我們 無法 與 父母 溝通 ， 抑或 因為 我們 被 另 一 位 同學 或 老師 霸凌 ， 或 單純 只是 因為 我們 很 不 快樂 。 各式各樣 的 心理 機制 紛紛 出現 ， 可能 會 干擾 我們 與 孩子 的 關係 。 不僅 我們 對 孩子 的 反應 ， 會 更 常 受到 被 壓抑 的 情感 而 非 孩子 真正 的 行為 所 驅動 ， 我們 也 會 把 孩子 困在 一 段 與 他們 無關 的 歷史 中 。 潛意識 會 交流 ， 而 我們 也 常 會 見到 孩子 重現 了 最 令 我們 害怕 的 事 。 治癒 自己 的 經歷 不僅 能 幫助 我們 去 愛 自己 的 孩子 ， 也 能 還給 他們 做 自己 的 自由 。 當 溝通 變 得 困難 ， 當 爭吵 太常 爆發 ， 問問 以下 這 個 問題 是 有用 的 ： 我 在 同樣 年紀 的 時候 ， 發生 了 什麼 ？ 缺乏 親密性 是 一 項 好 的 指標 ， 一旦 我們 不再 能 與 自己 的 孩子 親近 ， 這 就 代表 我們 身 上 發生 了 什麼 ， 讓 我們 疏遠 了 他們 。 11 有 一 天 ， 他們 會 離開 __UNDEF__ 那麼 ， 我們 能夠 給予 孩子 真正 的 自由 嗎 ？ 成功 的 自由 、 比 我們 幸福 的 自由 、 去 得 更 高 更 遠 的 自由 ， 或是 去 不 一樣 的 他方 、 走 自己 的 路 的 自由 ？ 這 正 是 父母 的 定義 。 他們 的 努力 ， 是 為 了 讓 孩子 離開 他們 。 如果 孩子 成為 一 個 獨立 自主 的 大人 ， 他們 的 任務 就 完成 了 。 而且 ， 因為 演化 走向 的 要求 ， 我們 的 孩子 「 必須 」 走 得 比 我們 更 遠 。 必須 ？ 不 對 ， 不 是 這樣 的 。 演化 的 目的 是 人類 整體 的 改善 ， 這 不 代表 每 個 個體 都 有 責任 走 得 比 自己 的 祖先 更 遠 。 話 雖 如此 … … 如果 祖先 沒有 明確 地 將 我們 從 這 種 責任 中 解放出來 ， 這 往往 就 會 是 我們 前進 的 方向 。 總之 ， 對 父母 來 說 ， 孩子 成熟 也 未必 是 一 個 可以 輕鬆 度過 的 階段 。 並非 所有 的 父母 都 能 輕易 地 放 孩子 離開 ， 允許 他們 比 我們 更 高 、 更 強 、 更 富有 、 更 聰明 、 更 如何 如何 ， 或 跟 我們 太過 不同 。 當 孩子 長大成人 ， 做出 不合 父母 之 意 的 選擇 ， 有 多少 類似 「 你 再 也 不 是 我 兒子 了 」 或 「 我 沒有 你 這 個 女兒 」 的 話 出現 ？ 沒有 安全感 的 成年人 非常 認同 他 所謂 的 自己 的 「 價值觀 」 ， 因此 無法 忍受 對 自己 認同 的 質疑 ， 他 認為 兒子 或 女兒 的 選擇 是 無法 接受 的 。 事實 上 ， 他 完全 嚇壞 了 ， 寧願 切割 ， 這樣 就 不必 面對 自己 的 傷痛 。 然而 ， 允許 孩子 可以 不 一樣 ， 是 敢於 想像 自己 的 人生 其實 也 可以 與 現實 不 一樣 ； 當 我們 想到 自己 不 曾 真正 對 人生 做出 選擇 時 ， 這 才 令 人 恐懼 。 放 孩子 離開 （ 但 沒有 切斷 聯繫 ） 需要 有 足夠 堅定 的 內心 、 有 充分 的 其他 寄託 和 聯繫 ， 以及 在 孩子 之外 的 自我 實現 想法 。 一 個 留在 家 裡 照顧 孩子 的 母親 當然 會 比 其他 投入 職涯 的 母親 遇到 更多 困難 。 但 對於 那些 任憑 伴侶 關係 冷淡 下來 ， 用 孩子 的 存在 來 合理化 夫妻 感情 的 疏遠 ， 想到 要 再度 面對 彼此 而 恐慌 的 父母 ， 這 也 並 不 容易 。 允許 下 一 代 超越 我們 ， 則 又 是 另 一 回 事 了 。 如果 過去 未 能 達到 自己 想 達到 的 位置 ， 我們 可能 較 難 允許 自己 的 孩子 成功 ， 或是 會 強迫 孩子 代替 我們 做到 。 這 一定 會 剝奪 他 的 自由 ， 就 像 當初 我們 沒有 自由 一樣 。 一 位 母親 可能 會 因為 自己 不 曾 得到 幸福 ， 而 不 接受 女兒 有 獲得 幸福 的 權利 。 她 會 禁止 女兒 比 自己 幸福 ， 禁止 她 超越 自己 。 「 你 一定 不會 有 小孩 的 。 」 米雪琳 對 女兒 這麼 說道 ， 因為 她 自己 曾 失去 過 一 個 孩子 ， 也 未 能 培養出 對 其他 孩子 的 溫柔 。 「 看看 你 穿 得 什麼 樣子 ， 你 一點 女人味 都 沒有 … … 你 真的 讓 人 不 舒服 ， 不會 有 人 受得了 你 的 …… 」 其他 評價 可能 比較 沒有 這麼 直接 ， 但 它們 仍舊 追隨 著 相同 的 潛意識 目標 ， 也 就是 貶低 年輕 的 女孩 ， 讓 她們 不 覺得 自己 有 吸引力 ， 尤其 不能 讓 她們 比 自己 的 媽媽 更 美麗 。 「 我們 是 代代 相傳 的 工人 世家 。 」 當 兒子 向 他 提起 一 項 工程師 職位 的 雇用 邀請 時 ， 侯貝 嚴肅 地 指責 道 。 當然 ， 父母 鮮少 會 在 口頭 上 直接 禁止 孩子 成功 ， 但 孩子 或多或少 有意識 地 瞭解到 ， 他 的 成功 並 不 令 父母 開心 。 看見 孩子 在 我們 失敗 之 處 獲得 成功 是 痛苦 的 ， 因為 這 更 突顯出 我們 當初 或許 也 有 可能 成功 … … 事實 上 ， 如果 父母 覺得 要 為 自己 的 失敗 或 錯誤 選擇 負上 部分 或 全部 的 責任 ， 他 就 比較 難 接受 孩子 的 成功 。 我們 很 難 接受 自己 做 了 錯誤 的 人生 選擇 ， 以至於 在 某 種 程度 上 ， 樂見 孩子 犯下 相同 的 錯誤 ， 好 讓 我們 得以 告訴 自己 ： 「 不可能 有 別的 做法 ／ 我 當初 就 只 能 這麼 做 。 」 也 因為 如此 ， 父母 才 能 要求 （ 通常 是 無 意識 地 ， 由 皺眉頭 、 嘆氣 或 某 種 態度 來 表現 ） 孩子 像 他們 一樣 ， 為了 父母 犧牲 自己 。 如何 才 願意 承認 我們 作為 父母 時 這 陰暗 的 一 面 ？ 事實 是 ， 我們 通常 是 矛盾 的 。 我們 有意識 地 期望 孩子 能夠 一帆風順 ， 希望 他們 成功 、 結婚 、 有 好 的 發展 。 但 如果 勇於 正視 事實 的話 ， 有時候 ， 我們 潛意識 的 一 面 則 往 相反 的 方向 走 。 我們 會 脫口 說出 令 人 不悅 的 評論 ， 事先 並 沒有 考慮 過 ， 這些 評論 有時 甚至 會 讓 我們 感到 驚訝 。 請 追隨 它們 的 足跡 ， 去 發現 它們 的 源頭 ， 它們 在 訴說 有關 我們 自己 的 事 ， 越 去 發掘 這 股 「 黑暗 」 的 潮流 ， 它 的 力量 就 越 小 。 如何 修補 我們 的 錯誤 ？ 從 以上 這些 篇章 中 已經 得 出 一 項 事實 ： 為了 能 更 好 地 聆聽 與 陪伴 我們 的 孩子 ， 我們 首先 必須 走完 通往 自己 內心 的 路 。 PART 4 23 種 自我 練習 __UNDEF__ 讓 你 得以 應付 日常 生活 的 練習 、 __UNDEF__ 方法 、 妙計 和 訣竅 __UNDEF__ __UNDEF__ 寫信 給 我 的 寶寶 ， __UNDEF__ 這 真是 個 好 主意 ！ 第四 部 　23 種 自我 練習 __UNDEF__ __UNDEF__ 自我 練習   目錄 1 ． 不 帶 罪惡感 地 觀察 自己 220 2 ． 為了 不再 有 罪惡感 224 3 ． 他人 的 眼光 226 4 ． 我 很 緊繃 ， 有 壓力 229 5 ． 我 生氣 ？ 232 6 ． 他 在 哭 234 7 ． 聆聽 237 8 ． 溫柔 的 語言 241 9 ． 懂得 說 「 不 」 ， 懂得 說 「 好 」 243 10 ． 競爭 __UNDEF__ 247 11 ． 我 愛 自己 嗎 ？ 249 12 ． 面對 問題 、 不 好 的 結果 12 ． 或 輕微 的 偏差 行為 257 13 ． 我 受不了 他 260 14 ． 控制 憤怒 263 15 ． 戰勝 過去 的 無 意識 行為 274 16 ． 你 犯下 無法 補救 的 錯誤 ？ 276 17 ． 我 無法 愛 我 的 孩子 280 18 ． 寫信 給 孩子 283 19 ． 他 用 指責 攻擊 我 286 20 ． 跟 胎兒 說話 288 21 ． 告訴 孩子 他 出生 時 的 事 291 22 ． 修補 錯誤 從來 不 嫌 晚 297 23 ． 最後 的 自我 觀想 298 __UNDEF__ __UNDEF__ 我們 已經 看 過 ， 即使 確信 自己 渴望 的 新 走向 是 正確 合理 的 ， 但 要 改變 運作 模式 並 不 容易 。 一方面 ， 習慣 已 根深蒂固 ， 另一方面 ， 我們 有時 會 擔心 周遭 的 反應 。 其他 人 每 天 都 目睹 我們 的 行為 與 反應 ， 他們 會不會 被 我們 的 改變 擾亂 ？ 的確 ， 我們 可能 會 遭受 自己 父母 或 配偶 父母 的 一些 評判 ， 但 孩子 的 眼光 會 為 我們 提供 所 需 的 支持 。 有時候 ， 對於 年紀 較 大 的 孩子 ， 有 些 父母 甚至 擔心 改變 會 讓 孩子 不安 ， 這 表示 我們 不 太 瞭解 自己 的 孩子 。 通常 ， 他們 會 非常 樂意 迎接 我們 的 改變 ， 即使 那 是 一百八十 度 的 大 轉變 ； 因為 這些 轉變 讓 他們 感覺 比較