正面 情緒 和 自我 控制 ， 哪 一 個 在 這 兩 個 領域 發揮 了 較 強 的 作用 ， 而是 隨著 成就 領域 的 不同 兩 者 重要性 也 跟著 改變 。 ． 學業 ： 正面 情緒 __UNDEF__ 小於 __UNDEF__ 自我 控制 __UNDEF__ ． 人際 關係 ： 正面 情緒 __UNDEF__ 大於 __UNDEF__ 自我 控制 __UNDEF__ __UNDEF__ 因為 擔心 這 個 研究 結果 只 侷限 在 首爾 大學 這 個 比較 特殊 的 群體 ， 所以 我們 又 邀請 了 三百五十八 位 中學生 來 進行 同樣 的 實驗 ， 結果 驚人 的 相似 。 中學生 也 跟 首爾 大學 的 學生 一樣 ， 自我 控制 力 對 成績 的 影響 大於 正面 情緒 ， 而 在 人際 關係 方面 則 是 正面 情緒 的 影響 大於 自我 控制 力 。 那 成人 呢 ？ 為了 掌握 成人 的 成就 ， 我們 先 測量 了 受 試 者 的 年薪 ， 以及 在 公司 內 感受到 筋疲力盡 的 程度 。 而 為了 瞭解 人際 關係 的 成就 ， 同時 也 蒐集 了 好友 的 數量 與 對 關係 的 滿意度 。 這 個 研究 結果 也 和 前面 的 實驗 驚人 相似 。 在 上班族 的 年薪 和 過勞 的 程度 方面 ， 自我 控制 的 影響 較 正面 情緒 大 ， 在 好友 數 與 關係 的 滿意度 方面 ， 則 是 正面 情緒 的 影響 比 自我 控制 大 ， 這 個 結果 和 我們 預期 的 差不多 。 為了 證實 這 個 結果 是 普遍 存在 於 每 個 人 身 上 的 情況 ， 我們 也 邀請 了 美國 成人 來 進行 相同 的 實驗 ， 而 結果 也 是 一樣 。 無論 是 韓國人 還是 美國人 ， 在 職業 上 的 成就 都 是 自我 控制 影響 較 大 ， 在 人際 關係 的 成就 上 則 是 正面 情緒 有 較 大 的 影響力 。 ． 上班族 的 年薪 與 過勞 程度 ： 正面 情緒 __UNDEF__ 小於 __UNDEF__ 自我 控制 __UNDEF__ ． 上班族 的 朋友數 與 關係 滿意度 ： 正面 情緒 __UNDEF__ 大於 __UNDEF__ 自我 控制 __UNDEF__ __UNDEF__ 這 個 結果 代表 正面 情緒 和 自我 控制 ， 會 在 不同 的 領域 發揮 不同 的 影響力 ， 所以 我們 無法 很 肯定 地 說 哪 一 個 比較 重要 ， 只 能 說 自我 控制 對 學業 與 職場 的 成就 影響 較 大 ， 而 正面 情緒 則 與 人際 關係 的 成就 有 較 大 的 關聯性 。 說到 這裡 ， 有 一點 研究 經驗 的 讀者 可能 已經 發現 ， 我們 是 透過 難以 確認 因果 關係 的 相關性 研究 ， 來 獲得 這 四 次 實驗 結果 。 因為 實驗 是 看 相互 關係 ， 所以 我們 無法 得知 究竟 是 自我 控制 讓 人 取得 較 高 的 分數 ， 還是 較 高 的 分數 讓 人 有 較 強大 的 自我 控制 能力 。 同樣地 ， 我們 也 很 難 區分 究竟 是 較 正面 的 人 有 比較多 好朋友 ， 還是 因為 有 比較多 好朋友 所以 比較 正面 ， 若 真的 想 證明 是 自我 控制 幫助 我們 獲得 學業 成就 、 正面 情緒 幫助 我們 結交 更多 朋友 ， 那 就 需要 進行 其他 的 研究 。 由於 受到 現實 與 倫理 的 限制 ， 所以 我們 採用 了 縱貫性 研究 （ longitudinal study ） 技巧 ， 努力 證實 其中 的 因果 關係 ， 所謂 的 縱貫性 研究 ， 是 在 經過 一定 時間 之後 ， 再 去 調查 同 一 個 受 試 族群 的 研究 方法 。 如果 自我 控制 是 學業 成就 的 原因 ， 而 正面 情緒 是 人際 關係 成就 的 原因 ， 那麼 在 某 一 個 時間點 所 測量到 的 自我 控制 與 正面 情緒 ， 將 可以 幫助 我們 預測 未來 某 個 時間點 可能 測量到 的 學業 成就 與 好友 數量 。 於是 我們 以 六 個 月 為 間隔 ， 重複 調查 兩百八十五 位 大學 新生 ， 分析 結果 顯示 ， 我們 獲得 的 結果 和 透過 相關性 研究 所 獲得 的 結果 一致 。 換句話說 ， 我們 發現 學期 初 測量 到 自我 控制 與 正面 情緒 ， 可以 幫助 我們 預測 六 個 月 後 測量到 的 學業 成就 與 人際 關係 成就 。 維持 正面 的 態度 被 誤會 有 類似 萬靈丹 的 效果 ， 這 使得 盲目 追求 正向 的 正向 教徒 越來越 多 ， 社會 也 開始 毫不 避諱 地 使用 「 幸福 的 傳教士 」 這 類 用詞 。 在 個性 上 天生 就 比較 不 樂觀 的 內向 者 ， 或是 比較 神經質 的 人 ， 被 看成 是 成 背負 原罪 的 罪人 。 但 我們 的 研究 很 明確 地 告訴 大家 ， 雖然 比起 悲觀 態度 ， 正面 情緒 確實 能 為 我們 帶來 更多 成就 ， 但 在 學業 與 職場 上 ， 比起 快樂 的 狀態 ， 能否 戰勝 眼前 誘惑 的 自我 控制力 反而 更加 重要 。 我們 的 生活 中 ， 有 很多 重要性 不亞於 正面 情緒 的 事物 存在 ， 如 意義 。 我們 所 做 的 研究 ， 暗示 了 愉快 的 生活 與 有 意義 的 生活 會 帶給 人們 不同 的 好處 ， 同時 也 再一次 地 提醒 我們 ， 愉快 的 生活 與 有 意義 的 生活 取得 平衡 有 多麼 重要 。 人生 的 四 大 意義 ： 工作 、 愛情 、 靈魂 、 超越 __UNDEF__ __UNDEF__ 人類 是 地球 上 唯一 追求 意義 的 動物 ， 只有 人類 會 努力 了解 自己 的 「 人生 」 ， 並 為了 追求 更 美好 的 「 生活 」 而 不斷 努力 。 人類 雖然 也 跟 其他 動物 一樣 ， 會 享受 剎那 的 快感 ， 但 只有 人類 會 「 生活 」 ， 因此 如果 不 了解 人 所 追求 的 意義 ， 那 就 無法 理解 人 的 生活 。 為了 瞭解 人 究竟 在 追求 什麼 意義 ， 我們 必須 探究 人類 的 意識 。 我們 的 意識 包括 要 吃 什麼 、 要 穿 什麼 、 要 在 哪裡 見面 等 稀鬆 平常 的 瑣碎 小 事 ， 到 為什麼 貧窮 不會 消失 、 為什麼 本 國 優先 主義 會 日漸 高漲 、 人類 的 目的 真的 是 幸福 嗎 等 。 這些 是 抽象 卻 普遍 的 內容 ， 其 範圍 非常 地 廣 。 根據 將 這些 橫跨 多元 領域 的 內容 分門別類 的 學者 所 述 ， 人類 意識 的 內容 大致 可 分為 四 個 領域 ， 當然 極為 私人 的 內容 已經 被 排除 在外 ， 我們 將 這 四 個 領域 稱為 Big 4 ， 每 一 個 領域 的 第一 個 字母 合起來 稱做 WIST 。 7 __UNDEF__ __UNDEF__ 人類 的 四 種 意識 ： WIST 1 __UNDEF__ 工作 （ Work ） 2 親密 關係 （ Intimacy ） 3 靈性 （ Spirituality ） 4 超越 （ Transcendence ） __UNDEF__ __UNDEF__ 以上 這 四 項 是 支配 人類 意識 最 強而有力 的 主題 ， 人類 是 為了 實現 在 這 四 個 領域 中 的 目標 而 活 。 心理學 研究 不斷 證實 ， 一 個 人 達成 了 這 四 個 領域 中 的 目標 ， 那麼 他 的 精神 與 身體 ， 都 會 維持 健康 的 狀態 。 而 那些 對 這 四 個 領域 毫不 關心 ， 只 追求 物質 目標 、 快樂 目標 以及 瞬間 目標 的 人 ， 就 會 像 神學家 保羅 ． 田力克 （ Paul __UNDEF__ Tillich ） 的 主張 一樣 ， 遭遇 「 存在 的 落空 」 （ existential disappointment ） 。 對 不 追求 「 生活 」 ， 只 貪求 「 瞬間 」 的 自己 感到 失望 與 幻滅 ， 就 叫做 存在 的 落空 。 若 曾 經歷 過 「 我 竟然 只 能 是 這樣 的 一 個 人 嗎 」 這 種 絕望感 ， 就 表示 你 經歷 過 存在 的 落空 。 經歷 過 存在 的 落空 的 人 ， 肯定 已經 了解到 這樣 的 絕望 ， 是 因為 自己 缺乏 人生 目的 所致 。 想 透過 工作 獲得 有 意義 的 成就 ， 是 因為 我們 需要 存在 的 勇氣 ， 建立 有 意義 的 目標 ， 並 為 實現 那 個 目標 而 努力 進取 的 人生 ； 在 實現 目標 的 過程 中 ， 面臨 無數 挑戰 ， 縱使 會 感到 挫折 與 失望 ， 但 最終 仍 能 戰勝 一切 的 勇氣 與 氣魄 ， 以及 發現 那 件 事情 並非 是 為了 讓 自己 飛黃騰達 ， 而是 能 讓 世界 更 美好 的 喜悅 。 這樣 的 目標 ， 便 能 引導 我們 走向 美好 生活 。 親密 關係 並 不 侷限 於 和 異性 之間 的 愛情 ， 也 包括 信賴 周遭 親友 並 和 他們 維持 親密 關係 的 生活 、 為 他人 付出 的 生活 、 親切 對待 他人 的 生活 、 以 樂觀 的 態度 對 普羅 大眾 抱持 慈愛 之 心 的 生活 。 若 能 對 親密 關係 能夠 抱持 這樣 的 目標 ， 便是 美好 生活 。 對 靈性 的 關注 並 不 是 只 代表 擁有 一 個 信仰 ， 拉近 與 神 之間 的 距離 、 意識到 生活 中 有 超自然力 的 存在 、 和 過 著 靈修 生活 的 人 形成 共同體 、 對 宇宙 的 起源 與 秩序 保持 敬畏 的 人 ， 都 屬於 這 個 範疇 。 簡言之 ， 就 是 對 神聖 的 事物 這 件 事 本身 ， 保持 高度 敏感 的 生活 。 所謂 對 超越 的 關注 ， 就 是 讓 意識 來 帶領 自己 、 讓 意識 來 帶領 現在 的 發展 ， 這 是 要 我們 抱持 著 對 他人 的 關注 、 對 團體 的 關注 、 對