次 全 國 健康 調查 ， 發現 有 超過 十萬 人 ， 由於 紫外線 的 照射 ， 因此 缺乏 維生素Ｃ 而 使 水晶體 產生 模糊狀 。 至於 要 攝取 多少 維生素Ｃ ？ 什麼 時候 ？ 什麼 人 需要 ？ 則 仍 是 等待 解答 的 問題 。 還 有 些 科學家 贊成 用 維生素Ｃ 來 醫治 青光眼 。 而 新鮮 水果 和 蔬菜 ， 都 是 維生素Ｃ 的 來源 。 • 維生素Ｅ ： 有 些 人 高 呼 維生素Ｅ 是 抵制 老化 的 滋養品 ， 最近 的 研究 發現 ， 網膜 似乎 很 容易 氧化 ， 而 維生素Ｅ 可以 抗氧化 ， 並 可 保護 網膜 因 老化 而 產生 的 衰退 。 但是 ， 目前 只 限於 用 動物 做 實驗 。 全麥 麥片 、 蛋 、 蔬菜油 和 綠葉 蔬菜 等 ， 都 是 維生素 Ｅ 的 來源 。 • 維生素 Ｂ ： 目前 有 人 正在 研究 維生素 Ｂ 或 某些 不 知名 的 維生素 （ 取自 綠色 、 黃色 蔬菜 ） ， 是否 對 維持 正常 視力 與 健康 的 眼神經 功能 有 關係 。 綠色 、 黃色 蔬菜 是 這 種 維生素 的 主要 來源 。 醫療 科學 中 還 沒 能 發現 任何 神奇 的 飲食 方式 ， 可以 使 你 的 眼睛 以及 你 全 身 都 不會 老化 。 但是 最好 不要 跟 著 時尚 吃 ， 不然 只 會 有害 無益 ； 比如 ， 過份 攝取 維生素Ａ ， 有 可能 使 眼神經 發炎 ， 以致 失明 。 最 好 的 營養 計劃 ， 仍舊 是 要 吃 得 均衡 ， 多 吃 新鮮 、 未 加工 過 、 低 咖啡因 及 低 酒精類 的 食物 。 減輕 緊張 與 疲勞 的 方法 要 在 電腦 前 完成 一 大 堆 的 文件 ， 一 坐 就 是 數 小時 ， 這 實在 令 你 的 眼睛 很 辛苦 ； 頭痛 、 眼睛 發炎 ， 都 與 坐 辦公桌 或 近距離 看 東西 過 久 有關 。 中國人 對 放鬆 眼睛 的 緊張 ， 發展出 一 套 簡單 的 、 以 刺激 穴道 的 指壓 方法 ， 西方 醫學 也許 對 此 有 懷疑 ， 但 成千成萬 的 中國人 都 發誓 說 有效 。 在 你 做 指壓 運動 前 ， 先 閉上 眼睛 ， 雙手 矇 在 眼睛 上 ， 手掌 下端 放 在 顴骨 上 ， 手肘 撐 在 桌 上 ， 放鬆 全 身 肌肉 ， 一 、 二 分鐘 後 移開 手掌 。 現在 你 可以 開始 做 指壓 運動 了 ， 先 必須 要 集中 精力 ， 也許 要 練習 幾 次 後 才 會 壓準 地方 ； 指壓點 壓對 了 的話 ， 會 比 壓 在 不 對 的 地方 敏感 一些 。 ぇ 眉 下 穴道 ： 將 食指 與 中指 彎曲 ， 放 在 額頭 上 ， 只 用 兩 個 大拇指 輕輕 的 壓揉 靠近 鼻樑 緊接 在 眉 下 的 兩 點 。 你 會 感覺到 在 你 眼框 內側 上方 有 一 個 骨頭 凹下去 的 地方 ， 就 在 那裡 向 內 揉 幾 次 ， 再 向 外 揉 數 次 ， 或可 重複 做 數 次 。 え 鼻子 兩 邊 的 穴道 ： 用 一 隻 手 的 拇指 與 中指 ， 擠壓 眼 內角 下方 的 鼻樑 兩 邊 ， 向 下 壓 然後 向 上 擠 數 次 。 ぉ 眼睛 凹處 的 穴道 ： 手 握 拳 ， 放 在 眉毛 上 ， 大拇指 放 在 太陽穴 上 ， 然後 用 食指 的 中間 關節 繞 著 眼睛 的 凹處 摩擦 幾 次 ； 有 人 建議 可以 順時鐘 方向 ， 一 點 一 點 的 壓過去 ， 用 連續性 畫 圓圈 的 動作 較 好 。 お眼 下 穴道 ： 大拇指 輕 托 下巴 ， 中指 放 在 緊接著 眼睛 的 下方 ， 在 骨脊 上 向 左 再 向 右 壓 數 次 。 不論 你 有沒有 壓到 正確 的 穴道 ， 至少 你 的 眼睛 已 受益 於 按摩 和 休息 。 最後 ， 你 再 將 雙掌 蓋 在 眼睛 上 一 、 兩 分鐘 ， 拿開 手掌 後 ， 再 往 遠處 看 一 、 兩 分鐘 。 女人 的 眼睛 不 知道 是 什麼 原因 ， 女人 的 視力 通常 比 男人 差 一點 。 一 次 美國 全 國 健康 調查 中 發現 ， 從 四 歲 到 七十四 歲 的 男女 人口 中 （ 連 戴 眼鏡 的 在 內 ） ， 七五％ 的 男人 視力 為 二•／二• ， 只有 七％ 的 女人 是 二•／二• 。 同時 ， 不 知 為什麼 原因 ， 女人 比 男人 多 三 倍 的 機會 患 青光眼 。 荷爾蒙 與 某些 問題 有關 ： 懷孕 與 吃 避孕藥 會 增加 眼睛 後面 血管 阻塞 的 危險 ； 懷孕 或 吃 避孕藥 的 女性 ， 常 感到 戴 硬 的 隱形眼鏡 不 舒服 ， 這 也許 是 某 種 女性 荷爾蒙 使 角膜 軟化 了 的 關係 。 化妝品 也 可能 引起 麻煩 ， 當 微粒 的 眼膏 進入 下 眼瞼 ， 會 使 眼睛 不適 。 還 有 些 女人 對於 眼睛 的 各 種 化妝品 極為 敏感 ， 有 些 人 則 從 被 污染 的 化妝品 中 再 染上 細菌 ， 而 使 眼睛 發炎 。 狎黕薊滌 楛 d 管理 耳 聽 八方— 聽覺 8 .
 
耳 聽 八方— 聽覺 當 一切 都 配合 得 恰 像 一 組 交響樂團 時 ， 人類 的 耳朵 可以 聽見 細 得 如 隔 了 條 走廊 的 嬰兒 呼吸聲 ， 以及 大 得 像 發生 在 頭頂 上 的 霹靂 之 聲 。 我們 的 耳朵 不會 因 年齡 、 噪音 或 疾病 而 損壞 ， 它們 可以 聽到 比 狗 所 發出 的 最 高 頻率 還 高 ， 也 可以 聽到 比 鋼琴 上 最 低 音符 還 低 的 聲音 。 試 著 想像 一 個 音響 系統 ， 可以 將 聲音 放大 百分之一萬八千 倍 ， 這 個 系統 可以 接收到 圓周 小 得 如 氫 分子 那麼 小 的 東西 的 振動 ， 然而 又 堅固 得 即使 聲音 加大 一億 倍 ， 也 不會 傷害 它 的 結構 。 現在 我們 若 將 這 個 音響 系統 與 一 個 最 進步 的 迴轉儀 配成 一 對 ， 然後 將 體積 縮小成 一 平方 吋 大小 ， 而且 可以 保證 能 用 六十 年 以上 。 這 聽起來 像 不 像 是 一 位 工程師 的 夢想 ？ 的確 是 。 但 這 卻 是 我們 人類 天生 的 耳朵 。 耳朵 是 我們 主要 的 感官 之 一 ， 它 將 外界 的 聲音 傳遞給 我們 ， 不論 是 潺潺 雨聲 或是 車輛 喧鬧聲 ， 它 將 我們 與 外界 發生 的 事情 聯 在一起 。 不論 是 電鋸聲 或是 柴可夫斯基 的 音樂聲 ， 任何 聲音 都 一視同仁 的 傳達給 我們 。 我們 所 看到 的 那 個 由 軟骨 構成 的 、 巧妙 的 、 螺旋狀 的 耳朵 ， 其實 是 一 個 漏斗 ， 它 舀取 了 音波 後 ， 將 音波 彈入 約 一 吋 深 的 通道 ， 直接 送到 中耳 鼓膜 。 許多 人 去 歐洲 、 墨西哥 ， 找尋 各 種 稀奇古怪 的 「 回春 」 術 ； 有的 將 動物 的 胚胎 細胞 打入 人體 內 ， 或 使用 各 種 麻醉 藥物 — — 但 不論 這些 人 對 種種 回春術 有 多 相信 ， 這些 邪法 中 ， 沒有 一 種 曾 經過 醫學 上 的 嚴格 實驗 與 可靠 的 驗證 。 冒牌 專家 之所以 能 盛行 ， 實在 是 因為 我們 對 老化 了解 太少 ， 而 想 永 保 青春 的 人 卻 太多 。 但是 ， 至今 尚 無 人 找到 過 「 青春 的 源泉 」 。 現在 我們 所 能 做到 的 ， 只有 盡量 對 我們 日益 老化 的 身體 ， 做 更 進一步 的 了解 ， 並 依照 醫生 、 專家 們 的 指示 來 做 。 我們 在 以下 幾 章 中 ， 將 介紹 一些 為 醫生 們 所 建議 ， 維護 青春 的 方法 。 處女 氣息 的 傳說 數百 年 來 許多 回春 之 術 ， 都 只 能 成為 一 個 希望 而已 。 例如 ， 在 十八世紀 時 ， 有 一 位 名叫 柯哈生 的 醫生 曾 寫 過 ： 「 在 一 個 小 房間 中 ， 五 張 上 ， 躺 著 五 位 十三 歲 以下 ， 體格 健全 的 處女 。 春天 ， 五月 初時 ， 在 她們 房間 的 牆 上 鑽 個 洞 ， 洞 上 接 一 個 細長 頸 的 蒸餾瓶 ， 那 五 位 年輕 女孩 暖暖 的 氣息 進入 了 瓶 中 ， 凝聚成 澄清 的 液體 ， 那 就 是 微量 而 珍貴 的 長生不老 仙丹 ， 只要 喝 上 幾 滴 ， 就 可以 使 人 長生不老 ， 遠離 死亡 的 陰影 。 」 柯哈生 又 宣稱 ， 有 一 位 威尼斯 的 老 執政官 ， 由於 他 終日 有 年輕 女孩 圍繞 身邊 ， 所以 這 位 年長 的 老 山羊 ， 從來 也 不 生病 。 他 的 頭髮 在 一百 歲 時 從 白色 恢復成 黑色 ， 他 在 一百一十三 歲 時 還 長出 了 兩 顆 新 牙 ， 他 健壯 的 活到 一七二年 ， 時年 一百一十五 歲 。 極限 壽命 的 比較 生物 平均 極限 壽命 年 毛毬松 六 美國 西海岸 紅木 二五 海龜 一五二 人類 一二 淡水 蠔 一 秋 牡丹 九 象 七 貓 梟 六八 馬 六二 巨型 蜥蝪 五二 黑猩猩 四五 狗 三四 貓 二八 老鼠 三•五 高原期 的 健康 管理 面霜 可以 用來 除 皺 ， 各 種 昂貴 的 機器 可以 用來 加強 肌肉 ， 經過 四 條 冠狀動脈 繞道 手術