這 件 事 ， 這 是 行不通 的 。 必須 把 理性 拿掉 ， 讓 情緒 的 自然 流動 來 完成 這 個 過程 。 例如 ， 一 個 夏日 的 悶熱 午後 ， 雲層 很 低 ， 天氣 讓 人 感到 不 舒服 ， 濕熱 ， 天 愈來愈 黑 ， 這時 我們 會 期待 什麼 ？ 下 一 場 大 雷雨 。 下場 大雨 後 ， 會 變 得 神清氣爽 。 可是 ， 有 多少 次 我們 的 心情 應該 是 下 大 雷雨 ， 卻 沒有 讓 它 下來 ， 所以 累積 了 很多 負面 情緒 ， 讓 每 個 細胞 都 承載 著 恐怖 的 負面 電荷 ， 久而久之 身體 就 生病 了 ； 人 如果 沒有 跟 大自然 一樣 ， 在 該 下 大 雷雨 時 直接 釋放 ， 一定 會 生病 。 如果 你 容許 情緒 流動 ， 最後 總會 神清氣爽 地 把 你 帶回 正向 情緒 。 讓 情緒 自然 流動 的 方法 及 練習 那麼 ， 有 沒有 什麼 活動 ， 可以 幫助 我們 帶動 情緒 自然 的 流動 ？ 具體 來 說 ， 例如 ， 去 海邊 大喊 大叫 、 唱 KTV 或 卡拉 OK 、 去 看 一 部 很 悲情 的 電影 、 去 以前 感到 最 痛苦 的 學校 、 去 找 那 個 傷 你 最 深 的 人 、 去 找 你 最 感謝 的 那 位 老師 等等 ， 不論 如何 ， 每 個 人 要 去 找出 最 能 引動 自己 情緒 流動 的 活動 。 也 可以 找 專業 人士 談話 ， 如 臨床 心理師 、 心靈 輔導師 ， 因為 這 是 付費 的 諮詢 ， 他們 會 替 你 保守 祕密 ， 你 在 他 面前 無需 禮貌 或 理性 ， 可以 大量 去 談 你 的 感受 ， 無需 顧忌 任何 人 的 眼光 或 用掉 多少 盒 面紙 ， 你 就是 來 談 自己 的 感受 。 尋找 過去 失敗 的 愛情 也 是 一 種 方式 。 去 找 當事人 ， 但 不 是 把 憤怒 發洩 在 他 身 上 ， 而是 藉由 他 訴說 你 的 情緒 ， 把 心 裡 很多 感受 說出來 。 另外 ， 假日 參加 派對 、 演唱會 或 節慶 ， 也 可以 帶動 情緒 流動 ， 因為 現場 大家 情緒 都 很 嗨 。 這 也 就 是 為什麼 現在 社會 有 那麼多 人 跑趴 、 那麼多 人 吸食 毒品 的 原因 。 平常 大家 太 容易 壓抑 情緒 ， 被 壓抑 下來 的 情緒 真的 太多 了 。 參加 工作坊 也 是 一 種 方式 ， 不過 這 是 透過 帶領 者 幫助 你 ， 和 你 讓 自己 的 情緒 流動 ， 是 不 一樣 的 ， 但 工作坊 還是 有 它 的 效果 。 所以 ， 我 希望 「 讓 情緒 流動 」 這 件 事 ， 慢慢 變成 大家 日常 生活 的 一 部分 ； 也 就是 在 日常 生活 中 ， 成為 一 個 經常 容許 情緒 流動 的 人 ， 而 不 是 把 情緒 流動 視為 一 件 丟臉 的 事 。 其實 這 有點 像 自我 催眠 ， 改變 自己 的 主觀 狀態 ， 像是 喝 得 有點 微醺 ， 酒 後 吐 真 言 ， 那 個 他 是 他 、 又 不 是 他 ， 可是 酒 醒過來 ， 便 忘 了 剛剛 說 了 什麼 。 我 說 的 情緒 流動 ， 有點 類似 這 個 狀態 ， 甚至 有時 「 酒 後 醒來 」 會 覺得 很 難堪 。 」 一 個 得到 癌症 、 逃出 醫院 等 死 的 人 ， 發現 他 竟然 還 能 游泳 ， 就 會 覺得 自己 其實 是 還 不錯 的 。 我 也 會 鼓勵 病人 去 爬山 ， 從 爬 小 山坡 、 郊區 步道 ， 慢慢 愈來愈 好 ， 到 後來 可以 爬上 合歡山 ， 就 這樣 一 步 一 步 ， 去 看到 自己 明確 且 微小 的 進步 。 所謂 「 明確 」 就 是 ， 證據 是 確定 的 、 看 得 到 的 ， 例如 本來 是 一 個 得 癌症 等 死 的 病人 ， 竟然 還 能夠 游泳 ， 這 還 不 夠 明確 嗎 ？ 雖然 可以 游泳 並 不 保證 一定 能 活 ， 但是 這 個 證據 明 不明顯 ？ 很 明顯 ！ 微 不 微小 ？ 很 微小 ， 卻 很 明確 ！ 我們 要 把 注意力 放 在 對 的 方向 ， 愈 專注 在 身體 偉大 的 自我 療癒力 ， 不斷 提醒 並 放大 那 個 進步 ， 就 會 一 天 、 兩 天 、 三 天 愈來愈 進步 。 這 是 一 個 非常 重要 的 心態 。 這 時候 家屬 也 要 適時 提醒 患者 ， 因為 有時候 當局者迷 、 旁觀者清 。 家屬 可以 去 想 方法 ， 怎樣 能夠 不斷 提醒 病患 ， 去 強化 健康 的 力量 。 10 接近 身心健康 的 人 當 一 個 人 生病 時 ， 相對 上 是 身心 最 脆弱 的 時候 ， 經常 會 充滿 負能量 ， 這 個 時候 可以 去 靠近 所有 身心健康 的 人 ， 啟動 身體 偉大 的 自我 療癒力 。 靠近 正能量 生病 時 不一定 要 去 收集 很多 偏方 、 問 很多 生 過 病 的 人 。 很多 人 生病 時 喜歡 上網 查 資料 ， 一 查 之下 通常 會 陷入 很多 的 憂鬱 跟 沮喪 ， 而且 愈 查 愈 覺得 自己 沒 希望 。 所以 ， 我 會 建議 患者 去 靠近 身心健康 的 人 ， 例如 家 裡 附近 若 有 小學 、 幼兒園 ， 就 在 開學 那 一 天 ， 到 學校 去 ； 有 國 、 高中 或 大學 的話 ， 就 在 體育課 時 去 靠近 他們 ， 去 聞到 那些 青少年 的 汗水 ， 去 看 他們 打 籃球 如何 地 上 氣 不 接 下 氣 ， 去 感受到 所有 身體 的 活力 。 除此之外 ， 也 可以 去 認識 所有 奇蹟式 自我 療癒 的 人 。 例如 ， 我 自己 在 從事 身 心靈 的 醫療 ， 如果 有 肝癌 病患 來 找 我 ， 我 就 會 介紹 他 認識 其他 曾經 罹患 肝癌 ， 現在 已經 七 、 八 年 都 沒有 再 復發 的 人 ； 遇到 肺 腺癌 的 病人 ， 我 也 會 介紹 他 認識 曾經 是 肺癌 第四 期 ， 現在 已經 十 年 未 再 復發 的 人 ； 紅斑性狼瘡 的 病患 ， 我 就 介紹 他 認識 以前 曾 發作 過 紅斑性狼瘡 也 曾 洗 過 腎 ， 現在 狀況 已 好轉 、 沒有 吃 藥 也 不再 洗 腎 的 個案 。 基本 上 ， 我 會 希望 生病 的 人 多 去 靠近 正能量 。 何謂 正能量 ？ 就是 這 個 人 本身 不一定 具有 很多 醫學 觀念 ， 也 不一定 是 醫學 專家 ， 但 他 就是 能夠 鼓勵 你 ， 能夠 用 正 能量 讓 你 快樂 。 甚至 ， 你 去 靠近 打 籃球 的 人 、 跑步 的 人 、 騎 單車 的 人 、 小學 或 幼兒園 的 小孩 ， 也 可以 和 得 過 同樣 或 同 類 疾病 而 痊癒 的 人 連結 ， 心 裡 一定 要 告訴 自己 ： 「 他 做 得 到 ， 我 也 一定 能 做到 。 」 重拾 對 身體 的 信心 我 很 喜歡 介紹 我 的 病人 去 認識 同 類 疾病 的 人 ， 因為 當 醫生 或 專家 在 鼓勵 這些 病人 的 時候 ， 病人 可能 會 覺得 「 你 又 沒有 生 過 這 個 病 」 ， 而 一旦 是 同 類 疾病 的 人 ， 他 就 會 覺得 「 對方 的 疾病 跟 我 一樣 ， 如果 他 可以 經過 這些 治療 、 走過 這些 歷程 ， 那麼 我 一定 也 可以 」 。 像 我們 基金會 的 學員 ， 那麼多 人 透過 賽斯 心法 的 支持 ， 啟動 了 身體 的 自我 療癒力 ， 藉由 這樣 的 同儕 力量 ， 會 產生 群聚 效應 。 有 些 人 去 練 氣功 、 自發功 ， 或是 參加 療癒 團體 ， 裡面 一定 有 很多 人 是 所謂 的 過來人 ， 常常 介紹 病人 吃 這 個 、 吃 那 個 ， 但 這 不 是 我 所 鼓勵 的 。 大家 要 記得 ， 本 書 講 的 重點 是 「 自我 療癒力 」 ， 所以 我 希望 各位 去 接觸 這些 過來人 的 時候 ， 不 是 去 吃 他 推薦 的 食品 、 去 看 他 看 的 醫生 ， 那些 都 是 其次 的 ， 最 重要 的 是 ， 透過 你 跟 那 個 人 接觸 而 發現 「 原來 身體 是 那麼 的 棒 ， 原來 身體 在 這 種 情況 下 是 可以 自我 療癒 的 」 。 你 愈 接觸 這些 人 ， 就 愈 接受到 正能量 、 愈 對 身體 重新 產生 信心 、 愈 容易 啟動 身體 偉大 的 自我 療癒力 。 因此 ， 不管 這 個 過來人 參加 的 是 有機 飲食 團體 、 氣功 團體 或是 任何 癌症 團體 ， 其實 真正 值得 我們 學習 的 是 ， 他們 走過 這些 疾病 ， 今天 仍然 能夠 這麼 開朗 、 有 活力 ， 光 是 這 點 就 告訴 了 我們 ， 「 真的 要 對 自己 的 身體 有 信心 。 」 11 禱告 與 求助 前 文 提到 ， 一 個 人 生病 時 ， 是 他 身心 最 脆弱 的 時候 。 以前 的 人 生病 ， 會 覺得 一定 是 在 道德 、 信仰 或 行為 上 犯 了 偏差 的 錯誤 ， 所以 ， 在 西方 會 把 某 部分 的 疾病 跟 靈性 、 宗教 或 思想 上 的 罪