程度 。 每 一 刻 的 相互 關係 雖然 能 讓 我們 知道 ， 一 個 人 在 同 一 刻 所 經歷 的 快樂 與 意義 是 多少 ， 但 每 一 天 的 相互 關係 ， 則 是 一 天 測量 三 次 的 幸福 數值 總合 ， 以及 一 天 三 次 測量 的 意義 數值 總和 之間 的 關係 ， 所以 無法 讓 我們 看出 同 一 刻 所 經歷到 的 快樂 與 意義 有 多少 。 最後 是 從 個人 差異 來 看 相互 關係 ， 意思 是 研究 期間 ， 一 個 人 所 經歷到 的 喜悅 總和 與 意義 總和 間 的 相互 關係 ， 這 也 無法 告訴 我們 每 一 刻 所 經歷 的 快樂 和 意義 究竟 是 多少 。 分析 結果 ， 令 人 驚訝 的 是 在 一 天 和 個人 差異 的 數值 中 ， 快樂 與 意義 的 相關 係數 是 0.75 ， 這 是 非常 高 的 數字 ！ 這 代表 感受到 較 有 意義 的 日子 ， 也 感受到 較多 喜悅 （ 以 一 天 為準 ） ， 而 研究 期間 內 感覺 較 有 意義 的 人 ， 也 感受到 較多 喜悅 的 意思 （ 以 個人 差異 為準 ） 。 如果 只 看 這 個 結果 ， 那 就 會 得出 快樂 經驗 與 意義 經驗 彼此 重疊 的 程度 很 高 ， 所以 不必 特別 區分 這 兩 者 的 結論 。 但 驚人 的 反差 出現 在 每 一 刻 的 意義 ， 與 快樂 之間 的 相互 關係 ， 這 一 項 的 相關 係數 僅僅 只 有 0.36 而已 。 這 告訴 我們 ， 即使 有 一瞬間 經歷到 很 強烈 的 喜悅 ， 但 並 不 代表 那 一瞬間 一定 也 體驗到 很 大 的 意義 。 假設 在 吃 冰淇淋 的 瞬間 感受到 強烈 喜悅 ， 但 有 可能 不會 產生 什麼 意義 ， 因此 不 需要 特別 區分 快樂 與 意義 的 主張 ， 從 瞬間 的 經驗 這 個 角度 來 看 ， 並 不 具備 足夠 的 說服力 。 讓 我們 來 更 仔細 了解 研究 發現 的 快樂 與 意義 的 差別 。 首先 是 年齡 的 效果 。 年紀 越 大 ， 快樂 與 意義 的 經驗 都 會 增加 ， 但 令 人 驚訝 的 是 ， 年齡 在 意義 上 發揮 了 更 大 的 效果 。 也就是說 ， 意義 經驗 隨著 年齡 增加 的 幅度 會 越來越 大 ， 前面 也 說 過 ， 跟 重視 喜悅 相比 ， 重視 意義 的 態度 會 為 人生 帶來 更 正面 的 影響 ， 而 這 一 點 也 會 隨著 年齡 逐漸 增加 ， 這 兩 者 是 相同 的 脈絡 。 第二 ， 結婚 與否 和 快樂 經驗 並 沒有 太 大 的 關聯 。 至少 在 日常 生活 中 ， 已婚 者 的 心情 並 不會 比 未婚 者 好 ， 但 從 意義 經驗 來 看 卻 會 出現 完全 不同 的 結果 。 已婚 者 每 一瞬間 所 體驗到 的 意義 ， 都 比 未婚 者 更 大 ， 已婚 者 結婚 之後 在 日常 生活 中 獲得 的 好處 ， 有 較 大 一 部份 反應 在 覺得 生活 有 意義 上 。 第三 ， 每 一 種 具體 活動 所 提供 的 快樂 與 意義 經驗 程度 不同 。 有 些 經驗 能 帶給 人 很多 喜悅 ， 但 卻 無法 給 人 意義 ， 像 「 看 電視 、 聚餐 、 玩 遊戲 」 就是 一 個 例子 ， 在 做 這些 事 時 心情 會 很 好 ， 但 你 很 有 可能 會 覺得 沒 意義 。 相反地 ， 也 有 和 意義 正 相關 ， 但 卻 和 喜悅 負 相關 的 活動 ， 最 具 代表性 的 例子 就 是 「 上課 、 去 醫院 、 工作 」 ， 而 「 做 家事 、 讀書 」 雖然 程度 沒 那麼 強烈 ， 但 也 屬於 這 一 類 ， 在 經歷 這些 體驗 時 ， 人 雖然 會 感受到 強烈 的 意義 ， 但 卻 不 太 會 感受到 喜悅 。 有趣 的 是 ， 「 照顧 孩子 、 做菜 、 運動 、 禱告 、 做 志工 」 ， 則 是 同時 與 喜悅 和 意義 都 呈現 正 相關 ， 但 和 意義 的 關係 更為 強大 。 而 與 兩 者 都 有 正 相關 ， 但 與 快樂 關係 更 強烈 的 活動 ， 則 包括 「 看電影 、 喝 酒 、 聊天 」 等 。 最 有趣 的 變因 是 「 獨自 一 人 」 的 效果 。 我們 發現 ， 人類 和 他人 相處 時 所 感受到 的 喜悅 與 意義 ， 比 獨處 時 要 來 的 更 大 、 更 強烈 ， 不過 在 這樣 的 情況 下 ， 我們 感受到 的 快樂 會 高過 意義 ， 也就是說 ， 獨處 的 狀態 雖然 會 讓 我們 心情 不 好 ， 但 也 不會 強烈 地 讓 人 感覺 毫無 意義 。 每 個 人 應該 都 曾經 在 聽到 「 如果 想要 幸福 ， 就 不 該 一 個 人 待 著 ， 應該 多 和 人 相處 」 這 句 話 時 ， 一方面 感到 同意 ， 另一方面 又 感到 不解 。 這 種 半信半疑 的 想法 ， 正 是 因為 獨處 時 會 讓 人 體會到 意義 層面 上 的 幸福 ， 在 自發性 自我 隔離 的 狀態 下 所 體會到 的 自省 ， 能 讓 我們 獲得 成長 與 意義 ， 所以 我們 難以 否認 獨處 時 所 帶來 的 幸福感 。 但 和 他人 相處 時 所 感受到 的 喜悅 與 快樂 ， 則 比 獨處 時 要 大上 許多 。 從 結論 來 看 ， 我們 的 研究 證實 了 快樂 和 意義 有 相當 程度 的 重疊 ， 但 同時 也 有 一定 程度 的 差異 ， 大多數 的 心理學家 都 同意 快樂 與 意義 「 有 關係 但 也 有 差異 」 （ related but distinct ） 。 愉快 的 人生 和 有 意義 的 人生 ， 確實 是 有 重疊 之 處 ， 但 同時 也 有 著 微妙 的 差別 ， 這 也 是 我們 必須 平衡 追求 喜悅 與 意義 的 另 一 個 原因 。 觀點 4 __UNDEF__ __UNDEF__ 現在 的 快樂 vs. 未來 的 意義 __UNDEF__ __UNDEF__ 從 擁有 美麗 海岸線 的 義大利 拿坡里灣 一 眼 望去 ， 就 能 看到 不遠處 的 卡波迪蒙特 美術館 ， 那裡 收藏 著 巴洛克 時代 的 畫家 安尼巴萊 ． 卡拉奇 （ Annibale Carracci ） 的 名作 〈 海克力斯 的 抉擇 〉 （ Choice __UNDEF__ of __UNDEF__ Hercules ， 一五九六年 作 ） 。 這 幅 作品 描繪 的 是 年輕 的 海克力斯 ， 面對 未來 的 兩 種 人生 煩惱 不已 的 情景 。 畫 中 有 兩 個 女人 ， 其中 一 位 建議 海克力斯 應該 選擇 痛苦 、 險峻 但 卻 卓越 不凡 的 人生 ， 另外 一 位 則 建議 海克力斯 應該 選擇 快樂 、 喜悅 的 人生 。 兩 位 女性 的 服裝 暗示 了 截然不同 的 人生 ， 建議 選擇 卓越 不凡 的 女人 ， 所 穿著 的 衣服 端莊 且 不 暴露 ， 而 另外 一 位 建議 他 追求 快樂 人生 的 女人 ， 則 穿著 很 薄 的 衣服 。 我們 是否 就 像 這 幅 畫 中 的 海克力斯 一樣 ， 一定 要 從 喜悅 和 意義 、 快樂 與 卓越 、 享受 的 生活 與 反省 的 生活 中 做 選擇 ？ 我們 一定 要 在 這 艱困 的 選擇 當中 不斷 苦惱 嗎 ？ 這 並 不 是 快樂 與 意義 二 選 一 的 問題 ， 雖然 這 兩 者 的 重要性 會 隨著 個人 （ 意義型 人類 與 享樂型 人類 ） 和 文化 差異 （ 韓國 是 代表性 的 意義型 國家 ） 而 不同 ， 但 完全 只 追求 其中 一 種 ， 並 不會 為 生活 帶來 正面 影響 。 那 我們 該 如何 做出 一 個 平衡 的 選擇 ？ 我們 心 裡 會不會 有 什麼 內建 的 裝置 ， 讓 我們 能 均衡 地 追求 這 兩 者 ？ 就 像 一 對 情侶 想 看 兩 種 類型 截然不同 的 電影 ， 他們 會 選擇 輪流 交替 著 看 一樣 ， 我們 不 也 會 在 某些 情況 下 追求 喜悅 ， 在 某些 情況 下 追求 意義 ， 藉 此 來 滿足 這 兩 種 天性 嗎 ？ 我們 的 研究 團隊 假設 「 時間 」 扮演 一 個 仲裁 角色 ， 並 想 辦法 證實 這 個 假設 。 4 我們 假設 人 在 當下 會 想要 體驗 喜悅 ， 而 未來 會 想要 體驗 意義 ， 試 著 想像 身體 裡 ， 有 幫助 我們 在 不遠 的 未來 （ 或 現在 ） 追求 喜悅 ， 在 遙遠 的 未來 追求 意義 的 內建 裝置 。 這樣 的 想法 來自 「 解釋 級別 理論 」 （ construal Level Theory ） ， 這 是 個 非常 有趣 的 心理學 理論 。 5 __UNDEF__ 解釋 級別 理論 講述 的 ， 是 「 距離 」 在 人類 心理 上 創造出 的 極致 差異 ， 這裡 的 距離 並 不只 是 物理 上 的 ， 也 包括 時間 和 關係 上 的 距離 。 從 「 不遠 的 未來 」 、 「 遙遠 的 未來 」 這些 用法 中 能夠 得知 ， 我們 會 把 時間 當成 空間 來 描述 ， 人際 關係 也 像 空間 一樣 ， 我們 會 用 「 近親 」 、 「 遠親 」 等 比喻 方式 。 物理 的 距離 、 時間 的 距離 、 關係 的 距離 即使 在 概念 上 截然不同 ， 但 我們 的 大腦 卻 將 這 三 者 一視同仁 。