他 說 。 「 上 次 不 知 怎麼 了 ， 一 見到 妳 就 大哭 ， 沒辦法 好好 把 想法 說出來 。 我 後來 想想 ， 我 覺得 我 和 我 媽媽 的 關係 ， 也許 才 是 影響 我 最 深 的 。 」 「 我 感覺到 妳 一直 在 思考 自己 呢 ， 這 對 我們 談話 的 進行 很 有 幫助 。 我 可以 知道 更多 妳 和 媽媽 的 關係 嗎 ？ 」 「 從小 ， 媽媽 對 我 的 要求 就 非常 高 ， 認為 長女 如 母 ， 要 能夠 照顧 弟妹 ， 也 要 作 他們 的 榜樣 。 小時候 啊 … … 真的 很 累 ， 但 那時 不 覺得 ， 只 覺得 表現 得 好 的話 ， 媽媽 就 會 高興 ， 我 也 會 覺得 對 自己 滿意 。 」 「 那 長大 後 的 妳 ， 回頭 想 妳 的 小時候 ， 有 什麼 感覺 呢 ？ 」 「 我 不 確定 要 怎麼說 ， 但 我 真的 一路 都 在 努力 做好 自己 的 角色 ， 好學生 、 好 女兒 、 好 姊姊 ， 直到 我 上班 之後 ， 拼命 想 達到 老闆 的 要求 ， 卻 發現 即使 達到 了 老闆 也 不會 比較 重用 你 ， 才 恍然大悟 我 一直 在 拿 別人 的 要求 當作 肯定 自己 的 方法 。 」 「 這 個 領悟 好 悲傷 也 很 茫然 。 那麼 ， 當 了 媽媽 之後 呢 ？ 」 「 我 很 期待 當 媽媽 ， 我 想要 我 的 孩子 很 快樂 ， 不要 讓 他 像 我 一樣 按照 別人 的 意思 過生活 。 可是 慢慢 地 我 發現 我 壓力 好 大 ， 很 怕 我 什麼 部分 沒 注意到 ， 孩子 會 沒有 安全感 ， 或是 沒辦法 順利 發展 ， 所以 我 每 個 部分 都 很 小心 。 但是 ， 我 先生 總是 不能 和 我 同步 ， 他 好像 還 在 過 單身 的 生活 ， 這 一 點 我 完全 不 敢 讓 我 媽 知道 ， 我 不 想 讓 她 覺得 我 沒 做好 選擇 。 」 「 所以 真的 可以 感覺到 妳 承受 了 好幾 層 的 壓力 。 包含 很多 時候 得 獨自 育兒 的 累 、 和 伴侶 磨合 的 負擔 ， 這些 心事 除了 不能 輕易 展現 外 ， 還 有 一 個 很 重要 的 部分 就 是 ： 妳 拼命 地 當 一 個 好 媽媽 ， 除了 這樣 妳 才 能夠 接受 自己 外 ， 很 潛在 的 部分 是 — — 這 是 妳 習以為常 讓 其他 人 肯定 妳 的 方法 ， 而 最初 的 開始 ， 是 妳 的 母親 。 」 成為 母親 之後 ， 妳 會 在 某些 時候 浮現 兒時 經驗 ， 也許 妳 在 懷孕 過程 中 就 告訴 自己 ， 不要 讓 孩子 承受 和 妳 一樣 的 早年 經驗 ； 也許 妳 是 在 看 著 寶寶 的 片刻 ， 突然 想起 幼年 和 父母 相處 的 經驗 。 可能 是 想起 了 幼年 的 感受 ， 也 可能 是 更 明白 了 些 父母 的 用意 ， 或是 在 成為 母親 後 ， 覺得 無法 以 自己 的 媽媽 為 參考 的 失落 。 這些 感受 都 讓 我們 在 成為 母親 的 路 上 ， 看到 很多 自己 和 父母 相處 的 影子 ， 看到 小時候 的 自己 。 也許 在 一 開始 從 和 寶寶 關係 映照到 自己 和 父母 的 關係 時 ， 妳 會 有 很多 不安 ， 或是 各 種 沒有 預期 的 感受 湧上 。 倘若 妳 對 童年 與 照顧 者 的 關係 有 許多 負面 經驗 ， 此時 的 情緒 也許 會 讓 妳 不 太 好受 。 妳 時而 自己 ， 時而 母親 ； 時而 過去 ， 時而 現在 。 這些 情緒 會 是 一 個 開始 ， 讓 妳 接近 了 內在 的 自我 ， 妳 沒有 一定 得 怎麼 做 ， 也 沒有 人 可以 決定 妳 該 怎麼 處理 這些 情緒 。 妳 要 做 的 就 是 ， 當 和 過去 經驗 相關 的 情緒 湧上 時 ， 先 安穩 心情 上 的 動盪 ， 可以 停 在 情緒 裡 與 感受 共處 ， 有 困難 的話 也 沒有 關係 ， 也許 妳 的 困難 來自於 停 在 情緒 中 就 無法 照顧好 寶寶 ， 也許 是 過去 記憶 太 強烈 而 讓 自己 難以 承受 。 可以 不用 在 這 個 時候 急 著 給 自己 解方 或 解答 ， 在 成為 母親 的 路 上 ， 妳 將 會 在 寶寶 長大 的 每 一 個 過程 中 ， 體會到 各 種 不 一樣 的 感受 。 也許 是 寶寶 對 妳 笑 的 時候 ， 妳 感受到 自己 是 個 能 享受 當 媽媽 的 人 ； 也許 是 寶寶 不 舒服 的 時候 ， 妳 體會到 那 種 寧願 是 自己 生病 的 感覺 ； 也許 是 妳 自己 感覺到 疲憊 的 時候 ， 妳 懂 了 自己 好 想要 被 照顧 的 心情 。 每 一 種 情境 下 的 感受 ， 都 讓 妳 再 多 懂 自己 一些 ， 知道 這些 心情 和 哪些 過去 有關 ， 就 能 練習 做 區隔 。 和 琳 談 了 幾 個 月 後 ， 她 跟 我 說 她 近來 的 一些 發現 。 她 的 寶寶 到 了 十 個 月 大 ， 仍然 不 太 有 站 的 意願 ， 帶去 親子館 玩 ， 偶爾 看到 身形 大小 與 自己 孩子 相仿 、 但 已經 會 站 或 幾乎 會 走 的 孩子 ， 心 裡 就 開始 著急 ， 擔心 孩子 是 不 是 哪裡 有 狀況 ， 或是 自己 在 照顧 上 沒有 好好 幫助 孩子 的 發展 。 有 一 天 ， 她 忍不住 碎念 了 寶寶 ： 「 不要 偷懶 ， 快 練習 站 啊 ！ 」 講完 ， 琳 就 被 這 句 話 嚇到 了 。 她 說 ， 她 變 得 像 她 媽媽 一樣 了 。 想要 孩子 好 ， 卻 把 這樣 的 焦慮 放 在 對 孩子 的 言語 上 。 雖然 孩子 可能 還 聽 不 懂 ， 但 琳 想 了 很多 ， 突然 懂 了 她 對 自己 的 自我 要求 ， 一 不 小心 是 會 放 在 孩子 身 上 的 ， 如果 沒有 好好 意識到 的話 ， 就 會 變成 對 孩子 的 情緒 了 。 同時 ， 她 也 忍不住 想到 自己 的 母親 ： 「 我 的 媽媽 到底 是 怎麼 了 ， 為什麼 她 總是 需要 把 期待 放 在 我 身 上 呢 ？ 」 我 對 琳 說 ： 「 當 妳 開始 思考 了 ， 那 會 比 別人 告訴 妳 媽媽 是 怎樣 的 人 ， 來得 更 深入 ， 因為 是 由 妳 的 感受 出發 的 。 」 琳 對於 自己 的 探索 還 沒 完 ， 但 這 是 她 成為 母親 的 路 上 ， 練習 區分 「 我 的 父母 — 我 — 我 的 孩子 」 的 開始 ， 這 包含 兩 個 重要 的 思考 ： 1. __UNDEF__ 父母 給 我 的 影響 是 什麼 ？ 什麼 是 我 想 留下 的 、 什麼 是 我 想 改變 或 捨棄 的 ？ 2. __UNDEF__ 在 這些 影響 中 ， 什麼 是 經由 我 帶給 孩子 的 ？ 在 孩子 還 小 的 時候 ， 我們 自己 的 價值觀 與 期待 ， 還 不 太 會 放 在 孩子 身 上 ， 等到 孩子 逐漸 長大 ， 明顯 有 了 自己 的 愛好 與 喜怒哀樂 時 ， 去 區分 自己 與 孩子 彼此 是 獨立 的 個體 ， 就 會 越來越 重要 。 離 乳 的 感受 __UNDEF__ __UNDEF__ 離 乳 ， 也 就 是 所謂 的 斷奶 ， 有 幾 種 定義 。 較為 困難 的 就 是 戒 母乳 ， 特別 是 親 餵 媽媽 ； 而 斷奶 也 有 另外 一 種 含義 ， 就 是 讓 寶寶 在 四 到 六 個 月 大 開始 ， 逐漸 從 以 奶類 為主 的 飲食 ， 透過 增加 副食品 的 方式 ， 變成 以 奶類 為輔 的 飲食 。 而 讓 媽媽 會 比較 有感 的 是 戒 母乳 ， 因此 這 會 是 我們 接下來 關於 離 乳 討論 的 內容 。 哺餵 母乳 的 媽媽 ， 想 嘗試 離 乳 的 時間 會 有 自己 的 考量 ， 可能 是 因為 工作 、 因為 生理 因素 、 因為 再度 懷孕 等等 。 首先 我們 要 做 的 ， 就 是 明白 每 個 媽媽 都 不 一樣 ， 每 個 人 想 離 乳 的 時間點 都 不 一樣 ， 不 需要 有 比較 或是 對錯 的 判斷 。 難以 做 抉擇 時 ， 婦產科 醫師 、 小兒科 醫師 、 母乳 顧問 與 心理師 ， 都 會 是 妳 的 夥伴 。 有關 離 乳 的 方式 建議 採 漸進式 ， 一方面 讓 乳房 可以 不要 因為 脹 奶 而 產生 不適 ， 另一方面 也 讓 寶寶 有 逐漸 調適 的 時間 。 在 離 乳 之後 ， 一些 媽媽 會 感受到 情緒 低落 ， 稱為 離 乳 後 憂鬱 （ post-weaning depression ) 。 離乳 後 的 情緒 衛教 ， 其實 並 沒有 被 明顯 推廣 ， 所以 部分 離乳 媽媽 對於 自己 的 情緒 低落 會 感到 不解 。 離 乳 後 憂鬱 與 生理 因素 、 心理 因素 有關 。 在 生理 因素 方面 ， 離 乳 後 的 情緒 波動 可能 跟 催產素 與 泌乳激素 的 下降 有關 。 而 在 心理 層面 ， 離乳 對於 孩子 來 說 是 一 個 長大 的 過程 ， 表示 慢慢 脫離 了 完全