benefit 」 或 「 RMK 」 等 品牌 的 眉毛 諮詢 服務 也 是 方法 之 一 ， 也 可以 從 名人 的 造型 尋找 自己 想要 的 眉型 。 我 不 推薦 半 永久眉 ， 難以 保養 的 半 永久眉 大部分 都 很 不 自然 。 即使 麻煩 ， 也 請 每 天 整理 眉毛 ， 我 個人 也 認為 ， 比起 眉筆 ， 眉粉 更 能 畫出 自然 的 眉毛 。 8. 比起 濃妝 ， 有 自信 的 雙眼 更 美 __UNDEF__ 六十多 歲 進入 模特兒界 的 金七斗 雖然 有 皺紋 、 白 頭髮 和 蓬鬆 的 鬍鬚 ， 但 看上去 非常 帥氣 ， 因為 他 的 眼睛 很 有神 。 相反地 ， 我 在 Instagram __UNDEF__ 上 瀏覽 其他 模特兒 的 照片 時 ， 常常 看到 因為 濃妝 而 無法 突顯 特色 的 模特兒 。 淡妝 能 襯托 雙眼 的 自信 ， 濃妝 反而 讓 眼睛 發出 「 乞求 別人 看 自己 一 眼 」 的 訊號 。 哪 一 種 才 能 打造出 迷人 的 外表 ？ 濃妝 會 讓 人 避開 你 的 眼睛 ， 有 自信 的 雙眼 則 能 引 人 回眸 ， 而 有 自信 的 雙眼 則 來自 充實 的 內在 。 9. __UNDEF__ 整 套 衣服 中 寬鬆 的 品項 只 佔 百分之七十 __UNDEF__ 許多 女性 生產 後 只 穿 寬鬆 的 衣服 ， 我 也 生養 過 孩子 ， 所以 不 是 不 了解 原因 。 但 如果 全 身 都 選擇 這麼 寬鬆 的 衣服 ， 就 會 顯得 很 沒 精神 。 當然 ， 我 不 是 建議 要 穿 全 身 都 很 緊 的 衣服 ， 這樣 容易 讓 人 看 了 不 舒服 ， 不過 ， 全 身 都 很 寬鬆 看起來 會 有種 脫離 社會 的 邋遢感 。 我 喜歡 寬版 的 T恤 和 休閒 西裝 ， 但 下半身 會 選擇 緊身 牛仔褲 ， 以及 六 公分 高 的 鞋款 ， 保持 一點 俐落感 。 為了 穿 得 舒適 ， 又 能 給 人 有 精神 的 感覺 ， 建議 保持 百分之三十 左右 的 俐落感 。 能 營造出 這 種 效果 的 不 是 華麗 的 衣服 ， 而是 寬鬆 和 俐落 的 對比 。 10. 比起 「 美麗 」 ， 「 有 型 」 更 重要 __UNDEF__ 「 有 型 」 的 代表 人物 是 外交部長 康京和 ， 沒有 染黑 的 頭髮 給 人 不 做作 的 感覺 ， 讓 人 不禁 讚嘆 「 太 帥氣 」 了 。 不 染髮 的 驕傲 讓 人 可以 感受到 她 不 被 他人 目光 左右 ， 走 自己 的 路 的 堅定 。 「 美麗 」 指 的 是 白皙 的 皮膚 、 曲線 玲瓏 的 身材 ， 以及 精緻 的 輪廓 。 上了年紀 的 我 現在 照 鏡子 常常 覺得 很 難過 ， 但 我 告訴 自己 放下 「 美麗 」 ， 追求 「 有 型 」 吧 ！ 即使 年齡 增長 ， 擁有 自己 的 信念 和 時尚感 的 人 就 能 活出 自我 ， 所以 ， 盡力 追求 「 有 型 」 吧 ！ How to __UNDEF__ 美麗 變 老 的 方法 — 內在 __UNDEF__ 1. __UNDEF__ 與其 抱怨 不如 書寫 __UNDEF__ 在 咖啡館 裡 寫 文章 或 看書 時 ， 常常 無意 中 聽到 別人 的 抱怨 。 這些 人 往往 都 在 感嘆 自己 的 身世 ， 或是 好幾 年 都 解決不了 的 煩惱 ， 被 打擾 的 我 常常 會 抬頭 看看 對方 ， 他們 的 臉 往往 充滿 著 憂愁 、 貪婪 和 憤怒 。 雖然 聊天 是 發洩 情緒 的 管道 ， 但是 聊天 結束 後 ， 問題 依舊 存在 ， 而且 如果 聽 的 人 不 認同 自己 ， 只 會 加深 傷口 ， 這些 情緒 一定 會 在 臉 上 留下 痕跡 。 在 抒發 情緒 方面 ， 比起 聊天 ， 我 更 建議 書寫 。 書寫 是 由 最 了解 自己 的 你 與 自己 對話 。 寫完 後 ， 以 讀者 的 角度 讀讀 看 自己 寫 的 東西 ， 你 會 領悟到 自己 才 最 清楚 自己 的 問題 ， 也 最 能 感同身受 。 書寫 甚至 能 改變 表情 。 2. __UNDEF__ 與其 話 「 當年 」 不如 思考 「 未來 要 做 什麼 」 __UNDEF__ 五十多 歲 的 J 為了 尋找 自己 的 特質 來 找 我 諮詢 時 ， 告訴 我 她 想 成為 傳遞 「 健康 生活 之 道 」 的 百萬 __UNDEF__ You Tuber ， 我 從 她 閃耀 著 光芒 的 雙眼 裡 看到 了 美 。 雖然 身邊 的 朋友 都 批評 這 是 在 亂來 ， 但是 依然 期待 未來 的 她 看起來 非常 美麗 。 與其 話 「 當年 」 ， 不如 想 一 想 自己 以後 要 「 做 什麼 」 。 賈伯斯 如此 耀眼 ， 不 也 是 因為 如此 嗎 ？ 3. __UNDEF__ 習慣 自己 一 個 人 的 快樂 __UNDEF__ 有 人 能 和 自己 一起 做 想 做 的 事 ， 那 是 錦上添花 ， 但 很多 時候 我們 無法 如願 。 因此 ， 我 建議 自己 一 個 人 也 要 想 辦法 活 得 很 優雅 ， 一 個 人 逛 美術館 最 自在 ， 一 個 人 靜靜 地 在 咖啡館 觀察 人群 最 有趣 。 與 什麼 都 不 做 相比 ， 人類 在 勞動 過程 中 ， 在 經歷 成長 和 取得 成就 時 ， 更 能 體驗到 真正 的 投入 和 快樂 。 要 想 集中 精神 去 創造 某些 東西 ， 就 必須 一 個 人 靜下來 才 能 做到 。 4. __UNDEF__ 與其 讓 自己 「 符合 年紀 」 不如 「 做 自己 」 __UNDEF__ 我 常 聽到 「 要 符合 年紀 」 這 句 話 。 到底 年紀 大 意味 著 什麼 ？ 有 人 把 我 框 在 某 個 類別 裡 ， 強迫 我 遵守 該 類別 的 潛 規則 ， 這 與 暴力 無異 ， 「 要 有 女人 樣 」 這 句 話 更 是 暴力 無比 。 三十多 歲 該 穿 什麼 衣服 ， 四十多 歲 該 開 什麼 車 … … 這些 到底 是 誰 決定 的 ？ 現在 也 穿著 充滿 時尚感 的 衣服 ， 帥氣 跳舞 的 歌手 朴軫永 如果 因為 年紀 大 了 ， 就 改穿 「 符合 年齡 」 的 西裝 唱歌 會 怎麼樣 ？ 年紀 大 了 還是 很 帥氣 的 人 不 是 符合 自己 年齡 的 人 ， 而是 以 自己 的 模樣 變 老 的 人 。 5. __UNDEF__ 比起 「 好人 」 更 應該 成為 「 健康 的 人 」 __UNDEF__ 在 控制 體重 時 ， 我 能 享受到 控制 自己 的 成就感 。 精神 健康 也 是 如此 ， 了解 自己 ， 就 能 控制 情緒 ， 如果 能 正確 了解 自己 生氣 的 情況 ， 就 可以 避免 直接 向 對方 發火 ， 使 情況 惡化 ， 或是 減少 因 無條件 忍耐 而 累積 的 壓力 。 尊重 自己 情緒 的 人 就 是 「 健康 的 人 」 。 決定 做 一 個 健康 的 人 以後 ， 我 就 不再 向 對方 發怒 ， 而是 在 一 個 人 的 時候 發洩 ， 或是 僅 在 心 裡 表達 怒火 。 這 是 尊重 我 的 情緒 ， 尊重 自己 ， 同時 與 他人 保持 和諧 的 策略 。 累積 情緒 調節 成功 的 經驗 後 ， 就 會 感到 自豪 。 與其 因為 想 成為 「 好人 」 ， 而 累積 心理 疾病 ， 不如 做 一 個 「 健康 的 人 」 。 6. __UNDEF__ 了解 自己 的 魅力 __UNDEF__ 愛美 的 人 身 上 散發出 的 優雅 源於 了解 自己 的 魅力 ， 能夠 了解 自己 的 魅力 ， 就 不 需要 他人 的 認同 。 比起 不停 詢問 他人 「 我 今天 看起來 如何 ？ 」 ， 能 確信 「 我 今天 很 不錯 」 的 人 更 美 。 7. 享受 與 他人 對話 __UNDEF__ 即使 個性 不 外向 ， 有 內涵 就 能 散發 魅力 。 即使 不 聊 流行 的 搞笑 節目 或 電視劇 ， 話題 也 不 枯竭 ， 即使 不 做 誇張 的 反應 ， 也 能 進行 愉快 的 對話 ， 這樣 的 人 就 是 美麗 的 人 。 8. 比起 漂亮 的 臉蛋 ， 美麗 的 靈魂 更 重要 __UNDEF__ 隨著 年紀 的 增長 ， 以 外表 來 展現 美麗 越來越 困難 。 只有 擁有 美麗 靈魂 的 人 才 能 成為 美麗 的 人 。 9. __UNDEF__ 黑 歷史 是 我 的 力量 __UNDEF__ 開辦 寫作班 時 ， 我 請 學生 寫出 一生 難忘 的 黑 歷史 。 剛 開始 ， 連 想到 這 件 事 都 很 痛苦 ， 但 最終 會 逐漸 變成 可以 重新 審視 ， 並 擺脫 黑 歷史 的 健康 狀態 。 在 旁邊 看 這樣 的 過程 ， 也 是 相當 令 人 興奮 的 經驗 。 請 成為 一 個 勇敢 審視 醜陋 的 過去 ， 規劃 自己 的 人生 ， 以免 重蹈覆轍 的 人 。 回顧 過去 ， 不 埋怨 別人 ， 而是 藉由 審視 過去 默默 地 規劃 未來 ， 開拓 生活 ， 這樣 的 人 是 年紀 越 大 越 美麗 的 人 。 10. __UNDEF__ 享受 與 自己 結婚 的 生活 __UNDEF__ 救 了 我 一 命 的 書 《 我 想 太多 》 中 ， 令 我 最 印象 深刻 的 句子 就 是 這 個 ： 「 你 這 輩子 都 擁有 與 自己 的 婚姻 。 」 這 句 話 給 孤獨 的 我 一 記 當頭棒喝 。 即便 我們 迫切 需要 他人 安慰 ， 也 只 能 一 個 人 面對 困難 ， 我 現在 經營 著 與 自己 的 婚姻 ， 在 難過 或 痛苦 的 時候 ， 能 百分之百 對