有 一點 研究 經驗 的 讀者 可能 已經 發現 ， 我們 是 透過 難以 確認 因果 關係 的 相關性 研究 ， 來 獲得 這 四 次 實驗 結果 。 因為 實驗 是 看 相互 關係 ， 所以 我們 無法 得知 究竟 是 自我 控制 讓 人 取得 較 高 的 分數 ， 還是 較 高 的 分數 讓 人 有 較 強大 的 自我 控制 能力 。 同樣地 ， 我們 也 很 難 區分 究竟 是 較 正面 的 人 有 比較多 好朋友 ， 還是 因為 有 比較多 好朋友 所以 比較 正面 ， 若 真的 想 證明 是 自我 控制 幫助 我們 獲得 學業 成就 、 正面 情緒 幫助 我們 結交 更多 朋友 ， 那 就 需要 進行 其他 的 研究 。 由於 受到 現實 與 倫理 的 限制 ， 所以 我們 採用 了 縱貫性 研究 （ longitudinal study ） 技巧 ， 努力 證實 其中 的 因果 關係 ， 所謂 的 縱貫性 研究 ， 是 在 經過 一定 時間 之後 ， 再 去 調查 同 一 個 受 試 族群 的 研究 方法 。 如果 自我 控制 是 學業 成就 的 原因 ， 而 正面 情緒 是 人際 關係 成就 的 原因 ， 那麼 在 某 一 個 時間點 所 測量到 的 自我 控制 與 正面 情緒 ， 將 可以 幫助 我們 預測 未來 某 個 時間點 可能 測量到 的 學業 成就 與 好友 數量 。 於是 我們 以 六 個 月 為 間隔 ， 重複 調查 兩百八十五 位 大學 新生 ， 分析 結果 顯示 ， 我們 獲得 的 結果 和 透過 相關性 研究 所 獲得 的 結果 一致 。 換句話說 ， 我們 發現 學期 初 測量 到 自我 控制 與 正面 情緒 ， 可以 幫助 我們 預測 六 個 月 後 測量到 的 學業 成就 與 人際 關係 成就 。 維持 正面 的 態度 被 誤會 有 類似 萬靈丹 的 效果 ， 這 使得 盲目 追求 正向 的 正向 教徒 越來越 多 ， 社會 也 開始 毫不 避諱 地 使用 「 幸福 的 傳教士 」 這 類 用詞 。 在 個性 上 天生 就 比較 不 樂觀 的 內向 者 ， 或是 比較 神經質 的 人 ， 被 看成 是 成 背負 原罪 的 罪人 。 但 我們 的 研究 很 明確 地 告訴 大家 ， 雖然 比起 悲觀 態度 ， 正面 情緒 確實 能 為 我們 帶來 更多 成就 ， 但 在 學業 與 職場 上 ， 比起 快樂 的 狀態 ， 能否 戰勝 眼前 誘惑 的 自我 控制力 反而 更加 重要 。 我們 的 生活 中 ， 有 很多 重要性 不亞於 正面 情緒 的 事物 存在 ， 如 意義 。 我們 所 做 的 研究 ， 暗示 了 愉快 的 生活 與 有 意義 的 生活 會 帶給 人們 不同 的 好處 ， 同時 也 再一次 地 提醒 我們 ， 愉快 的 生活 與 有 意義 的 生活 取得 平衡 有 多麼 重要 。 人生 的 四 大 意義 ： 工作 、 愛情 、 靈魂 、 超越 __UNDEF__ __UNDEF__ 人類 是 地球 上 唯一 追求 意義 的 動物 ， 只有 人類 會 努力 了解 自己 的 「 人生 」 ， 並 為了 追求 更 美好 的 「 生活 」 而 不斷 努力 。 人類 雖然 也 跟 其他 動物 一樣 ， 會 享受 剎那 的 快感 ， 但 只有 人類 會 「 生活 」 ， 因此 如果 不 了解 人 所 追求 的 意義 ， 那 就 無法 理解 人 的 生活 。 為了 瞭解 人 究竟 在 追求 什麼 意義 ， 我們 必須 探究 人類 的 意識 。 我們 的 意識 包括 要 吃 什麼 、 要 穿 什麼 、 要 在 哪裡 見面 等 稀鬆 平常 的 瑣碎 小 事 ， 到 為什麼 貧窮 不會 消失 、 為什麼 本 國 優先 主義 會 日漸 高漲 、 人類 的 目的 真的 是 幸福 嗎 等 。 這些 是 抽象 卻 普遍 的 內容 ， 其 範圍 非常 地 廣 。 根據 將 這些 橫跨 多元 領域 的 內容 分門別類 的 學者 所 述 ， 人類 意識 的 內容 大致 可 分為 四 個 領域 ， 當然 極為 私人 的 內容 已經 被 排除 在外 ， 我們 將 這 四 個 領域 稱為 Big 4 ， 每 一 個 領域 的 第一 個 字母 合起來 稱做 WIST 。 7 __UNDEF__ __UNDEF__ 人類 的 四 種 意識 ： WIST 1 __UNDEF__ 工作 （ Work ） 2 親密 關係 （ Intimacy ） 3 靈性 （ Spirituality ） 4 超越 （ Transcendence ） __UNDEF__ __UNDEF__ 以上 這 四 項 是 支配 人類 意識 最 強而有力 的 主題 ， 人類 是 為了 實現 在 這 四 個 領域 中 的 目標 而 活 。 心理學 研究 不斷 證實 ， 一 個 人 達成 了 這 四 個 領域 中 的 目標 ， 那麼 他 的 精神 與 身體 ， 都 會 維持 健康 的 狀態 。 而 那些 對 這 四 個 領域 毫不 關心 ， 只 追求 物質 目標 、 快樂 目標 以及 瞬間 目標 的 人 ， 就 會 像 神學家 保羅 ． 田力克 （ Paul __UNDEF__ Tillich ） 的 主張 一樣 ， 遭遇 「 存在 的 落空 」 （ existential disappointment ） 。 對 不 追求 「 生活 」 ， 只 貪求 「 瞬間 」 的 自己 感到 失望 與 幻滅 ， 就 叫做 存在 的 落空 。 若 曾 經歷 過 「 我 竟然 只 能 是 這樣 的 一 個 人 嗎 」 這 種 絕望感 ， 就 表示 你 經歷 過 存在 的 落空 。 經歷 過 存在 的 落空 的 人 ， 肯定 已經 了解到 這樣 的 絕望 ， 是 因為 自己 缺乏 人生 目的 所致 。 想 透過 工作 獲得 有 意義 的 成就 ， 是 因為 我們 需要 存在 的 勇氣 ， 建立 有 意義 的 目標 ， 並 為 實現 那 個 目標 而 努力 進取 的 人生 ； 在 實現 目標 的 過程 中 ， 面臨 無數 挑戰 ， 縱使 會 感到 挫折 與 失望 ， 但 最終 仍 能 戰勝 一切 的 勇氣 與 氣魄 ， 以及 發現 那 件 事情 並非 是 為了 讓 自己 飛黃騰達 ， 而是 能 讓 世界 更 美好 的 喜悅 。 這樣 的 目標 ， 便 能 引導 我們 走向 美好 生活 。 親密 關係 並 不 侷限 於 和 異性 之間 的 愛情 ， 也 包括 信賴 周遭 親友 並 和 他們 維持 親密 關係 的 生活 、 為 他人 付出 的 生活 、 親切 對待 他人 的 生活 、 以 樂觀 的 態度 對 普羅 大眾 抱持 慈愛 之 心 的 生活 。 若 能 對 親密 關係 能夠 抱持 這樣 的 目標 ， 便是 美好 生活 。 對 靈性 的 關注 並 不 是 只 代表 擁有 一 個 信仰 ， 拉近 與 神 之間 的 距離 、 意識到 生活 中 有 超自然力 的 存在 、 和 過 著 靈修 生活 的 人 形成 共同體 、 對 宇宙 的 起源 與 秩序 保持 敬畏 的 人 ， 都 屬於 這 個 範疇 。 簡言之 ， 就 是 對 神聖 的 事物 這 件 事 本身 ， 保持 高度 敏感 的 生活 。 所謂 對 超越 的 關注 ， 就 是 讓 意識 來 帶領 自己 、 讓 意識 來 帶領 現在 的 發展 ， 這 是 要 我們 抱持 著 對 他人 的 關注 、 對 團體 的 關注 、 對 未來 世代 的 關注 ， 以及 關注 自己 的 生活 ， 能夠 留給 後世 什麼 遺產 （ legacy ） 的 意思 。 不 專注 於 自我 ， 不 把 自己 當成 偶像 的 生活 ， 才 是 美好 生活 。 所謂 有 意義 的 生活 ， 就 是 注意到 人生 中 的 這 四 個 領域 ， 唯有 具備 在 工作 、 親密 關係 、 靈性 與 超越 這 四 個 領域 的 目標 時 ， 生活 自然 會 有 意義 。 意義 並 不 是 在 我們 強迫 自己 追求 意義 時 出現 ， 而是 在 努力 實現 重要 目標 的 過程 中 ， 最後 自然而然 體驗到 的 事情 。 有 意義 的 生活 並 不 是 重複 堅定 自己 想 體驗 意義 的 決心 ， 而是 來自於 靜靜 充實 自己 的 日常 生活 ， 努力 達成 工作 、 親密 關係 、 靈性 與 超越 的 目標 。 讀完 第六 章 __UNDEF__ __UNDEF__ 所謂 的 美好 生活 ， 就 是 做好 工作 的 生活 。 好 工作 並 不 是 只 侷限 在 高薪 、 好 福利 、 保障 升遷 機會 的 工作 ， 所謂 的 好 工作 ， 是 不論 職業 類別 ， 都 可以 幫助 自己 找到 自己 是 誰 、 從 哪裡 來 、 要 往 哪裡 去 等 答案 的 工作 ， 當 你 意識到 自己 正在 幫助 世界 往 更 好 的 方向 前進 ， 也 就 是 找到 自己 的 志業 時 ， 就 是 真正 的 美好 生活 。 幸福 並 不 需要 以 放棄 成功 為 代價 ， 如果 始終 以 非 黑 即 白 的 觀點 ， 認為 成功 與 成就 會 阻礙 幸福 ， 那 我們 便 難以 透過 有 意義 的 成就 ， 經歷 到 自我 認同 、 自信 與 心靈 的 平靜 。 唯有 成功 才 能 幸福 的 成功 至上 主義 ， 固然 是 我們 必須 警惕 的 對象 ， 但 唯有 放棄 成功 才 能 幸福 的 反 成功 主義 ， 也 是 應該 要 注意 的 對象 。 Part 3 __UNDEF__ 有 品格 的 生活 __UNDEF__ __UNDEF__ 亞里斯多德 在 他 的 著作 《 尼各馬科 倫理學 》 （ Nichomache an Ethics ） 中 提出 ， 獲得 幸福 的 最佳 方法 就 是 德行 。 知名 的 享樂 主義 者 哲學家 伊比鳩魯 也 強調 德行 的 重要 ， 表示 若 不 過 著 正直 與 正義 的 生活 ， 便 無法 享受 人生 。 這些 德行 與 幸福 相關 的 哲學 思想 ， 已經 透過 現代