的 成就 而 高興 ， 跟 驕傲 之間 ， 好像 距離 非常 短 。 對 我 來說 ， 自己 的 情緒 不用 否認 ， 高興 就 是 高興 ， 這 實在 沒 什麼 不 對 。 表達 高興 只要 適當 ， 也 不 需要 被 壓抑 。 重點 是 ， 怎麼樣 的 表達 會 讓 他人 不 高興 ， 這 點 要 跟 孩子 討論 。 然後 ， 也 同時 跟 孩子 教育 ， 對 某些 人 來 說 ， 不管 你 怎麼 表達 ， 他 看到 你 有 較為 優越 的 表現 ， 都 還是 會 不 高興 ， 那 叫 嫉妒 ， 或者 立場 不同 。 這樣 的 人 ， 再 怎麼 討好 ， 也 常 是 枉然 。 我 甚至 會 直接 跟 孩子 這樣 說 ： 「 你 這麼 努力 ， 連 很 累 都 不 放棄 ， 我 覺得 你 很 值得 為 自己 驕傲 ！ 」 跟 自己 比 ， 為 自己 驕傲 ， 我 覺得 此時 的 「 驕傲 」 ， 似乎 不 需要 受到 道德 譴責 。 然後 ， 我們 大人 能夠 衷心 地 替 孩子 的 高興 而 高興 ， 不必 因此 而 進行 一 場 說教 ， 這樣 大家 都 輕鬆 一點 。 純粹 的 高興 ， 是 多麼 珍貴 的 禮物 。 我 想 還給 孩子 ， 您 呢 ？ 用 許多 痛苦 去 換來 的 快樂 很多 朋友 喜歡 談 ， 人生 的 目的 在 追求 快樂 。 可是 ， 我 常 發現 ， 那 種 快樂 常 比 想像 中 的 短暫 ， 而且 常 要 用 許多 痛苦 來 換 。 我 相信 ， 快樂 有 很多 層次 ， 對 我 來說 ， 到 最後 能夠 走到 「 歲月 靜好 」 這 種 境界 ， 平靜 地 過日子 ， 踏實 心安 ， 就 是 很 好 的 狀態 了 。 可是 ， 我 看到 不少 朋友 定義 的 快樂 ， 其實 是 一 種 往 外 求 的 快樂 ─ 把 快樂 交給 別人 或 機遇 來 決定 。 像是 我 認識 一 位 朋友 ， 喜歡 買 名牌包 。 那麼 ， 買到 自己 喜歡 的 名牌包 很 快樂 ， 出去 被 人 注意 、 羨慕 很 快樂 ， 可是 ， 包包 被 刮到 、 買 貴 了 、 撞包 了 、 又 出 更 新款 了 … … 就 開始 不 開心 了 ， 而且 ， 購買 名牌包 的 代價 ， 就是 自己 要 花 許多 時間 辛勞 工作 。 我 認識 另 一 位 朋友 ， 閒暇 就 一定 要 轉開 電視 。 然後 ， 看 重播 無數 次 ， 也 看 了 無數 次 的 電影 或 節目 ， 看到 自己 喜歡 的 節目 能 停下來 看 一 段 時間 ， 但 大部分 時間 ， 電視 的 聲音 就 只 是 背景 聲音 。 這 位 朋友 在 追求 的 快樂 ， 其實 是 相對 能 吸引 他 的 節目 ， 但是 持續 時間 真是 很 短暫 ， 說不定 花 在 轉台 的 時間 還 更多 。 我 一般 也 祝 人 「 周末 愉快 」 、 「 生日快樂 」 ， 這 是 社交 用語 ， 其實 我 心 裡 真正 的 意思 ， 會 比較 接近 平靜 。 可是 ， 平淡 、 平靜 ， 對 大多數 的 朋友 來 說 ， 對 這 個 社會 的 主流 論述 來 說 ， 真是 一點 也 不 吸引人 。 我 很 重視 運動 與 閱讀 的 習慣 ， 這 是 我 平靜 過生活 的 兩 個 重要 活動 。 運動 除了 能 讓 身體 健康 之外 ， 我 最 主要 是 期待 的 是 放鬆 的 效果 。 閱讀 能 保持 大腦 活化 ， 不斷 學習 ， 我 常 能 看書 看到 入神 ， 暫時 忘掉 很多 煩惱 。 以 我 最近 來 說 ， 我 欣賞 了 湯姆‧漢克斯 主演 的 「 間諜橋 」 ， 感覺 相當 精彩 。 進一步 去 看 了 《 間諜橋 上 的 陌生人 》 原著 小說 ， 由於 內容 涉及 法庭 攻防 ， 並 不 是 我 熟悉 的 領域 ， 不過 ， 當 我 用 超過 十 個 小時 看完 之後 ， 心 裡 非常 充實 ， 好像 又 閱讀 了 一 位 律師 的 某 一 段 精彩 人生 。 我 自己 看書 ， 我 也 帶 著 孩子 看書 。 最近 跟 孩子 看 了 一 系列 的 故事 與 繪本 ， 內容 主角 都 是 孩子 喜歡 的 動物 。 像是 《 找找 看 ， 麋鹿 在 哪裡 ？ 》 、 《 企鵝 可以 騎 腳踏車 嗎 ？ 》 … … 說 實在話 ， 八 本 書 ， 讓 我 跟 孩子 兩 天 的 生活 像 飛 得 一樣 ， 不知不覺 時間 就 過 了 。 平靜 是 一 種 習慣 ， 要 由 內 而 外 。 我們 自己 過 得 平靜 ， 示範 、 教導 孩子 怎麼 過 得 平靜 。 把 快樂 的 層次 分開來 ， 不 陷溺 在 短暫 而 炫目 的 快樂 裡 ， 注意到 隱藏 在 快樂 背後 的 痛苦 。 那麼 ， 日子 自然 過 得 輕鬆 一點 ， 而 不會 不由自主 地 被 苦樂 交替 的 循環 推 著 走 。 冷靜 與 冷戰 的 不同 他 覺得 ， 他 跟 他 太太 互動 的 時候 ， 都 很 冷靜 。 被 人 當 傻瓜 的 感覺 很 差 ， 他 的 想法 是 ， 那 讓 那 個 人 也 嚐嚐 這 種 滋味 不 好受 ， 就 可以 停止 他 的 惡行 。 後來 想 了 又 想 ， 佛陀 教導 忍辱 ， 一定 有 他 的 道理 。 他 才 想到 ， 報復 通常 讓 對方 的 惡行 更多 ， 而 不會 更少 。 有時候 想想 ， 這 個 概念 真的 很 簡單 ， 就 是 冤冤相報何時 了 。 可是 ， 如果 他 沒有 抽離 ， 不 是 想 著 佛陀 ， 只是 單純 做 他 自己 ， 他 很 難 忍住 ， 不 給 別人 好看 。 他 學習 自我 保護 而 不 報復 ， 剛 開始 感覺 很 不 甘心 。 可是 ， 既然 他 想 成為 美好 ， 又 是 他 的 發願 ， 感覺 不 美好 也 去 做 。 時間 一 久 ， 能 與 美好 的 智慧 同 在 ， 他 想 報復 的 感覺 也 就 淡 了 。 他 說 ， 如果 有 人 不 長 眼 ， 激怒 了 他 。 然後 他 又 以 眼 還 眼 ， 那 可能 兩 個 人 都 會 瞎掉 。 他 說 ， 後來 他 看到 我 的 文章 ， 講到 赤子之心 ， 他 也 有 了 興趣 。 觀想 他 自己 像 一 個 可愛 的 小孩 ， 嘴 笑 得 開開 的 ， 無憂無懼 ， 那 也 是 一 番 新 的 體驗 。 看 他 好像 很 開心 那樣 ， 很 天真 又 帶 著 傻氣 ， 我 感覺 很 舒服 。 他 的 說法 很 新奇 ， 讓 我 短暫 地 接近 了 美好 。 我 猜 ， 他 的 美好 ， 可以 適用 在 很多 種 宗教 ， 方法 可以 彈性 變化 。 我 想 ， 剛 開始 主要 的 心力 如果 只 放 在 追求 感覺 美好 ， 那 種 狀態 不 容易 長久 保有 。 然而 ， 成為 美好 ， 有 好 的 價值觀 、 健康 的 生活 習慣 ， 用 美好 的 心態 去 回應 他人 的 冒犯 ， 如果 這樣 能 長久 成為 自然 ， 雖然 不一定 感覺 美好 ， 至少 心 靜 恬淡 ， 也 相當 值得 期待 。 。 我 反問 ， 通常 老人家 最 被 擔心 的 ， 就 是 健康 問題 。 我 問 她 ， 她 有 這 方面 的 擔心 且 干涉 嗎 ？ 她 說 ， 她 跟 她 媽 說 過 ， 叫 她 去 運動 ， 做 健康 檢查 。 她 媽 很 不 喜歡 聽 這些 話 ， 有時候 還 說 ： 「 死 了 就 算 了 ， 檢查 反而 知道 一 大 堆 毛病 ， 活 著 也 痛苦 ！ 」 所以 啊 ， 她 的 擔心 就 不 是 愛 ， 她 媽媽 的 擔心 就 是 愛 ， 這 是 什麼 道理 ？ 不 照顧 自己 的 健康 ， 就 很 可能 給 晚輩 負擔 ， 為什麼 她 不 多 積極 面對 自己 的 健康 ， 選擇 逃避 ？ 真的 愛 晚輩 ， 就 更 要 照顧 自己 的 健康 ， 不 是 嗎 ？ 常 管 別人 的 人 ， 很 不 喜歡 被 別人 管 ， 這 是 十分 常見 的 現象 。 管 別人 ， 不 等於 愛 別人 。 如果 「 管 」 變成 「 尊重 」 ， 少 了 干涉 ， 多 了 關懷 ， 讓 人 感受到 溫暖 ， 這 會 比較 接近 愛 。 愛 一 個 人 ， 會 怕 失去 ， 所以 擔心 ， 這 很 自然 。 可是 ， 懂得 愛 自己 ， 愛 起 家人 親友 來 ， 才 能 給 人 更多 的 空間 與 自在 ， 而 不 是 無所不在 的 壓迫感 。 我 再 繼續 請教 她 ， 請問 她 媽媽 這樣 擔心 、 干涉 ， 對 她 的 生活 有 幫助 嗎 ？ 她 回答 ， 沒有 啊 ， 反而 造成 大家 常 吵架 。 我 說 ， 對 啊 ， 愛 一 個 人 ， 怎麼 會 是 要 讓 對方 持續 受到 我們 的 負面 影響 呢 ？ 她 說 ， 她 媽媽 還 怪 她 ， 都 是 她 不 聽話 ， 所以 害 得 她 到 老 時 一 身 毛病 。 她 媽媽 這 句 話 ， 讓 她 很 有 罪惡感 。 哇… … 直接 把 老化 常見 的 身體 狀況 ， 全 都 怪 到 晚輩 身 上 ， 這 招 很