照顧 。 不止於此 ， 洛夫 也 是 克特納 的 典範 。 洛夫 只 小 一 歲 ， 可是 在 克特納 眼 中 ， 弟弟 更 成熟 、 勇敢 、 和善 ： 是 他 見 過 「 道德 最 美善 」 的 人 。 洛夫 虛心 謙和 ， 和 哥哥 比較 主動 好 爭 的 個性 不同 ， 對待 弱勢 也 總是 充滿 關愛 。 有 次 他們 家 旁邊 住 著 一 位 叫作 維妮塔 的 女孩 ， 她 家 殘破 不堪 ， 前院 草地 看起來 就 像是 垃圾場 ， 維妮塔 總是 餓 著 肚子 ， 沒有 清洗 的 頭髮 黏成 一 條 一 條 ， 是 同學 們 最 喜歡 霸淩 的 對象 。 洛夫 並 不 是 全年級 身形 最 魁武 、 最 壯碩 的 學生 ， 可是 面對 許多 欺負 維妮塔 的 同學 ， 他 常 會 挺身而出 。 克特納 認為 「 這 傢伙 的 勇敢 是 源自於 同情 ， 我 也 想要 像 他 一樣 。 」 青春期 過後 ， 克特納 開始 研究 為什麼 家 裡 會 出 狀況 ， 他 懷疑 是 不 是 因為 父母 過度 追逐 自己 的 熱情 ， 才 會 導致 家庭 不睦 。 雖然 擁有 藝術 與 浪漫 的 基因 ， 但 他 也 是 天生 的 科學家 ｜ 長大 後 研究 的 正 是 人類 的 情緒 。 讚嘆 、 驚奇 和 喜悅 這 類 的 情緒 一直 圍繞 著 他們 一 家 ， 而 傷心 則 是 藏 在 他們 一家人 的 內心 ， 也 藏 在 我們 許多 人 的 內心 。 克特納 的 書 《 人性 本 善 》 （ Born to Be __UNDEF__ Good ） 講述 了 他 研究 的 重點 10 ， 也 就 是 他 稱為 「 同情 本能 」 的 概念 ｜ 其他 人 陷入 困境 時 ， 人類 自然 地 就 會 想 去 關照 。 克特納 發現 ， 我們 的 神經 系統 幾乎 不會 區分 自身 和 他人 的 痛苦 ， 對 兩 者 的 反應 差不多 。 這 股 本能 就 像 是 吃飯 、 呼吸 一樣 ， 都 是 我們 的 一 部分 。 人類 這 個 物種 之所以 會 成功 ， 這 項 本能 可 說 是 重要 的 基石 ｜ 這 也 是 一 種 「 悲 欣 交集 」 特質 所 散發出 的 力量 。 就 字面 上 來 說 ， 「 同情 」 就 是 「 一起 受苦 11 」 ， 克特納 認為 這 就 是 我們 最 美好 、 最 主要 的 救贖 特質 。 因 同情 而 湧現 的 悲傷 ， 在 分類 上 可 歸屬於 社交 情緒 ， 會 促進 連結 與 愛 ， 正 是 音樂家 尼克 ． 凱夫 （ Nick __UNDEF__ Cave ） 形容 的 那 種 「 普世 一體 的 力量 12 」 ， 悲傷 與 眼淚 可 說 是 人類 強大 的 連結 機制 。 同情 本能 深入 神經 系統 13 ， 交織 在一起 ， 這 可以 追溯到 早期 的 演化史 。 假如 有 人 捏 你 的 肉 或是 燙 你 的 皮膚 ， 便會 活化 前 扣帶迴皮質 14 ｜ 近期 才 發展出來 ， 是 人類 獨有 的 大腦 部位 ， 主掌 像是 繳稅 、 籌辦 派對 等 高難度 的 任務 。 可是 ， 如果 今天 是 看到 「 別人 」 被 捏 、 被 燙 ， 你 的 前扣 帶迴 皮質 也 會 活化 。 同時 ， 克特納 也 發現 「 同情 本能 」 出現 在 神經 系統 中 相對 更 貼近 本能 、 更 貼近 演化 初期 的 原始 區域 ： 就 在 哺乳動物 的 中腦環 導水管 灰質 ， 這裡 會 促使 母親 養育 子女 。 即使 是 在 迷走 神經 這 塊 更加 古老 、 深層 且 原始 的 神經 系統 中 15 ， 也 能 發現 同情 本能 的 蹤跡 。 迷走 神經 縱貫 胸腔 ， 這 組 人體 最 大 的 神經 對 我們 非常 重要 。 長期 以來 已 知 迷走 神經 與 消化 、 性 以及 呼吸 ｜ 人類 活 著 的 機制 ｜ 息息相關 。 不過 ， 就 在 另外 幾 項 相關 的 研究 中 ， 克特納 找到 了 迷走 神經 的 其他 功用 ： 看到 他人 受苦 時 ， 迷走 神經 會 讓 我們 產生 關心 的 感覺 16 。 如果 看到 照片 裡 的 男人 因為 疼痛 而 皺起 臉 ， 或者 是 看到 有 小孩 因為 垂死 的 奶奶 而 哭泣 ， 迷走 神經 就 會 活躍 起來 。 他 還 發現 迷走 神經 特別 強 的 人 ｜ 他 稱為 「 迷走 巨星 」 ｜ 比較 能 與 人 合作 ， 友誼 也 會 比較 緊密 。 這些 人 也 比較 會 在 看到 霸淩 事件 時 出手 介入 （ 就 像 洛夫 ） ， 也 比較 願意 犧牲 下課 時間 教 有 需要 的 同學 數學 作業 。 克特納 的 研究 並 不 是 獨樹一幟 ， 也 有 其他 研究 曾 指出 悲傷 與 團結 的 關聯 。 哈佛 心理學家 約書亞 ． 格林 （ Joshua __UNDEF__ Greene ） 以及 普林斯頓 神經科 學家 兼 心理學家 強納森 ． 柯恩 （ Jonathan __UNDEF__ Cohen ） 即 是 一 例 。 他們 請 受 試 者 想 著 暴力 事件 中 受害人 所 受 的 苦 17 ， 對照 先前 研究 中 如癡如醉 看 著 自己 寶寶 照片 的 媽媽 18 ， 兩 組 受 試 者 大腦 活化 的 區域 一模一樣 。 埃默里 大學 神經科學家 詹姆斯 ． 瑞林 （ James __UNDEF__ Rilling ） 與 格列哥里 ． 伯恩斯 （ Gregory Berns ） 也 發現 ， 「 幫助 有 需要 的 人 」 這 件 事 所 刺激到 的 大腦 區域 19 ， 也 和 「 贏得 獎項 」 或 「 吃到 美食 」 的 區域 一致 。 我們 也 知道 憂鬱 的 人 （ 或是 曾 有 過 憂鬱 的 人 ） 比較 會 從 其他 人 的 視角 來 看 世界 20 ， 也 比較 容易 能 感同身受 。 反過來說 ， 具有 高度 同理心 的 人 21 ， 也 比較 能夠 在 聽到 悲傷 音樂 的 時候 樂在其中 。 據 塔夫茨 大學 精神 醫學 教授 納瑟 ． 甘米 （ Nassir Ghaemi ） 觀察 ： 「 憂鬱 會 深化 自然 的 同理心 ， 這樣 相互 依存 的 網絡 並 不 是 人 可以 避免 的 … … 對 個人 來說 非常 真實 ， 不 是 什麼 虛幻 的 願望 22 。 」 這些 研究 發現 具有 重大 的 意涵 。 從此 我們 知道 ， 自己 對 他人 哀傷 的 反應 衝動 ， 正好 與 大腦 內 呼吸 、 消化 食物 、 繁衍 、 保護 後代 等 需求 ， 位在 同樣 的 反應區 ， 這 區 負責 的 欲望 也 包含 了 想要 獲得 獎賞 、 追求 人生 享樂 等 。 正 如 克特納 向 我 說明 的 ， 這些 研究 也 在 告訴 我們 ： 「 『 關心 』 正 是 人類 存在 的 核心 ， 而 悲傷 就 是 關心 ， 同情 就 是 悲傷 之 母 。 」 如果 你 內心 非常 想要 感受 一下 克特納 的 研究 發現 23 ， 可以 看看 以下 這 支 很 棒 的 影片 ， 只 有 四 分鐘 ， 卻 意外 非常 火紅 ： https://www.youtube.com/watch?v=cDDWvj_q-o8 。 克里夫蘭 醫學 中心 希望 醫護 人員 能夠 更 有 同理心 ， 這 部 影片 便是 宣導 的 一 環 ， 畫面 簡短 地帶 我們 穿過 醫院 的 各 條 走廊 ， 鏡頭 隨機 停留 在 路人 身 上 ， 而 我們 通常 只 與 他們 擦 肩 而 過 ， 不會 特別 多 想 什麼 ｜ 只是 這邊 會 出現 字幕 ， 說明 他們 正在 經歷 哪些 別人 看 不 到 的 苦難 （ 偶爾 也 有 值得 慶賀 的 事 ） ： 「 那 是 惡性 腫瘤 」 、 「 丈夫 得 的 是 絕症 」 、 「 來見 爸爸 最後 一 面 」 、 「 才 剛 離婚 」 以及 「 剛才 得知 自己 要 當 爸爸 了 」 。 所以 ， 然後 呢 ？ 可能 會 開始 泛淚 ？ 可能 覺得 喉嚨 有 東西 卡住 了 ， 還是 身體 感覺到 心 真的 敞開 了 ？ 會 對 影片 中 這 群 人 突然 湧現 關愛 之 情 ， 接著 在 腦 中 下定決心 ， 以後 要 多加 關注 身邊 的 人 ， 不只 是 醫院 走廊 上 的 人 ， 還 包含 了 加油站 的 員工 以及 同事 ？ 會 有 這些 反應 ， 很 可能 正 是 迷走 神經 、 前扣帶迴皮質 以及 中腦環 導水管 灰質 在 作用 ： 腦袋 在 處理 陌生人 的 時候 ， 會 把 他們 經歷 的 痛苦 ， 當成 你 親身 經歷 的 痛苦 。 而 事實 ， 也 確實 是 如此 。 許多 人 早 就 注意到 悲傷 有 股 力量 ， 可以 把 人們 連結 在一起 ， 只是 沒有 把 這 個 現象 很 完整 地 講 清楚 ， 也 沒有 想到 要 用 神經 科學 的 語彙 來 表達 。 幾 年 前 ， 這 本 書 還 只 是 我 心 底 的 一 個 想法 ， 我 和 作家 格瑞琴 ． 魯賓 （ Gretchen __UNDEF__ Rubin ） 在 部落格 上 有 段 訪談 ， 主題 叫做 「 憂鬱 的 幸福 24 」 。 有 位 年輕 的 女孩 來 留言 ， 他 是 這樣 形容 祖母 的 喪禮 ， 說 當時 感受到 的 是 「 靈魂 的 結合 」 。 我 祖父 參加 的 男聲 四 部 合唱團 獻 聲 致敬 ， 這 也 是 我 十四 年 來 第一 次 看到 我 爸爸 潸然淚下 。 那 個 時刻 ｜ 高低 起伏 的 悅耳 男調 ， 安靜 的 群眾 ， 以及 爸爸 的 哀戚 之 情 ｜ 永永遠遠 刻 在 我 的 心頭 。 還 有 一 次 ， 我們 家 第一 次 遇到 必須 讓 寵物 安樂死 的 狀況 ， 屋 裡 感受到 的 愛 ｜ 我 、