父母 確實 不 愛 自己 ， 覺察到 這 份 悲傷 後 ， 她 獲得 了 新生 的 力量 ， 開始 自主 選擇 自己 的 人生 。 神奇 的 是 ， 命運 開始 自動 轉變 ， 好運 接踵而至 ， 她 的 工作 越來越 順利 ， 而且 還 找到 了 真心 相愛 的 伴侶 ， 她 越來越 相信 其實 命運 也 是 眷顧 自己 的 。 在 我 的 成長 過程 中 ， 也 經歷 了 跟 這 位 來訪 者 相似 的 歷程 。 透過 不斷 地 自我 覺察 和 成長 ， 曾經 在 我 眼 裡 冰冷 殘酷 的 社會 變 得 越來越 溫暖 ， 很多 看似 不可能 的 好運 接連 發生 。 講 一 件 小 事 ， 有 一 次 我 意外 摔傷 ， 因為 事 前 買 了 醫療 保險 ， 準備 找 保險 公司 理賠 。 當 我 準備 資料 時 ， 發現 很多 資料 並 不 齊全 ， 按照 規定 ， 保險 公司 似乎 可以 不予 賠償 。 這 時候 ， 一 個 聲音 響起 ： 「 保險 公司 都 很 狡詐 ， 他們 是 騙子 ， 肯定 會 找出 資料 的 漏洞 ， 盡量 少 掏錢 。 」 覺察到 這 個 聲音 後 ， 我 對 自己 說 ： 「 這 是 我 內心 的 投射 ， 現實 中 我 會 遇到 公正 而 有 同理心 的 人 。 」 果然 ， 最後 我 獲得 的 賠償 比 預想 的 還要 多 。 改變 自己 內在 的 關係 模式 __UNDEF__ 如果 你 很 難 適應 社會 ， 其實 用不著 社會 改變 什麼 ， 只要 你 改變 自己 內在 的 關係 模式 即可 — 讓 「 內在 的 父母 」 不再 總是 跟 「 內在 的 小孩 」 過不去 ， 彼此 製造 挫折 。 內心 若 充滿 信任 和 善意 ， 相信 自己 總是 有 選擇 的 ， 社會 便會 處處 與 你 方便 ， 提供 無限 的 資源 和 可能性 。 擔心 孩子 將來 適應 社會 有 困難 的 父母 ， 你們 便是 孩子 的 整 個 社會 ， 你們 現在 的 一舉一動 ， 都 在 描繪 他 未來 的 世界 。 當 你 困惑 於 「 孩子 這 次 沒 考好 ， 要不要 沒收 他 的 零用錢 、 取消 他 的 遊戲 時間 」 時 ， 只 需要 想 一 想 ， 假如 你 某 次 工作 沒 做好 ， 老闆 準備 沒收 你 的 工資 、 取消 你 的 假期 ， 並且 還 覺得 理所當然 ， 對 此 你 會不會 有 異議 ？ 捨得 給 女兒 花錢 的 爸爸 ， 不用 擔心 你 的 投資 白費 。 在 心理 諮詢 中 ， 我們 常常 會 發現 ， 人們 對 好運 能否 降臨 到 自己 頭 上 的 預期 ， 幾乎 就 是 兒時 能否 得到 父母 寵愛 的 預期 。 有 個 媽媽 規定 搖搖車 每 天 只 能 玩 一 次 ， 理由 是 訓練 孩子 的 自控力 。 這 種 方式 能否 訓練 自控力 ， 其實 是 件 看 不 到 摸 不 著 的 事情 ， 只是 媽媽 頭腦 中 的 幻想 而已 ， 無法 驗證 。 但 可以 看到 的 簡單 事實 是 ， 在 經濟 並 不 匱乏 的 前提 下 ， 孩子 的 欲望 被 限制 ， 若 這樣 的 限制 經常 發生 ， 孩子 會 對 自己 的 欲望 感到 羞恥 。 從 搖搖車 這 件 小 事 上 ， 孩子 體驗到 的 是 匱乏 。 就 這樣 ， 媽媽 把 自己 潛意識 裡 的 匱乏感 和 對 欲望 的 羞恥感 傳遞給 孩子 。 將來 孩子 在 面對 社會 時 ， 由於 潛意識 的 召喚 ， 也 會 處處 體驗到 匱乏 、 制約 和 掙扎 ， 有 資源 不 敢 去 使用 ， 有 好處 不 敢 去 爭取 ， 這 就 是 苦 的 輪迴 。 讓 孩子 內心 富足 並 不一定 需要 父母 經濟 富裕 ， 關鍵 是 父母 能否 不 評判 孩子 的 欲求 。 如果 經濟 受限 ， 父母 可以 坦誠 地 告訴 孩子 ： 「 你 的 需要 我 聽到 了 ， 它 很 重要 、 很 美好 ， 只是 我 目前 的 經濟 能力 有限 ， 不能 滿足 你 。 」 但 很多 父母 不肯 簡單 地 面對 真相 ， 而是 透過 批判 孩子 的 欲求 ， 把 內疚 和 羞恥感 轉嫁 出去 ， 讓 孩子 相信 自己 的 欲求 是 可恥 的 。 更 悲劇 的 是 ， 即使 在 經濟 並 不 受 限制 的 情況 下 ， 父母 習慣性 的 打壓 、 評判 依然 存在 。 孩子 在 不 受 父母 控制 的 前提 下 發展出來 的 ， 才 是 真正 的 自控力 ， 而且 是 精神 內核 並 不 對立 分裂 的 自我 控制 。 這 是 一 種 與 周圍 能量 自然 協調 的 能力 ， 即 孔子 所 說 的 「 從 心 所 欲 而 不 逾 矩 」 。 而 在 父母 控制 下 發展出來 的 「 自控力 」 ， 其實