能 過 得 委曲求全 ， 一次次 被 榨乾 ， 最後 才 驚覺 自己 所有 的 付出 到頭來 都 只是 爽 到 別人 ， 苦 了 自己 。 「 不 抱歉 的 清理法 」 將 能 幫助 你 改變 這 一切 。 是 時候 捨棄 原本 的 做法 了 ， 你 應該 要 開始 反其道而行 ， 別 再 因為 莫名其妙 的 理由 跟 自己 過不去 。 幹捨 離 的 基本 原則 __UNDEF__ 所謂 的 幹捨 離 ， 指 的 是 先 照顧好 你 自己 ， 就 好比 是 搭 飛機 時 萬一 出 了 狀況 ， 你 需要 先 幫 自己 戴好 氧氣罩 ， 才 有 餘力 幫助 他人 。 幹捨 離 也 代表 允許 你 自己 對 各 種 情況 說 「 不 」 ， 勇敢 宣布 「 我 不 想 」 、 「 我 沒空 」 、 「 我 負擔不起 」 … … 等等 。 更 重要 的 是 ， 幹捨 離 的 真諦 是 讓 你 在 說 「 不 」 過後 ， 不 被 困在 擔心 、 焦慮 、 恐懼 、 愧疚 的 負面 情緒 中 ， 讓 你 可以 停止 把 時間 花 在 不 喜歡 的 人 身 上 ， 也 不用 再 去 做 不 喜歡 的 事 。 幹捨 離 也 意味 著 減少 內心 的 雜亂 ， 擺脫 生活 中 讓 你 心煩 的 人 事 物 ， 將 內心 的 空間 保留給 自己 由衷 在乎 的 對象 。 你 可能 覺得 這樣 聽起來 很 自私 ？ 沒 錯 。 但 這 其實 也 會 連帶 讓 你 身邊 的 人 過 得 更 好 。 你 將 會 停止 擔心 所有 「 該 做 」 的 事 ， 開始 專注 在 「 想要 做 」 的 事 。 你 會 變 得 更 開心 ， 在 職場 上 更 親切 ， 同事 和 顧客 會 更 愛 你 。 你 會 有 更多 的 時間 好好 休息 ， 跟 朋友 相處 時 也 會 更 有 力氣 發揮 幽默感 。 你 可能 會 選擇 更 常 陪伴 家人 （ 也 有 可能 相反 ） ， 你們 的 家庭 時光 會 更 有 品質 。 你 的 時間 、 心力 或 金錢 都 會 增加 ， 迎向 理想 的 生活 。 只要 實踐 「 管 他 去 死 的 人生 整理 魔法 」 ， 你 就 能 晉升 人生 贏家 。 那些 擁有 「 管 他 去 死 ！ 」 氣魄 的 人們 ， 究竟 是 何方 神聖 ？ 就 我 個人 的 經驗 來 看 ， 他們 不外乎 三 種 身分 ： __UNDEF__ 一 、 小孩子 ： 年幼 無知 的 人 。 二 、 王八蛋 ： 自私 自利 的 爛人 。 三 、 開悟 者 ： 已經 清醒 的 人 。 小孩子 __UNDEF__ 小孩子 天生 就 懂得 幹捨 離 ， 他們 不 需要 在乎 太多 ， 因為 根本 沒 那 個 必要 。 一般而言 ， 小孩子 身邊 都 會 有 大人 負責 照料 基本 需求 ， 而且 就算 沒有 獲得 滿足 ， 他們 也 分 不 清楚 。 如果 每 天 都 有 人 幫 你 洗好 衣服 ， 就算 吃 點 心 時 沾 得 滿 褲子 都 是 ， 你 也 不痛不癢 ， 還 會 把 優格 倒 在 自己 頭 上 玩 然後 哈哈 大笑 。 當 你 一 哭鬧 著 口渴 ， 就 會 有 人 連忙 把 水 端到 你 嘴 邊 ， 你 就 不會 費心 記住 水杯 放 在 哪 ； 當 你 一 吵鬧 就 可以 得到 新 玩具 ， 就算 玩具 沒 拿好 掉到 馬桶 裡 ， 你 也 不會 在乎 。 當 你 的 肌肉 協調 能力 都 還 沒 發育好 ， 你 還 會管 鞋帶 到底 有沒有 繫好 嗎 ？ 小孩子 能夠 活出 「 管 他 去 死 ！ 」 的 態度 ， 一 部分 的 原因 是 他們 還是 白紙 ， 尚未 體會到 生活 的 現實面 。 他們 的 內心 空間 依然 整齊 有 序 ， 他們 還 沒 經歷 過 世界 上 的 各 種 爛 事 ， 所以 內在 也 沒有 什麼 雜物 需要 清理 。 能 當 個 孩子 何其 幸運 。 話說回來 ， 人生 也 不 是 天天 都 在 過年 ， 小孩子 總有一天 必須 長大 。 到 了 一定 的 時間點 ， 每 個 人 都 必須 面對 現實 ， 換掉 魔鬼 氈 童鞋 ， 認命 練習 綁 鞋帶 。 如今 的 你 所 能 做 的 ， 就 是 找到 回歸 的 方法 ， 重拾 孩提 時代 魔法 般 迷人 的 平衡 狀態 ， 懷抱 孩子 般 「 做 自己 」 的 熱情 ， 替 已經 成為 大人 的 自己 減輕 負擔 。 王八蛋 __UNDEF__ 第二 種 要 討論 的 人 是 王八蛋 。 這 種 人 之所以 能 拿出 「 管 他 去 死 ！ 」 的 魄力 ， 是 因為 他們 天生 只 顧 自己 ， 就算 會 讓 人 不 舒服 、 踩到 別人 的 地雷 ， 或是 造成 別人 困擾 ， 他們 依然 我行我素 （ 其實 有 些 小孩 也 可 歸類為 王八蛋 ， 但 在 這邊 姑且 略過 不 提 ） 。 可 別 搞混 了 ， 比起 我 前面 提 過 完全 做 自己 的 傑夫 ， 這些 爛人 的 水準 跟 他 天差地遠 。 王八蛋 是 無法 贏得 別人 尊敬 ， 也 無法 受 人 喜愛 的 。 即使 旁人 會 對 他們 心 存 顧忌 ， 也 毫無 好感 可 言 。 王八蛋 不 在乎 的 　 件 事 1 .
 
__UNDEF__ 其他 人 的 個人 空間 。 2 .
 
__UNDEF__ 讓 別人 乾等 。 3 .
 
__UNDEF__ 在 大眾 交通 工具 上 大聲 說話 。 4 .
 
__UNDEF__ 亂 扔 垃圾 。 5 .
 
__UNDEF__ 適當 給予 服務費 。 6 .
 
__UNDEF__ 在 密閉 空間 發出 濃烈 氣味 。 7 .
 
__UNDEF__ 轉彎 時 該 打 方向燈 。 8 .
 
__UNDEF__ 是否 擋到 電梯 出入口 。 9 .
 
__UNDEF__ 遛狗完 要 清理 排泄物 。 10 .
 
__UNDEF__ 別人 覺得 他們 是 混蛋 。 如果 你 在乎 別人 對 你 是否 有 好 評價 ， 就 千萬 別 加入 王八蛋 的 行列 。 當然 ， 身為 王八蛋 的 話 ， 你 的 每 週 行事曆 就 會 有 空檔 ， 不再 塞滿 各式各樣 的 社交 活動 ； 這 並 不 是 由於 你 妥善 分配 了 在乎 成本 ， 將 額度 留給 真心 在乎 的 人 事 物 ， 而是 單純 因為 不會 再 有 人 想 邀請 你 了 。 這 並 不 是 我們 樂見 的 結果 。 我 的 方法 是 要 教 你 如何 擁有 想要 的 一切 ， 擺脫 不 喜歡 的 種種 ， 並且 留給 大家 坦誠 直率 的 好 印象 ， 這 也 就 是 下面 要 談 的 第三 類 人 … … __UNDEF__ 開悟 者 __UNDEF__ 沒 錯 。 你 可以 進入 大徹大悟 的 境界 ， 活出 「 管 他 去 死 ！ 」 的 態度 ， 但 又 不用 淪為 爛 人 。 你 可以 回到 跟 孩子 一樣 做 自己 的 天真 狀態 ， 同時 又 擁有 孩子 做 不 到 的 自我 覺察 。 以 我 為 例 ， 進行 幹捨 離後 ， 我 依然 有 一連串 在乎 事項 清單 ， 例如 ： 要 準時 、 要 睡滿 八 小時 、 披薩 只 吃 手工製 的 … … 其中 一 項 我 最 在乎 的 事 就 是 「 保持 禮貌 」 。 也 就 是 要 誠實 ， 但 保持 禮貌 。 舉 個 例子 ， 假如 朋友 邀請 你 到 他 的 湖 邊 小屋 共度 週末 ， 回家 後 你 可以 親手 寫 張 感謝卡 致意 。 這樣一來 ， 你 下 次 婉拒 參加 他 熱愛 的 文藝復興 園遊會 時 ， 他 就 不至於 覺得 心 裡 不 舒服 。 這 個 方法 其實 只 是 運用 常識 。 你 很 樂意 住在 小屋 度假 ， 但 不 想 勉強 自己 參加 主題 園遊會 嗎 ？ 那 就 記得 寫 張 卡片 給 朋友 ， 表達 你 的 感激 ， 這樣 就 能 兩全其美 ！ 如何 成為 開悟 者 ？ 本 書 就 是 要 幫助 你 達到 開悟 的 狀態 ， 讓 你 只 將 在乎 成本 花 在 必要 的 人 事 物 ， 但 又 不至於 重蹈 我 走過 的 冤枉 路 。 書 中 將 逐步 引導 你 ， 協助 你 盤點 自己 的 在乎 事項 ， 教 你 分辨 是否 該 在乎 某 個 人 事物 。 讓 你 能夠 幹捨 離 那些 不用 在乎 的 東西 ， 同時 不至於 變成 爛 人 。 當初 我 拿出 「 管 他 去 死 ！ 」 氣魄 踏上 幹捨 離 之 路 後 ， 其實 也 非 一帆風順 。 我 一 開始 忽略 了 循序漸進 的 重要性 ， 就 直接 對 身邊 親友 採取 了 高強度 的 「 不 抱歉 的 清理法 」 。 比方說 ， 我 的 猶太 朋友 都 還 沒 提起 這 件 事 ， 我 就 已經 先 說 不會 去 參加 他們 孩子 的 割禮 ， 當時 太 急於 擺脫 「 參加 宗教 典禮 」 這 個 項目 ， 卻 忽略 了 朋友 的 感受 （ 我 還是 在乎 朋友 心情 的 ） 。 在 我 寄出 郵件 宣布 「 我 不會 出席 割禮 喔 」 的 當下 ， 那 個 孩子 才 正 要 從 媽媽 的 肚子 裡 出來 而已 。 現在 回想 起來 ， 我 還是 覺得 相當 抱歉 。 學 乖 的 我 ， 後來 也 優化 了 這 套 方法 。 「 不 抱歉 的 清理法 」 的 中心 思想 就 是 「 別 淪為 王八蛋 」 ， 畢竟 我 並 不 想 失去 朋友 。 我 之所以 希望 能夠 更 有效 管理 時間 ， 就 是 因為 想要 更 享受 跟 朋友 的 聚會 。 後來 我