連結 與 清澈 的 美好 狀態 中 ， 扮演好 父母 的 角色 ？ 你 想 不 想 當 快樂 的 父母 、 心滿自足 的 父母 、 滿懷 感恩 的 父母 ？ 對於 上述 這些 狀態 ， 對於 邁向 成就 的 路 上 所 能 採取 的 美好 狀態 ， 你 是否 真心 充滿 熱情 ？ 或者 ， 你 認為 只有 行動 才 重要 ？ 再次 重申 ， 你 一生 最 關鍵 的 抉擇 就 是 ： 你 想 以 什麼 樣 的 狀態 ， 度過 每 一 天 的 生活 ？ 你 想 以 什麼 樣 的 狀態 ， 開創 自己 的 命運 ？ 以 堅定 不移 的 深刻 決心 ， 專注 於 消融 受苦 、 活 在 美好 狀態 的 靈性 願景 ， 即使 每 天 只 花 兩 分鐘 ， 就 足以 刺激 腦部 通往 前 扣 帶 迴皮質 與 額葉 的 血液 ， 減少 不 必要 的 情緒 雜音 。 神奇 的 練習 ： 靈魂 同步法 ︱ 普瑞塔吉☉撰 __UNDEF__ 展開 第一 段 生命 旅程 以前 ， 我們 想 先 分享 一 個 強大 工具 ， 能夠 幫助 你 喚醒 ， 進入 上述 的 美好 狀態 。 靈魂 同步 是 由 普瑞塔吉 開創 ， 這 不僅 是 靜心 練習 ， 更 是 神聖 的 儀式 。 成千上萬 來自 各 種 文化 背景 的 學院 畢業生 ， 每 天 一早 都 會 進行 這 個 練習 ， 藉 此 以 美好 狀態 開啟 新 的 一 天 ， 汲取 意識 的 無限 力量 ， 顯化 他們 衷心 的 意圖 。 靈魂 同步 既有 科學 根據 ， 又 保持 了 奧祕 性質 。 先 從 奧祕 的 這 一 面 說起 。 早 在 現代 神經 科學 誕生 的 數千 年 前 ， 印度 的 古老 智者 已 是 意識 研究 的 先驅 ， 他們 的 發現 不僅 該 受到 研究 腦部 的 學者 重視 ， 凡是 期望 改變 思想 、 感受 、 體驗 生命 方式 的 人 ， 也 都 該 關注 。 古人 提到 一 種 超乎 常人 理解 、 更加 廣闊 的 意識 ， 稱為 「 Brahma Garbha 」 ， 意即 無限 意識 的 孕育 之 地 ， 這 與 腦部 的 松果體 、 腦下垂體 、 下視丘 有關 。 我們 從 經驗 得知 ， 當 人們 透過 靈魂 同步 練習 ， 啟動 這 部分 的 意識 ， 真心 意圖 會 強大 到 足以 打破 思緒 屏障 ， 進入 物質 世界 。 接下來 ， 你 會 感到 自己 彷彿 和 宇宙 建立 了 親密 的 新 關係 ， 整 個 世界 似乎 動員 起來 ， 讓 你 體驗到 共時性 ； 生活 將 出現 奇蹟 般 的 轉變 ， 邁向 絢爛 的 命運 。 不管 你 的 目標 是 財務 穩定 、 相互 滋養 的 關係 、 有 意義 的 事業 、 更 深刻 的 靈性 生活 或 與 宇宙 的 連結 ， 都 可以 運用 這 個 練習 ， 進入 能夠 創造 魔力 的 境界 。 靈魂 同步 的 步驟 如下 ： __UNDEF__ 練習 ︱ __UNDEF__ 靈魂 同步 練習 __UNDEF__ 姿勢 __UNDEF__ 坐 在 舒適 的 椅子 或 靜坐 墊 上 ， 雙手 手掌 安放 於 大腿 。 以 拇指 輪流 輕點 其他 四 指 指尖 ， 默數 呼吸 次數 ； 從 左手 食指 開始 ， 接著 是 中指 ， 依序 進行 ， 數 到 八 為止 。 如果 與 兒童 一起 練習 ， 可以 把 次數 縮減 至 四 。 步驟 __UNDEF__ 練習 靈魂 同步 時 ， 會 使 觸發 衝突 的 化學 活動 停歇 ， 讓 我們 進入 放鬆 平靜 的 美好 狀態 。 第一 步 ： 首先 ， 進行 八 次 緩慢 的 深呼吸 ， 每當 從 一 次 呼吸 轉進 下 一 次 ， 記得 用 手指 默數 。 注意力 經常 飄移 是 正常 現象 ， 只要 將 注意力 帶回 ， 接續 分心 時 的 進度 即 可 。 完成 這 個 階段 時 ， 你 的 副交感 神經 系統 會 完全 啟動 。 這 種 呼吸法 會 喚醒 長 而 蜷曲 的 迷走 神經 ， 此 神經 位於 腦部 ， 連接 心 、 肺 、 消化道 ， 將 其 啟動 ， 能 讓 整 個 自主 神經 系統 平靜下來 。 你 的 脈搏 開始 下降 ， 血壓 變 得 較為 平衡 ， 連 消化 系統 也 會 產生 良好 反應 。 根據 美國 腦神經 醫師 安德魯 ． 紐伯格 （ Andrew Newberg ） 和 馬克 ．瓦德門 （ Mark Waldman ） ， 像 這樣 有意識 地 反覆 進行 手部 動作 ， 會 進一步 刺激 腦部 的 運動 與 協調 中心 ， 從而 提升 整 個 腦部 的 效率 。 這麼 做 能 加強 記憶 形成 與 記憶 檢索 能力 。 第二 步 ： 深深 吸氣 ， 吐氣 時 ， 發出 低沉 的 蜜蜂 嗡鳴聲 。 如果 在 舒適 的 範圍 內 盡可能 拉長 嗡鳴聲 ， 並且 全心 專注 聆聽 這 個 聲音 ， 能 讓 你 更加 放鬆 。 請 不要 把 呼吸 拉長到 不 舒服 的 程度 。 再次 重複 進行 八 次 深呼吸 ， 這 個 環節 能 改善 睡眠 品質 ， 穩定 血壓 。 第三 步 ： 觀察 吸氣 和 吐氣 之間 的 停頓 ， 持續 八 個 循環 。 呼吸 時 ， 每 次 吸氣 之後 ， 在 吐氣 前 會 有 個 自然 的 停頓 。 請 觀察 這 個 停頓 。 這 可能 需要 一點 訣竅 ， 不過 你 一 察覺到 這 個 停頓 ， 會 感到 思緒 開始 慢下來 。 不要 強行 停頓 、 憋氣 或 刻意 拉長 停頓 ， 你 的 呼吸 應當 自然 流暢 。 第四 步 ： 讓 靜心 從 平靜 狀態 繼續 向 外 擴展 。 接下來 八 次 呼吸 ， 在 吸氣 和 吐氣 時 ， 於 內在 唱誦 「 Ah-hum 」 （ 啊 夯 ） ， 在 古老 的 梵文 中 意思 是 「 我 是 」 或 「 我 是 無限 的 意識 」 。 第五 步 ： 想像 或 感覺 身體 擴展 ， 進入 光中 。 想像 地板 、 桌子 、 身邊 的 人 、 一切 事物 都 隨之 擴展 ， 融合為 一 個 能量場 。 在 此 意識 中 ， 萬事 萬物 緊密 相 繫 ， 沒有 任何 物體 、 人 、 事件 是 獨立 的 。 你 、 你 碰見 或 認識 的 每 個 人 、 從 古 至 今 曾 存在 的 每 種 動植物 、 你 的 每 一 個 期望 與 心願 ， 以及 你 曾 眼見 、 感受 、 聽聞 、 知曉 的 每 件 事 ， 你 曾 思索 過 或 起 心動 念 的 每 個 想法 ─ 都 存在 於 這 個 合一 的 意識 場域 。 這裡 沒有 隔閡 或 分野 。 在 這 個 場域 ， 意念 即 物質 ， 祈願 即 實相 。 第六 步 ： 沉浸 在 無邊無際 的 光場 中 以後 ， 開始 感受 或 想像 你 衷心 的 願望 ， 彷彿 這些 願望 正在 發生 。 舉例 來 說 ， 假設 你 希望 修復 與 所 愛 之 人 的 關係 ， 那麼 在 這 個 階段 ， 請 感受 並 想像 關係 的 轉化 將 為 你們 帶來 多少 喜悅 。 或者 ， 假設 你 希望 開展 新 事業 ， 請 見證 並 感受 自己 擔任 那 項 職務 的 情況 。 花 幾 分鐘 ， 停留 在 那 個 空間 。 等 你 準備好 以後 ， 再 張開 雙眼 。 靈魂 同步 的 最佳 時機 __UNDEF__ 很多 人 是 在 醒來 時 做 靈魂 同步 ， 但 其實 隨時 都 可以 做 。 有 些 人 會 在 做 重大 決定 之前 練習 ； 有 些 人 會 在 一 天 結束 時 ， 或是 每當 受困 於 激動 煩躁 的 心境 時 ， 進行 靈魂 同步 來 放鬆 、 紓壓 。 你 可以 獨自 練習 ， 也 可 以 團體 進行 。 有 些 機構 會 在 早晨 ， 趁 一 整 天 的 業務 開始 前 練習 ， 讓 自己 平靜下來 。 也 有 團隊 利用 靈魂 同步 來 設定 共同 願景 ， 發揮 集體 的 意識 力量 將 其 實現 。 我們 建議 以 每 天 至少 練習 一 次 為 目標 ， 但 不 需要 限制 自己 ， 有的 人 一 天 練習 五 次 。 我們 也 建議 ， 絕對 不要 倉促 完成 練習 。 這 個 練習 只 需 大約 九 分鐘 的 時間 ， 卻 能 讓 你 整 天 處於 神奇 狀態 。 我們 有 位 學生 的 新創 事業 剛 起步 ， 她 讓 團隊 每 天 練習 靈魂 同步 。 每隔 二十一 天 ， 團隊 就 會 設定 新 的 共同 期許 ， 並 在 接下來 三 週 ， 將 全 副 心力 投注 於 這 個 目標 。 神奇 的 是 ， 多數 意圖 都 顯化 了 。 舉例 來 說 ， 他們 針對 資源 （ 包括 人力 、 資金 和 其他 形式 的 支持 ） 設立 期許 後 ， 與 一 家 組織 碰面 尋求 合作 。 經過 一 陣 腦力 激盪 ， 該 組織 執行長 提議 挹注 資金 （ 對 他們 這 個 規模 的 新創 公司 來 說 ， 是 頗為 可觀 的 數字 ） ， 還 提供 共同 工作 空間 、 行銷 支援 ， 以及 推出 聯名 合作 。 不過 ， 這 名 學生 之所以 大感 振奮 ， 不 只 是 因為 對方 大力 支持 。 這 段 經歷 讓 她 明白 意識 轉化 的 力量 ， 這 種 意識 又 能 在 商業 領域 產生 多 巨大 的 影響 。 「 對方 居高臨下 ， 專注 地 凝視 我 ， 持續 承諾 要 提供 我們 期望 的 一切 ， 這 真的 是 很 不可思議 的 體驗 。 」 她 說 ： 「 我們 設定 了 這麼 特定 、 清楚 的 期望 ， 還 真的 以 這麼 具體 、 明顯 的 方式 實現 ， 純粹 因為 我 許下 了