》 與 《 靜心 的 優雅 節奏 》 中 都 介紹 過 靜心 的 方法 ， 簡單 說來 ， 靜心 就 是 把 意識 集中 在 感官 ， 譬如 呼吸 時 的 胸口 起伏 ， 同時 讓 腦袋 裡 的 思想 安靜下來 。 只要 頭腦 不 說話 ， 我們 就 回到 了 單一 意識 ， 也 就 是 感官 感覺 的 意識 ， 於是 心 就 能 安頓 ， 能量 也 揚昇 了 。 除了 靜心 之外 ， 我 在 《 靜心 的 優雅 節奏 》 也 介紹 過 信念 的 覺察 方法 ， 覺察 即 是 在 外境 現前 時 ， 觀照 自己 的 念頭 與 感受 ， 也 就是 覺知 自己 的 信念 。 學會 覺察 信念 ， 並且 接納 自己 的 信念 ， 我們 的 內心 也 能 漸漸 淨化 。 經過 覺察 與 靜心 的 修為 ， 我們 的 能量 就 會 開始 綻放 喜悅 ， 也 會 感受到 無比 的 自在 與 平安 ， 那麼 ， 我們 就 是 精進 的 實習 神明 ， 也 正在 邁向 更 進一步 的 心靈 層次 。 < 喜悅 小 語 > 對於 實習 神明 而言 ， 越 複雜 的 意識 越 疲勞 ， 越 簡單 的 意識 越 輕鬆 喜悅 。 13 多重 次元 的 自己 高靈 看 人 看 事 時 ， 看到 的 是 過去 、 現在 、 未來 同時 並存 的 「 全 景 」 。 身為 實習 神明 的 我們 ， 也 有 著 高靈 的 意識 特質 ， 那 就 是 過去 、 現在 與 未來 同時 存在 。 前 文 我們 說 過 ， 人 有 兩 種 意識 的 面向 ， 一 是 外境 ， 二 是 內心 ， 這 是 兩 種 截然不同 的 面向 。 外境 的 物質 世界 是 有 時間 順序 的 ， 它 必須 由 過去 、 現在 到 未來 循序漸進 ； 內心 的 意識 國度 則 是 沒有 時間 序列 的 ， 過去 、 現在 與 未來 在 同時 存在 ， 思想 隨時 都 可以 回到 過去 、 進入 未來 ， 或者 處身 當下 。 不過 ， 高靈 與 我們 仍然 有所 不同 ， 高靈 的 過去 、 現在 、 未來 並存 是 「 全景 」 ， 人 的 意識 卻 只 能 在 過去 、 現在 或 未來 之間 擇一 為 「 當下 」 ， 我們 可以 安住 現在 、 飛回 過去 ， 或 躍進 未來 ， 但 不論 意識 處於 過去 、 現在 或 未來 ， 當下 還是 只 有 一 種 意識 。 一 位 學員 說 ： 「 六 歲 的 兒子 今年 入學 ， 他 的 學校 就 是 我 曾 就讀 的 那 間 小學 。 小學 畢業 後 ， 二十多 年 沒 回 學校 看 過 了 ， 開學 那 天 陪 他 到 學校 時 ， 見到 學校 的 大禮堂 是 新蓋 的 ， 操場 則 除了 換上 PU 跑道 外 ， 幾乎 跟 我 印象 中 一模一樣 。 走進 教室 後 ， 撫觸 著 那些 木頭 做 的 桌子 跟 椅子 ， 剎時 一陣陣 回憶 湧上 心頭 。 「 我 的 腦海 裡 浮現 著 ， 當年 跟 最 要好 的 同學 在 教室 外 的 樹 下 跳 格子 ， 隨著 雙腳 跳躍 ， 她 的 兩 條 辮子 晃 呀 晃 的 ， 漂亮 極了 。 學校 課 間 活動 時 ， 我 還 都 牽 著 她 的 手 ， 跟 全 班 同學 圍成 圓圈 跳 土風舞 。 還 有 ， 每 次 考試 前 ， 我 總是 去 她 家 ， 一起 復習 功課 ， 也 一起 吃 她 媽媽 親手 做 的 豆花 ， 那 豆花 的 美味 直到 現在 仍然 讓 我 想 起來 就 流 口水 。 想不到 一轉眼 已經 畢業 二十多 年 了 ， 也 不 知道 她 現在 過 得 好 不好 ， 真的 好 想念 她 喔 ！ 「 掉進 回憶 之後 ， 連 老師 在 講解 的 新生 注意 事項 我 都 沒 怎麼 聽進去 ， 只 知道 腦海 裡 一 波 又 一 波 地 湧起 回憶 ， 心 中 也 流瀉 著 滿滿 的 感動 ， 眼眶 更 是 不自禁 地 濕潤 了 。 」 這 就 是 人 的 意識 ， 外境 在 當下 流轉 ， 意識 卻 在 過去 盤旋 ， 因此 我們 說 過去 與 現在 是 同時 存在 的 。 當 頭腦 進入 過去 時 ， 那 個 過去 就 是 內境 的 當下 ， 所以 於 意識 而言 ， 過去 就 是 當下 ， 當下 就 是 過去 ， 兩 者 是 並存 的 。 還 有 一 位 學員 說 ： 「 上 週 我 跟 朋友 一起 到 安養院 當 志工 ， 在 安養院 裡 ， 我們 陪 老爺爺 老奶奶 聊天 ， 還 推 著 坐 輪椅 的 他們 出門 吹吹 涼風 、 曬曬太陽 。 看到 他們 開心 的 表情 ， 我們 也 覺得 很 快樂 。 「 我 印象 比較 深 的 是 一 位 失智 的 老奶奶 ， 聽 工作 人員 說 她 兒子 上 週 才 來 看過 她 ， 但 老奶奶 反覆 告訴 我們 ， 說 她 兒子 早 就 忘記 她 這 個 老媽媽 了 ， 只 知道 陪媳婦 ， 從來 都 不 曾 來 探望 她 。 我們 知道 她 很 希望 兒子 常常 陪 在 身邊 ， 也 知道 他 兒子 工作 非常 忙碌 ， 有 不得已 的 苦衷 ， 因此 我 朋友 一直 逗 著 老奶奶 ， 逗 得 她 終於 開心 得 笑 了 開來 ， 最後 還 跟 我 朋友 一 搭 一唱 地 哼 起 鄉村 小調 呢 ！ 「 回程 時 ， 我 跟 朋友 聊天 ， 她 說 我們 都 沒 結婚 ， 將來 老 了 ， 說不定 也 可以 相約 進 同 一 家 養老院 。 朋友 還 打趣 地 說 ， 她 現在 要 開始 學 當 看護 ， 將來 若是 我 中風 了 ， 她 好 隨時 幫 我 擦 口水 ， 以及 餵 我 吃飯 。 我 拍 了 一下 她 的 頭 ， 笑 著 跟 她 說 ： 『 為什麼 是 我 中風 ， 不 是 妳 中風 呢 ？ 』 她 也 笑 了 起來 。 我 開始 想像 我 跟 她 頭髮 都 變白 了 之後 ， 一起 拿 拐杖 走 在 養老院 的 畫面 ， 那 還 真是 有趣 ！ 」 這 也 是 人 意識 的 特質 ， 當 外境 在 當下 時 ， 內心 可能 飄進 了 未來 。 現在 與 未來 是 同時 存在 的 ， 意識 進入 未來 時 ， 當下 即 是 未來 ， 因此 未來 就 是 現在 ， 現在 也 就 是 未來 ， 兩 者 是 並存 的 。 還 有 一 位 學員 說 ： 「 自從 老公 迷上 臉書 後 ， 每 天 回家 後 都 浸泡 在 臉書 裡 。 他 臉書 上 的 朋友 越來越 多 ， 一 個 多 月 前 我 看到 的 已經 是 五百多 人 ， 他 告訴 我 ， 他 跟 小學 、 中學 及 大學 的 同學 們 都 漸漸 連絡上 了 。 「 現在 的 他 可是 忙碌 得 不得了 。 從 學生 時代 就 常常 當 康樂股長 的 他 ， 最近 常常 在 臉書 上 發起 班級 聚餐 ， 這 禮拜約 小學 同學 、 下 禮拜 約 中學 同學 ， 再 下 一 週 約 的 又 是 大學 同學 ， 整 個 晚上 都 在 打電話 ， 忙 得 連 孩子 的 功課 都 沒 時間 看 了 。 「 一 開始 看 他 忙 得 很 快樂 ， 我 還 支持 他 跟 老同學 連絡 感情 ， 但 幾 個 月 下來 ， 我 越 看 越 覺得 他 的 熱情 好像 過頭 了 。 有 一 次 我 進 他 的 臉書 ， 竟 發現 他 在 某 位 女 同學 臉書 上 的 留言 特別 頻繁 。 我 開始 懷疑 這 個 女 同學 會不會 就是 『 那些 年 ， 我們 一起 追 的 女孩 』 ， 還 猜測 老公 說不定 有 當年 未 完成 的 舊情 ， 現在 正在 重燃 。 越 是 這麼 想 ， 我 越 是 焦慮 ， 因此 最近 一 個 月 來 ， 我 常常 睡 不 著 ， 還 覺得 自己 好像 掉進 了 憂鬱 裡 。 」 這 位 學員 的 言談 裡 也 表現 了 意識 的 另 一 種 特質 ， 那 就 是 不論 我們 身處 什麼 外境 ， 一但 內心 陷入 懷疑 或 想像 中 ， 想像 就 是 當下 ， 當下 也 就 是 想像 ， 想像 與 過去 、 現在 、 未來 是 同時 存在 的 。 在 意識 的 世界 裡 ， 過去 、 現在 、 未來 與 想像 都 是 並存 的 ， 再 往 前 或 往後 延展 ， 前世 今生 與 來世 也 都 是 同時 存在 的 ， 因此 我們 都 是 「 多重 次元 的 自己 」 ； 過去 進入 意識 時 ， 我們 在 回憶 ， 而 若是 未來 跳進 當下 的 頭腦 ， 我們 就 有 了 預知 。 一 位 學員 分享 說 ： 「 前 陣子 我 因為 流感 發高燒 躺 在 床 上 昏睡 ， 睡夢 中 耳 畔 很 清楚 地 傳來 一 首 歌 。 醒來 後 我 記得 歌名 ， 也 能 大略 哼唱 歌曲 的 旋律 ， 於是 趕緊 上網 查看 看 有 沒 有 這 首 歌 。 查 了 好 久 之後 ， 發現 居然 真 有 這 首 歌 ， 原來 它 是 中國 內地 的 民歌 。 我 沒 到 過 中國 ， 更 不可能 聽 過 這 首 歌 ， 因此 我 想 一定 是 因為 意識 穿梭 進 了 中國 內地 ， 我 才 會 在 夢 中 聽到 這 首 民歌 。 」 這