的 藥 ？ 」 我 說 ： 「 因為 你 焦慮度 太 高 了 ， 吃 藥 是 要 讓 你 體會 什麼 是 放鬆 、 什麼 是 不 恐慌 。 一旦 重新 體驗到 放鬆 、 不 恐慌 的 感覺 ， 就 可以 告訴 自己 ， 既然 藥物 可以 幫 我 做到 ， 我 自己 也 可以 慢慢 做到 。 」 我 是 要 讓 患者 再 重新 溫習 、 體驗 一下 ， 什麼 叫 放鬆 的 感覺 ， 而 不 是 要 患者 永遠 依賴 藥物 ， 而 不 靠 自己 去 啟動 療癒 的 力量 。 使用 藥物 的 目的 ， 是 短期 間 內 讓 個案 覺得 什麼 是 放鬆 、 睡 得 著 、 不 焦慮 ， 其 作用 在於 告訴 病人 ： 「 是 的 ， 藥物 能 幫助 你 做 得 到 的 感覺 ， 你 自己 也 可以 做 得 到 。 」 很多 個案 吃 了 抗 憂鬱 劑 ， 開始 變 得 沒 那麼 憂鬱 後 ， 會 跟 我 說 ： 「 許 醫師 ， 我 知道 我 可以 不用 那麼 憂鬱 了 ， 現在 不 想 吃 藥 了 ， 因為 我 覺得 我 已經 醒 了 。 」 所以 藥物 不 在於 讓 人 依賴 它 ， 而 在於 讓 人 試 著 恢復 信心 。 14 投入 具有 偉大 意義 的 社會 活動 賽斯 在 《 個人 實相 的 本質 》 提到 ， 疾病 是 一 股 壓抑 、 扭曲 的 能量 。 有 些 人 可能 被 醫師 宣判 只 剩 三 到 六 個 月 的 生命 ， 突然 感覺 人生 苦 短 ， 如果 再 不 好好 做 些 有 意義 的 事 ， 一生 就 要 這樣 結束 了 ， 於是 投入 一 個 自己 認為 偉大 且 有 意義 的 社會 活動 ， 此時 能量 會 發生 巧妙 的 轉移 。 身體 細胞 團結一致 對 外 ， 會 擁有 絕佳 的 健康 一 個 生病 而 充滿 無力感 的 人 ， 在 他 的 社區 裡 彷彿 是 個 失敗 者 ， 家庭 養不起 、 孩子 帶 不 動 、 工作 也 做 不 好 ， 後來 ， 開始 去 大街小巷 做 資源 回收 ， 因為 他 覺得 這麼 做 是 在 拯救 人類 的 未來 ； 或者 突然 投入 鯨魚 保育 ， 因為 他 認為 鯨魚 是 人類 在 這 世界 僅存 的 巨大 朋友 ， 如果 鯨魚 滅絕 了 ， 人類 可能 也 會 滅絕 。 因為 覺得 自己 快 死 了 ， 所以 開始 不顧 一切 ， 決定 做 一 件 對 社會 及 世界 有益 的 事 。 藉由 投入 社會 有 意義 的 活動 ， 能量 戲劇性 、 奧妙 的 轉移 ， 很 可能 會 產生 奇蹟式 的 自我 療癒 。 有 位 澳洲 的 愛滋病 帶原者 ， 後來 積極 投入 愛滋病 預防 工作 ， 鼓勵 同性戀 者 保護 自己 、 定期 做 血液 篩檢 、 避免 危險 的 性行為 ， 二 、 三十 年 愛滋病 都 沒有 發作 。 假設 一 個 罹患 絕症 的 美國人 ， 覺得 自己 生命 所 剩 不 多 ， 突然 想 投入 中東 戰場 消滅 恐怖 分子 ， 即便 犧牲 生命 也 在所不惜 ， 於是 決定 跟 軍方 申請 從軍 ， 結果 通過 了 ， 帶 著 必 死 的 決心 上 戰場 ， 投入 與 邪惡 組織 的 對抗 活動 ── 反正 不 是 被 病魔 殺死 ， 就是 犧牲 生命 換回 美國 本土 的 安全 ， 他 覺得 很 值得 ； 也許 後來 發現 ， 自己 並 沒有 死 在 對抗 邪惡 組織 的 戰場 上 ， 身體 卻 不藥而癒 。 又 例如 ， 一 個 作姦犯科 的 人 ， 有 一 天 在 監獄 中 被 開示 ， 忽然 成為 虔誠 的 基督教徒 ， 開始 收容 孤兒 、 推廣 基督 的 愛 ， 而 覺得 整 個 生命 被 拯救 了 ； 一 個 只 剩 六 個 月 可 活 、 自己 覺得 沒有 生命 意義 的 人 ， 突然 為了 一 個 孤兒院 土地 被 財團 收購 、 房舍 將 被 剷平 ， 而 有 了 明確 目標 ， 要 去 對抗 財大氣粗 的 集團 ， 去 拯救 孤苦 無依 的 孤兒 免於 流落 街頭 。 老實說 ， 這 類 人 內心 不見得 經過 重大 變化 ， 可是 藉由 將 內在 阻塞 的 能量 ， 突然 戲劇性 地 向 外 轉移 ， 奇蹟式 的 療癒 便 很 有 可能 產生 。 為什麼 呢 ？ 這時 ， 身體 不再 卡在 一 個 內在 矛盾 、 衝突 、 自責 的 能量 中 ， 整 個 身體 全身 上下 細胞 突然 有 了 外在 明確 的 目標 。 一 個 生病 的 人 也許 在 對抗 整 個 社會 的 不 公平 時 ， 因為 突然 有 了 一 個 奮鬥 的 動力 ， 可以 連 命 都 不 要 ， 卻 發現 無意 中 重新 恢復 了 健康 與 活力 。 藉由 這樣 的 能量 突然 戲劇性 地 向 外 投射 ， 通常 會 對 身體 產生 強大 的 變化 。 再 打 個 有趣 的 比喻 ， 全 地球人 什麼 時候 會 不 分 你我 、 不再 有 國家 區域 之 分 、 種族 之 爭 而 團結 起來 ？ 第一 ， 外星人 攻打 地球 時 ， 每 個 地球人 就 會 團結一致 對 外 。 第二 ， 當 地球 發生 空前 天災 時 ， 所有 國家 都 陷入 動亂 ， 全 地球人 就 會 開始 團結 在一起 對付 大 災難 。 這 就 好像 身體 突然 有 個 外在 敵人 ， 所有 細胞 便 會 加強 團結 ， 彼此 合作 。 簡單 地 說 ， 原本 的 敵人 是 體 內 的 腫瘤 、 疾病 、 免疫力 ， 轉變成 外界 財大氣粗 的 大 財團 、 惡勢力 ； 一 個 必須 被 面對 的 慢性病 ， 也許 突然 轉成 一 個 外在 的 恐怖 團體 。 敵人 瞬間 被 外在化 、 明確化 了 ， 不再 是 肉體 裡面 的 敵人 。 整 個 身體 的 免疫 系統 、 自我 療癒 系統 全部 團結 在一起 ， 一致 對 外 ， 此時 就 會 擁有 絕佳 的 健康 。 15 輕度 出神 ， 讓 內在 較 有 能力 的 自己 接管 《 賽斯書 》 中 曾 有 個 例子 ， 魯柏 與 約瑟 有 對 夫妻 朋友 ， 有 一 次 那 位 先生 去 浮潛 ， 突然 感覺到 恐慌 發作 ， 吸 不 到 氣 、 心跳 很 快 、 頭皮 發麻 ， 一 陣 劇烈 的 恐懼感 襲身 。 賽斯 告訴 他 ， 當 你 處在 恐慌 狀態 時 ， 要 給 自己 兩 句 暗示語 ： 第一 、 我 暗示 自己 進入 輕度 自我 催眠 狀態 。 第二 、 當 我 進入 輕度 自我 催眠 狀態 時 ， 內在 的 自己 將 有 能力 應付好 這 個 情況 。 意思 是 說 ， 例如 那 個 人 正在 浮潛 ， 恐慌 發作 的 是 最 表層 的 自我 意識 ， 自我 意識 覺得 等會兒 要 淹死 了 怎麼辦 ？ 吸 不 到 氣 怎麼辦 ？ 此時 ， 自我 意識 要 學會 鬆手 ， 進入 所謂 「 輕度 自我 催眠 狀態 」 ， 即 自我 意識 彷彿 放手 了 。 打 個 簡單 的 比喻 ， 就 像 行駛 中 的 汽車 ， 正駕駛 突然 身體 出 狀況 ， 焦慮 恐慌 ， 完全 無法 開車 ， 坐 在 副駕駛座 的 人 剛好 很 會 開車 ， 這時 就 應該 立刻 讓 副駕駛座 的 人 接手 。 自我 意識 要 學會 鬆手 、 退位 當 自我 意識 陷入 焦慮 與 恐慌 時 ， 我們 要 做 的 ， 就 是 讓 自我 意識 進入 輕度 的 催眠 狀態 ， 而 讓 潛意識 其他 有 能力 的 自己 趁機 出來 ， 將 整 個 局面 穩住 。 這 是 一 個 非常 重要 的 自我 催眠 技巧 。 通常 可以 藉由 給 自己 下 指示 ， 進入 輕度 的 自我 催眠 狀態 。 在 東方 的 冥想 中 ， 可能 會 藉由 數 息 或 守竅 等 方式 ， 同時 告訴 自己 ， 讓 自我 意識 進入 輕度 催眠 狀態 。 數息 是 關注 在 自己 的 呼吸 ； 守竅 即 把 注意力 放 在 丹田 ， 做 腹式 呼吸 。 如果 你 是 一 位 佛教徒 ， 可以 唸 「 唵嘛呢叭咩吽 」 ； 如果 是 基督徒 ， 可以 請 聖靈 來 幫 你 。 這些 都 是 輔助 的 技巧 ， 關鍵 就 在於 ： 1 .
 
我 將 容許 自己 進入 輕度 的 出神 狀態 。 2 .
 
我 要 讓 自己 內在 較 有 能力 的 自己 來 接管 。 我們 的 意識 分 很多 層 ， 表層 的 自我 意識 容易 緊張 慌亂 ， 覺得 自己 應付不了 ， 可是 我 要 再次 提醒 大家 ， 自我 意識 覺得 自己 不行 、 慌亂 、 緊張 ， 不 代表 內在 意識 是 沒有 能力 的 。 我們 常 說 「 有 能 者 居 之 」 ， 如果 表面 的 自我 意識 知道 自己 不行 了 、 恐慌 了 ， 那麼 應該 透過 這樣 的 過程 ， 讓 裡面 的 那 個 自己 來 展現 能力 。 向 強而有力 的 潛意識 層面 求助 以 我 自己 為 例 ， 曾 在 幾 次 恐慌 發作 的 過程 中 ， 甚至 是 過去 發作 PSVT （ 陣發性 心室 上 心搏 過 速 ） 時 ， 我 告訴 自己 ， 不要 慌 、 不要 亂 ， 暗示 自己 進入 輕度 的 出神 狀態 ， 讓 自己 內在 有 能力 的 部分 來 接管 身體 ， 進入 有點 類似 入 定 的 狀態 。 不久 之後 ， 身體 的 恐慌感 、 心搏 過 速 的 情況 也 就 神奇 地 自我 恢復 了 。 我 希望 把 這 部分 變成 一 個 練習 ， 例如 ， 當 你 罹患 疾病