年輕 ， 現在 開始 關心 「 胃 」 的 健康 ！ 很多 人 都 有 胃痛 、 胃 脹 的 毛病 ， 尤其 從事 業務 工作 的 人 ， 常 在外 應酬 、 聚餐 ， 容易 吃 得 太多 、 太 撐 ， 都 容易 讓 胃 不 舒服 ， 所以 醫院 永遠 少不了 胃腸 不適 的 急診 病患 。 不過 ， 胃 不 好 的 人 多半 認為 胃部 不適 只 是 小 毛病 ， 不會 影響 身體 健康 ， 常 得過且過 ， 吞 幾 顆 胃藥 、 胃乳片 或是 躺 著 休息 一下 就 會 好 ， 事實 上 ， 都 輕忽 了 胃部 求救 的 警訊 。 臺大 醫院 健康 管理 中心 主任 、 臺灣 大學 醫學系 特聘 教授 兼 主任 吳明賢 說明 ， 自我 檢測 胃 是否 健康 的 方法 不 難 ， 三 餐 有 胃口 、 有 食慾 ， 消化 吸收 好 ， 體重 沒有 明顯 變化 ， 排泄 養好 胃 身體 自然 變 年輕 ！ 也 很 正常 ， 表示 消化 系統 很 健康 。 如果 有 食慾 不佳 、 吃 不 下 東西 ， 胃部 脹氣 ， 心窩 灼熱 ， 上 腹部 疼痛 ， 半 年 內 體重 增減 10％ 以上 （ 沒有 刻意 減重 ） ， 排泄 功能 不 順 （ 不論 是 1 天 排便 多於 3 次 ， 或 3 天 沒有 排便 ， 甚至 大便 質地 不佳 ） 等 狀況 ， 都 有 可能 是 胃 不 好 的 徵兆 。 胃腸 健康 的 人 比 實際 年齡 看來 年輕 首創 新谷式 大腸 內視鏡 插入法 ， 為 胃腸 內視鏡學 先驅 的 新谷弘實 （ Shinya Hiromi ） 醫師 曾 說 過 ， 人 的 年齡 有 3 種 ， 出生 年齡 、 心理 年齡 及 腸相 年齡 ， 從 內視鏡 即可 看出 一 個 人 的 胃腸 黏膜 狀態 。 健康 的 人 ， 胃腸 的 外觀 非常 良好 ， 腸相 難看 的 人 ， 表示 腸道 很 髒 、 有 糜爛 現象 ， 健康 情況 不佳 。 林口 長庚 醫院 胃腸科 教授 、 顧問級 醫師 陳邦基 認同 腸相 年齡 的 說法 ， 表示 ： 「 胃腸 健康 的 人 ， 消化 吸收 良好 ， 營養 能夠 供應 全 身 ， 人 會 老化 得 比較 慢 ， 甚至 看起來 比 身分證 上 前言 的 實際 年齡 來得 年輕 。 」 國人 常 忽略 胃痛 忍 到 受不了 才 就診 延誤 治療 腸胃 是 消化 系統 的 一 部分 ， 上 接 食道 ， 下 接 十二指腸 ， 位置 約 在 人體 肚臍 以上 的 左上 腹 ， 胸部 肋骨 以下 。 胃 有 貯藏 、 攪拌 及 消化 、 排空 功能 ， 將 吃進 胃 裡面 的 大 塊 食物 研磨成 小 塊 ， 再 將 大 分子 食物 分解成 小 分子 。 腸 有 吸收 、 排泄 、 分泌 、 免疫 功能 ， 皆 為 人體 重要 的 消化 器官 。 從 胃部 結構 來 看 ， 吳明賢 醫師 指出 ， 國人 最 常見 的 胃病 包括 胃食道 逆流 、 消化 不良 及 消化性 潰瘍 （ 胃潰瘍 、 十二指腸 潰瘍 ） 。 對於 胃病 的 治療 ， 陳邦基 醫師 觀察到 國人 習慣 到 藥局 買 藥 改善 病情 ， 常 忍 到 承受不了 時 才 到 醫院 就診 ， 從 門診 的 人數 比例 來 看 ， 可 了解 目前 胃疾 的 比例 ： 1. 胃 食道 逆流 ： 100 位 患者 中 約 有 20 位 。 養好 胃 身體 自然 變 年輕 ！ 2 .
 
消化 不良 ： 100 位 患者 中 約 有 10 位 。 3 .
 
消化性 潰瘍 ： 包含 胃潰瘍 及 十二指腸 潰瘍 ， 100 位 患者 中 約 有 5 位 。 4 .
 
其他 胃疾 ： 包含 慢性 胃炎 、 胃癌 等 。 4 大 警訊 需要 持續 注意 很多 人 都 有 胃部 不適 的 經驗 ， 到底 何時 要 立即 就醫 ？ 正解 並非 一定 是 慢性 胃炎 。 豆類 會 產生 氣體 、 刺激 胃酸 分泌 ， 進而 引起 腹脹 、 腹痛 等 現象 ， 不 建議 胃腸 不適 或 消化 不良 的 人 飲用 。 不過 ， 喝 豆漿 造成 腸胃 不 舒服 ， 並 不 代表 一定 患有 慢性 胃炎 ， 必須 經 醫師 診斷 才 能 確認 。 早餐 喝 豆漿 會 胃痛 ， 是 慢性 胃炎 症狀 ？ 有 胃病 的 人 吃 稀飯 較 好 消化 ？ 正解 不見得 ！ 應 注意 食用量 ， 並 避免 攝取 過多 水分 。 稀飯 屬於 半流質 食物 ， 會 刺激 胃酸 分泌 ， 有 胃病 者 若 食用 過量 ， 反而 易 引起 胃痛 及 胃酸 逆流 至 食道 的 機會 。 此外 ， 稀飯 含水量 較 高 ， 除了 會 減弱 胃腸 的 消化 能力 ， 也 會 影響 胃 的 排空 機制 、 造成 胃下垂 等 情形 ， 反而 增加 腸胃 負擔 。 養好 胃 身體 自然 變 年輕 ！ 胃 不 舒服 應 避免 吃 哪些 東西 ？ 正 解 刺激性 食物 、 甜食 、 高纖 、 難 消化 的 食物 皆 要 避免 。 經常 胃痛 或 腸胃 不適 的 人 ， 除了 規律 的 飲食 習慣 、 切忌 暴飲暴食 之外 ， 也 要 盡量 減少 攝取 具 刺激性 的 食物 ， 譬如 蔥 、 薑 、 蒜 等 辛香料 ， 或 檸檬 、 柑橘 、 鳳梨 等 較 酸 的 水果 都 要 減少 食用 ； 而 具有 刺激性 的 飲料 ， 如 茶 、 咖啡 、 酒精 、 碳酸 飲料 等 都 要 敬而遠之 。 此外 ， 甜食 會 刺激 胃酸 分泌 ； 而 高纖 或 難 消化 的 食物 也 會 造成 胃 的 負擔 ， 因此 胃 不 好 的 人 要 盡量 減少 食用 巧克力 、 糖果 、 纖維 較 粗 的 根莖類 。 胃 不 舒服 ， 應 避免 吃 哪些 東西 ？ 太 冰 、 太 燙 的 食物 容易 傷 胃 ？ 正 解 對 食道 與 口腔 黏膜 的 傷害 更甚於 對 胃 的 刺激 ！ 奇美 醫院 胃腸 肝膽 科 主治 醫師 謝秉欣 表示 ， 食物 在 到達 胃 之前 ， 會 先 經過 約 30 公分 的 食道 ， 冷 、 熱 在 此 已 做 了 初步 調節 ， 所以 實際 上 溫度 對 食道 與 口腔 黏膜 的 影響 較 大 ， 有些 專家 認為 這 與 食道癌 、 口腔癌 有關 。 儘管 如此 ， 冷 、 熱 頻繁 交替 地 進食 並非 良好 的 習慣 ， 還是 避免 為佳 ； 基本 上 ， 胃 適合 較 溫暖 的 食物 ， 常 吃 冰品 對 養 胃 來 說 ， 不 是 好 習慣 。 養好 胃 身體 自然 變 年輕 ！ 常 便祕 的 人 較 易 得 胃癌 ？ 正解 較 無 直接 關聯 。 常 便祕 的 人 可能 與 水分 、 膳食 纖維 攝取 過少 有關 ， 而 經常 便祕 的 人體 內 毒素 及 廢物 留在 大腸 裡 的 時間 較 長 ， 可能 因此 提高 致 癌 風險 ， 所以 便祕 跟 大腸癌 可能 較 有 關聯 ， 而 胃癌 則 較 無 關係 。 常 便祕 的 人 ， 較 易 得 胃癌 ？ 繫 太 緊 的 腰帶 難 消化 對 胃 造成 負擔 ？ 正 解 有 胃酸 逆流 的 可能 ， 應 舒適 為宜 。 腰帶 或 褲子 太 緊 會 減少 胃 的 容量 ， 同時 抑制 胃 排空 能力 ， 進而 造成 飽足感 、 提高 胃腸 機能 緊張 或 胃酸 逆流 的 可能性 ， 因此 平日 衣著 應 以 舒適 為宜 ， 才 不會 造成 胃部 的 負擔 。 養好 胃 身體 自然 變 年輕 ！ 藥房 買 的 胃藥 弄清楚 再 吃 吧 ！ 根據 健保局 資料 顯示 ， 臺灣 一 年 申報 的 制酸劑 （ 胃藥 ） 超過 20億 顆 ， 平均 每 位 民眾 一 年 吞下 超過 100 顆 胃藥 ， 而 民眾 自行 至 藥局 購買 胃藥 的 市場 ， 每 年 更 高達 4億 元 ， 可見 有 胃痛 或 胃炎 問題 的 人 真不少 ！ 其實 生活 中 只要 多 注意 ， 就 可 減少 胃 不 舒服 的 情況 。 吃 胃藥 前 ， 要 注意 哪些 事 ？ 當 胃痛 、 胃 不 舒服 時 ， 很多 民眾 會 自行 到 藥房 買 胃藥 來 服用 ， 這些 成藥 可 發揮 短暫 救急 的 功效 ， 但 若 長期 服用 ， 則 會 造成 身體 負擔 。 藥房 買 的 胃藥 ， 弄清楚 再 吃 吧 ！ 臺北 市立 聯合 醫院 仁愛 院區 婦產科 主任 陳英傑 強調 ， 藥房 可 買到 的 胃藥 通常 都 是 複方 配方 ， 具有 中和 胃酸 或 抑制 胃酸 分泌 的 作用 ， 而 有些 成分 屬於 表面 麻醉劑 ， 所以 能 緩解 疼痛 的 感覺 ； 此外 ， 有 些 成分 具有 抗 痙攣 的 功效 ， 所以 能 緩和 胃部 的 不適感 。 若是 急性 胃痛 ， 一 次 服用 的 藥量 可能 要 多一點 才 能 緩解 症狀 ， 例如 錠狀 一 次 需 吃 3 ～ 4 顆 ， 胃乳 則 需 10 ～ 20 C . C . ， 但 這 只是 救急 ， 不能 長期 這樣 吃 。 振興 醫院 胃腸 肝膽 科 主治 醫師 陳鴻運 提醒 ， 成藥 或 指示 用藥 的 作用 緩和 ， 副作用 較 低 ， 但 若 服用 1 、 2 次 後 養好 胃 身體 自然 變 年輕 ！ 小 常識 藥局 買 的 胃藥 作用 一 覽表 作用 注意 事項 表 飛鳴 屬於 益生菌 ， 可 抑制 腸道 壞菌 生長 、 促進 腸胃道 蠕動 、 預防 便祕 及 脹氣 。 不要 食用 過量 ， 否則 可能 腹瀉 。 正露丸 正露丸 可 抑制 腸道 異常 蠕動 ， 緩解 急性 腹瀉 、 腹痛 。 含有 抗 乙醯膽鹼 的 成分 ， 服用 後 可能 會 有 口 乾 、 便祕 等 副作用 。 病情