無 話 不 說 ， 和 戀人 沒 話 說 __UNDEF__ 網友 ： 我 和 我 男朋友 都 是 交際 能力 不錯 的 人 ！ 我們 都 很 愛 對方 ， 但是 兩 人 在一起 會 變 得 無話可說 。 我們 都 很 愛 對方 ， 但 我們 的 溝通 基本 上 都 是 透過 朋友 傳達 。 怎麼 解決 才 好 啊 ？ 我們 曾 一起 努力 過 ， 卻 沒有用 。 這樣 在一起 很 辛苦 ， 但 分開 更 痛苦 。 武志紅 ： 我 聽說 過 這 種 事情 ， 這 並 不 是 一 個 特例 。 很多 人 都 以為 自己 的 問題 是 獨一無二 的 ， 但 實際 上 任何 一 個 問題 都 有 相似性 。 當然 ， 相對 而言 ， 他們 的 問題 也 有 特殊性 ， 就 是 關係 疏遠 的話 ， 溝通 容易 ， 關係 親密 反而 無法 溝通 。 對於 這 個 問題 ， 他們 可能 很 著急 ， 想要 立即 改變 。 我 想 他們 可以 把 急於 改變 的 心情 放鬆 一下 ， 不要 急 著 改變 ， 否則 會 很 容易 變成 我 盯 著 你 ， 指責 你 ， 為什麼 你 不 和 我 說 你 的 內心 和 隱私 ， 同樣 你 也 會 指責 我 。 這樣 ， 關係 很 容易 會 變 得 越來越 糟 。 我們 要 明白 ， 所謂 急 著 改變 ， 其實 常常 是 「 我 急 著 改變 你 」 。 一定 要 明白 這 一 點 ， 要 把 過程 放慢 一點 ， 期望 放低 一點 ， 暫時 還是 老樣子 ， 沒有 關係 。 這 就 是 寬容 ， 對 我 寬容 ， 對 你 也 寬容 。 接下來 就 要 思考 一下 ， 為什麼 會 這樣 ？ 為什麼 在 外面 無 話 不 說 ， 反而 回到 家 裡 就 不行 了 ？ 很 可能 是 因為 ， 關係 越 疏遠 ， 越 不 需要 交流 內心 的 隱私 。 這時 我們 談 的 多半 是 什麼 吃喝玩樂 ， 這 個 明星 怎麼樣 、 那 本 書 多麼 好 、 我 買 了 一 件 非常 漂亮 的 衣服 等 ， 都 是 比較 表面 的 交流 ， 不 需要 內心 的 交流 。 然而 ， 在 親密 關係 中 ， 這些 表面 的 交流 失去 了 意義 ， 必須 交流 自己 的 內心 世界 ， 這時 我們 的 關係 就 停滯 不 前 了 。 這 可能 意味 著 ， 我們 懼怕 暴露 內心 ， 我們 的 外向 可能 是 假 的 、 膚淺 的 ， 一旦 面對 深層 的 問題 ， 我們 就 變 得 極其 內向 。 主持人 ： 害怕 暴露 自己 的 內心 是 一 種 什麼 樣 的 心理 ？ 武志紅 ： 很 可能 ， 他們 的 人生 經驗 告訴 他們 ， 暴露 內心 帶來 的 是 傷害 。 譬如 ， 我 對 你 說 ， 我 遇到 了 什麼 事 ， 很 難過 。 這時 你 反而 指責 我 說 ， 你 條件 這麼 好 還 不 知足 ？ 這時 我 會 覺得 ， 我 暴露 內心 受到 了 傷害 ， 於是 下 次 不 告訴 你 了 。 而且 ， 這 種 經驗 首先 應該 是 發生 在 家 裡 ， 也 就 是 他們 的 家庭 成員 之間 不會 交流 內心 ， 不會 理解 對方 ， 反而 還 很 喜歡 彼此 指責 。 那麼 ， 他們 的 童年 經驗 告訴 他們 ， 面對 親人 展示 內心 的 柔軟 是 會 受傷 的 ， 於是 他們 現在 對 戀人 也 充滿 了 提防 ， 不 敢 暴露 自己 的 內心 了 。 好 的 心理 醫生 會 幫 你 擁抱 真相 __UNDEF__ 網友 ： 想 問 一下 武 老師 ， 你 常 說 ， 要 擁抱 自己 的 人生 真相 ， 但 怎樣 才 能 做到 這 一 點 ？ 武志紅 ： 這 是 一 個 很 關鍵 的 問題 。 認識 真相 不 難 ， 每 個 人 都 知道 發生 了 什麼 事 ， 知道 自己 遭遇 了 什麼 ， 但是 不 願意 承認 ， 這時 有 一 個 最 簡單 的 好 辦法 ， 就 是 找 一 個 好 的 心理 醫生 。 好 心理 醫生 的 價值 在於 提供 一 個 安全 的 關係 ， 在 這 個 關係 裡 ， 不管 你 怎麼 想 、 怎麼說 都 可以 ， 心理 醫生 不會 指責 你 ， 說 你 不 該 有 一些 想法 或 感受 。 平時 ， 我們 會 說 ， 陽光 燦爛 是 好 的 ， 不 開心 、 仇恨 、 憤怒 是 不 好 的 。 於是 我們 會 壓抑 自己 這些 負面 的 東西 ， 這樣 就 遠離 了 人生 真相 。 但 好 的 心理 醫生 會 讓 你 相信 ， 你 所有 的 感受 都 是 合理 的 ， 你 的 憤怒 、 嫉妒 、 仇恨 還 有 悲傷 等 ， 都 可以 在 他 面前 展示出來 。 一旦 你 壓抑 已 久 的 這些 感受 在 這 個 關係 中 展示出來 ， 你 就 擁抱 了 你 的 人生 真相 。 很多 人 有 這樣 的 心理 。 例如 ， 你 小時候 老 被 父母 打 ， 打 得 死去活來 ， 你 充滿 仇恨 ， 可是 你 不 敢 對 別人 講 ， 也 不 敢 自己 面對 。 因為 大家 都 說 ， 沒有 父母 不 愛 自己 的 孩子 ， 父母 打 你 是 為 了 你 好 。 然而 ， 你 的 感覺 不 一樣 ， 你 感覺 很 痛苦 ， 有時 恨不得 把 父母 殺掉 ， 但 這 是 不 允許 的 ， 大家 都 對 你 說 你 不 該 這樣 想 ， 因此 你 會 把 這些 負面 情緒 壓抑 到 潛意識 裡面 。 然而 ， 在 一 個 心理 醫生 面前 ， 你 感覺 你 談 什麼 都 可以 ， 於是 你 的 真實 感受 慢慢 在 心理 醫生 面前 宣洩 了 出來 ， 告訴 他 ， 你 當時 被 打 的 時候 是 多麼 痛苦 ， 多麼 討厭 甚至 仇恨 父母 … … 這些 真實 感受 一 講出來 ， 就是 擁抱 了 人生 真相 。 擁抱 真相 只 是 開始 ， 整 個 心理治療 過程 可以 說 是 三部曲 ， 即 理解 、 接受 和 改變 。 不要 急 著 去 改變 ， 要 給 自己 耐心 。 因為 改變 很 難 ， 一旦 看到 不能 立即 改變 ， 你 很 容易 會 急躁 ， 你 會 質問 自己 ， 你 為什麼 還 不 改變 ？ 改變 自己 是 生命 中 最 有 價值 的 東西 ， 不 容易 實現 。 主持人 ： 為什麼 說 這 是 生命 中 最 有 價值 的 東西 ？ 武志紅 ： 佛教 說 輪回 ， 上 輩子 的 「 業 」 下 輩子 承擔 。 心理學 也 講 輪回 ， 就 是 小時候 受 過 的 苦 ， 長大 了 又 受 一 遍 ， 一 遍 不 夠 ， 還要 受 許多 遍 ， 這 是 心理 意義 上 的 輪回 。 這 個 輪回 ， 就 是 命運 。 如果 你 改變 了 自己 ， 就是 斬斷 了 輪回 。 那些 常 打 孩子 的 父母 ， 你 一 問 就 會 知道 ， 他們 小 的 時候 也 是 在 挨打 中 長大 的 。 這 也 是 輪回 ， 家族 命運 的 輪回 。 這 個 輪回 要 怎麼 斬斷 呢 ？ 唯一 的 方法 就 是 從 自己 開始 ， 把 自己 改變 。 不要 指望 改變 爸 媽 ， 盡量 對 他們 多 一些 理解 和 寬容 。 太 指望 改變 爸 媽 ， 或 因為 童年 的 苦 而 嚴厲 地 怪罪 他們 ， 這 其實 也 是 在 逃避 。 我們 不能 指責 父母 為什麼 不 斬斷 他們 的 命運 鏈條 ， 我們 只 能 從 自己 開始 ， 自己 斬斷 自己 家族 的 命運 鏈條 。 家庭 和諧 了 ， 社會 自然 也 會 和諧 __UNDEF__ 主持人 ： 你 分析 很多 人 與 人 之間 的 東西 、 人 和 社會 的 關係 ， 很多 時候 都 是 從 家庭 出發 的 ， 是 不 是 你 認為 這 個 和 家庭 的 關係 是 很 大 的 ？ 武志紅 ： 這 是 最 核心 的 東西 。 我們 現在 常 講 「 和諧 社會 」 ， 但是 和諧 社會 一定 要 有 一 個 前提 ， 就 是 和諧 家庭 。 這 是 基礎 ， 家庭 和諧 了 ， 社會 自然 也 會 和諧 。 網友 ： 你 有沒有 想 過 做 心理 醫生 ？ 武志紅 ： 想 過 ， 很 早 就 有 這 個 目標 了 ， 但 現在 想 ， 可以 再 慢 一點 ， 因為 現在 做 心理 醫生 和 我 的 記者 職業 有所 衝突 ， 比方說 做 心理 醫生 要 絕對 保密 。 網友 ： 您 身邊 的 同事 （ 那些 記者 、 編輯 ） ， 他們 的 心理 有 沒有 什麼 問題 ？ 我 想 廣州 報業 競爭 這麼 激烈 ， 作為 記者 每 天 面對 各 種 各 樣 的 人物 ， 有 真 有 假 ， 他們 的 人格 會不會 因此 而 變異 ， 你 有沒有 為 他們 分析 過 ？ 謝謝 ！ 武志紅 ： 記者 、 編輯 的 心理 問題 比較 多 ， 這 是 一 個 普遍 現狀 ， 我們 報社 的 同事 ， 還 有 其他 媒體 的 同行 ， 有 幾十 個 人 跟 我 說 過 他們 自己 的 心理 問題 。 我 覺得 當 記者 和 編輯 有 很 大 的 壓力 ， 記者 的 工作 中 ， 有 一 個 重要 的 任務 是 揭露 黑幕 ， 他們 要 面對 世界 的 黑暗 。 要 揭露 黑幕 是 多數 記者 的 一 種 使命感 ， 但 常常 揭露