自我 完結 主義 。 這 不僅僅 針對 單身 的 一 個 人 ， 不僅僅 是 年輕人 ， 進入 熟年 而 要 面對 第二 人生 的 生命 意義 、 健康 、 旅遊 等 ， 都 需要 有 這樣 的 一 個 人 主義 ， 凡事 都 能 覺得 一 個 人 最 好 ， 才 是 「 最 高 」 的 人生 ！ 「 究極 」 是 去 探究 一 個 人 的 內外 世界 ， 最後 就算 沒 達到 「 第一 」 ， 至少 也 達到 「 唯一 」 的 境界 。 一 人 行 才 能 無所不至 ， 才 能 探究 一切 ， 達到 巔峰 ， 也就是說 ， 一 人 行 才 能 「 究極 」 。 正 如 《 孤獨 的 美食家 》 所 提示 的 一 人 食 ， 其他 像 一 人 旅 、 一 人 工作 、 一 人 生活 、 一 人 思考 等 更 是 無所不在 ， 所以 可以 說 ， 一 人 行 的 大 時代 來 了 ！ 因為 我們 都 是 極品 一 人 ， 幾乎 所有 事 都 是 一 個 人 恰恰好 ， 兩 個 人 還 嫌 多 ， 而且 無法 講究 細緻 。 一 人 行 才 能 究 極 ， 才 能 獨創 一 個 人 的 美好 時光 ， 也 讓 所有 的 一 個 人 都 抬頭挺胸 。 大家 來 共創 一 個 人 的 究 極 時代 、 究極 社會 吧 ！ 目錄 __UNDEF__ 共 修 「 一 人 行 」 的 學分 ／ 王美珍 002 __UNDEF__ 獨處 的 可貴 ／ 汪用 和 006 __UNDEF__ 一 人 氣魄 ， 更 有 魅力 ／ 詹慶齡 009 __UNDEF__ 自序 ： 一 個 人 恰恰好 012 __UNDEF__ 一 人 異色 021 __UNDEF__ 因為 一 個 人 ， 更 能 嘗試 異色 022 __UNDEF__ 一 個 人 主義 不同於 個人 主義 026 __UNDEF__ 日光 東照 宮座猴 的 孤獨 美學 031 __UNDEF__ 一 個 人 的 時間 如此 重要 ， 美學 在 這裡 036 __UNDEF__ 好 孤獨 是 動力 ， 學習 與 自己 開會 040 __UNDEF__ 龜毛 、 執著 與 講究 是 一 個 人 的 特權 044 __UNDEF__ 製造 一 個 人 時間 ， 享受 獨處 美好 049 __UNDEF__ 寵物 不 只 是 寵物 ， 比 家人 還要 家人 053 __UNDEF__ 誰 說 單身 者 無法 信賴 057 __UNDEF__ 一 個 人 熱中 工作 的 時間 永遠 不 夠 060 __UNDEF__ 單身 才 能 把 興趣 當 工作 ， 但 得 有 真 本事 063 __UNDEF__ 一 人 公司 ， 勝負 自負 066 __UNDEF__ 複數 工作 ， 紓解 未來 不安 070 __UNDEF__ 結婚 是 強迫 別人 一起 搭 雲霄飛車 073 __UNDEF__ 黃金 單身漢 ， 不婚 自有 理 076 AK  女子 最 貼心 ， 拚 事業 不婚 也  OK080 __UNDEF__ 單身 不 絕對 ， 有 伴 也 不 排斥 083 __UNDEF__ 婚活 APP 盛行 ， 不 以 結婚 為 前提 086 __UNDEF__ 任何 人 都 是 一 個 人 ， 有 伴侶 更 要 活出 自己 089 __UNDEF__ 單身 百百 種 ， 人生 感受 大不同 092 __UNDEF__ 迎接 大 獨居 時代 095 __UNDEF__ 一 人 免 活 101 __UNDEF__ 一 個 人 的 更年期 ， 發現 新 人生 102 __UNDEF__ 老後 不必 怕 ， 安全牌 早 安排 107 __UNDEF__ 不 分 老少 都 從 提高 免疫力 開始 愛 自己 110 __UNDEF__ 一 個 人 長夜 漫漫 好 夢 多 114 __UNDEF__ 早起 ， 一 人 時光 更 精彩 117 __UNDEF__ 一 人 生活 不 簡單 ， 失敗 才 能 累積 經驗 120 __UNDEF__ 一 個 人 的 防疫 生活 無限 充實 123 __UNDEF__ 後 疫情 時代 的 極樂 一 人 時光 125 __UNDEF__ 天天 「 免活 」 ， 人生 更 快活 129 __UNDEF__ 一 人 晚飯 ， 一 人 喫茶 ， 一 人 讀書 ， 一 人 喝 酒 132 __UNDEF__ 一 人 燒 肉 ， 幸福感 洋溢 136 __UNDEF__ 掌握 要訣 ， 一 人 自炊 無限 好 139 __UNDEF__ 時 短 美食 ， 自炊 更 自由 142 __UNDEF__ 一 人 罐頭 食堂 ， 不 出門 也 享受 美味 145 __UNDEF__ 穿著 講究 ， 唯我獨尊 150 __UNDEF__ 大 居家 時代 ， 要 有 好 東西 相伴 153 __UNDEF__ 掌握 要領 ， 獨居 空間 更 舒適 156 __UNDEF__ 一 個 人 田舍 移住 ， 建造 自己 的 家 159 __UNDEF__ 一 個 人 才 能 當 快樂 搬家 狂 162 二 據點 生活 ， 雙重 感受 165 __UNDEF__ 懂得 Reset 才 能 做 大事 168 __UNDEF__ 腦休 才 不會 惱羞 171 __UNDEF__ 一 人 極樂 175 __UNDEF__ 雙 11   萬歲 ， 單身 購物日 也 是 「 一 人 旅 之 日 」 176 __UNDEF__ 一 人旅 的 新 生活 時代 180 __UNDEF__ 數位 排毒 一 人 旅 184 __UNDEF__ 開發 穴場旅 ， 不必 人 擠 人 188 __UNDEF__ 新 時代 來臨 ， 開運 一 人 旅 192 __UNDEF__ 女子 海外 一 人 旅 ， 要 安全 又 快樂 196 __UNDEF__ 男人 止步 ， 女人 限定 200 __UNDEF__ 一 人 泡湯 ， 情趣 無限 203 __UNDEF__ 一 人 卡拉 OK  極樂 享受 207 __UNDEF__ 無止盡 的 一 人 初 體驗 211 __UNDEF__ 探訪 自己 的 人生 ， 主題 無限 214 __UNDEF__ 一 個 人 可以 做 的 五十 件 事 219 __UNDEF__ 因為 一 個 人 ， 更 能 嘗試 異色 __UNDEF__ 日文 有 個 形容詞 — 異色 ， 像是 「 他 有 異色 的 履歷 」 ， 指 的 是 跟 普通人 有 不 一樣 的 經歷 ， 例如 著名 的 直木獎 作家 淺田次郎 是 自衛隊 出身 ； 或是 「 異色 建築家 」 、 「 異色 律師 」 ， 表示 並非 科班出身 ， 或是 只有 高中 畢業 卻 靠 檢定 而 拿到 律師 資格 等 ， 像 安藤忠雄 就 是 高中 畢業 未 受 建築 專門 教育 、 靠 獨學 而 成功 的 建築 大師 。 當然 ， 拿到 專業 資格 ， 卻 做 些 同業 不 做 的 事 ， 也 會 被 認為 是 異色 。 或許 孤立獨行 ， 或許 讓 人 望塵莫及 ， 但 至少 搞出 跟 別人 不同 的 世界 來 ， 這些 人 尤其 都 是 一 個 人 ， 才 可能 無 後顧之憂 勇於 冒險 、 開拓 ， 也 擁有 截然不同 的 人生 ！ 日本 有 位 慶應 大學 畢業 後 ， 還 到 東大 念 研究所 ， 在 《 日本 經濟 新聞 》 當 過 記者 ， 其後 曾 當 過 女 公關 、 AV  女優 等 ， 也 出 過 幾 本 書 ， 把 她 的 碩士 論文 改寫成 著名 的 《 AV 女優 的 社會學 》 ， 現在 成 了 自由 作家 ， 是 相當 異色 的 作家 。 雖然 有 如此 異色 的 履歷 ， 別人 也許 覺得 她 愚蠢 ， 但 她 覺得 痛苦 或 愚蠢 都 是 人生 重要 的 本質 與 價值 。 她 自己 因此 得以 快活 地 以 豐富 的 語言 與 文體 來 寫作 ， 或許 能 成為 讀者 的 救贖 ， 覺得 原來人 是 會 痛苦 、 可以 痛苦 的 ， 也 能 感到 人 原本 就 是 孤獨 的 。 「 異色 」 其實 也 是 特色 ， 是 讓 人 羨慕 而且 會 想 擁有 的 一 個 頭銜 。 最近 在 日本 被 認為 很 異色 的 還 有 日本 女籃 國家 代表隊 的 監督 荷瓦斯 （ Tom Wayne Hovasse ） ， 他 現在 除了 當 監督 外 ， 也 是  IT  企業 副社長 。 他 畢業 自 美籃 名門 賓州 大學 ， 無法 進入 NBA ， 結果 到 葡萄牙 入 團 ， 因 各 種 水土不服 ， 發現 自己 或許 邊 打球 邊 工作 最好 ， 因此 改到 日籃 豐田 汽車隊 打球 ， 其後 才 加入 NBA 亞特蘭大 鷹 ， 美 夢 成真 ， 雖然 只 有 四 個 月 ， 後來 又 再度 回到 日本 。 他 表示 ， 如果 沒有 九一一 事件 導致 FBI 錄取 基準 改變 ， 否則 他 大概 會 進 FBI ， 過 完全 不同 的 人生 ！ 荷瓦斯 在 指導 日本 女籃 之前 ， 在 一 家 手機 APP 公司 工作 過 ， 因為 發揮 籃球 調配 的 經驗 ， 善於 招募 以及 活用 人才 ， 還 做到 副社長 。 同時 ， 他 也 沒 對 籃球 死心 ， 十 年 來 一直 以 志工 身分 指導 籃球 ， 才 會 到 日本 女籃 代表隊 擔任 助理 監督 ， 二○一六 里約 奧運 得到 好 成績 ， 二○一七年 當上 監督 ， 讓 日本 女籃 在 亞洲盃 連 獲 四 次 冠軍 ， 也 贏過 許多 歐洲隊 ， 各界 才 知道 原來 異色 的 人 想法 不同 ， 作風 也 不同 。 許多 人 因為 一 個 人 才 敢 嘗試 不同 的 工作 ， 或 同樣 的 工作 中 展現 不同 的 作法 。 日本 已經 進入 令 和 時代 ， 以前 昭和 初期 、 中期 流行 的 演歌 、 歌謠 則 越來越 沒落 ， 原本 唱 搖滾 、 名為 「 傷心 的 御松 」 的 歌手 近年 卻 開始 努力 演唱 ， 很 積極 地 在 各 處 表演 昭和 三○年代 ～ 四○年代 量產 的  matroos （ 漁夫 、 船員 ） 歌謠 ， 也 被 認為 是 相當 異色 的 作法 。 落語家 （ 類似 單口 相聲家 ） 柳家 花綠 也 努力 把 落語 跟 莎劇 、 芭蕾劇 等 搭配 演出 ， 不斷 挑戰 新 領域 ， 他 自己 除了 落語 外 ， 也 積極 參與 舞台劇 、 電視 、 電影 等 ， 還 因為 演出 NHK 〈 用 日語 來 遊玩 〉 節目 而 在 全 日本 引爆 人氣 。 他 也 是 因為 一 個 人 ， 因此 大膽 嘗試 各 種 可能 ， 結果 發揮 振興 傳統 落語 的 絕大 效果 ！ 另 一 位 則 原本 是 四 季 劇團 音樂劇 演員 ， 成為 落語家 後 把 音樂劇 與 落語 結合 ， 充分 表現 落語 裡 有淚有笑