了 ， 就 讓 自己 睡著 沒關係 ， 此時 我 建議 可以 在 冥想 前 先 將 鬧鐘 設定 一 個 小時 ， 之後 就 起來 ， 因為 白天 睡 太多 晚上 會 不 好 睡 。 冥想 後 的 睡眠 是 非常 有益 健康 的 ， 有 加速 療癒 的 作用 ── 首先 ， 你 所 冥想 的 那 個 部分 確實 會 加速 療癒 ， 再者 ， 這 表示 你 的 意願 已經 建立 起來 了 。 26 對 自己 深深 的 肯定 及 信任 人 必須 對 自己 有 一 個 很 深 的 肯定 及 信心 ， 也許 會 暫時 遇到 挫折 、 也許 會 有 一些 沮喪 ， 可是 要 有 鍥而不捨 的 精神 ， 不斷 質問 內心 ： 「 我 就 不 相信 不能 找到 生病 的 原因 ， 我 就 不 相信 沒有 辦法 找到 去除 病因 的 方式 ， 而 讓 自己 恢復 健康 。 」 絕對 不能 自我 放棄 。 覺察 ： 疾病 是 內在 自我 的 保護 機制 我 自己 從 一九九九年 開始 發作 痛風 的 毛病 ， 當時 平均 一 年 發作 一 兩 次 。 我 不斷 透過 賽斯 心法 的 學習 ， 一定 要 找出 罹患 痛風 的 原因 ， 從來 沒有 放棄 過 。 後來 在 《 健康 之 道 》 中 ， 看到 一 段 賽斯 評論 魯柏 關節炎 的 毛病 ， 提到 ： 「 任何 行動力 受 阻礙 的 疾病 ， 都 是 因為 人格 對 行動力 的 一 種 不 信任 。 」 阻礙 行動力 的 疾病 ， 如 中風 、 關節炎 、 肌肉 骨頭 常常 受傷 ， 各式各樣 的 身體 疾病 導致 無法 行動 或 走路 ， 痛風 也 是 關節炎 急性 發作 ， 導致 疼痛 不堪 無法 行走 。 當 我 讀到 這 一 段 的 時候 ， 突然 得到 啟發 ， 我 自己 的 個性 原本 就是 很 開朗 、 活潑 ， 並且 從小 就 常常 詢問 生命 與 存在 的 意義 ， 進入 賽斯 心法 後 ， 賽斯 也 不斷 強調 個人性 的 重要 、 生命 即 展現 ； 但是 ， 回想 我 自己 及 我們 的 家族 性格 ， 發現 有 個 很 重要 的 限制性 信念 是 ， 越 凸顯 自己 可能 是 一 件 越 危險 的 事 。 我 開始 思索 ， 原來 我 的 痛風 是 對應 於 凸顯 自己 的 與眾不同 ， 相對 上 有 一 個 內在 恐懼 不安 的 自己 。 因為 我 從小 就 絕對 地 相信 ， 人 是 要 凸顯 自己 、 與眾不同 的 ， 每 個 人 天生 就 不 一樣 。 可是 在 我 長大成人 、 尤其 當 我 成為 一 名 醫師 並 開始 接觸 賽斯 心法 後 ， 我 愈發 地 覺得 ， 我 的 與眾不同 可能 會 為 我 帶來 危險 ── 這 是 我 另外 一 個 內在 的 自己 。 後來 我 才 發現 ， 原來 引發 痛風 的 那 個 自己 ， 本質 上 是 為了 保護 我 ， 藉由 阻礙 我 的 行動 ， 而 達到 自我 保護 的 作用 。 那 個 自己 ， 首先 ， 他 不要 讓 我 走 這麼 快 ； 其次 ， 他 讓 我 不要 那麼 凸顯 自我 ， 讓 我 稍微 靜下來 、 慢下來 ， 就 像 小孩 跑 太 快 ， 大人 會 叫 他 慢下來 或 不要 跑 。 它 是 一 個 內在 的 自我 提醒 與 自我 保護 。 領悟 ： 疾病 平衡 人格 的 內在 需求 由於 近 幾十 年 來 我 一直 在 推廣 賽斯 心法 ， 這 其實 跟 很多 傳統 的 觀念 有所 牴觸 ， 包括 這 本 書 也 是 一樣 ， 不斷 地 強化 身體 偉大 的 自我 療癒力 ， 而 這 個 概念 是 少有 人 去 觸及 的 。 我 記得 自己 第一 次 失戀 時 ， 開始 看 金庸 武俠 小說 ， 當時 我 只要 腦袋 一 停下來 ， 就 會 開始 感受到 失戀 的 痛苦 ， 我 便 把 自己 沉浸 在 《 神鵰俠侶 》 、 《 笑傲江湖 》 ， 不能 離開 那 個 世界 ， 那 是 我 療癒 失戀 的 過程 。 所以 ， 選 一 本 自己 喜歡 的 書 ， 不論 是 金庸 、 吉本巴娜娜 或是 吉川英治 的 小說 都 好 ， 讓 自己 全然 進入 忘我 的 情境 當中 ， 是 啟動 身體 自我 療癒 非常 好 的 方法 。 忘我 其實 是 一 種 意識 狀態 ， 甚至 是 進入 自我 催眠 的 狀態 。 那 一瞬間 ， 自我 變成 焦點 集中 ， 而且 專注 在 某 一 個 動作 上 ， 沒有 任何 的 焦慮 、 恐懼 、 擔心 未來 、 悔恨 過去 。 每 個 人 要 找出 可以 讓 自己 忘我 的 活動 ， 經常 訓練 ， 對 身體 的 療癒 非常 有 幫助 。 13 適時 善用 西醫 檢查 ， 面對 問題 有 些 人 對 身體 的 健康 或 疾病 經常 抱 著 恐懼 ， 有病 從來 不 去 檢查 也 不 看醫生 。 當然 ， 我 並非 鼓勵 每 個 人 每 年 要 做 健康 檢查 ， 但 我 要 講 的 是 一 個 心態 ， 很多 人 在 不 去 檢查 、 不 看醫生 的 背後 ， 其實 內心 是 相信 自己 有病 的 ， 卻 一直 逃避 、 不 敢 面對 。 與其 累積 巨大 恐懼 ， 不如 直接 面對 有 位 患者 來 找 我 ， 說 他 抽 血 檢查 腫瘤 指數 過 高 ， 但是 不 想 走 西醫 治療 ； 我 說 ， 腫瘤 指數 高 又 不見得 就是 得 癌症 ， 後來 他 再 去 詳細 檢查 ， 才 發現 確實 是 沒有 得 癌症 。 我 想 強調 的 是 ， 很多 人 其實 心 裡 懷疑 自己 生病 ， 卻 從來 不 敢 去 面對 。 賽斯 說 過 ， 當 心 裡 懷疑 自己 生病 卻 又 不 去 面對 時 ， 其實 已經 在 累積 對 疾病 的 恐懼 ， 而 這 恐懼 本身 就 會 對 身體 造成 危害 。 所以 ， 我 常常 建議 個案 ， 好好 去 做 身體 檢查 ， 徹底 面對 實際 狀況 ； 當 我們 知道 是 什麼 問題 ， 才 能 真正 面對 問題 ， 不會 太過 恐懼 。 有 位 個案 告訴 我 ， 某 通靈 人士 跟 她 先生 說 ， 他 有 腎臟病 ， 不 修行 的話 只 能 再 活 一 兩 年 。 我 問 她 ： 「 你 先生 有 去 抽 血 檢查 看看 腎 功能 怎麼樣 嗎 ？ 」 她 說 ： 「 沒有 。 他 就 這樣 相信 自己 有 腎臟病 ， 不 修行 的話 只 能 再 活 一 兩 年 ， 卻 從來 沒有 抽血 過 。 」 我 一 聽 ， 差點 昏倒 ！ 他 不 敢 去 抽 血 檢查 ， 是 因為 帶 著 很 大 的 恐懼 ， 但 不 去 面對 這 件 事情 ， 內心 卻 又 累積 了 巨大 的 恐懼 ！ 所以 賽斯 說 ： 「 與其 累積 巨大 的 恐懼 ， 你 應該 要 去 面對 。 」 賽斯 也 說 ， 很多 醫學 宣導 ， 如 「 超過 四十五 歲 的 婦女 應該 要 定期 做 乳房 攝影 」 、 「 某 一 類 人 是 高危險群 」 等等 ， 這些 持續 不斷 的 公共 宣導 ， 是 在 給 我們 負 能量 的 暗示 ， 光 是 這些 負 能量 的 暗示 ， 就 有 可能 增加 罹 癌 的 機率 。 當 一 個 人 不斷 懷疑 自己 有 癌症 卻 不 敢 去 面對 ， 其實 是 鴕鳥 心態 ， 一旦 有 了 這 個 懷疑 和 恐懼 ， 就 應該 要 去 面對 ； 如果 不 去 面對 ， 心 裡 卻 相信 自己 是 有病 的 ， 就是 在 累積 負能量 ， 這樣 的 負能量 會 讓 身體 出 問題 。 中醫 有 很多 調理 身體 的 方法 以及 許多 在 醫學 方面 的 貢獻 ， 但是 ， 通常 中醫 的 診斷 變化性 很 高 、 莫衷一是 。 例如 ， 中醫 講到 「 氣虛 」 ， 有 些 人 一 聽到 這 個 詞 ， 可能 就 會 覺得 自己 快要 死 了 ， 但是 ， 所謂 氣虛 就 是 西醫 說 的 自律神經 失調 而已 ， 一 個 人 如果 因此 而 相信 自己 全身 都 出 問題 ， 沒 死 也 會 被 嚇出 半 條 命 。 很多 自律神經 失調 、 氣虛 或 喘 不 過 氣 ， 在 中醫 診斷 好像 是 很 嚴重 的 疾病 ， 氣 若 游絲 ， 命 懸 一線 ， 但是 去 西醫 抽 血 檢查 ， 結果 全 身 都 正常 ， 只不過 焦慮度 比較 高 、 二尖瓣 脫垂 或是 一些 根本 無 大礙 的 疾病 。 醫學 檢查 可以 提供 強烈 的 正向 能量 有 位 個案 跟 我 說 ： 「 我 一直 覺得 我 的 身體 很 糟 。 」 我 就 建議 他 去 做 檢查 ， 他 真的 去 做 了 全面性 的 檢查 ， 報告 出來 ， 我 看 了 之後 跟 他 說 ： 「 就 西醫 的 診斷學 來 說 ， 你 的 身體 是 九十 分 。 」 個案 竟然 傻眼 ， 他 說 ： 「 我 一直 以為 自己 的 身體 很 糟 ， 以為 我 的 血色素 很 低 。 」 我 說 ： 「 你 的 血色素 是 十三 ， 很 好 。 」 他 又 說 ： 「 我 覺得 我 氣虛 快 死 了 。 」 我 再 告訴 他 ： 「 沒有 ， 你 的 肺 功能 很 好 。 」 所以 ， 光 是 這樣 的 檢查 報告 結果 ， 就 會 提供 當事人 非常 強烈 的 正向 能量 。 我 媽媽 之前 住院 ，