： 要 準時 、 要 睡滿 八 小時 、 披薩 只 吃 手工製 的 … … 其中 一 項 我 最 在乎 的 事 就 是 「 保持 禮貌 」 。 也 就 是 要 誠實 ， 但 保持 禮貌 。 舉 個 例子 ， 假如 朋友 邀請 你 到 他 的 湖 邊 小屋 共度 週末 ， 回家 後 你 可以 親手 寫 張 感謝卡 致意 。 這樣一來 ， 你 下 次 婉拒 參加 他 熱愛 的 文藝復興 園遊會 時 ， 他 就 不至於 覺得 心 裡 不 舒服 。 這 個 方法 其實 只 是 運用 常識 。 你 很 樂意 住在 小屋 度假 ， 但 不 想 勉強 自己 參加 主題 園遊會 嗎 ？ 那 就 記得 寫 張 卡片 給 朋友 ， 表達 你 的 感激 ， 這樣 就 能 兩全其美 ！ 如何 成為 開悟 者 ？ 本 書 就 是 要 幫助 你 達到 開悟 的 狀態 ， 讓 你 只 將 在乎 成本 花 在 必要 的 人 事 物 ， 但 又 不至於 重蹈 我 走過 的 冤枉 路 。 書 中 將 逐步 引導 你 ， 協助 你 盤點 自己 的 在乎 事項 ， 教 你 分辨 是否 該 在乎 某 個 人 事物 。 讓 你 能夠 幹捨 離 那些 不用 在乎 的 東西 ， 同時 不至於 變成 爛 人 。 當初 我 拿出 「 管 他 去 死 ！ 」 氣魄 踏上 幹捨 離 之 路 後 ， 其實 也 非 一帆風順 。 我 一 開始 忽略 了 循序漸進 的 重要性 ， 就 直接 對 身邊 親友 採取 了 高強度 的 「 不 抱歉 的 清理法 」 。 比方說 ， 我 的 猶太 朋友 都 還 沒 提起 這 件 事 ， 我 就 已經 先 說 不會 去 參加 他們 孩子 的 割禮 ， 當時 太 急於 擺脫 「 參加 宗教 典禮 」 這 個 項目 ， 卻 忽略 了 朋友 的 感受 （ 我 還是 在乎 朋友 心情 的 ） 。 在 我 寄出 郵件 宣布 「 我 不會 出席 割禮 喔 」 的 當下 ， 那 個 孩子 才 正 要 從 媽媽 的 肚子 裡 出來 而已 。 現在 回想 起來 ， 我 還是 覺得 相當 抱歉 。 學 乖 的 我 ， 後來 也 優化 了 這 套 方法 。 「 不 抱歉 的 清理法 」 的 中心 思想 就 是 「 別 淪為 王八蛋 」 ， 畢竟 我 並 不 想 失去 朋友 。 我 之所以 希望 能夠 更 有效 管理 時間 ， 就 是 因為 想要 更 享受 跟 朋友 的 聚會 。 後來 我 發現 ， 同時 運用 「 誠實 」 和 「 禮貌 」 這 兩 個 要素 ， 並 視 情況 調整 兩 者 的 比例 ， 正 是 幹捨 離 過程 中 最佳 的 潤滑劑 ， 能 讓 你 進行 得 更加 順暢 。 「 誠實 以 對 」 和 「 保持 禮貌 」 ： 缺 一 不可 __UNDEF__ 想 將 不 抱歉 的 清理法 發揮到 淋漓盡致 嗎 ？ 如果 在 斷捨 離 過程 中 ， 「 誠實 」 和 「 禮貌 」 兩 者 顧此失彼 ， 是 沒辦法 成功 的 。 如果 你 很 坦率 ， 但 表現 得 很 失禮 ， 這 代表 你 需要 向 對方 道歉 ； 你 如果 很 有 禮貌 ， 卻 一派胡言 ， 這 也 很 糟 。 撒 點 小謊 是 一 回 事 ， 但 如果 你 被 抓到 了 大謊 ， 我 保證 你 會 後悔莫及 ， 這 也 違背 了 「 不 抱歉 的 清理法 」 的 真諦 。 成功 的 關鍵 在於 ， 你 需要 巧妙 地 結合 這 兩 個 要素 。 不過 ， 在 開始 「 不 抱歉 的 清理法 」 的 第一 個 步驟 之前 ， 在 你 開始 向 他人 誠實 以 對 並 保持 禮貌 之前 ， 有 個 最 重要 的 先決 條件 ， 那 就 是 「 停止 在乎 別人 對 你 的 看法 」 。 讓 我們 來 進一步 了解 吧 。 別 再 管 別人 怎麼 看 你 ！ 「 不 抱歉 的 清理法 」 能 開啟 你 邁向 美好 人生 的 那 一 扇 門 ， 「 別 再 管 別人 怎麼 看 你 」 就 是 你 上路 的 第一 步 。 否則 ， 你 會 像 困在 城堡 周遭 的 護城河 裡 ， 狼狽 地 耗盡 力氣 不 讓 自己 滅頂 ， 還 得 避免 被 飢腸轆轆 的 鱷魚群 給 吞下 肚 。 別 再 管 別人 對 你 的 看法 ， 可以 幫 你 在 幹捨 離 的 第一 個 步驟 暖身 ， 決定出 想 放手 的 項目 ， 等到 了 付諸 行動 的 第二 步驟 時 ， 就 能 用 正面 且 有效 的 方式 ， 向 別人 表達 自己 的 決定 。 你 可以 不用 再 理會 其他 人 怎麼 想 ， 同時 也 不 需要 擔心 會 讓 人 感到 不 舒服 或 激怒 他們 。 當 你 想要 對 某 個 人 事 物幹捨離 ， 你 往往 會 感到 羞慚 內疚 ； 這 通常 不 是 因為 這 件 事 本身 有 什麼 錯 ， 而是 因為 你 擔心 別人 會 如何 看待 你 的 決定 。 但 重點 就 在於 ： 你 是 無法 控制 別人 怎麼 看待 你 的 。 我們 連 自己 的 想法 都 時常 搞 不 清楚 ， 你 還 痴心 妄想 能夠 控制 別人 的 想法 嗎 ？ 如果 你 把 在乎 成本 浪費 在 這樣 的 目標 上 ， 一切 都 只 會 徒勞無功 。 在乎 他人 與否 所 造成 的 影響 之中 ， 你 唯一 能 控制 的 ， 就 是 自己 的 行為 會 如何 影響 對方 的 「 感受 」 ， 而 非 「 看法 」 。 關於 「 別人 怎麼 想 」 這 一 點 ， 應該 要 分成 「 感受 」 和 「 看法 」 ， 這 兩 者 截然不同 ， 我 之後 會 詳細 解釋 。 現在 先 來 看看 我 是 如何 實踐 這 個 方法 ， 來 處理 我 所 能 控制 以及 無法 控制 的 項目 。 當初 我 在 掙扎 是否 要 辭掉 工作 改當 自由 工作者 時 ， 對 這 個 決定 會 影響到 的 所有 層面 ， 都 焦慮到 不行 ， 主要 是 擔憂 放棄 了 原本 的 「 生涯 跑道 」 ， 也 煩惱 這樣 等於 是 在 我 的 銀行 戶頭 投下 一 顆 不 定時 炸彈 。 同時 我 也 擔心 其他 人 會 怎麼 想 ， 親友 、 同事 、 主管 會 如何 臆測 … … 她 是 不 是 只 想 當 米蟲 ？ 她 會不會 太 衝動 行事 ？ 她 是 發 大 財 了 嗎 ？ 難道 她 都 不 在乎 離職 ， 等於 讓 我們 這些 留下 的 人 來 幫 她 善後 嗎 ？ 如今 ， 身為 「 不 抱歉 的 清理法 」 的 資深 老鳥 ， 關於 當時 的 種種 臆測 ， 我 已經 可以 打開 天窗 說 亮話 了 。 第一 ， 我 喜歡 工作 ， 只是 不 想 再 繼續 做 那 一 份 工作 了 。 如果 其他 人 要 因此 認定 我 就 是 個 懶 女人 ， 那 是 你們 自己 的 問題 。 第二 ， 我 是 深思熟慮 後 才 決定 離職 ， 而 非 一時 衝動 。 就算 我 真的 是 魯莽 行事 好了 ， 那 也 是 我 自己 該 擔心 的 事 。 第三 ， 沒有 ， 我 並 不 是 中樂透 才 走人 。 （ 就算 我 真的 中 了 樂透 又 怎樣 ？ 你們 很 清楚 ， 要是 你們 自己 中獎 ， 也 會 辭職 不 幹 。 ） __UNDEF__ 如今 回想 ， 那些 顧慮 都 微不足道 。 當時 我 最 煩惱 的 ， 其實 是 離職 後 我 會不會 害 其他 人 的 生活 暫時 停擺 ？ 他們 會不會 怪罪 於 我 ？ 當時 的 我 必須 做出 取捨 ， 放下 自己 無法 掌控 的 事 。 比方說 ， 老闆 要 花 多久 才 能 找到 新人 接替 我 的 工作 ？ 透過 幹捨 離 ， 我 把 心力 擺在 自己 能 控制 的 事 。 例如 ， 我 不用 再 每 天 一大早 就 得 起床 ， 離開 睡 得 香甜 的 另一半 ， 揮別 寧靜 公園 的 美景 ， 困在 臭氣熏天 的 紐約 地鐵 上 ， 忍受 四十五 分鐘 的 長途 車程 ， 就 為 了 去 做 一 份 我 已經 不 愛 了 的 工作 。 離職 後 ， 「 下 一 個 案子 從 哪裡 來 」 、 「 經營 更新 個人 網站 」 這 類 事物 成 了 新 生活 裡 占據 我 注意力 的 主題 ， 我 也 樂在其中 。 畢竟 ， 自由 接案 的 形態 讓 我 可以 睡 得 更 飽 ， 有 更多 時間 陪 另一半 ， 而且 我 現在 的 通勤 距離 只 有 幾 步 之 遙 ， 從 床 上 走到 沙發 就 能 立刻 上工 。 從 我 能夠 分辨 「 在乎 自己 覺得 有 意義 的 事 」 跟 「 在乎 別人 怎麼 看待 我 在乎 哪些 事 」 兩 者 差別 的 那 一 刻 起 ， 我 就 開悟 了 ， 一切 頓時 迎刃而解 。 別 將 「 感受 」 和 「 看法 」 混為一談 __UNDEF__ 讀到 這邊 ， 你 可能 緊張 到 呼吸 急促 ， 這 沒 什麼 好 丟臉 的 。 你 可能 在 心 裡 吶喊 ： 我 怎麼 可能 不 去 擔心 別人 怎麼 看 我 ？ 我 天生 就 是 會 顧慮 東顧慮 西 的 啊 ！ 聽 清楚 了 ， 你 天生 的 性格 只 能 陪 你 到 這邊 了 ， 為了 要 活出 理想 生活 ， 你 需要 把 個性 砍掉 重練 才 行 。 你 容易 在乎 別人 怎麼 想 ， 是 基於 兩