煩惱 等等 ， 這些 問題 等到 真正 成家 後 一定 會 遭遇到 ， 所以 先 模擬 一 遍 ， 才 不會 到時 手忙腳亂 。 不要 只 想 家庭 美好 的 一 面 ， 而 忽略 了 現實 的 殘酷面 。 優點 與 缺點 都 先 想 過 一 遍 後 ， 如果 你 自認為 都 可以 處理 得 很 好 ， 就 真的 在 身心 方面 都 做好 準備 了 ， 隨時 可以 成家 了 。 如果 覺得 自己 掌握 起來 功力 還 不 夠 ， 就 先 不要 貿然 行動 ， 否則 到時 會 生活 得 比較 辛苦 。 101 ways to recharge your inner power .214 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1392 .
 
想 讓 自己 放空 輕輕 敲頭 輕輕 敲頭 不但 能 稍微 舒緩 壓抑 的 情緒 ， 敲 過 之後 腦袋 也 會 比較 清醒 ， 暴戾 之 氣 跟著 消除 。 人 在 順遂 時 多半 會 把 事情 看 得 比較 容易 ， 但 若 碰到 低潮 時 ， 也 很 容易 把 所有 事情 導向 壞 的 一 面 ， 越來越 往 不 好 的 一 面 去 想 。 每當 這 個 時候 ， 我們 的 腦袋 就 會 像 充氣 汽球 一般 ， 充滿 了 各 種 雜念 ， 讓 我們 的 思緒 越來越 混亂 ， 最後 甚至 負荷不了 。 這時 我們 會 很 想 把 腦袋 放空 ， 讓 自己 什麼 都 不要 思考 ， 藉著 一 段 平靜 的 時光 ， 讓 自己 不要 有 壓力 ， 就算 是 很 短暫 的 時光 都 好 。 215.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 告訴 你 一 個 讓 頭腦 能夠 覺得 輕鬆 、 放空 的 好 方法 ， 就 是 雙手 握拳 ， 輕輕 地 敲 著 頭 。 仔細 回想 看看 ， 當 我們 覺得 思緒 混亂 時 ， 多半 會 出現 什麼 動作 呢 ？ 答案 是 抓 頭髮 、 大叫 、 敲頭 。 抓 頭髮 可以 排解 壓力 ， 但 排解完 了 似乎 仍舊 處於 混亂 的 狀態 ； 大叫 只 能 在 沒有 其他 人 在 的 場合 使用 ， 否則 他人 一定 會 用 奇異 的 眼光 看 著 你 。 輕輕 敲頭 不但 能 稍微 舒緩 壓抑 的 情緒 ， 敲 過 之後 腦袋 也 會 比較 清醒 ， 暴戾 之 氣 全 消 ， 是 最 容易 讓 腦袋 舒壓 、 放空 的 辦法 了 。 事實 上 ， 輕輕 敲頭 還 具有 活化 腦 細胞 ， 讓 頭腦 變 得 更 聰明 的 作用 。 在 敲頭 的 同時 ， 回流到 腦部 的 血液 就 會 增加 ， 僵固 的 腦袋 也 會 變 得 活絡 起來 ， 在 排除 要 壓力 之後 ， 還 能 儘快 找到 解決 的 辦法 。 其實 ， 敲 頭 還 有 另 一 個 好處 ， 就 是 能夠 刺激 頭髮 的 生長 ， 難怪 有 人 說 壓力 大 容易 掉 頭髮 ， 輕輕 敲 頭 不但 能 讓 壓力 解除 ， 還 可 刺激 頭皮 ， 讓 頭腦 活潑 ， 甚至 刺激 頭髮 生長 ， 實在 好處 多多 。 101 ways to recharge your inner power .216 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 13 人生 觀察 站 從 電話 的 拿法 看 戀愛觀 用 兩 手 拿 話筒 ： 你 嚮往 純真 而且 傳統 的 愛情 ， 認為 戀愛 都 要 按照 步驟 來 ， 只要 稍微 有 越軌 的 行為 ， 立刻 就 會 被 你 三振 出局 。 話筒 離 耳朵 有 一 段 距離 ： 你 喜歡 和 風光 耀眼 的 人 交往 ， 熱情 的 你 碰到 自認為 喜歡 的 對象 也 會 主動 出擊 ， 你 的 自信 也 相當 吸引 這 類型 的 人 。 一手 拿 話筒 一手 玩 電話線 ： 談戀愛 時 的 你 很 容易 情緒化 ， 而且 喜歡 和 另 一半 黏 在一起 ， 只 處在 兩 人 的 世界 而 忘 了 其他 事情 。 握 著 話筒 的 上端 ： 談戀愛 時 的 你 充滿 不安 ， 隨時 隨地 都 想 知道 情人 行蹤 ， 還 會 很 沒 技巧 地 想要 控管 對方 的 大小 事情 ， 容易 讓 對方 覺得 受不了 。 握 著 話筒 的 中間 ： 你 相當 浪漫 隨性 ， 談戀愛 時 喜歡 為 對方 製造 難忘 的 回憶 ， 讓 人 覺得 你 相當 貼心 可愛 。 握 著 話筒 的 下端 ： 你 談戀愛 時 不 喜歡 拘泥 於 細節 ， 所以 有時 對於 細微 的 反應 不會 很 明顯 ， 容易 讓 對方 以為 你 不 重視 他 而 造成 彼此 的 誤會 ， 但 其實 你 是 很 在意 對方 的 。 217.……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 ‧ 第６ 章 ‧ 當 興奮 過頭 時 快樂 雖然 是 大家 所 追求 的 ， 但 興奮 過頭 ， 有時 反而 會 過於 衝動 ， 做出 一些 未 經 考慮 的 事情 ， 事 後 往往 後悔 不已 。 為了 不 讓 自己 留下 遺憾 ， 三思 而後 行 才 是 最 好 的 方法 。 101 ways to recharge your inner power .218 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1393 .
 
自大 瞧不起 人 時 節約 生活 人 如果 把 所有 心思 都 放 在 生存 這 件 事情 上 時 ， 自然 對於 自尊 這 件 事 就 不會 看 得 那麼 重要 了 。 你 太過 自大 了 ， 總是 以為 只有 自己 才 是 對 的 ， 別人 的 見解 一點 都 沒有 參考 的 價值 ， 還 要求 別人 一定 要 配合 你 ， 照著 你 的 想法 行動 。 這 種 太過 自大 、 瞧不起 人 的 態度 ， 不但 讓 你 矇蔽 了 雙眼 ， 無法 做 正確 的 判斷 ； 更 讓 他人 不 敢 跟 你 溝通 ， 害怕 你 會 要 他們 照著 你 的 想法 來 行事 。 其實 ， 只要 你 稍微 擺 低姿態 ， 不要 把 自己 放 在 第一 位 即可 。 你 的 太過 自大 ， 其實 是 因為 你 拉 不 下 面子 去 配合 別人 ， 說穿 了 也 就 219. ……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 是 自尊心 在 作祟 ， 結果 為了 區區 的 自尊 ， 損失 反而 更 大 。 許多 人 可能 都 看過 一 個 日本 節目 ， 叫做 「 黃金 傳說 」 ， 其中 有 個 一萬 日元 （ 約 新台幣 三千 元 ） 過 一 個 月 的 挑戰 。 你 不妨 試 著 挑戰 看看 ， 每 天 規定 自己 只 能 用 少許 的 錢 過日子 ， 因此 非得 想出 節儉 的 方式 ， 有時候 甚至 還 會 去 路 邊 拔 野菜 、 或是 去 超 是 搶購 打折 的 東西 ， 這 種 時候 你 都 需要 拋開 自尊 ， 為了 生存 不顧 一切 和 他人 競爭 。 人 如果 把 所有 心思 都 放 在 生存 這 件 事情 上 時 ， 自然 對於 自尊 這 件 事 就 不會 看 得 那麼 重要 了 。 就 像 以前 的 人 生活 很 辛苦 ， 為 了 養活 家人 ， 必須 去 做 各 種 粗重 、 卑賤 的 工作 ， 但 他們 想 都 沒 想 過 面子 問題 ， 畢竟 吃 都 吃 不 飽 了 ， 哪 有 時間 管 這麼多 ， 就算 要 跟 人 鞠躬 哈腰 ， 也 是 再 正常 不過 了 。 假設 你 一 個 月 只 能 用 三千 元 ， 你 一定 會 覺得 生活 很 不 容易 ， 久 了 以後 無聊 的 自尊 與 驕傲 也 會 漸漸 捨去 ， 把 焦點 放 在 實際 的 層面 上 。 當 你 把 自尊 看 得 很 輕 ， 自大 的 想法 也 會 跟著 收斂 ， 願意 接受 他人 的 意見 。 101 ways to recharge your inner power .220 ………………………… 【 心靈 處方箋 】 1394 .
 
被 名利 沖昏 頭 泡 溫泉 郊外 的 風景 也 會 讓 你 覺得 流連忘返 ， 體會 欣賞 大自然 的 美麗 ， 不用 只 把 焦點 集中 在 世俗 的 事物 上 。 如果 你 希望 他人 能 肯定 你 ， 注意到 你 的 表現 ， 受到 萬眾矚目 ， 那 種 被 人 崇拜 與 尊敬 的 目光 讓 你 相當 滿意 ， 願意 付出 更多 心力 維持 這 種 榮耀 的 感覺 ， 老實說 你 有點 被 名利 沖昏頭 了 。 這時 需要 冷靜 一下 ， 欣賞 生活 週遭 美麗 的 事物 ， 不妨 到 風景 名勝 之 地 去 泡 個 溫泉 ， 感受 一下 更為 悠閒 的 生活 。 郊外 的 風景 也 會 讓 你 覺得 流 221 .
 
……………………… 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 連忘返 ， 體會 欣賞 大自然 的 美麗 ， 不用 只 把 焦點 集中 在 世俗 的 事物 上 。 在 泡湯 時 你 會 覺得 時間 流逝 得 很 慢 ， 心情 舒暢 ， 能 特別 空出 這 種 閒適 的 時間 ， 真 是 人生 一 大 享受 。 當 你 心情 平定 之後 ， 對 任何 事情 都 不會 那麼 毛躁 了 ， 別人 把 事情 交待 給 你 時 ， 你 也 可以 按部就班 將 其 完成 ， 不會 因為 心情 差 就 想 放棄 ， 久 了 以後 大家 對 你 不 成熟 的 印象 就 會 改觀 。 所以 ， 利用 一 杯 牛奶 讓 自己 在 早晨 平靜 ， 是 相當 簡單 的 自我 情緒 鎮靜 法 ， 而且 牛奶 可以 提供 身體 很 重要 的 營養 來源