… 你 要 堅強 … … 」 有時 也 覺得 自己 好像 在 講 虛偽 的 話 。 此時 此刻 ， 這些 言語 對 他們 的 幫助 並 不 大 ； 在 他 瀕臨 崩潰 的 時候 ， 我 為什麼 不能夠 握 著 他 的 手 ？ 或者 摟抱 著 他 的 肩膀 ？ 為什麼 我 會 吝嗇 這樣 的 行為 ？ 因為 我 害怕 被 誤解 。 我們 的 社會 習慣 裡 ， 對 這 類 動作 常 有 不同 的 解讀 。 母親 對 孩子 的 擁抱 是 最 單純 的 愛 ， 不會 引起 任何 懷疑 ； 但 如果 是 愛 人 之間 的 擁抱 ， 就 可能 牽涉到 慾望 在 裡面 ， 往往 很 難 去 分辨 哪 一 種 是 光明磊落 、 坦坦蕩蕩 的 擁抱 ？ 哪 一 種 又 可能 有 騷擾 的 成分 在 內 ？ 這 是 擁抱 的 兩難 局面 。 這 其中 牽涉到 我們 對 愛 的 基本 理解 ， 我們 必須 知道 如何 拿捏 分寸 。 可能 因為 長久以來 ， 我們 害怕 被 冠上 所謂 不道德 的 騷擾 ， 或 違反 法律 的 肢體 行為 ， 所以 心理 上 不斷 設防 ， 以至於 當 面前 有 一 個 最 需要 幫忙 、 應該 給予 擁抱 的 朋友 時 ， 我們 也 不 敢 做出 這 個 行為 來 。 我 常常 覺得 ， 現代人 在 層層 道德 與 法律 的 嚴格 把關 下 ， 已經 很 難 流露出 真 性情 ； 一 層 又 一 層 的 防線 ， 使得 真 性情 逐日 萎縮 ， 甚至 死亡 了 ， 可是 我們 自己 並 不 知道 它 已經 不 存在 了 。 都會 的 咖啡廳 裡 ， 經常 會 看到 一 個 人 對著 一 杯 咖啡 ， 孤單 獨坐 的 身影 。 許多 都會人 都 是 寂寞 的 ， 那 是 一 種 荒涼 。 都會人 的 寂寞 與 孤獨 ， 來自於 身體 上 的 渴望 ， 譬如 愛 或 被 愛 的 渴望 ， 擁抱 或 被 擁抱 的 渴望 ； 如果 這些 渴望 沒有 被 滿足 到 ， 最後 就 變成 一 種 荒涼 。 為什麼 我 會 用 「 荒涼 」 來 形容 呢 ？ 是 多久 以前 的 憂傷 形成 了 一 個 「 結 」 ？ 我 希望 每 個 人 對 自己 的 身體 ， 能夠 回歸到 最 根本 的 關心 。 身體 跟隨 我們 的 時間 很 久長 ， 不管 我們 現在 是 二十 歲 、 三十 歲 、 四十 歲 ， 甚至 已經 六 、 七十 歲 了 ， 這 個 身體 一直 跟 我們 在一起 。 我 想 ， 很多 的 文化 有時 往往 缺乏 對 身體 的 關心 。 像是 我們 將 身體 和 精神 區分為 兩 部分 ， 並 在 文化 或 文明 裡 刻意 地 強調 精神性 。 可是 不要 忘記 ， 如果 沒有 很 健康 的 身體 ， 也 很 難 做到 精神 上 的 提高 。 我 相信 精神 層面 與 身體 本身 是 結合 在一起 的 。 如同 談到 生理 及 心理 ； 生理 是 指 身體 各 部 組織 所 構成 的 一 個 關係 ， 生理 上 如果 不 健康 ， 心理 很 可能 覺得 沮喪 失意 ， 而 在 遭受 挫折 時 特別 容易 受到 打擊 。 曾 聽到 別人 強調 說 ， 某某 人 要 用 很 強 的 意志力 ， 去 克服 身體 上 許多 病痛 … … 。 我 想 這 是 對 的 。 可是 ， 如果 平日 能夠 將 自己 的 身體 保養 得 非常 好 ， 或許 可以 減少 一點點 以 頑強 意志力 對抗 病痛 的 必需性 。 當 看到 朋友 用 意志力 堅強 對抗 身體 苦痛 時 ， 我 會 好 心疼 ， 那 種 心疼 也 包含 了 替 他 惋惜 ： 與其 到 了 這麼 痛苦 的 狀況 ， 真 應該 早一點 為 自己 的 身體 多 付出 一些 關心 。 職場 當中 ， 許多 朋友 幾乎 都 是 在 身體 最 好 、 精力 最 旺盛 的 年輕 時期 ， 類似 燃燒 一樣 地 耗盡 自己 整 個 生命 。 「 過勞死 」 是 大家 常常 聽到 ， 卻 又 不 願意 聽到 的 一 個 詞 。 我們 為什麼 要 過度 地 勞動 ？ 過度 地 勞苦 ？ 我們 的 生活 有 到 這麼 需要 勞苦 的 狀況 嗎 ？ 我 想 ， 這些 都 是 可以 回 過 頭 來 詢問 自己 的 問題 。 在 這 個 愈來愈 工業化 、 都會化 ， 愈來愈 繁忙 的 生活 當中 ， 我 提醒 每 一 位 朋友 ， 多 分出 一點點 的 時間 來 關心 自己 的 身體 ， 照顧 自己 的 身體 。 它 絕對 是 我們 在 人世間 時 ， 應該 給予 最多 關心 的 一 部分 。 我 身邊 朋友 的 例子 ， 可能 大家 也 都 碰 過 。 一 位 朋友 說 最近 身體 不 太 舒服 ， 醫生 建議 可以 靠 游泳 來 改善 健康 。 隔 兩三 個 月 後 ， 我 再度 碰見 他 ， 問 他 說 ： 「 你 上 次 告訴 我 醫生 給 你 的 建議 ， 後來 你 游泳 的 情況 如何 ？ 」 他 就 笑笑 說 ： 「 剛 開始 的 時候 蠻 認真 的 ， 可是 大概 一 個 禮拜 之後 ， 事情 一 忙 ， 就 鬆懈下來 了 。 」 類似 這樣 的 回答 ， 可能 很多 人 都 聽 過 ： 因為 很 忙 — — 所以 我 把 原來 要 游泳 的 時間 取消 了 ， 我 把 原來 要 運動 的 時間 取消 了 ， 我 把 原來 要 散步 的 時間 取消 了 ， 我 把 原來 要 跟 家人 相處 的 時間 取消 了 … … 。 有沒有 發現 ， 我們 現在 取消 的 事情 ， 都 可能 是 生命 裡 最 重要 的 東西 ； 而 一 個 其實 不 是 最 重要 的 事情 ， 卻 拿來 取代 了 這些 最 重要 的 事 。 如果 你 覺得 身體 需要 某 一 種 運動 ， 那麼 嘗試 著 排出 固定 的 時間 ， 就 列進 每 一 天 的 工作 行程表 當中 吧 ！ 朋友 們 身邊 大多 隨時 帶 著 行事曆 ， 也 有 人 使用 電腦 桌曆 ， 鍵入 每 天 的 行程 和 計畫 。 有 一 次 我 看到 一 份 讓 我 嚇一跳 的 行程表 ， 這 位 朋友 從 早上 六點半 開始 排 事情 ， 一直 排 到 晚上 十一點 ， 而且 每 半 小時 換 一 件 事 ， 例如 見 某某 客戶 、 開 部門 會議 等等 。 如果 我們 每 天 為 工作 排出 長達 十 小時 的 行程表 ， 那麼 是 不 是 要 關心 一下 ， 其中 有 沒有 一 個 小時 或 至少 半 個 小時 ， 是 為 自己 身體 所 安排 的 ？ 譬如說 花 一點 時間 站起來 走動 走動 ， 而 不 是 面對 著 電腦 坐 一 整 天 。 不要 只是 將 工作 、 工作 、 工作 一直 排入 每 一 天 的 重要 事件 中 ， 而 忽略掉 把 對 身體 從 生理 到 心理 的 關心 ， 列 在 這 個 行程 當中 。 如果 今天 醫生 認為 你 的 心臟 血管 可能 有點 阻塞 ， 必須 做 點 加強 心 肺 功能 的 運動 ， 例如 游泳 的話 ， 你 就 要 將 固定 去 游泳 的 時間 列 在 行程 當中 ， 絕對 不要 因為 任何 事情 去 移動 或 改變 。 我 發現 太多 的 朋友 太 容易 更動 這 個 部分 ， 就 覺得 「 我 今天 要 見 一 位 重要 的 客戶 」 、 「 我 今天 可能 有 一 筆 大 生意 進來 ， 一定 要 去 談 」 什麼 的 。 請問 我們 的 生意 、 我們 的 客戶 ， 比 我們 的 身體 還 重要 嗎 ？ 如果 靜下來 仔細 思考 ， 就 會 明瞭 ， 為什麼 在 今天 的 職場 裡 ， 有 這麼多 朋友 當 身體 一 出現 問題 時 ， 幾乎 連 警示 的 黃 燈 都 不 亮 ， 就 直接 亮到 紅燈 了 。 我 心 中 其實 很 有 感觸 ， 因為 這些 年 來 身邊 很多 還 算 年輕 、 剛 過 中年 的 朋友 ， 忽然 發生 了 一些 重大 的 病症 就 離開 了 ！ 我 相信 如果 他們 早一點 關切 身體 ， 應該 不致於 如此 。 我 希望 大家 能夠 盡 早 將 自己 身體 的 功課 列為 每 天 重要 的 行程 ， 不再 輕易 更動 ， 畢竟 身體 是 我們 最 根本 、 最 應該 關心 的 課題 。 34 用 身體 感覺 空間 我 閉 著 眼睛 ， 用 身體 感覺 空間 的 密閉 或 開闊 … … 在 我 的 童年 和 青少年 時代 ， 我 所 居住 的 城市 很少 看到 健身房 。 二 、 三十 年 過去 了 ， 這 個 城市 像 雨後春筍 般 忽然 設立 很多 的 健身房 ， 甚至 許多 企業 也 為 員工 在 辦公室 內 準備 健身 的 設備 。 我 覺得 這 是 一 個 有趣 、 但 也 值得 思考 的 問題 。 記得 小時候 ， 我們 有 很 大 的 活動 空間 。 雖然 住 在 城市 裡 ， 可是 到處 晃晃 ， 很 容易 就 可以 找到 有 很多 大樹 的 地方 、 河岸 邊 ， 或是 比較 空曠 、 居民 不 太 稠密 之 處 ， 甚至 也 可以 爬爬山 去 運動 。 健身房 的 興起 應該 是 個 指標 ， 表示 這 個 城市 給 人們 活動 的 空間 一定 愈來愈 少 了 ， 於是 大家 必須 擠 在 一 個 密閉 空間 裡 ， 以 空調 控制 溫度 ， 踩 在 跑步機 的 塑膠皮 上 來 運動 。 我 自己 也 每