未來 幾 年 內 將 超過 三千億 美元 。 我們 有 肉毒桿菌 、 抗 皺 產品 、 防 妊娠紋 的 產品 、 美白 治療 、 抽脂 、 化學 煥膚 、 氧氣艙 、 維他命 注射 、 植髮 、 微晶 磨皮 、 雷射 美容 、 抗 橘皮 治療 、 高週波 抗 老 儀器 等 產品 和 療程 ， 族 繁 不及 備載 。 各式各樣 永 保 年輕 的 方法 ， 就算 要 在 身 上 施打 一些 有毒 物質 ， 我們 也 接受 。 但 這 只 提到 等號 左邊 的 生理 層面 ， 而且 老實說 ， 我 還 沒 見到 有 誰 真的 成功 抵抗 時間 老人 。 那 人生 中 的 心靈 、 情緒 的 層面 呢 ？ 我 相信 我們 也 希望 能夠 開開心心 ， 希望 生活 愉快 。 在 人生 剛 開始 的 時候 ， 我們 做 得 很 不錯 ； 人生 美好 ， 我們 吃 、 拉 、 睡 。 我們 曾 天真 無邪 ， 生活 就 像是 一 場 冒險 ， 充滿 驚奇 與 好奇 。 到 了 某 個 年紀 後 ， 天真 的 氣息 散去 了 ， 我們 的 注意力 轉移 了 ， 人生 依然 美好 ， 但 變 得 比較 複雜 。 我們 開始 感受到 新 的 感覺 、 思想 和 改變 。 我們 開始 在 個人 及 社交 層面 有 新 的 認知 。 從 國中 到 高中 的 六 年 間 ， 從 七年級 到 十二年級 ， 是 充滿 發育 疼痛 的 時期 。 我們 的 身體 改變 ， 發現 某些 器官 ， 並 了解 這些 器官 帶給 我們 的 感覺 。 我們 必須 更 上 一 層 樓 ， 不管 是 體能 、 學業 ， 或者 其他 的 社會 建構 。 我們 享受 第一 支 舞 跟 初吻 ， 也 經歷 第一 次 心碎 。 不僅 如此 ， 我們 還 會 面臨 各 種 「 友善 的 」 競爭 ， 像是 返校日 、 畢業 舞會 、 畢業 紀念冊 的 提名 、 美國 國家 高中 榮譽生會 、 學生會 等等 ， 我們 對於 價值 的 認知 再度 受到 考驗 。 一 有 比較 、 競爭 ， 不安全感 隨之 而 來 ， 我們 開始 建立 私密 的 安全 泡泡 ， 將 傷口 藏 於 其中 。 高中 畢業 後 ， 我們 繼續 遵守 規定 ， 上大學 、 找 工作 、 想 結婚 ， 建立 美滿 生活 。 我們 試圖 讓 父母 驕傲 ， 並 批判 那些 不 遵守 規則 的 人 。 價值觀 的 改變 與 生存 競爭 __UNDEF__ 保持 「 安全 距離 」 讓 人 更 孤寂 __UNDEF__ 但 發生 什麼 事 呢 ？ 因為 我 肯定 無法 感到 滿足 。 求 好 表現 的 壓力 沉重 得 讓 我 無法 負荷 。 我 負債 ， 與 我 那些 同樣 遵守 規則 的 朋友 不同 ， 我 「 運氣 好 」 得到 一 份 工作 。 為什麼 沒有 人 跟 我們 講 故事 的 全貌 ？ 為什麼 高中 輟學 的 人 成為 大富翁 ？ 為什麼 IG 、 Youtube 網紅 只要 展現 自己 ， 就 能夠 賺進 數百萬 美元 ？ 怎麼 就 沒 人 告訴 我 ， 人生 充滿 失望 、 心碎 、 失敗 、 未 實現 的 承諾 以及 傷痛 ？ 為什麼 我們 就 只 能 振作 、 把 臉皮 練 厚 一點 ， 想想 過去 的 世代 經歷 過 更 糟 的 情況 ， 像是 在 雪地 裡 赤腳 上學 ， 並 一路 走上坡 。 人生 好 難 ， 挫折 不斷 。 我們 身旁 的 泡泡 長出 更 厚 的 壁 ， 我們 變 得 內向 ， 因為 我們 覺得 這樣 比較 安全 。 當 獨自 遇到 內在 掙扎 時 ， 我們 往 外 看 ， 保持 安全 距離 ， 想 找 答案 ， 但 卻 遇到 更多 疑問 ： 像 羅傑斯 先生 這樣 的 好人 去 了 哪裡 ？ 「 天才 老爹 」 比爾 ． 寇司比 怎麼 能 做出 這樣 的 事 ？ 為什麼 羅賓 ．威廉斯 會 自殺 ？ 警察 有 種族 歧視 嗎 ？ 政客 真的 關心 我 嗎 ， 還是 只是 想 得到 我 的 選票 ？ 我們 真的 選出 一 位 以 抓 女性 下體 為 樂 的 總統 嗎 ？ 我 還 能 安全 地 逛 跳蚤 市場 、 運動 賽事 、 演場會 ， 或者 坐 飛機 嗎 ？ 我們 的 環境 受到 危害 嗎 ？ 更 大 、 更 強 、 更 快 ， 真的 就 更 好 嗎 ？ 為什麼 每 個 人 都 問 我 做 什麼 ， 而 不 是 我 到底 是 誰 ？ 成功 就 代表 金錢 、 權力 、 影響力 跟 受 歡迎 嗎 ？ 我 排名 第幾 ？ 為什麼 教職 不 是 一 份 值得 讚賞 的 工作 ？ 那 當 社工 呢 ？ 財富 和 名聲 是否 只 屬於 職業 運動員 、 名人 ， 跟 政客 呢 ？ 在 美國 ， 是否 是 百萬富翁 跟 破產 二 擇 一 ？ 那 就 是 夢想 嗎 ？ 那 快樂 、 目的 、 成就感 、 和平 、 人際 關係 、 或者 幸福 呢 ？ 我 只是 希望 感覺 良好 ， 但 我 覺得 不 好 。 我 好 累 ， 只 想 消失 。 我們 身邊 的 泡泡壁 變 得 更 厚 了 ， 我們 變 得 孤獨 、 困惑 、 跟 自己 的 距離 ， 以及 跟 身邊 的 世界 距離 越來越 遠 。 如果 這些 都 還 不足以 打敗 我們 ， 我們 自己 建立 起來 的 孤獨 也 一定 會 使 我們 崩潰 。 現在 ， 我 很 清楚 不 是 每 個 人 都 會 問 這些 問題 ， 這些 問題 對 某些 人 來 說 可能 太 誇張 ， 我 知道 我們 每 個 人 的 旅程 都 不 一樣 ， 來自 不同 起點 ， 但 我 百分之百 相信 ， 世界 上 一定 有 人 在 生命 的 旅途 中 ， 遇到 這些 問題 ， 而且 我們 每 一 個 人 都 想要 健康 快樂 。 這 就 是 為什麼 我 的 人生 任務 就 是 幫助 別人 了解 他們 有 多 重要 ， 以及 為什麼 他們 很 重要 。 有 什麼 比 這 個 更 重要 的 呢 ？ 自我 放棄 vs. 自我 膨脹 __UNDEF__ __UNDEF__ 到 了 晚上 ， 瀏覽 新聞 ， 就 會 讀到 許多 人性 掙扎 的 故事 ， 對 我 來說 ， 最 值得 一 提 的 是 ， 我們 所 看到 、 讀到 的 悲劇 新聞 ， 都 是 一 個 人 、 一 個 活生生 的 人 做出 的 宣洩 行為 。 如果 我們 能 倒 帶 ， 了解 一下 情況 ， 我 確信 我們 會 找到 這 兩 種 類型 的 人 ， 一 種 就 是 認為 自己 微不足道 ， 也 認為 世界 上 其他 人 不 重要 。 這樣 的 人 很 容易 感到 冷漠 、 沮喪 、 漠不關心 、 放棄 希望 。 算了 ， 讓 別人 處理 吧 。 我 為什麼 要 煩惱 呢 ？ 不 是 我 的 問題 。 另 一 種 人 ， 就是 真的 相信 自己 很 重要 ， 但 基於 錯誤 的 原因 。 他們 自私 、 自戀 、 不顧 他人 感受 、 自我 膨脹 。 你 知道 我 是 誰 嗎 ？ 我 有錢 有 權 ， 我 照著 自己 的 規則 走 ， 我 不會 被 擊敗 。 這 兩 種 類型 的 人 截然不同 ， 所 遇到 的 困境 一樣 ， 即 不 知道 他們 為什麼 重要 ， 以及 有 多 重要 。 結果 ， 就 是 我們 現在 看到 的 這樣 。 我 知道 這些 ， 因為 在 我 人生 的 不同 階段 ， 我 曾經 是 這 兩 種 類型 的 人 。 我 曾經 自戀 過 ， 也 憂鬱 過 。 我 曾經 冷漠 ， 只 關心 成功 。 我 不 認為 這 讓 我 成 了 壞人 。 我 只是 覺得 這 就 是 我 身為 人 的 一 部分 。 但 我 改變 了 ， 所以 我 相信 我們 都 能夠 改變 。 我們 生下來 不 是 為 了 這樣 的 事 ， 你 生下來 也 不 是 為 了 這樣 的 事 。 是 為 了 更 偉大 的 事 。 你 想 做 好人 、 做 好 事 、 感覺 美好 。 所有人 皆 如此 。 但 或許 你 有點 迷失 方向 ， 或許 你 掙扎 著 尋找 目的 和 意義 。 或許 好 日子 沒有 你 希望 的 那麼多 ， 或許 你 正 遇到 生命 的 轉折 ， 或許 你 從未 接受 自己 是 多麼 棒 的 一 個 人 ， 或許 你 的 童年 過 得 並 不 好 ， 或許 你 在 人生 的 後 半 場 ， 想 尋求 更多 ， 或許 你 跌到 人生 的 谷底 ， 像 我 之前 那樣 。 接納 自己 ， 才 能 更 愛 別人 __UNDEF__ 如果 你 不 是 想 找尋 一些 現在 還 沒有 的 東西 ， 你 就 不會 讀 這 本 書 了 。 可能 你 心 中 有 個 缺口 、 靈魂 曾經 受 過 傷 ， 但 又 帶有 一 絲 希望 與 信念 ， 相信 一定 會 有 答案 。 首先 我 要 恭喜 你 ， 已經 在 尋找 答案 的 路 上 ， 我 要 讚美 你 ， 因為 這 是 勇敢 的 一 大 步 。 再來 ， 我 想 告訴 你 ， 我 希望 這 本 書 能 給 你 在 找 的 答案 ， 可能 是 部分 ， 或者 全部 。 我 希望 你 能夠 接受 自己 、 了解 自己 很 重要 、 去 愛 人 以及 被 愛 、 保持 希望 、 保有 目的 、 由 內 而外 的 喜歡 鏡子 裡 看到 的 自己 ， 接受 自己 是 非常 有 力量 的 ， 為 世界 留下 一點 什麼 ， 也 知道 你 的 生命 是 有 意義 的 ， 而且 這 個 世界 因為 你 而 更