這 個 效果 是 看得見 的 ， 因為 我們 可以 暫時 讓 自己 在 外表 上 看起來 平靜 許多 ， 但 這些 被 壓抑 的 情緒 並 沒有 消失 ， 它 只是 暫時 隱藏 在 我們 內心 的 一 個 角落 裡 ， 它 會 等待 著 ， 直到 有 一 天 實在 忍無可忍 了 ， 就 會 衝出來 ， 變成 一 隻 亂 咬 人 的 凶猛 怪獸 。 這 就 是 為什麼 我們 常 會 覺得 奇怪 ， 一 個 平日 大家 都 公認 的 老實人 ， 卻 出人意料 地 做出 讓 人 不可 置信 的 事情 來 。 我們 愈 想 做 個 「 好人 」 ， 就 愈 需要 要 控制 自己 的 情緒 ， 但 我們 愈 是 努力 想要 控制 自己 的 情緒 ， 情緒 反而 愈 不 想 聽 我們 的 指揮 ， 這 也 是 為什麼 許多 人 視 自己 的 情緒 為 惡魔 ， 隨時 小心翼翼 地 監視 者 ， 怕 它 作亂 。 各位 朋友 們 ， 你 可 千萬 別 再 懷疑 自己 為何 不能 正面 思考 了 ， 不 是 只有 你 做 不 到 ， 事實 上 幾乎 沒有 人 能夠 做 得 到 全然 地 正面 ， 因為 情緒 並 沒有 好壞 之 分 。 情緒 來自 當下 的 感受 ， 你 感受到 你 自己 真正 的 感覺 了 ， 你 的 情緒 就 代表 你 自己 ， 所以 排斥 自己 的 感覺 ， 就是 想要 忽略 和 扭曲 自己 的 感受 。 如果 你 不 舒服 ， 你 就 有 不 好 的 情緒 ， 這 時候 你 卻 告訴 自己 說 這樣 是 不 對 的 ， 你 不 是 變 得 很 矛盾 嗎 ？ 並 不 是 說 你 不 想要 正面 ， 是 此時 你 正面 不 起來 ， 情緒 這 玩意 並 不 是 你 說 想要 正面 就 可以 正面 的 ， 一味 地 強壓 自己 的 感受 ， 勉強 讓 自己 往 積極 正面 的 方向 去 思考 ， 只 會 製造出 更多 沮喪 與 挫折 。 正確 的 做法 是 ， 先 接受 自己 當下 的 感受 ， 不管 自己 的 感覺 有 多麼 糟糕 ， 你 都 要 告訴 自己 ： 「 這 就 是 現在 的 我 ， 我 接受 我 就是 處在 這 種 糟透了 的 情緒 裡 ， 我 有 這 種 感覺 並 沒有 什麼 錯 。 」 當 你 對 自己 這麼 說 時 ， 你 就 真實 地 接受 了 自己 的 感受 ， 然後 突然間 ， 你 發現 批判 自己 的 聲音 不見了 ， 因為 批判 的 聲音 不見了 ， 所以 你 沒有 被 責怪 的 感覺 ， 於是 你 大膽 地 與 自己 的 情緒 見 了 面 ， 第一 次 你 清楚 地 與 你 的 憤怒 、 恐懼 、 嫉妒 、 不安 和 暴力 面對面 。 說 也 奇怪 ， 在 這 個 時候 ， 所有 不 好 的 情緒 突然間 消失 了 。 你 並 沒有 處裡 你 的 情緒 ， 你 所 做 的 ， 就 只有 接受 ， 接受 自己 當下 的 真實 感受 ， 就 只有 這樣 而已 。 壓抑 情緒 ， 影響 健康 情緒 最 困擾 人 的 是 ， 在 理智 上 我們 都 知道 自己 該 怎麼 做 ， 但是 在 某 個 節骨眼 上 ， 我們 發現 要 讓 自己 的 心情 平靜下來 可 真是 件 難事 。 很多 人 試圖 壓制 自己 的 負面 情緒 ， 而 將 某 個 正面 的 信念 強 灌 在 我們 的 身 上 ， 但 要不了 多久 ， 被 你 所 壓抑 的 情緒 就 會 變成 不 定時 的 炸彈 。 當 它 爆發 時 ， 霎那間 釋放出來 的 強大 能量 ， 就 有 可能 傷害到 別人 。 為什麼 很多 人 會 壓抑 自己 的 情緒 ， 不 願 表達 自己 真正 的 感受 呢 ？ 因為 他們 顧慮 別人 的 感覺 ， 怕 說出 了 自己 心 中 想 說 的 話 會 惹惱 了 對方 。 譬如 ， 當 一 個 孩子 發現 他 所 痛恨 的 人 正 是 自己 的 父母親 時 ， 心 中 會 怎麼 想 呢 ？ 真的 會 充滿 了 批判 與 罪惡感 吧 ！ 所以 理所當然 會 想 克制 自己 的 感受 ， 而 不 輕易 透露 自己 真正 的 感覺 了 。 新 時代 的 大師 賽斯 說 過 ： 「 負面 的 情緒 並 不 全然 是 壞 的 ， 壓抑 負面 的 情緒 才 是 日後 讓 我們 闖禍 的 真正 元凶 。 」 悲傷 、 憤怒 、 嫉妒 、 憂鬱 … … 等等 所謂 負面 的 情緒 ， 一直 被 視為 對 身體 有害 的 能量 ， 但是 當 我們 的 親人 過世 ， 或者 好友 離 我們 遠去 ， 難道 我們 該 像 木頭 般 強忍 心 中 的 傷痛 嗎 ？ 此時 內心 的 悲傷 與 痛苦 當然 是 自然 而且 是 健康 的 ， 因為 這些 悲傷 與 難過 為 我們 的 不 舒服 適時 找到 了 出口 ， 對 身體 來說 是 非常 好 的 。 相反 的 ， 如果 不 順應 身體 自然 的 反應 ， 讓 不 愉快 的 能量 深鎖 在 體 內 ， 就 會 造成 身體 的 負擔 ， 長時間 之後 ， 身體 就 會 因為 負荷不了 負面 能量 的 累積 而 產生 許多 質變 。 所以 負面 的 情緒 並 不會 傷人 ， 但 持續 累積 的 負面 情緒 ， 將 有 可能 為 自己 的 身體 帶來 不適 。 情緒 與 身體 一直 密切 合作 ， 顯示 我們 內心 在 當下 一 刻 的 真實 狀況 。 譬如說 ， 當 我們 對 某 個 人 或 某 件 事 有 意見 時 ， 我們 也許 會 皺 一下 眉頭 ， 或者 用 眼睛 瞪 別人 一 眼 ， 偶爾 也 會 說出 帶有 攻擊性 的 話 ， 來 表達 我們 心 中 的 不悅 ， 這些 反應 都 是 自然 而且 正常 的 。 換句話說 ， 這 種 自然 的 表達 方式 是 善意 的 。 藉著 情緒 與 身體 ， 他 想 表達 的 是 ： 「 我 並 不 喜歡 你 這樣 對待 我 」 或是 「 你 這樣 對待 我 ， 我 有點 生氣 了 」 。 情緒 的 背後 或許 是 防衛 ， 也 可能 是 請求 ， 但 都 有 一 種 求助 的 涵義 在 內 。 如果 我們 能夠 容許 自己 表達出 當下 真實 的 感受 ， 而 不 是 硬 將 自己 的 情緒 強 壓下去 ， 順 著 這 個 情緒 的 河流 ， 將 可以 發現 問題 的 源頭 ， 屆時 你 將 會 知道 ， 讓 你 生氣 的 並 不 是 別人 而是 自己 。 擔心 情緒 的 表達 會 造成 一些 衝突 就 隱忍 不 發 ， 長時間 之後 ， 累積 的 情緒 終 將 在 某 個 時刻 找到 自己 的 出口 ， 而 以 爆炸性 的 方式 來 宣洩 。 情緒 不 需要 假面 具 長期 壓抑 自己 的 情緒 有 兩 種 可能 的 結果 。 一 個 就是 突然 爆發 出來 ， 造成 「 不可收拾 」 的 事件 ， 一 個 就是 把 自己 「 憋 」 出 病 來 。 很多 人 搞 不 清 為什麼 自己 回家 後 總是 容易 亂 發脾氣 ， 不 是 與 另 一半 衝突 不斷 ， 就是 對著 孩子 大吼 大叫 。 這 時候 你 就 要 好好 想 一 想 ， 是否 自己 整 天 都 戴 著 一 張 假 笑 面具 在 辦公室 裡 與 人 周旋 ？ 如果 期末 的 ＮＡＶ 為 十二 元 ， 投資 報酬率 就 是 ： （ 1090.9 × 12 ） － （ 1000 ×10 ） （ 1000 ×10 ） × 100% ＝ 30.91% 標會 利率 參加 標會 最 常 面臨 的 問題 是 下 多少 標金 競標 才 划算 ？ 等於 付出 多少 利息 呢 ？ 目前 並 無 精確 的 計算 方式 解決 這 方面 的 問題 ， 但 以下 的 公式 還 算 相當 實用 ： （ 月 ） 利率 ＝ 標金 （ 待 標 利息 ） ×2 會款 （ 總 得標 金額 ） 年利率 ＝ 月利率 × 12 假定 你 參加 一 個 有 二十 個 成員 的 會 ， 每 月 標 一 次 ， 每 期 基本 會錢 是 五千 元 ， 已 有 十 個 死 會 （ 含 會首 ） 。 你 以 四百 元 標到 會 ， 取得 九一四 元 的 會款 ， 月利率 就 等於 是 ： 400 × 291400 ＝ 0.875% 年利率 ＝ 0.875% × 12 ＝ 10.5% 〈 附錄 ４ 〉 理財 格言 • 諺語 • 德 在 人 先 ， 利 居 人 後 。 • 富者 應 多 施捨 ， 智者 宜 不 炫耀 。 • 崇儉 養 廉 ， 守拙 全真 。 • 名利 總 墮 庸俗 ， 意氣 終 歸 剩 技 。 • 勿 羨 貴 顯 ， 勿 憂 饑餓 。 • 富貴 多 炎涼 ， 骨肉 多 忌 。 • 君子 以 勤儉 立德 ， 小人 以 勤儉 圖利 。 • 處 富 知 貧 ， 居安思危 。 • 過 儉 者 吝嗇 ， 過 讓 者 卑曲 。 （ 以上 皆 出自 《 菜根譚 》 ） • 泡沫 人生 ， 何 爭 名利 。 • 不 親 富貴 ， 不 溺 酒食 。 • 貧 者 雖 富 亦 貧 ， 知足 者 雖 貧 亦 富 。 • 富 者 多 憂 ， 貴 者 多 險 。 • 利害 乃 世 之 常 ， 不若 無 事 為 福 。 （ 以上 皆 出自 《 菜根譚 後集 》 ） • 先 習 技藝 ， 後 獲 財業 。 （ 《 善生經 》 ） • 一 日 不 作 ， 一 日 不