我 的 恩賜 ， 遠 超過 我 吸收 知識 的 能力 所 賜給 我 的 。 」 — — 愛因斯坦 __UNDEF__ 「 什麼 ！ 白日夢 可以 促進 創造力 ？ 你 簡直 在 做 白日夢 ！ 」 如果 你 有 這 種 想法 ， 你 並 不 孤單 ， 因為 連 大多數 的 心理學家 也 這麼 想 。 也 正 因為 如此 ， 所以 過去 的 心理學家 很少 認真 、 嚴謹 地 研究 白日夢 以及 白日夢 對 創造 的 幫助 。 白日夢 確 是 與 我們 同 在 的 。 早 在 一九○四年 ， 就 有 一 位 心理學家 問 過 一七四五 位 美國人 ， 其中 只有 五 位 說 他們 沒有 做 過 白日夢 。 八十二 年 後 ， 政大 退休 教授 簡楚瑛 博士 從 另 一 個 角度 研究 台灣 兒童 做 不 做 白日夢 ， 在 接受 調查 的 一一二 位 老師 及 家長 中 ， 只有 四 位 認為 他們 的 學生 或 孩子 沒有 做 過 白日夢 。 這些 老師 和 家長 怎麼 看 白日夢 呢 ？ 42％ 認為 他們 的 學生 或 孩子 之所以 會 做 白日夢 ， 是 因為 「 對 功課 缺乏 興趣 」 ； 35％ 的 人 認為 是 「 兒童 有 心事 」 ， 包括 家 中 有事 、 情緒 不 穩定 等 ； 另外 23％ 的 人 認為 兒童 會 做 白日夢 的 原因 是 「 孤獨 」 「 精神 不佳 」 「 貪玩 過度 」 等等 。 而 當 曾經 擔任 政大 幼教所 所長 的 簡楚瑛 博士 要 這些 老師 和 家長 舉出 常 做 白日夢 的 兒童 的 特質 時 ， 竟 有 80％ 的 人 認為 常 做 白日夢 的 兒童 有 「 負面 」 特質 ， 比如 ： 不易 專心 、 個性 內向 、 智力 低 、 孤僻 、 家庭 不和 等 。 其實 ， 白日夢 有 許多 功能 ， 心理學家 聞 那 歌 （ W.E. Vinacke ） 的 看法 最 合 我 心 ， 他 認為 白日夢 至少 有 下列 四 種 功能 。 一 、 滿足 願望 __UNDEF__ 個人 因 主客觀 因素 無法 達到 的 理想 或 願望 ， 可 藉 白日夢 滿足 。 二 、 逃避 困境 __UNDEF__ 人生 難免 有 困難 、 衝突 或 挫折 ， 個人 在 不能 以 其他 更 積極 的 方法 袪除 困難 、 調護 衝突 或 克服 挫折 時 ， 可以 退居 白日夢 世界 ， 暫時 緩衝 不 快 的 感受 。 三 、 鬆弛 身心 __UNDEF__ 人 的 思想 是 非常 活躍 的 ， 個人 可以 不 為 補償 也 不 為 逃避 ， 而 只 為 鬆弛 身心 做 白日夢 ， 以 享受 幻想 的 樂趣 。 四 、 創造 前奏 __UNDEF__ 許多 人 在 創造 的 孕育 階段 ， 常常 閉目養神 或 靜坐 沈思 ， 這 時候 他們 就是 在 藉由 白日夢 啟發 靈感 或 構思 成品 。 比較 有 系統 ， 而且 比較 嚴謹 地 運用 科學方法 研究 白日夢 的 ， 也 不過 是 這 五十幾 年 的 事 ， 其中 以 耶魯 大學 辛格爾 （ Jerome __UNDEF__ Singer ） 的 努力 最 被 稱道 。 辛格爾 和 他 的 同事 編製 問卷 來 測量 白日夢 ， 根據 他們 的 研究 ， 白日夢 可以 分為 三 大 類 。 一 、 積極 、 創建性 的 白日夢 __UNDEF__ 有 些 人 的 白日夢 可以 提供 線索 解決 問題 ， 他們 在 白日夢 中 看到 景象 清晰 如 照片 、 聽到 的 聲音 清楚 可 辨 。 這樣 的 白日夢 是 未來 導向 的 ， 而且 會 留給 做夢 的 人 既 溫暖 又 愉快 的 感受 。 二 、 罪惡 或 害怕 失敗 的 白日夢 __UNDEF__ 有 些 人 幻想 自己 得獎 、 成為 專家 或 處在 眾所矚目 的 團體 中 ； 也 有 些 人 的 幻想 充滿 罪惡感 ， 例如 害怕 承擔 責任 、 無法 如期 交 作業 、 不能 滿足 所 愛 的 人 、 對 敵人 生氣 、 報復 或 攻擊 、 害怕 朋友 拆穿 自己 的 謊言 、 擔心 犯錯 等 ， 這 類 的 白日夢 多 含有 憂鬱 、 害怕 、 恐慌 的 質地 。 三 、 心思 散漫 的 白日夢 __UNDEF__ 有 些 人 做 白日夢 是 因為 凡事 提 不 起 興趣 或 很 快 便 失去 興趣 ， 他們 容易 覺得 無聊 ， 不能 長時間 集中 注意力 做 事 或 思考 ， 因此 在 他們 心思 散漫 的 時候 ， 便 容易 做 白日夢 。 從 白日夢 的 分類 ， 我們 知道 了 真正 對 創造力 有 幫助 的 是 積極 、 創建性 的 白日夢 。 一般人 ， 尤其 是 我們 的 老師 或 父母 ， 之所以 認為 做 白日夢 不 好 ， 就是 因為 他們 從 罪惡 害怕 和 心思 散漫 的 觀點 來 看 。 其實 ， 成人 的 白日夢 如果 充滿 罪惡感 及 害怕 ， 也 可以 成為 創造 的 來源 ， 不少 文學 作品 中 的 意識流 都 含有 衝突 、 罪惡 、 害怕 ， 甚至 攻擊 ， 不過 ， 這些 都 必須 透過 積極 創建 性 的 白日夢 ， 才 能 解決 問題 、 滿足 願望 ， 以及 頓悟 原創 的 觀念 。 只有 心思 散漫 的 白日夢 才 是 完完全全 不利 於 創造 的 。 兒童 和 成人 不同 ， 成人 的 白日夢 可以 分為 三 大 類 ， 而且 和 創造力 關係 密切 ， 但是 兒童 的 白日夢 可以 分為 幾 類 呢 ？ 和 創造力 的 關係 又 如何 呢 ？ 簡楚瑛 博士 根據 伊利諾 大學 芝加哥 校區 羅森菲爾 （ E. Rosenfeld ） 教授 編製 的 「 兒童 白日夢 量表 」 加以 修定 ， 以 二九二 位 國小學生 為 對象 測量 ， 經 因素 分析 所 發現 ， 台灣 兒童 之 所 會 做 白日夢 的 因素 有 六 。 一 、 想望 攻擊 __UNDEF__ 在 這 個 因素 得 高分 的 兒童 ， 他們 的 白日夢 內容 基本 上 有 兩 類 ， 一 類 是 幻想 自己 是 個 勇敢 的 英雄 ， 救 好人 、 抓 壞人 ， 或者 幻想 自己 成為 偉大 的 太空人 、 科學家 、 歌星 等 ； 另 一 類 則 是 充滿 了 攻擊 、 破壞 或 不 專心 。 二 、 假 戲 真 樂 __UNDEF__ 在 這 個 因素 得 高分 的 兒童 ， 他們 在 獨處 或 與 朋友 相處 時 ， 常 玩 假 戲 扮演 的 遊戲 ， 而且 樂 不 思止 。 三 、 害怕 逃避 __UNDEF__ 在 這 個 因素 得 高分 的 兒童 ， 常 有 害怕 的 感覺 ， 也 會 無緣無故 害怕 被 抓 被 打 ， 因而 會 有 逃避 的 念頭 。 四 、 近聞 遠想 __UNDEF__ 在 這 個 因素 得 高分 的 兒童 ， 常常 有 機會 也 希望 聽 人家 說 故事 ， 同時 他們 還 會 想到 超越 時空 ， 例如 ： 想 跟 很多 的 朋友 或 動物 一起 玩 、 想到 別的 國家 的 人 的 食衣住行 、 希望 自己 未來 可以 完成 一些 工作 或 長大 以後 的 種種 等 。 五 、 似 真 似 幻 __UNDEF__ 在 這 個 因素 得 高分 的 兒童 ， 無論 獨處 或 上課 都 經常 幻想 ， 他們 想像 的 虛幻 世界 都 好像 是 真 的 ， 所以 白日夢 的 內容 似 真 似 幻 。 六 、 視覺 心像 __UNDEF__ 在 這 個 因素 得 高分 的 兒童 ， 他們 在 做 白日夢 時 都 會 有 看到 景像 的 感覺 。 接著 簡楚瑛 博士 再 以 台北 地區 八 所 中小學 的 九七八 位 學生 為 研究 對象 ， 發現 創造力 和 白日夢 的確 關係 密切 。 創造力 高 的 兒童 比 創造力 低 的 兒童 顯著 會 做 「 想望 攻擊 」 「 近聞 遠想 」 「 似 真 似 幻 」 和 「 視覺 心像 」 的 白日夢 ， 但是 「 假 戲 真 樂 」 和 「 害怕 逃避 」 的 白日夢 卻 和 創造力 的 高 或 低 無 顯著 差異 。 這 其中 又 以 「 假 戲 真 樂 」 的 發現 最 難 解釋 ， 因為 美國人 針對 美國 兒童 所 做 的 研究 發現 ， 創造力 高 的 兒童 比較 會 做 「 假 戲 真 樂 」 的 白日夢 ， 但是 台灣 兒童 卻 不然 ， 除此之外 ， 台 、 美 的 發現 是 一致 的 ， 也就是說 ， 越 會 做 積極 創建性 白日夢 的 人 ， 創造力 越 高 。 總 歸 一 句 話 ， 白日夢 和 創造力 關係 密切 ， 白日夢 可以 促進 創造力 。 如果 你 做 白日夢 是 因為 無法 有效 集中 注意力 、 經常 心思 散漫 或 凡事 提 不 起 興趣 ， 那 你 的 白日夢 就 無法 幫助 你 創造 — — 當然 你 既然 能 把 文章 讀到 這裡 ， 那 你 就 不可 是 這 類 的 人 。 如果 你 的 白日夢 充滿 了 罪惡 及 害怕 失敗 ， 那麼 你 可以 將 夢 的 內容 轉換成 創作 的 素材 ， 但是 一定 得 伴隨 積極 創建 性 的 白日夢 ， 在 夢 中 追根究底 、 探討 罪惡 及 害怕 失敗 的 來源 ， 進而 尋求 線索 解決 問題 ， 這樣 不僅 可 消除 罪惡 、 降低 失敗 焦慮 ， 還可以 享受 問題 解決 的 快樂 和 追求 成就 的 喜悅 。 愛因斯坦 說 ： 「 當 我 檢視 自己 的 思考 方法 時 ， 我 發現 幻想 對 我 的 恩賜 遠 超過 我 吸收 知識 的 能力 所 賜給 我 的 。 」 這下子 ， 你 總 該 相信 白日夢 可以 促進 創造力 了 吧 ！ 30 自我 提示 — 你 能 ， 如果 你 認為 你 能 __UNDEF__ 如果 懂得 在 日常 生活 中 巧妙 地 運用 「 自我 提示 」 ， 可以 體驗到 「 脫胎換骨 」 的 神奇 效果 ， 並 在 態度 和 人格