讓 你 整 個 念頭 改觀 ， 如果 老天 沒有 給 你 一 個 好 兆頭 ， 不妨 自己 動手 製造 一 個 吧 ！ 你 可以 在 心 中 設立 一 個 理想 的 模特兒 ， 這 個 模特兒 可以 是 歷史 上 的 偉人 ， 也 可以 是 你 覺得 很 棒 的 朋友 ， 或者 是 偶像 藝人 ， 無論 是 學習 他們 的 穿著 打扮 ， 還是 行為 處事 、 思考 方式 ， 或是 涉足 他們 常 去 的 場所 ， 當 你 開始 模仿 他 的 行為 ， 你 的 思想 也 會 跟著 同化 。 你 會 希望 儘量 去 達到 自己 理想 對象 的 標準 ， 因為 他們 是 成功 、 希望 的 象徵 ， 所以 當 你 達到 他們 的 標準 時 ， 就 會 覺得 自己 是 很 棒 的 。 很 棒 的 念頭 可 讓 你 對 自己 恢復 信心 ， 而且 充滿 朝氣 ， 將 沮喪 的 情緒 一掃而空 。 如此一來 ， 你 就 會 對 自己 充滿 信心 ， 也 有 動力 向 困難 挑戰 ， 不會 躲 在 角落 自怨自艾 了 。 101 ways to recharge your inner power .138 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1357 .
 
覺得 自己 很 無力 時 爬山 站 在 山頂 有 一 種 成就感 ， 剛才 所 走過 的 崎嶇 地形 對 你 來說 不再 是 威脅 ， 感覺 自己 跟 大自然 打贏 了 一 場 勝仗 ， 充滿 力量 。 有時候 我們 會 覺得 自己 很 渺小 ， 對 現狀 無能為力 ， 尤其 在 遭受 打擊 的 時刻 ， 這 種 感覺 就 更為 強烈 。 其實 ， 打擊 只不過 是 人生 中 必 經 的 歷練 ， 當下 情緒 一定 會 受到 影響 ， 但 卻 不能 讓 這 種 絕望 的 負面 情感 一直 跟 著 我們 ， 一定 要 早日 讓 自己 覺醒 。 139.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 所謂 登高 能 望遠 ， 不如 去 爬爬山 吧 ！ 在 爬山 的 過程 中 必定 會 鍛鍊 你 的 體力 ， 讓 你 的 體能 狀況 變好 ， 變 得 比較 有 精神 。 途中 如果 有 比較 險峻 的 地形 ， 還 能 激發 你 的 挑戰心 ， 為了 走完 全 程 ， 你 勢必 要 堅持 到底 ， 不管 多麼 困難 都 要 去 克服 ， 才 有 可能 度過 難關 。 到達 山頂 後 ， 豁然 的 天空 與 茂密 的 森林 ， 讓 你 的 心情 頓時 開朗 起來 。 站 在 山頂 更 有 一 種 成就感 ， 可以 將 山 下 的 景色 盡收眼簾 ， 自己 的 眼界 彷彿 也 變寬 了 ， 東西 看 得 更 清楚 ， 剛才 所 走過 的 崎嶇 地形 對 你 來說 不再 是 威脅 ， 感覺 自己 跟 大自然 打贏 了 一 場 勝仗 ， 充滿 力量 。 此外 ， 當 你 在 山 上 時 ， 還可以 抱 著 樹木 深呼吸 ， 想像 自己 從 樹木 那邊 取得 力量 。 這 絕對 不 是 自我 安慰 ， 事實 上 很多 修練 的 人 都 用 這 種 方法 ， 雖然 我們 眼睛 看 不 到 ， 但 大自然 自古 即 有 神奇 的 力量 ， 當 你 雙手 環抱 著 大樹 時 ， 就算 不見得 真的 能 吸收 多少 樹木 的 菁華 ， 但 大量 的 芬多精 ， 絕對 會 讓 你 神清氣爽 ， 更 有 力量 面對 新 的 挑戰 ， 不再 覺得 自己 是 渺小 無力 的 。 101 ways to recharge your inner power .140 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1358. 太 疲累 了 按摩 偶爾 享受 一下 讓 人 服務 的 氣氛 ， 也 會 讓 你 暫時 忘卻 生活 上 的 瑣事 稍微 享受 人生 。 最近 可能 因為 工作 或 生活 比較 忙碌 ， 讓 你 倍感 疲倦 ， 光 忙 工作 或 其他 的 事情 都 來不及 了 ， 根本 沒有 多餘 的 時間 去 擔憂 無謂 的 煩惱 。 只是 因為 忙碌 的 關係 ， 身體 似乎 有點 負荷不了 ， 開始 出現 疲乏 現象 ， 甚至 還 有 可能 出現 一些 徵兆 。 現在 搞不好 早已 消失 了 。 去 天文館 能 讓 你 把 眼光 放遠 ， 察覺 自己 在 宇宙 中 只不過 是 微小 的 存在 ， 所以 更 應該 把 力氣 用 在 大事 上面 。 想想 我們 目前 急需 追求 的 東西 ， 以及 很 想 獲得 的 利益 ， 是否 再 過 幾 年 後 來 看 又 覺得 不屑一顧 ， 重要性 大為 減少 呢 ？ 原因 就 是 它 在 人生 的 份量 中 比例 不 夠 大 ， 這樣 你 就 不會 汲汲營營 為 小名 小利 擠破 頭 ， 花 了 太多 時間 在 上面 。 把 力氣 用 在 對 的 地方 上 ， 你 的 人生 將 會 多出 許多 快樂 時光 ， 去 學習 更 重要 的 事情 。 每當 你 覺得 想法 變 得 很 狹隘 時 ， 不妨 就 到 天文館 走走 ， 觀察 宇宙 自然 是 開拓 心胸 的 好 方法 ， 還可以 獲得 很多 意外 的 收穫 。 譬如 當 你 看到 太空人 的 介紹 時 ， 就 會 感受到 他們 的 偉大 ； 看到 宇宙 運轉 是 以 幾億 年 為 單位 時 ， 則 會 產生 佩服 之 意 。 所以 ， 不要 只 關注 自己 ， 還要 注意到 整 個 大 環境 的 變化 ， 以及 自身 在 其中 的 意義 ， 這樣 你 的 想法 就 會 比較 全面 。 101 ways to recharge your inner power .186 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1380 .
 
覺得 生活 太過 平淡 時 編 一 齣 冒險犯難 的 故事 當 你 把 許多 在 現實 世界 不會 做 的 事情 寫進去 後 ， 漸漸 就 會 相信 自己 是 無所不能 的 。 生活 太過 平凡無味 時 ， 需要 一點 刺激 讓 自己 振奮 一下 精神 ， 才 能 讓 自己 變 得 積極 起來 。 不妨 讓 腦筋 動 一 動 ， 創造 一 個 天馬行空 的 故事 ， 把 自己 當 主角 ， 想像 自己 去 經歷 一 趟 冒險犯難 、 刺激 無比 的 旅程 吧 ！ 給 自己 編 個 故事 ， 跳脫 現實 ， 把 許多 你 在 現實 世界 中 不 敢 做 的 事情 ， 通通 寫進 故事 中 ， 你 將 發現 這 不僅 是 想像力 的 刺激 ， 更 是 讓 你 個性 漸 187 .
 
…………………… … 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 漸 改變 的 好 方法 。 你 可以 把 自己 假設成 完全 不同 個性 的 人 ， 讓 自己 嘗試 以往 完全 不同 的 領域 ， 感覺 更 充滿 挑戰 的 精神 。 小飛俠 彼得潘 的 作者 就 是 一 個 想像力 豐富 的 人 ， 他 把 很多 對 生活 的 想像力 用 在 作品 中 ， 譬如 生活 中 所 遭遇到 的 吵架 、 不 愉快 的 事情 ， 他 可能 會 把 它 想成 是 一 場 與 敵人 的 對抗賽 ， 所以 會 用 許多 方法 去 騙 過 敵人 ， 以 獲得 最後 的 勝利 。 當 你 把 許多 在 現實 世界 不會 做 的 事情 寫進去 後 ， 漸漸 地 就 會 相信 自己 是 無所不能 的 ， 不知不覺 中 就 能 運用到 現實 生活 中 ， 改變 以往 的 生活 態度 。 這 種 方式 最 大 的 好處 是 風險 超 低 ， 你 不需 實際 去 體驗 各 種 危險 的 活動 ， 只要 動用 你 的 想像力 讓 自己 的 腦筋 變 得 活潑 一點 ， 不但 擁有 同樣 的 樂趣 ， 卻 避開 負擔 風險 的 責任 。 101 ways to recharge your inner power .188 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1381 .
 
覺得 友誼 生疏 時 和 老朋友 一起 去 旅行 最少 也 要 兩 天 一 夜 的 旅行 ， 半夜 時 才 會 因為 好 久 沒有 聚 在一起 ， 興奮 享受 促膝 長談 的 樂趣 。 朋友 是 我們 生命 中 不可或缺 的 存在 ， 當 我們 需要 陪伴 時 ， 朋友 會 陪伴 我們 ， 當 我們 需要 幫助 時 朋友 也 會 伸出 援手 。 我們 對 朋友 的 態度 也 該 如此 ， 彼此 的 友誼 才 能 更 臻 穩固 。 只不過 有時候 因為 忙碌 ， 或是 時空 的 距離 ， 彼此 之間 的 友誼 漸漸 生疏 ， 如果 繼續 下去 ， 繼續 維繫 也 將 更加 困難 。 不妨 和 好朋友 一起 規劃 一 個 旅行 吧 ， 畢竟 大家 平時 也 很 忙碌 ， 偶爾 189.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 安排 吃飯 聚餐 可能 還不 是 問題 ， 要 一起 旅行 就 比較 難 湊出 時間 來 ， 但 只要 有心 的話 ， 其實 這 並 不 是 不 可能 的 任務 。 由 你 自己 主導 ， 把 三五 好友 邀到 家 中 來 討論 ， 這樣 會 比 在 外面 更 舒服 自在 。 如果 你 願意 的話 ， 還可以 先 做 些 好吃 的 小 東西 ， 或是 讓 每 一 個 人 帶 一 樣 菜 來 ， 增加 大家 的 參與感 。 大夥 可以 在 家 裡 這 種 無拘無束 的 環境 中 ， 回到 以往 無 話 不 談 的 氣氛 中 ， 還 有點 像 小時候 在 玩 扮 家家酒 的 感覺 。 飯 後 可 就 旅行 的 細節 討論 ， 訂好 計畫 ， 國內 或 國外 的 旅遊 皆 可 ， 重要 的 是 讓 大家 一起 去 ， 所以 時間 一定 要 先 敲定 ， 讓 成行 的 可能性 更為 確定 ， 才 有