綁住 腰部 ， 效果 更 好 。 ● 寢具篇 　 活用 毯子 __UNDEF__ 像 海苔 捲 一樣 用 毯子 包住 身體 ， 再 用 繩子 綁住 腳踝 ， 避免 冷 空氣 進入 ， 就 能 比 平時 使用 更加 溫暖 。 從 胸部 捲起 可 活動 自如 。 活用 保麗龍 __UNDEF__ 將 保麗龍 鋪 在 地 上 ， 可以 大幅 隔絕 從 地面 往 上 竄 的 冷 空氣 。 活用 瓦楞 紙箱 __UNDEF__ 組合 瓦楞 紙箱 ， 做 一 個 大小 剛好 適合 自己 身材 的 箱子 （ 箱子 太 大會 很 冷 ， 要 注意 ） 。 疊上 兩 層 或 三 層 紙箱 ， 可以 進一步 提升 保暖 效果 。 十分 簡單 ！ 實用 的 防災 求生 技能 冷 知識 __UNDEF__ 從 體 內 保暖 的 小 祕訣 __UNDEF__ 在 熱 紅茶 、 熱 可可 等 熱飲 中 ， 增添 薑 、 肉桂 等 溫暖 身體 的 食材 ， 進一步 提升 保暖 效果 。 此外 ， 吃飯 時 同時 攝取 身體 的 能量 來源 碳水化合物 （ 醣類 ） 與 維他命 B1 、 油脂 （ 脂質 ） ， 就 能 有效 製造 能量 ， 確保 身體 暖和 。 水 __UNDEF__ 200 mL __UNDEF__ ※ 如果 需要 洗 米 ， 先 將 米 放入 罐子 裡 ， 加 水 後 搖晃 幾 次 即 可 。 ● 其他 生活 用品 篇 　 以 空罐 煮飯 __UNDEF__ 如果 手 邊 有 五百 毫升 的 容器 ， 一 個 空 罐 可以 煮 一 杯 米 。 以 鋁箔紙 做 蓋子 ， 煮到 蓋子 往 上 突起 即可 。 ‧ 材料 　米 ： 1 杯 水 ： 約 200 mL __UNDEF__ ‧ 工具 __UNDEF__ 500 mL 的 鋁罐 、 鋁箔紙 、 開罐器 、 瓦斯爐 、 工 __UNDEF__ 作手套 __UNDEF__ ‧ 做法 ❶ 戴上 手套 ， 以 開罐器 切開 鋁罐 的 上蓋 ， 請 小心 不要 割傷手 。 ❷ 放入 米 ， 加入 200 mL 水 。 ❸ 以 鋁箔紙 製作 蓋子 。 將 兩 片 鋁箔紙 疊 在一起 ， 做成 筒狀 ， 套 在 空罐 開口 ， 避免 蒸氣 外漏 。 ❹ 開 中火 ， 等 蓋子 往 上 突起 就 轉 小 火 ， 煮 20 分鐘 ， 直到 飄出 米飯 香 。 ❺ 關火 ， 燜 10 ～ 15 分鐘 即可 。 ＊ 使用 火 與 刀具 時 ， 一定 要 有 大人 陪同 。 米 1 杯 __UNDEF__ 上方 壓緊 ， 使 鋁箔紙 緊貼 開口 ， 確實 密封 。 煮沸 ， 待 水蒸氣 讓 蓋子 往 上 突起 ， 轉 小火 煮 20 分鐘 。 ※ 如果 沒有 瓦斯爐 ， 堆 柴 生 篝火 也 可以 。 依 罐子 的 位置 調整 火力 。 若 用 篝火 ， 在 煮沸 前 都 用 大火 ， 煮沸 後 將 罐子 移動到 小火處 ， 以 小 火 煮到 水 不再 外溢 為止 。 燜 10 ～ 15 分鐘 。 好 簡單 ！ 簡易 口罩 的 做法 __UNDEF__ 避難 時 戴 著 口罩 可以 避免 灰塵 或 煙 侵入 喉嚨 ， 在 避難所 生活 時 ， 也 可以 幫助 我們 保持 咳嗽 禮儀 。 臨時 需要 時 ， 可 用 手 邊 現有 的 物品 自行 做 一 個 。 ‧ 材料 　 廚房 紙巾 或 紙 __UNDEF__ 毛巾 ： 1 片 、 __UNDEF__ 橡皮筋 ： 2 條 __UNDEF__ ‧ 工具 　 釘 書機 __UNDEF__ ‧ 做法 ❶ 將 廚房 紙巾 或 紙 毛巾 對摺 後 攤開 ， 將 兩 端 往 中間摺 ， 摺出 4 等分 的 摺痕 。 ❷ 像 風琴 一樣 ， 朝 摺痕 由 外 往 內 摺 。 ❸ 用 訂 書針 將 橡皮筋 固定 在 兩 端 ， 攤開 廚房 紙巾 ， 依照 橡皮筋 位置 調整 口罩 大小 。 不可或缺 的 廁所 也 能 自己 做 __UNDEF__ 為 了 保持 衛生 習慣 ， 廁所 是 很 重要 的 一 環 。 學會 做 簡易 廁所 ， 遇到 停 水 狀況 ， 又 一 堆 人 在 排臨 時 廁所 時 也 無須 慌張 。 【 利用 現有 馬桶 的 方法 】 __UNDEF__ ‧ 材料 　 塑膠袋 、 報紙 __UNDEF__ ‧ 做法 ❶ 掀起 馬桶蓋 ， 放上 兩 層 塑膠袋 ， 蓋住 馬桶 。 ❷ 將 報紙 撕碎 ， 放入 塑膠袋 中 ， 放下 馬桶蓋 。 ❸ 大功告成 ！ 如廁 後 只要 換掉 上面 那 一 層 塑膠袋 即 可 。 摺出 摺痕 。 手風 琴摺 。 用 訂 書針 固定 後 攤開 。 如廁 後 拿掉 上面 那 一 層 塑膠袋 ， 綁緊 袋口 再 丟掉 。 換上 新 的 塑膠袋 與 報紙 。 【 利用 椅子 與 瓦楞 紙箱 的 方法 】 __UNDEF__ ‧ 材料 　 椅子 、 塑膠袋 、 報紙 、 瓦楞 紙箱 或 籃子 、 布 或 __UNDEF__ 毛巾 __UNDEF__ ‧ 工具 　 螺絲起子 等 __UNDEF__ ‧ 做法 ❶ 以 螺絲起子 取下 椅子 的 座面 ， 只 保留 外框 。 以 布 或 毛巾 包覆 外框 ， 避免 坐 的 時候 屁股 痛 。 ❷ 將 塑膠袋 套 在 瓦楞 紙箱 或 籃子 上 ， 將 報紙 撕碎 後 放入 塑膠袋 裡 。 ❸ 將 瓦楞 紙箱 或 籃子 放 在 椅子 下面 ， 如廁 後 替換 新 的 塑膠袋 。 就 連 尿布 也 能 動手 做 ！ 如果 家 中 有 小 嬰兒 ， 尿布 就 是 最 重要 的 用品 。 尿布 是 用 防水 材料 和 吸收體 組合 而 成 ， 只要 了解 這 個 機制 ， 也 能 用 手 邊 的 東西 自己 動手 做 。 ‧ 材料 　 塑膠 購物袋 、 毛巾 或 布 __UNDEF__ ‧ 做法 ❶ 準備 一 個 塑膠 購物袋 ， 將 提 把 兩 端 和 袋身 兩 側 剪開 ， 接著 將 毛巾 或 布 放 在 塑膠袋 上 。 ❷ 讓 嬰兒 躺 在 塑膠袋 上 ， 屁股 正好 放置 在 毛巾 （ 布 ） 上 ， 將 靠近 頭部 的 塑膠袋 提把 ， 綁 在 嬰兒 肚子 上 。 ❸ 按照 包 尿布 的 方法 ， 將 靠近 腳部 的 塑膠袋 提把 往 上 帶 ， 包住 臀部 和 腹部 ， 將 提 把 塞入 剛剛 綁好 的 結 上 。 ❹ 多出來 的 部分 往 下 摺 。 藤子 ・ F ・ 不二雄 __UNDEF__ ■ 漫畫家 本名 藤本弘 （ Fujimoto Hiroshi ） ， 1933年 12月 1日 出生 於 富山縣 高岡市 。 1951年 以 《 天使 之 玉 》 出道 ， 正式 成為 漫畫家 。 以 藤子 ． F． 不二雄 的 筆名 持續 創作 《 哆啦A 夢 》 等 作品 ， 建構 兒童 漫畫 新 時代 。 主要 代表作 包括 《 哆啦A 夢 》 、 《 小鬼 Q太郎 （ 共 著 ） 》 、 《 小 超人 帕門 》 、 《 奇天烈 大 百科 》 、 《 超能力 魔美 》 、 《 科幻 短篇 》 系列 等 無數 出色 的 作品 。 2011年 9月 ， 日本 神奈川縣 川崎市 的 「 藤子 ． F ． 不二雄 博物館 」 開幕 ， 展出 過去 作品 的 原 畫 ， 紀念 藤子 ． F ． 不二雄 的 魅力 。 村越真 __UNDEF__ ■ 靜岡 大學 教育 學部 教授 ‧ 靜岡 大學 防災 綜合 中心 副中心長 __UNDEF__ 1960年 出生 於 靜岡縣 ， 任職 於 東京 大學 研究所 、 筑波 大學 研究所 後 ， 轉任 現職 。 研究 領域 為 風險 管理 、 安全 防災 教育 。 生田領野 __UNDEF__ ■ 靜岡 大學 理學部 副教授 ‧ 靜岡 大學 防災 綜合 中心 __UNDEF__ 1975年 出生 於 靜岡縣 。 畢業 於 名古屋 大學 研究所 環境學 研究 科 （ 理學 博士 ） 。 研究 領域 為 地球 物理學 （ 地震學 ‧ 測地學 ） 。 靜岡 大學 防災 綜合 中心 __UNDEF__ 成立 於 2008年 ， 目標 是 綜合 推廣 防災 教育 及 防災 科學 研究 ， 同時 與 地區 合作 ， 提升 地區 防災 體制 __UNDEF__ 參考 文獻 ／ 官網 __UNDEF__ 《 給 大人 的 圖鑑 　 氣象 ‧ 大氣 的 新 事實 》 （ 木村龍治 ／ 新星 出版社 ） 《 基礎 地球 科學 》 （ 西村祐二郎 等 ／ 朝倉 書店 ） 《 從 人物 角色 切入 ！ 第一 本 傳染病 圖鑑 》 （ 岡田晴惠 ／ 日本 圖書 中心 ） 《 年代 記 世界 全史 》 （ 樺山紘一 ／ 講談社 ） 《 從 工作 中 學到 的 天氣 雜學 》 （ 片 平敦 ／IROHA 出版 ） 《 詳說 世界史 B 》 （ 木村靖二 等 ／ 山川 出版社 ） 《 詳說 日本史 B 》 （ 笹山晴生 等 ／ 山川 出版社 ） 《 圖解 ‧ 氣象學 入門 __UNDEF__ 從 原理 了 解 雲 、 雨 、 氣溫 、 風 、 天氣圖 》 （ 古川武彥 ‧ 大木 勇人 ／ 講談社 ） 《 世界 歷史 大 圖鑑 》 （ 亞當‧哈特 - 戴維斯‧ 樺山紘一／ 河 出 書房 新社 ） 《 地球 行星 科學 入門 》 （ 在 田一則 等 ／ 北海道 大學 出版會 ） 《 鯰繪 __UNDEF__ 震災 與 日本 文化 》 （ 宮田登 等 ／ 里文 出版 ） 《 日本 全史 　 日本 年代記 》 （ 蟹江 征治 ／ 講談社 ） 《 牛頓 別冊 　 天氣 與 氣象 教科書 》 （ Newton Press ） 《 學習 氣象 原理 》 （ 橫川淳 ／ 技術 評論 社 ） 《 救難 護理師 親自 傳授 ！ 小小 防災 知識 》 （ 辻直美 ／ 扶桑社 ） [ 以下 為 參考官網 ] FAO 駐 日 聯絡 事務所 、 鹿島 神宮 、 日本 氣象廳 、 東京都 環境局 、 日本 內閣府 、 內​藤 醫藥 紀念 博物館 、 日本 經濟 新聞 　 日本 航空 協會 、 八坂 神社 __UNDEF__ 日文版 審訂 者 __UNDEF__ 台灣版 審訂 者 __UNDEF__ 漫畫 作者 哆啦A 夢 知識 大 探索 __UNDEF__ 天然 災害 防護罩 __UNDEF__ ● 漫畫 ／ 藤子 ‧ F ‧ 不二雄 ● 原 書名 ／ ド ラ え も ん 探究 ワ ー ル ド─ 自然 の 脅威 と 防災 __UNDEF__ ● 日文版 審訂 ／Fujiko Pro 、 靜岡 大學 防災 綜合 中心 __UNDEF__ ● 日文版 修訂 ／[ 第三 章 ] 村越真 （ 靜岡 大學 教授 ） 、 [ 第一